Luksor.Praym

Вот такое бывает если неправильно затянуть сопло на 3d принтере...

Вырвало термобарьер из термоблока давлением пластика... Прям вместе с куском резьбы с блока.

Раньше я уже писал что встал на путь ухода от идеальной формы шара к стройности. Пока прогресс с похудением вышел на плато на уверенные 127кг. После 136 на старте это уже не плохо, но маловато.

Визуально в одежде изменений нет. Жир с пуза тоже уходит крайне не заметно, но в зеркале я все же вижу изменения. На спине начали проступать вполне заметные мышцы (у меня странная форма ожирения на мой взгляд и весь жир весит на пузе и боках, при этом плечи и жопа вполне себе в норме.).

Наконец то прошел период, когда ходить в зал приходилось чисто на характере. Теперь туда я иду в удовольствие. Ну и на прошлой неделе я добавил к залу и ходьбе бассейн. Проплывать удавалось совсем не много. В среднем 600 метров.

Темп тренировок следующий день ходьба на беговой и силовая день бассейн. В итоге к пятнице я схватил "перетренированность", если так конечно можно сказать. У меня словно свело дыхалку и я не мог глубоко вдохнуть, а так же жутко болел бок, словно после долгой пробежки. И это состояние не проходило почти 2 дня и только к вечеру субботы колоть в боку перестало.

Пятницу и субботу я взял перерыв и уже сегодня в воскресенье чувствовал себя замечательно. А потому снова в бассейн. И вот сегодня мой первый километр в бассейне.

Я понимаю что для многих это не расстояние, но для меня это победа. Если раньше я проплывал 25 метров и дышал как загнанная лошадь то сегодня я спокойно проплывал за раз 75.

Такое ощущение что этот режим "перетренировался" был нужен организму для перестроения чего то важного. Выносливость заметно подросла.

А всем привет.

Тут последнее время много постов с баянами ссылками на телеграм и рецептов всякого до и после похудения. Вот и я решил поделиться своим опытом.

Что имеем на старте?
34 года
Гипертония
Рост 179см
Вес 136кг.

В зале я занимаюсь только 2 месяца. За это время удалось избавиться от 6кг лишнего жира, но скорее всего это просто выходит лишняя вода. Питание шибко не менял. Просто порции стали меньше, но ем то же самое, что и раньше.

Занимаюсь 4 дня в неделю. В тренировки входит ходьба на беговой дорожке в быстром темпе 5км в начале тренировки и столько же в конце. Между тягаю железо и подыхаю на тренажёрах. В среднем тренировка занимает 2 часа.

Какие изменения?
Заметно подросла выносливость. Наладился сон(до этого мучался бессонницей). Это из плюсов, в минусах: хочется жрать, защемляет нервы между ребрами(ну или как это правильно назвать). Ну и после тренировки хочется сдохнуть.

Мотивировать себя сложно, но мне помогает жаба, которая до сих пор квакает по поводу цены абонента. Ну и в планах добавить бассейн.

Сорян за ошибки. Ну и запятых отсыплю , а то по-любому где то забыл ,,,,,,,,,,.

Ссылок на ТГ не будет , фоток пока тоже)) но фотку до на всяки случай сделал. Если не сдкюсь морально покажу как сдулся физически.