Ответ на пост «Техники работы с обидой. Как перестать обижаться?»
Возможно кому-то поможет. Но я расскажу несколько техник которые мне реально помогли.
1. Базовое с чего началась проработка обид это работа с телом. Я не вдавался в подробности, но суть такая. В теле есть куча секторов, в которых существуют мышечные зажимы. Так вот при расслаблении этих зажимов уходят и зажатые эмоции. Поэтому работа с телом я считаю фундаментальным и основным средством для проработки от негативных эмоций, включая обиду. Конкретных техник полно, и дыхание. И йога. А есть такая тема как холистический массаж. Лично мне он помог за несколько сеансов. Моя жизнь разделилась до и после. Я реально стал понимать,что я вначале обижусь, потом продолжаю разговор с человеком с позиции обиды.
2. Осознание прошлых обид на родителей и те кто обидел в детстве. Тут все гораздо сложнее. Для меня было триггером начать работать над собой, когда я услышал случайно разговор 65и летней дамы, которая в сердцах рассказывала как ее в 5 лет мама чмырила.Я понял что для человека это единственное что важно в жизни. Мне это нужно было отрезать от себя. С помощью психолога и утренних страниц (дневник). Я смог проанализировать все детские обиды с точки зрения выгоды и с точки зрения благодарности за то что я такой, какой я есть. И часто оказывается что пиздюли я получал очень даже не зря.Короче я понял что без благодарностей обиды никогда не уйдут. Или я обидчив по дефолту или я благодарен жизни по дефолту.
3. Текущие обидчики, котрые каждый день меня обижают и сука очень хотелось им все высказать, особенно лично.
А не как в Олд бое. Хотя....
Короче опять бумага помогла. Я просто садился и пытался написать спич, котрый бы я высказал обидчику. И оказывается это ппц как сложно сделать. Эмоции не дают действия. А писать это очень сложное действие.
Но когда я смог написать спич, мне легче не стало. После этого я представил себя на месте обидчика и попытался представить себе, каково бы мне было обидчику получить такой спич в лицо. И ответом было только картинка чигобля.жпг
Я понял что это просто смешно со стороны и обидчику нахер не нужно это все от меня, ему настолько похер. Что мне полегчало и отлегло навсегда. С тех пор у меня нет желания что то доказать обидчику. В большинстве случаев он может и не знать о моем существовании. А я обиделся.
Короче я понял что для кого то обида это смысл жизни и источник жизненной энергии. Для меня это оказалось геморроем который слишком много личного времени занимал.