Девушки, больше к вам. Букв будет много. Опишу свою ситуацию. 12 лет назад познакомилась с молодым человеком, начиналось все как обычно, конфетно-букетный период, мне было 16 лет. Золотой был человек, хочешь с подружками погулять-пожалуйста, хочешь куда-то сходить-без проблем, можешь без меня. Но постепенно, очень медленно это все переросло в нечто другое. Сначала я периодически стала слышать негатив то в адрес одной подруги (не нравится мне она, не общайся с ней), то в адрес другой подруги, и так к большей части моего окружения. Сначала я предупреждала, что иду куда-то, потом уже нужно было в вопросительном согласованном тоне, (я схожу сегодня, ты же не против?) потом уже просто спрашивать разрешения. Потом это разрешение мне приходилось добиваться недели за две, подготавливая морально мч и все равно в день мероприятия был скандал. Я сама не заметила, как перестала куда-то ходить, я не заметила, как перестала общаться со всем своим окружением, я не заметила, как меня загнали в угол и преподнесли так, что это нормально. Обновила аву-для кого это ты обновила? Накрасилась-для кого красишься? Потом начались пощечины, толкания, доходило до взаимных драк. Проверки телефонов, удаление всех друзей мужского пола, недовольное лицо, когда куда-то со мной шел, видимое пренебрежение ко мне, ко всему. На вопросы о замужестве и детях, было молчание. Я спустя только 6 лет отношений смогла из этого вылезти. Было очень тяжело, была патологическая привязанность (умом понимаешь все, а все равно плохо). Я выслушала очень много грязи, как лично, так и публично. Я слышала от него, что он сделал из меня человека внешне, а не чмошницу, а по факту он сделал из меня затюканного человека. Мои близкие аккуратно пытались мне сказать, но я его слепо защищала , пресекала любые разговоры. Я была дура, очень тяжёлый опыт это. Дорогие девушки, не стесняйтесь обращаться за помощью, не терпите к себе такое отношение, уходите от этого. Сейчас пишу это все и понимаю, насколько я была глупая идиотка. Моя наивность, глупость и молодой возраст только усугубили это все. Я себя пришла только спустя 3 года после конца этих отношений и то не до конца. Если уже сначала такое, то не пытайтесь изменить, люди не меняются, вы не станете той самой, что чудесным образом изменит человека. Просто уходите, нет, не уходите, а бегите от такого. Я надеюсь, что мой горький опыт кому-то поможет не дойти до такого.
Привет, Пикабу ! У меня проблемы с самооценкой, не подскажите к какому специалисту обратится по поводу проблем с самооценкой и взаимоотношениями с людьми/общением, к психологу или психотерапевту, также хотелось проконсультироватся насчет возможного наличия РАС. И вообще, обьясните чем эти специалисты отличаются. Спасибо !
В книге Кибалион говорится о том, что в жизни существует определенная полярность и колебания между двумя крайностями. То ночь, то день, то ночь, то день. Вы стары, вы молоды.
Все, за что бы вы ни цеплялись снаружи, подчиняется закону, по которому оно должно меняться. Попробуйте найти опору в своей внешности, и вы состаритесь. Попробуйте найти опору в своем весе, что если вы заболели и теперь набрали несколько килограммов. Вы потеряете эту опору. Попробуйте найти себя в партнере, ну, вы можете потерять партнера. Вы не можете основывать свою уверенность, самооценку или чувство собственного достоинства на чем-то внешнем, потому что это неизбежно приведет к потере. Это все равно что построить замок из песка и сказать, что это и есть моя уверенность. Разве это хорошая стратегия?
Это то, что вы делаете. В отличие от того, чтобы отстраниться от этого и сказать «нет». Зачем вам вообще нужно разрешение, чтобы просто чувствовать себя хорошо? Почему вам нужна причина? Если я спрошу любого из вас, почему вы уверены в себе? Почему вы чувствуете себя уверенно? Единственный правильный ответ - просто потому что. Почему бы мне не чувствовать себя уверенно? Почему вам нужна причина? Почему ты достаточно хорош? Просто потому что.
Если у вас есть причина уверенности, значит, вы недостаточно хороши без этой причины. И дело не в оптимизации себя. Это как больше, больше, больше, лучше, лучше, лучше. Дело не в том, чтобы добавлять, а в том, чтобы убирать. И это большая часть успеха. Дело не в том, что сейчас, а в том, почему.
Что, если бы прямо сейчас мой компьютер перестал работать. Вы бы решили, что нужно установить на него больше программ, чтобы он заработал. Да или нет? Но это то, что вы делаете с собой. Удаляйте, а не добавляйте.
То же самое и здесь. Вот как я думаю, что мне делать? Почему вы думаете именно так? Что в вас запрограммировали? В какую ложь вы поверили, что я убедил вас в том, что вы недостаточно хороши.
-Парень на сцене. Больше успеха, больше, больше. Или думать о том, чтобы стать более успешным, а потом показать им, что теперь я лучше тебя.
Почему это никогда не сработает?
-Потому что всегда есть следующий уровень, которого нужно достичь.
Потому что им на тебя наплевать. Они уже забыли о тебе. Мы сами себя гипнотизируем, мы создаем эти истории: они думают обо мне так, они все еще думают обо мне. Скорее всего, они забыли, кто вы такой. Все кончено. Это иллюзия. Будьте осторожны с самогипнозом.
Но вопрос в том, что страшного в том, чтобы быть добрым к себе? Что страшного в том, чтобы полюбить себя? Подумайте о том, что вы были моложе. Что, если бы вы увидели, как тот молодой человек подходит к вам сейчас? Вы уже взрослый. Что вы скажете ему? Продолжай худеть, неудачник?
-Я бы сказал, не слушай их. Делай свое дело.
А как же я люблю тебя? Не слушай их, это все, что у тебя есть для меня? Вот почему любовь к себе так важна. Здесь нет правильного или неправильного ответа, но он есть, если вы относитесь к себе именно так. Черт, где же любовь, прощение и сочувствие. Черт, а если бы это был твой ребенок? Зачем так сурово? Это удар по ногам, если ты такой же. Пора стать хорошим родителем. Сейчас ты жестокий родитель. Не по отношению к настоящему ребенку. К своему внутреннему ребенку. Вы говорите своему внутреннему ребенку. Нет, а как насчет того, что я тебя люблю? И быть рядом с ним. В этом и заключается суть развития этой любви к себе.
Если вы будете продолжать относиться к себе таким образом, и вот что самое печальное, в конце концов. Боль доставляет то, как вы относитесь к себе, а не то, как к вам относятся другие. Другие могут относиться к вам очень плохо, и это не отменяет этого. Но больнее всего то, что вы делаете с собой, когда другие относятся к вам плохо. Если люди не одобряют, что они делают? Глупости. И они поступают так же с собой.
Но в конце концов поймите, что никто не может повысить вашу самооценку или понизить ее, кроме вас. Перестаньте делать это за себя. Это возвращение себе власти. Любовь к себе и уверенность в себе. Это признание того, что хватит. Я собираюсь начать ценить отношения со мной, а не что-то внешнее. И ничто не стоит того, чтобы идти на компромисс ради этого. И это происходит благодаря обязательствам. Будьте добры. Что вы хотели услышать, когда были маленьким? Вспомните всю свою жизнь. Что бы вы хотели, чтобы кто-то сказал вам?
-Ты хорош таким, какой ты есть. В тебе нет ничего плохого.
Почему ты не говорил этого более молодому себе?
-Я не знаю.
Почему ты не говоришь этого нынешнему себе? Почему ты все время ждешь разрешения?
-Потому что это все, что я знаю.
Это ложь.
-Это то, что придет после. Я боюсь этого.
Это не может быть хуже, чем то состояние, в котором ты сейчас находишься. Дайте себе разрешение. Никто другой не сможет. Ты. Дайте себе ту любовь, которую, как вы надеетесь, дадут вам другие. Что бы вы ни искали во внешнем, вы жаждете этого внутри. Вы просто делегируете любовь к себе и самооценку внешнему. Делегируете ее другим людям. Делегируете это успеху. Делегируете к деньгам, к этому, к тому. Нет, это внутри. Это просто поверхностно, это как искусственное. То что снаружи никогда не удовлетворит вас.
Итак, вам нужно просто подвести итог. Первое. Ты все еще придерживаешься стратегии. (Стратегия Самооценки основанной на внешнем успехе). И возвращаясь к этому, я немного проверял тебя. Похоже, ты все еще веришь в эту стратегию . К черту эту стратегию. Посмотри на себя в зеркало и скажи, что хватит. Мы больше не будем за этим гоняться. Нет. Нет. Готово. Давай начнем уважать себя. Опустить ногу на язык червяка - это второй шаг. Нога вниз, нога вниз. (червяк, который шепчет плохие мысли, из начала видео). Затем следует пересмотреть: когда я начал в это верить? Когда это появилось? Отпустите, отпустите, отпустите. Вы должны это сделать. В противном случае вы будете продолжать проживать день сурка, гоняясь за большим, большим, большим, и красота и печальная правда этого в том, что всегда есть больше. Вы можете вечно гнаться за чем-то большим. Так что это то, что нужно отпустить.
Самый большой урок, который вы собираетесь сделать, вещь, которую вы собираетесь изменить, двигаясь вперед. Что?
-Отбросить стратегию.
Ho что вы чувствуете по отношению к себе, что вы собираетесь сказать себе? Представь что Я - это ты.
-Ты можешь гордиться собой. Ты уже многого добился.
А что, если я ничего не добьюсь? Я все еще могу гордиться собой?
-Я думаю, да.
Черт возьми, да! Да! Вы - это не ваши достижения. Вернемся к «Бойцовскому клубу». Ты - это не твои хаки. Вы - не ваши достижения, вы - не ваши деньги. Ты не твоя жизненная ситуация. Вы - ничто из этого! Ты достаточно хорош просто потому, что. Не из-за достижений.
Посмотрю ли я на своего внутреннего ребенка? Ты не достиг достаточных успехов. Тебе всего три с половиной. Нет, а как насчет просто человека? Как насчет того, чтобы любить тебя просто за то, что ты есть. Вы просто пытаетесь мысленно поместить его туда. Категоризировать и оправдать. Этот человек (изображает рукой маленькую статуэтку) ценен только своим доходом, достижениями и социальным статусом. Это иллюзия.
Оригинал: 18 Years Of SELF ESTEEM Knowledge In 20 Minutes - YouTube
Возможно ты слышал фразу: «Единственный человек, с которым вы должны сравнивать себя — это вы в прошлом. И единственный человек, лучше которого вы должны быть — это вы сейчас.“ — Зигмунд Фрейд
Вот интересно: помогла ли она тебе выбраться из проблем с самооценкой?
На мне временно эта фраза тоже работала - когда я уходила в плюс по сравнению с прошлым. Но вот в минусе я могла себя загнобить еще больше, что не достаточно хорошо что-то делаю, могла бы и лучше, больше. Соревнование с собой, давящее на психику.
Не претендую на истину, но на данный момент думаю, что лучше в принципе отказаться от оценочного суждения чего/кого-либо и себя в том числе.
Оценка помогает, когда ты в настоящий момент в выигрыше, сильнее, умнее, богаче, счастливее. Но будем честны сами с собой, что это не постоянный эффект. И будут моменты, когда по ощущениям все будет хуже чем когда-либо ну или почти, всё не так и все не то. Можно сдаться и уйти в агрессию, обиду - за что мне все это? Или рвануть с еще большей силой вперед, на зло этому миру, чтобы доказать себе и каждому. Кстати еще один показатель несчастной жизни (мое мнение- не истина)- кому-то что-то доказывать- мериться и вновь уходить в оценку, чтобы «победить».
Так вот про что я: когда перестаешь судить себя и всех вокруг, начинаешь принимать выборы людей как данность, и не пытаешься их исправить или научить чему-либо. В такие моменты ты спокойно живешь свою жизнь. Не следишь за чьим-то успехом или провалом, а совершаешь действия в своей жизни. И тут важны именно действия.
Потому что можно часами упиваться состоянием, что все не так. И поверь мне, всегда можно докопаться до чего/кого угодно и найти изъян, если не сейчас, то завтра. И эти процессы происходят у нас в голове, хотя многие считают нужным высказывать свое мнение иногда даже в резкой манере. И это тоже нормально - выбор человека. За мной шаг идти в подобный опыт или стараться воспринимать все так как есть без навязывания ярлыков и штампов, рамок этого мира или моего мышления.
Вечное взвешивание кто прав, кто виноват - не приводит нас к счастью. Скорее наоборот выводит из равновесия.
Мы можем только совершать действия в силу своих возможностей в настоящий момент. Работать с тем что есть, постепенно решая необходимые задачи. И чтобы мы не делали в настоящий момент - у нас есть наша жизнь. И ее можно начать жить без сравнения с чем-кем-либо. Главное делать шаг в этом направлении. А вдруг станет лучше, легче?
Какие фразы вы слышали в детстве, когда просили новую игрушку?
«Много хочешь - мало получишь», «У нас нет на это денег», «А луну с неба тебе не достать?», «Закатай губу», и прочие не обнадеживающие формулировки. Мы слышали их от взрослых и своими маленькими головами делали логический вывод: хотеть — плохо. Хотеть — нельзя. Хотят и требуют только плохие капризные дети, а я хочу быть хорошим.
Прошло много лет, мы выросли, закончили институты, пришли во взрослую жизнь, но внутри сохранили в себе то самое неприятное воспоминание. Внутри мы совсем не хотим узнать, как работает эта губозакаточная машинка.
С этим чувством мы годами пашем на работе, где боимся просить повышения зарплаты. Лучше я буду еще сильнее стараться, и тогда руководители сами предложат мне лучшую ставку. С этим ощущением внутри мы боимся исполнять свои желания. Потому что голос внутри говорит, что это неважные глупости, не стоящие внимания.
А самое страшное — мы боимся мечтать. Будь то большой красивый дом, новая машина, или путешествии в незнакомую страну. Мы боимся даже визуализировать свои мечты, просто представить их. Потому что когда-то давно сами запретили себе даже просто хотеть эту игрушку.
Одна из важных составляющих счастливой и успешной жизни — уверенность в своих силах и хорошая самооценка. Особенно в современном обществе, где женщины сталкиваются с различными вызовами и ожиданиями.
Последнее обновление: 22 мая 2024 года.
Курсы из нашей подборки по повышению женской самооценки станут актуальным и необходимым инструментом развития.
Современная жизнь может вызывать неправильное сравнение себя со стандартами, которые нереальны и часто негативно влияют на самооценку. Курсы по женской самооценке помогут разобраться в подобных ситуациях, научиться принимать и любить себя такими, какие мы есть.
«Сильная, но женственная» от Валентина Шишкина — курс для тех, кто хочет сохранять баланс женственности и силы на работе
«Как повысить самооценку» от Яны Якуповой — ускоренный однодневный практический курс по повышению самооценки
«Я начало» от Ксении Черных —интенсив, основанный на астрологии и обретении себя
«Стопроцентная уверенность» от Евгения Коломийца — подробный курс по обретению здоровой самооценки и уверенности в себе
Курсы по повышению самооценки для женщин
В этой подборке собраны онлайн-курсы и тренинги, основанные на обретении практических навыков. Есть короткие бесплатные программы по повышению самооценки, а также есть подробные платные курсы, на которых вы проработаете все стороны вашей личности.
Серия бесплатных онлайн-вебинаров по самооценке, на которых вы сможете изменить свою судьбу. На вебинарах вы узнаете о том, как выстраивать личные границы и как добиться счастливой жизни.
Вы поймете, как блоки в теле женщины влияют на ее жизнь и как выйти замуж за достойного мужчину. А также найдете ответ на вопрос: «Сохранить семью или расстаться»?
В подарок вы получите видеоурок «Топ-5 женских ошибок».
Марк Бартон — онлайн-вебинары по личным границам и самооценке для женщин
Цена: бесплатно
Формат обучения: онлайн
Продолжительность обучения: 5 вебинаров
Документ об окончании: нет
Пробное занятие: нет
Преимущества:
В подарок вы получите видеоурок «Топ-5 женских ошибок».
Бесплатный курс.
5 бесплатных вебинаров изменили жизнь уже 2 миллионам женщин.
Для того чтобы получить доступ к курсу, необходимо только заполнить форму.
Мастер-класс по самооценке, на котором вы узнаете, как найти и удержать успешного мужчину и как встряхнуть отношения с мужем. На курсе вы посмотрите на свои ошибки со стороны, получите простую инструкцию и поднимите свою самооценку.
По окончании обучения вы будете знать, где водятся мужчины и как обратить их внимание на себя, как правильно вести себя с мужчинами и как превратить свою энергетику в мощный магнит для мужчин.
Pavel Rakov — авторский мастер-класс по отношениям в онлайн-формате на специальной обучающей платформе
Цена: 1 450 ₽
Формат обучения: онлайн
Продолжительность обучения: можно проходить в своем темпе
Документ об окончании: нет
Пробное занятие: нет
Преимущества:
Доступ к курсу на 90 дней.
Обучение можно проходить в своем темпе.
Автор курса — доктор психологических наук, самый эффективный тренер России и СНГ.
Онлайн-курс по обретению здоровой самооценке для тех, кто считает себя недостаточно хорошим, вечно критикует себя и сравнивает с другими.
Также этот курс подойдет тем, кто недоволен своей внешностью или тех, кто хочет быть идеальным в глазах других.
На курсе вы научитесь быть увереннее в себе, принимать все грани своей жизни, справляться с негативными мыслями о себе, принимать свою внешность, меньше ориентироваться на чужое мнение и получать удовольствие от жизни.
Skillbox — онлайн-курс по стабилизации самооценки и обретению уверенности в себе
Цена: 11 960 ₽ или от 997 ₽/мес. на 12 мес.
Формат обучения: онлайн
Продолжительность обучения: в своем темпе
Документ об окончании: нет
Пробное занятие: есть, бесплатно
Преимущества:
4,83 из 5 — рейтинг курса по результатам 272 оценок его участников.
Прикладные знания от практикующих психологов.
Лучшие практики психотерапии с доказанной эффективностью.
45+ практических инструментов и заданий.
Поддержка психолога-куратора.
Курс, основанный на научном подходе к психологии человека.
Курс-практикум для женщин, созданный экспертом в области кинетического имиджа и невербальных коммуникаций с опытом более 25 лет. На курсе по уверенности в себе вы научитесь быть сильной, но гибкой. Узнаете секрет, как чередовать силу, влияние, жесткость, мягкость, гибкость и женственность при общении с людьми.
Вы поймете, как не переусердствовать с женственностью на работе и научитесь уместно применять ее в рабочих процессах.
Валентин Шишкин — практический курс по мягкому лидерству для женщин
Цена: от 19 900 ₽
Формат обучения: онлайн
Продолжительность обучения: в своем темпе
Документ об окончании: нет
Пробное занятие: нет
Преимущества:
Доступ к личному кабинету и материалам курса сразу после оплаты.
Автор курса — Валентин Шишкин, эксперт по кинетическому имиджу и невербальным коммуникациям с опытом более 25 лет.
Доступ к курсу от 75 дней до 6 месяцев.
Обучение легко совмещать с работой или параллельной учебой.
Много практических заданий.
Доступна рассрочка на обучение.
Есть 3 тарифа обучения: рациональный, оптимальный и персональный.
Практический курс по изменению отношения к себе через трансформацию своих мыслей. На курсе вы узнаете, что такое самооценка, как ее повысить, кто влияет на ее формирование и как обрести ресурс.
Благодаря курсу вы сможете изменить свой образ мышления и повысите свою самоценность. 90% курса состоит из практических заданий.
Яна Якупова — практический курс по изменению отношения к себе через трансформацию своих мыслей
Цена: 2 000 ₽ или в рассрочку от 500 ₽/мес. на 4 мес.
Формат обучения: онлайн
Продолжительность обучения: 1 час 10 минут, 10 уроков
Документ об окончании: нет
Пробное занятие: нет
Преимущества:
Доступна оплата в рассрочку.
Доступны бесплатные уроки.
Автор курса — Яна Якупова, автор программ по достижению целей, самооценке, восстановлению энергии, жизненных сил и снижению стресса.
Тренинг для тех, кто хочет стать любимой, свободной, счастливой и ценной. Этот курс по самооценке для вас, если вам интересна астрология, вы часто тревожитесь и боитесь будущего, вы не умеете говорить «нет», муж и родственники диктуют, что делать, а также вы не чувствуете, что вас любят.
На тренинге вы узнаете, зачем мы приходим на Землю, по каким законам проявляется натальная карта в вашей жизни и как ее формирует, а также пройдете 4 шага к целостности.
Ксения Черных — интенсив по астрологии и работе с самооценкой для женщин
Цена: 1 890 ₽
Формат обучения: онлайн
Продолжительность обучения: от 5 занятий
Документ об окончании: нет
Пробное занятие: нет
Преимущества:
Начать обучение можно сразу после оплаты курса.
Автор и ведущая интенсива — Ксения Черных, автор популярных астропрограмм для женщин «Астрология денег», «Детская натальная карта», «Формула счастливых отношений».
Обучение легко для восприятия даже тем, кто раньше не увлекался астрологией.
На курсе уверенности вы узнаете, как перестать сомневаться в собственных силах и научиться не обращать внимания на критику. Поймете, как начать брать на себя больше ответственности, как избавиться от внутреннего самокопания и от чувства одиночества, обиды и страха.
Автор — Евгений Коломиец, женский психолог, персональный консультант в сфере личного роста и семейных отношений.
Евгений Коломиец — онлайн-тренинг по уверенности в себе для женщин
Вебинар для тех, кто хочет узнать, как должна вести себя достойная женщина. На курсе вы поднимите самооценку, измените отношение мужчин к себе, сможете выстраивать долгосрочные отношения, будете всегда интересны для своего мужчины, научитесь определять границы в отношениях.
Автор — Ирина Верба, проводник в отношениях с мужчинами, автор и ведущая женских тренингов по повышению самооценки, развитию женственности и сексуальности.
Ирина Верба — вебинар для тех, кто хочет знать, как должна вести себя достойная женщина
Цена: 500 ₽ или от 125 ₽/мес. до 4 мес.
Формат обучения: онлайн
Продолжительность обучения: вебинар
Документ об окончании: нет
Пробное занятие: нет
Преимущества:
Обучение можно проходить в любой день и в любое время.
Автор курса — опытный специалист в сфере женских тренингов и инфобизнесу.
Онлайн-курс, который разовьет вашу самооценку. Благодаря комплексному исследованию личности вы поймете свои сильные и слабые стороны, истинные ценности и модели поведения. На курсе вы узнаете о 50-ти характеристик о себе. Поймете, какой вы человек, сможете выбрать дело по душе и построите качественные связи с людьми.
Курс по самооценке и уверенности в себе подходит вам, если вы учитесь в школе или в вузе, не всегда понимаете свои мотивы, ваша работа вам не нравится, а также если саморазвитие — часть вашей жизни.
Цена: 2 990 ₽
Формат обучения: онлайн
Продолжительность обучения: 4 недели, 16 уроков
Документ об окончании: сертификат
Пробное занятие: нет
Преимущества:
Можно получить скидку на обучение.
Индивидуальный подход.
Получите полную оценку: более 50-ти характеристик о себе.
Множество практических рекомендаций.
В конце каждого занятия вы получите дополнительные источники.
Средняя оценка пользователей сайта — 8,4 из 10.
Документ об окончании обучения.
Курс основан на практике.
4brain – победитель на «GoTech» в номинации «Выбор Google» 2017 года.
Обучение доступно в мобильном приложении.
Недостатки:
Некоторые студенты отмечают, что часть материала имеет фрагментарный характер.
Онлайн-курс по работе с самооценкой. На курсе вы поймете себя и проработаете то, что мешает жить полной жизнью, строить счастливые отношения, развивать свою карьеру, а также найти свои желания среди множества «надо».
Автор — Светлана Цветкова, женский и семейный психолог, действующий член Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги. По окончании курса вы получите понимание о состоянии вашей самооценки. Вы научитесь анализировать жизнь и поймете, какие практические шаги приведут вас к трансформации жизни.
Светлана Цветкова — профессиональный курс для женщин по повышению самооценки от семейного и женского психолога
Цена: от 14 900 ₽ или за 2 платежа от 7 450 ₽
Формат обучения: онлайн
Продолжительность обучения: 10 уроков, 10 недель
Документ об окончании: нет
Пробное занятие: нет
Преимущества:
У вас будет рабочая тетрадь для ежедневной работы, а также задания и упражнения к каждому уроку.
Спикер — автор ведущая программ по женской самореализации, тренингов по повышению самооценки, супружеским отношениям.
Много практических заданий.
Доступ к записям курса на 3 месяца.
Есть разные условия участия в курсе.
В подарок можно получить марафон «Тайм-менеджмент для женщин», в зависимости от вашего тарифа.
Онлайн-курс по самооценке для женщин Инны Маханьковой подойдет вам, если вы чувствуете опустошение, если зависимость от чужого мнения мешает вам развиваться, если не складывается личная и жизнь, а также если у вас пропала мотивация и вы чувствуете неуверенность в себе.
На курсе вы научитесь использовать своего внутреннего критика во благо себе, поймете, как формируется заниженная самооценка, узнаете, какая взаимосвязь самооценки и финансового дохода, а также осмыслите причины зависимости от чужого мнения.
Инна Маханькова — онлайн-курс для женщин по достижению успехов в карьере, личной жизни и обретению уверенности в себе
Цена: от 8 900 ₽ или в рассрочку от 3 400 ₽\мес. или 11 900 ₽ за двоих
Формат обучения: онлайн
Продолжительность обучения: 6 лекций
Документ об окончании: нет
Пробное занятие: нет
Преимущества:
Автор — Инна Маханькова, клинический психолог, нейропсихолог, телесно-ориентированный психотерапевт, действительный член Профессиональной Психотерапевтической Лиги.
Курс прошли уже более 300 участников.
Доступ к курсу на 6 месяцев.
Доступ к нейрогимнастике.
Поддержка в чате.
Психологическая аудиопрактика.
Если проходите курс с другом, получаете скидку на обучение.
Курс по женской самооценке, благодаря которому вы узнаете, как идти по жизни уверенно, перестать подстраиваться и быть удобной для всех. На обучении вы установите личные границы, обретете внутреннюю уверенность, перестанете испытывать вину за свои ошибки и начнете чувствовать себя автором жизни, а не ее жертвой.
Курс состоит из 17-ти блоков, чтобы проработать все стороны вашей личности.
Александр Шахов — авторская программа по обретению здоровой самооценки
Цена: от 16 425 ₽ или в рассрочку по запросу
Формат обучения: онлайн
Продолжительность обучения: 2 месяца
Документ об окончании: сертификат
Пробное занятие: нет
Преимущества:
Более 10 000 женщин рекомендуют этот курс по мнению автора.
Все задания и техники автор курса вывел путем 15 лет консультирования.
Курс состоит из 90% практики.
Каждая 2-ая участница готова продолжать обучение в школе.
Проверка домашних заданий и поддержка кураторов (при покупке пакета с куратором).
Комфортный формат обучения: 3 раза в неделю по полчаса.
Онлайн-марафон, благодаря которому вы осознаете свою уникальность. На курсе вы сможете убедиться в собственной ценности, открыть новые возможности в жизни и карьере, зарабатывать больше.
По итогам курса вы перестанете зависеть от мнения окружающих, не будете сравнивать себя с другими, начнете жить собственными интересами, полюбите себя и научитесь гордиться собственными достижениями.
Елена Гладикова — онлайн-курс по решению проблем, связанных с низкой самооценкой
Цена: от 10 000 ₽
Формат обучения: онлайн
Продолжительность обучения: 21 занятие
Документ об окончании: нет
Пробное занятие: нет
Преимущества:
Автор курса — Елена Гладкова, сертифицированный профессиональный коуч: коучинг трансформации денежного мышления, стратегический коучинг, командный коучинг, управленческий коучинг.
Есть 2 тарифа участия: с обратной связью и без обратной связи.
Марафон можно проходить в любое удобное для вас время и в любом удобном месте.
Мини-курс, состоящий из трех занятий, будет полезен вам, если вы хотите улучшить качество своей жизни за счет повышения самооценки. Вы узнаете, как наконец полюбить себя, как приструнить внутреннего критика, а также как переключиться с обид на мужа и выяснения отношений в браке на себя и чем это поможет в отношениях.
Курс по самооценке и уверенности в себе ведет Юлия Горбатько, дипломированный врач, психолог, расстановщица, а также счастливая жена и мама.
Юлия Горбатько — мини-курс по любви к себе и построению здоровых отношений
Цена: 990 ₽
Формат обучения: онлайн
Продолжительность обучения: 3 занятия
Документ об окончании: сертификат
Пробное занятие: нет
Преимущества:
Курс ведет квалифицированный специалист.
Удобный формат занятий: можно заниматься где угодно и когда удобно.
Подборка бесплатных курсов по повышению самооценки для женщин, на которых вы в ускоренном формате сможете поднять самооценку, разобраться в причинах недовольства собой и научитесь быть женственной и легкой. А также поймете, в каком направлении вам необходимо развиваться дальше.
Сценарии самооценки на миллион от Людминской Екатерины (1 день обучения, вебинар, без сертификата, доступ после регистрации)
Как мы подбирали школы и курсы для нашей статьи?
Для нашего топа мы подбирали наиболее качественные и полезные курсы, вот критерии, на которых мы основывались.
1. Отзывы: прочитали отзывы и рейтинги от участников предыдущих курсов, чтобы понять, насколько эффективными они были для других людей. Это помогло нам сузить выбор и выбрать наиболее подходящие курсы.
2. Обратились к профессионалам: обратились к психологам и коучам, чтобы получить рекомендации о наиболее подходящих курсах.
3. Рассмотрели бюджет: учли стоимость курса и возможные дополнительные затраты, такие как учебные материалы или дополнительные тренинги.
4. Подобрали бесплатные варианты: некоторые курсы предлагают бесплатные вводные лекции или пробные уроки. Используйте эту возможность, чтобы ознакомиться с материалом и методологией курса перед принятием окончательного решения.
5. Уделили внимание методике: ознакомились с содержанием курса и методами, которые будут использоваться.
6. Проверили аккредитацию и репутацию: часто курсы с аккредитацией или отделением, имеющие хорошие отзывы, обеспечивают более качественное обучение.
Курсы по женской самооценке – что от них ждать?
Курсы по женской самооценке могут предложить различные преимущества и помочь улучшить отношение к себе. Вот некоторые ожидания от таких курсов.
1. Повышение самоуважения: курсы по самооценке помогают женщинам развить положительное мнение о себе и повысить самооценку. Это раскроет ваши достоинства и откроет новые возможности.
2. Развитие уверенности: курсы могут помочь женщинам развить уверенность, которая будет полезна в различных сферах жизни, включая работу, отношения и личное благополучие.
3. Поддержка и понимание: курсы, как правило, проводятся в групповом формате, где женщины делятся своими опытом и обсудить свои проблемы с другими участницами. Это предоставляет ценную поддержку и понимание со стороны людей, проходящих через схожие ситуации.
4. Улучшение коммуникативных навыков: курсы обучают женщин действенным коммуникационным стратегиям, что помогает им выражать свои мысли и чувства более уверенно и эффективно.
5. Развитие стратегий для преодоления негативных мыслей и поведений: курсы по самооценке учат женщин стратегиям, которые помогут им преодолеть негативные мысли и поведения, такие как самокритика, перфекционизм и страх провала.
Но также стоит учесть и отрицательные стороны. Некоторые курсы предлагают обещания о быстрых и мгновенных изменениях, что создает неосновательные ожидания и разочарование, если результаты не придут так быстро, как ожидалось.
Отсутствие индивидуального подхода: это приведет к тому, что определенные методики или подходы не будут подходить конкретно вам, что уменьшит эффективность курса.
Стоимость: некоторые курсы дорогие и не соответствуют ожиданиям. Некоторые курсы базируются на поверхностных или недостоверных источниках, что может привести к неверной информации о самооценке женщин.
Отсутствие поддержки: после завершения курса может не быть поддержки, из-за чего применение новых навыков или знаний станет сложным и вызвать возвращение к прежним паттернам поведения.
Важно отметить, что результаты варьируются в зависимости от индивидуальных потребностей и усилий участницы. Курсы бывают полезными инструментами для личностного развития, но для достижения долговременных положительных изменений, необходимо также вложить собственное время и усилия.
Итоги
Недостаточное чувство собственной ценности и недоверие к собственным силам могут приводить к стрессу, депрессии, а также к проблемам в личных и профессиональных отношениях. Представленные курсы по женской самооценке помогут женщинам осознать свое значение, научиться принимать и ценить себя, что, в свою очередь, способствует повышению качества жизни.
Собранные курсы, интенсивы и вебинары по женской самооценке помогают осознать, что это невозможно и вредно для нашего благополучия. Они учат быть более гибкими и толерантными к собственным ошибкам, что способствует развитию личных и профессиональных возможностей.
Курсы по женской самооценке научат не только верить в свои силы, но и развивать навыки управления временем, целеполагания и стратегического мышления, что является важным аспектом профессионального роста.
Для вас мы дублируем топ-3 курса из нашей подборки:
«Я одна такая: удобная или уникальная» от Марка Бартона, если вы пока не знаете, что именно вам нужно и хотите познакомиться с темой женской самооценки
«Сильная, но женственная» от Валентина Шишкина, если вы хотите улучшить свои личностные навыки на работе
«Стопроцентная уверенность» от Евгения Коломийца, если вы хотите проработать свою самооценку на 100%.
Расскажите, какие курсы вы проходили или хотели бы пройти?
Реклама ИП Павелковский М.В., ИНН 761206094315; ООО «ЖБО», ИНН: 9715306314; ЧОУ ДПО «Образовательные технологии «Скилбокс (Коробка навыков)», ИНН 970408888; ООО «КИНЕТИКА», ИНН 9701262949; ИП Черных К.И. ИНН 631625931321; Физическое лицо-предприниматель Коломиец Евгений Алексеевич, Регистрационный налоговый номер 3067010354; ИП КРЕЦ ИРИНА ЮРЬЕВНА, ИНН 231710436207; ООО «4БРЭЙН», ИНН 7736275857; ИП Миханькова И.Л., ИНН 402810129423; ИП Шахов Александр Алексеевич, ИНН 410110105050; ООО «Агентство Корпоративных Решений», ИНН 1215202930; ИП Горбатько Ю.Г.; ИНН 613203077399; Индивидуальный предприниматель Коробейникова Ольга Ивановна, ИНН 182808520914; ООО «ОНЛАЙН ЭДЬЮКЕЙШЕН ГРУПП», ИНН 9729307195; АНО ДПО «АКАДЕМИЯ АЙТИ», ИНН 7724301238
Что бы ни случалось с вами в течение дня, попробуйте фиксировать свои мысли в моменте и останавливать желание критиковать.
Накосячила на работе? Но это не делает меня плохим человеком. Плохое настроение или самочувствие? Что ж, бывает. Фиксируйте свои разные состояния, замечайте эти чувства, и в каждом из них напоминайте себе: да, и такой/такая я — это тоже ок.
Очередная фраза, которую слышал каждый человек в своей жизни хотя бы раз....
Разберёмся сначала с тем, кто же такой на самом деле "эгоист"?!
В обществе очень сильно исказилось данное понятие, эгоистом почему-то считается человек, который хочет жить счастливо для себя, но при этом он никак не вредит своими действиями другим и не диктует свои правила! На самом деле, эгоистом является именно тот, кто указывает другому человеку как ему необходимо прожить эту жизнь, исключительно во благо самому эгоисту!
В том, что человек хочет быть счастливым и делать исключительно то, что ему нравится, нет ничего плохого! Каждый из нас в праве быть счастливым, в этом и есть смысл жизни! Зачем же общество так пытается принизить людей, живущих ради себя?! Это делается для того, чтобы был рядом "удобный" человек, который может помочь в любую минуту, вне зависимости от того, хочет он сам этого или нет, главное же чтобы близкому, родному человеку было хорошо! Мы же все знаем что семья, друзья это главное и им всегда нужно помогать и прислушиваться к их советам (особенно родители) , а если не поможешь, не сделаешь так, как хочет мама/папа/бабушка, то ты самый ужасный на свете человек и вообще с тобой никто не будет общаться! Но так принято, но это не обязательно!!! Нет ничего плохого в том, что вы, например, по окончании школы захотите переехать в другой город или поступить именно туда куда хотите! Нет ничего плохого в том, что из-за своего состояния вы не хотите общаться, гулять со своими друзьями! Нет ничего плохого в том, что вы не хотите выходить замуж или рожать ребёнка просто потому что " часики тикают" или мама просит внуков! Нет ничего плохого в том, что вы хотите покрасить волосы в фиолетовый цвет, набить тату, сделать пирсинг или другие манипуляции со своим телом, не взирая на то, что соседи будут осуждать вас и ваших родителей за то, что они плохо вас воспитали! Нет ничего плохого в том, чтобы отказать в помощи своему родственнику или другу из-за наличия собственных проблем! Жить для себяи заботиться о своём состоянии нормально, если при этом вы не нарушаете закон и личные границы другого человека ❤️