Муж ушел (из-за гормонов?)
Я муж, и я ушел.
Отдельно к барышням - там вопрос про гормональные состояния, может что по опыту расскажете. На душе от серого до темно-серого.
Начитался историй на тему ухода мужей и решил свою историю рискнуть тоже сюда.
Во-первых, я больше не знаю, где еще такая приличная концентрация трезвомыслящих людей, в т.ч. здоровых циников. Во-вторых, я, кроме Пикабу, особо форумы и не читаю, не считая автомобильных и профильных по работе. Ну не там же ))
Есть потребность в независимых комментариях. Специально сделал анонимный акк. Насчет правды затыков не будет, отвечу, как есть.
Женщины, расскажите про то, как гормоны мешают нормально жить. Вот это все, что ниже написано – это правда нельзя контролировать?
Моя основная претензия к жене – что не надо выяснять отношения при детях. Она мне всегда объясняла, что у неё ПМС и вообще гормональный фон меняется после 40, поэтому она себя сдерживать не может.
-*- Дальше длиннопост со всякими соплями и переживалками, так что есть ответ по гормонам - можно сразу коммент -*-
В анамнезе в дальнем уже прошлом несколько моих леваков, которые она в свое время вскрыла, но потом простила или просто решила жить «пусть лучше с таким» и «все ради детей».
Вроде я со времени последнего левака пришел к мнению, что променяю шанс найти хороший секс – на удовольствие от того, каким я стал положительным и от хороших отношений в семье. Ну у нас не совсем совместимость в этом смысле (чисто физиологическая, аллергическая, можно я без подробностей).
Вроде получилось, цветы почти всегда в вазе, угощения и лакомства, совместные прогулки, поездки, настольные игры.
Но последние 2 года становилось все тяжелее и тяжелее, термин "хорошая семья" годился уже при взгляде со стороны (и то соседи наверняка могут возразить, кое-то по любому слышно), её грубость в мой адрес становилась все более частой. И – в 90% случаев при детях. Мои уговоры «пожалуйста, давай не будем» вообще не работали. У меня возникло ощущение, что чем я «положительнее» себя веду, тем её это все больше бесит, и она как гопник, чувствующий слабину ботана. Через 10-15 минут я уже начинал говорить «пожалуйста, хватит, а то сейчас совсем разругаемся». И потом, если не останавливалась, либо удавалось сдержаться и уйти пройтись вокруг квартала, или в машину спать до утра. Либо начинал кричать в ответ, до драки не доходило, но на кровать в нашей комнате швырял и за плечи прижимал и в лицо орал... мерзко вспоминать.
Стал выпивать по вечерам, чтобы не так эмоционально реагировать. Так, условно 100г, легкое опьянение без излишеств (и это помогало сдерживаться).
А потом вдруг треснуло, рухнуло – и решил уйти. Сперва на диван. Потом она заболела, ухаживал как мог, постоянно на подхвате. Спал на диване. Но тоже часто «получал» - это не так поставил (неужели непонятно?!), это не туда, это не то купил (я же говорила - что!). Сказал, что как выздоравливает – уезжаю. С детьми поговорил заранее, уже подростки, и так все видят. Дети переживали и сейчас переживают, но тут как-то между делом сказали, что мама стала меньше ругаться. Ну хоть так.
А жена в непонятках, как я мог так подло поступить. Так и говорит – я тебе столько всего простила, а ты понять не можешь, что у меня гормоны бушуют. Ей, по её словам, нельзя по состоянию здоровья принимать гормональные, чтобы отрегулировать состояние. Прислала мне пару писем, после которых хоть в зеркало не смотри, тошно.
Но я не мог больше. Каждый вечер было – хоть домой с работы не возвращайся. За что угодно зацепится, да еще всерьез так, со здоровой злобой. Самое частое «Что с лицом?!» и «Почему ты себя так ведешь?!». 100 грамм эти достали, с какой стати. После того, как ушел - спиртное если в субботний вечер под позитивную закуску, в будни даже думать неприятно. Жрать перестал на нервах по вечерам, похудел кило на 20.
Да еще любые мои настояния – все мимо. У меня требований мало, при детях не сраться, детей регулярно привлекать к минимальным домашним делам – подмести, за собой со стола убрать-протереть, сына брать в магазин, чтобы сумку донес (а не жаловаться «еле допёрла»), детей хотя бы иногда обнимать вдруг и целовать, свое нижнее белье б/у на стуле не оставлять. Еще вот очень важное - не жаловаться мне, что ребенок не захотел убрать свои вещи в комнате и как её игнорировал, а пойти к ребенку и сказать "давай вместе уберемся, скоро же папа приедет"..
Ну и пожелания еще, глупости всякие, но тоже в куче стало напрягать – фигли всё-то мимо, от важнейших вещей, до глупостей типа овощных супов, которые хочу, но не допросишься. И вот еще – слово «милый», которое почти выпрашивал. Я периодически ей анекдот напоминал «Кто в доме хозяин?! – Ты, милый, конечно, ты :-* вынеси мусор, пожалуйста». Говорил – вот ты со мной так же, а? Не надо, условно, формулировать постфактум «Вот!! Все приходится самой делать, вот мусор вынесла, вас никого не дождешься!». Да, часто с книжкой в воскресенье валялся, но в любой момент готов был вскочить и сделать, скажи только.
И вот что, на самом деле гормоны женщине могут так мозг затмевать? Чтобы все это нужно было терпеть и терпеть, если хочешь считаться мужчиной? Чтобы не стать сволочью, который «ушел из семьи, бросил детей» (хотя я раз 20 повторил, что ушел из квартиры, а детей не брошу, за квартиру буду платить, и о ней тоже буду заботиться, что надо скажи, и если смогу сделаю).
Если бы я в чью-то постель ушел, то я бы еще мог почувствовать себя сволочью, но вот так – разве что слабаком. Но вот у меня дядька был, замечательный легкий и юморной, и жена-дрель. Правда, когда я маленький был, я этого не видел, может это у нее со временем появилось.. но уже лет с 15 стал замечать, как ему иногда плохо. Когда он умер от сердца, ей никто из родни простить не мог, дядьку все любили - у всех самых разных людей было одно мнение "досверлила".
Жиза
– Тише, милая, всю рыбу распугаешь!
– ТЫ БРОСИЛ МЕНЯ В БАССЕЙН К ПИРАНЬЯМ, ДЕБИЛ!!!!
– Не бойся, родная: они атакуют лишь кровоточащие тела.
– У МЕНЯ МЕСЯЧНЫЕ!
– Разве? То же самое ты говорила неделю назад.... Ну не знаю... Скажи им, что у тебя голова болит.
Снова волки воют на луну...
Дорогие мужчины не попрекайте женщин за плохое настроение/поведение из за ПМС (период месячных)
Описание: Эмоциональная, поучительная, с юморком и присутствием небольшого количества мата (полагаю простительно) история о том, что такое ПМС (месячные) у женщин, как они проходят и какое влияние оказывают на поступки и настроение из первых уст.
P.S. Видео (длительностью 4,5 мин.) залито на ютуб, т.к. у pikabu предел - 3 мин на ролик. После просмотра аж по новому взглянул на жизнь.
Источник: https://vm.tiktok.com/ZSJuvxdYa/
ПМС
Ответ на пост «Что такое ПМС и как его лечить?»
Некоторое время назад в сообществе вышел материал о предменструальном синдроме со ссылкой на довольно интересное руководство. Поскольку автор поста при переводе допустил некоторые неточности, например, почему-то к симптомам ПМС отнёс депрессию, решили само руководство перевести дословно, исключив из него только два последних раздела об информировании пациенток и работе медицинского персонала.
Обширный список источников из документа переносить не будем, но сохраним нумерацию, благодаря чему можно будет при необходимости их найти. Оригинальный документ — Premenstrual Syndrome. Перевод ниже. Приятного прочтения!
***
Предменструальный синдром (ПМС)
Данный труд представляет из себя обзор существующей литературы по предменструальному синдрому (ПМС). В нём кратко обрисовывается контроль за ПМС, подчёркивается важность сбора исчерпывающего анамнеза и проведения подробного физического обследования, а также важность прохождения диагностических тестов, которые необходимы для исключения других состояний с похожими симптомами.
Цели:
1. Описать спектр симптомов, связанных с ПМС;
2. Описать патофизиологию симптомов при ПМС;
3. Обзор методов лечения ПМС.
Вступление
Предменструальный синдром (ПМС) включает в себя клинически важные соматические и психологические проявления в ходе лютеиновой фазы менструального цикла, приводящие к значительному дистрессу и нарушению функциональных возможностей. Эти симптомы исчезают в течение нескольких дней с начала менструации. [1] Общая распространённость женщин, страдающих от ПМС по всему миру, составляет 47,8%. [2] Среди них около 20% испытывают синдромы, достаточно серьёзные, чтобы нарушать их повседневную деятельность, у остальных наблюдаются умеренные или лёгкие симптомы. Симптомы ПМС включают изменение в аппетите, увеличение веса, боль в пояснице, боль в спине, боль в животе, головную боль, отёки и боль в груди, тошноту, запоры, беспокойство, раздражительность, вспышки гнева, усталость, беспокойство, перепады настроения и плаксивость. [1]
Предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР) — более серьёзная форма ПМС. Оно было включено в качестве психологического расстройства в пятое издание диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам (DSM-5). [3] Для облегчения этих симптомов используются многие нефармакологические и фармакологические методы лечения. Нефармакологическая терапия является первой линией лечения лёгких симптомов, пациенты с тяжёлыми симптомами лечатся фармакологической терапией, в основном селективными ингибиторами обратного захвата серотонина (СИОЗС). [3] Различные нефармакологические методы лечения, используемые для лечения лёгких симптомов, включают физическую активность и упражнения, правильное питание, растительные препараты, когнитивно-поведенческую терапию и социальную поддержку, адекватный отдых, регулярные горячие ванны и витаминные добавки. [1]
Этиология
Этиология ПМС не ясна. Поскольку симптомы ПМС появляются совместно с гормональными колебаниями в ходе менструального цикла, причиной считаются гормональные диспропорции, такие как избыток эстрогена и дефицит прогестерона. Симптомы также связаны с серотонином, который является ключевым этиологическим фактором.
Эстрогены — это группа гормонов, в которую входят такие гормоны, как эстрон, эстрадиол и эстриол, причём эстрадиол является наиболее мощным. Уровень эстрогена, который колеблется во время лютеиновой фазы, ответственен за изменения настроения женщин. Клинические испытания показали, что уровень предшественников серотонина значительно увеличивается в период с 7 по 11 и с 17 по 19 дни менструального цикла. Это указывает на тесную связь ПМС с расстройствами настроения через регуляцию соотношения эстрогенов и серотонина.
Согласно молекулярно-биологическим исследованиям, снижение эстрогена вызывает высвобождение гипоталамусом норадреналина, который вызывает снижение уровня ацетилхолина, дофамина и серотонина, что приводит к бессоннице, усталости, депрессии, которые являются общими признаками ПМДР и ПМС. [4]
Исследование, проведённое в Египте, выявило положительную связь между ПМС и избыточным потреблением продуктов питания со сладким вкусом. Оно также показывает, что другие факторы, такие как потребление нездоровой пищи и кофе, были в значительной степени связаны с ПМС. Таким образом, становится очевидно, что образ жизни в значительной степени связан с ПМС и ПМДР. [3] Учёные провели похожее исследование среди студенток университета для оценки факторов, связанных с ПМС, и показали, что диетические факторы, такие как употребление фастфуда, напитков с сахаром, жареных во фритюре продуктов, а также низкая физическая активность и плохой сон плотно связаны с ПМС. [3]
Комментарий редакции. Тут стоит отметить, что автор не демонизирует продукты как таковые. Речь идёт о чрезмерном употреблении сладкого, жирного и жареного, что приводит к проблемам с весом. Люди с избыточным весом и ожирением сильнее страдают от ПМС. Также была установлена связь с лишним весом и репродуктивными функциями у женщин, поскольку ожирение напрямую влияет на репродуктивное здоровье.
Эпидемиология
Эпидемиологические исследования показали, что примерно у 80–90% женщин проявляется как минимум один из симптомов ПМС, однако всего у 2,5–3% женщин симптомы настолько серьёзные, чтобы влиять на их активность и социальные взаимодействия. Это расстройство известно как предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР). [5]
Больше всего от ПМС страдают студентки университетов. Считается, что среди этой группы уровень ПМС наиболее высок, и это отрицательно сказывается на их жизни и успеваемости. Распространённость ПМС среди студенток университетов разных стран выглядит следующим образом: 33,82% в Китае, 37% в Эфиопии, 39,9% на Тайване, 65% в Египте, от 72,1% до 91,8% в Турции и 79% в Японии. [6] [7] [8] [9]
Эти географические различия в проявлениях ПМС могут быть объяснено различными генетическими и диетическими факторами, а также факторами, связанными с образом жизни среди девушек-подростков или же с различными общепринятыми практиками до и во время менструации. [10] [11] [12]
Патофизиология
Патофизиология ПМС сложна, неточна и до конца не изучена.
Предполагается, что на ПМС может влиять действие прогестерона на нейромедиаторы, такие как гамма-аминомасляная кислота (ГАМК), опиоиды, серотонин и катехоламин. Имеющийся дефицит серотонина с повышенной чувствительностью к прогестерону также считается ответственным за это расстройство.
Повышение уровня пролактина или повышение чувствительности к воздействию пролактина, изменения метаболизма глюкозы, аномальная функция гипоталамо-гипофизарной системы, резистентность к инсулину и дефицит некоторых питательных веществ, электролитов, а также генетические факторы играют определенную роль в ПМС.
Стресс усиливает симпатическую активность, и это приводит к менструальной боли, значительно увеличивая интенсивность сокращения матки. [13]
История болезни
Симптомы ПМС могут варьироваться от лёгких до серьёзных. Эти симптомы могут включать изменения аппетита, увеличение веса, боль в пояснице, боль в спине, боль в животе, головную боль, отёки и боль в груди, тошноту, запоры, беспокойство, раздражительность, вспышки гнева, усталость, перепады настроения и плаксивость. [1]
Продолжительность аффективных симптомов может варьироваться от нескольких дней до двух недель. Симптомы часто ухудшаются за неделю до и усиливаются за два дня до начала менструации. [14] Употребление алкоголя связано с умеренным повышением риска ПМС. [15] Таким образом, документирование частоты употребления алкоголя может помочь предоставить пациенту качественную консультацию и, соответственно, облегчить симптомы.
Оценка
Для постановки диагноза ПМС или ПМДР необходимо исключить другие расстройства как физиологические, так и психиатрические. Тремя элементами, подтверждающими диагноз, являются (1) симптомы, соответствующие ПМС, (2) симптомы должны проявляться только во время лютеиновой фазы, (3) негативное влияние на функционирование и образ жизни пациента. Если у врача есть серьёзные подозрения на ПМС, пациенткам нужно предписать вести дневник предменструальных симптомов в течение нескольких месяцев подряд, чтобы оценить изменчивость от цикла к циклу. [16]
Первоначальное обследование для постановки диагноза должно включать исключение других болезней: синдрома Кушинга, гиперпролактинемии, заболеваний щитовидной железы. Следует сдать анализы на фолликулостимулирующий гормон (ФСГ), эстрадиол (Е2), тиреотропный гормон (ТТГ), пролактин и кортизол. [17]
Лечение / Контроль
Основной целью лечения ПМС является облегчение симптомов и уменьшение его влияния на ежедневную активность. Фармакотерапия всегда была первой первой линией лечения ПМС, однако недавние исследования показали превосходящее преимущество комбинированной терапии.
Комбинация фармакотерапии (НПВП, СИОЗС, анксиолитические средства, агонисты гонадотропин-рилизинг-гормона (ГнРГ), спиронолактон, комбинированные оральные контрацептивы) с нефармакотерапией, в основном когнитивной и поведенческой терапией, упражнениями, массажем, светотерапией, а также изменениями диеты оказалась полезной для лечения предменструальных симптомов. [13]
Изменение образа жизни включает регулярные упражнения, избегание стресса и поддержание гигиены сна, особенно в предменструальный период. Повышенное потребление сложных углеводов повышает уровень триптофана, предшественника серотонина. [14]
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — подход, который фокусируется на коррекции неуправляемых разрушительных мыслей, поведения и эмоций. КПТ помогает в распознавании этих форм поведения и разработке стратегии совладания с ними для улучшения ежедневного функционирования. [18]
Экстракт плодов витекса священного (Vitex agnus-castus) является единственным растительным лекарством, которое, как доказано, контролирует связанные с ПМС перепады настроения и раздражительность. [19]
Комментарий от редакции. По данному растению есть несколько РКИ, везде указано что оно эффективнее, чем плацебо, однако везде разный способ экстракции и маленькая выборка. В сравнении с КОК или ингибиторами обратного захвата серотонина, конечно, фитотерапия сильно проигрывает.
Недавние исследования комбинированных оральных контрацептивов (КОК), содержащих 0,02 мг этинилэстрадиола и 3 мг дроспиренона (составные гормональные таблетки в течение 24 дней, а затем гормонально неактивные таблетки в течение последних четырех дней), продемонстрировали улучшение симптомов ПМДР. [20]
Селективные ингибиторы рецепторов серотонина (СИОЗС) могут использоваться в качестве первой линии лечения ПМС с преимущественно эмоциональными симптомами. [21]
Дифференциальный Диагноз
Некоторые расстройства могут иметь симптомы, схожие с ПМС. Они включают:
— расстройства, связанные со злоупотреблением психоактивными веществами, аффективные расстройства (депрессия, тревога, дистимия, паника), анемию, анорексию и булимию;
— гинекологические заболевания: эндометриоз, дисменорея;
— гипотиреоз, использование оральных контрацептивов (КОК) или перименопауза.
Поэтому очень важно собрать эффективную историю болезни и провести всестороннее физическое обследование, чтобы исключить эти условия. [16]
Прогнозы
Симптомы ПМС могут повторяться после прекращения лечения до наступления естественной или искусственной (после удаления яичников) менопаузы. [22]
Осложнения
Отказ от лечения может повлиять на сексуальную жизнь, тем самым приводя к более высокому уровню сексуального дистресса, который, в свою очередь, может привести к проблемам в отношениях и бо́льшим психологическим проблемам. [23] Также есть данные, связывающие ПМС с повышенным суицидальным риском у женщин, чувствительных к гормонам. [24]
Перевод подготовили: Екатерина Хананова, Максим Коневзеров, Антон Меньшенин и Елена Королёва.
Наш блог в вк и телеграм.
Что такое ПМС и как его лечить?
Предментруальный синдром – распространенная проблема среди женщин детородного возраста. Ученые выяснили, что общий показать распространенности ПМС во всем мире составляет 48 % и среди них около 20 % женщин испытывают достаточно серьезные симптомы, нарушающие их повседневную жизнь. Так давайте выясним, что же такое прементруальный синдром, и какие способы его лечения существуют?
Предменструальный синдром (ПМС) – это набор физический и психоэмоциональных симптомов, которые регулярно возникают у женщин за одну-две недели до начала менструации. Известно, что симптомы ПМС возникают одновременно с гормональными колебаниями менструального цикла. Избыток эстрогена, дефицит прогестерона, а также изменение уровня серотонина – основные причины смены настроения у женщин. Также считается, что заболевания щитовидной железы могут негативно влиять на проявления предменструального синдрома. Помимо физиологических изменений в организме, на яркое проявление ПМС сказываются диетические факторы, такие как потребление фаст-фуда, напитков, содержащих сахар, жаренная пища, а также факторы образа жизни, такие как уменьшение привычных физических упражнений и плохое качество сна. Причины возникновения ПМС мы выяснили, и тогда возникает следующий вопрос, каковы симптомы его проявления?
Для начала стоит отметить, что симптомы могут сильно варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей организма. У большинства женщин симптомы проявляются ежемесячно и длятся в среднем 6 дней. Одного анализа для диагностики ПМС не существует, но есть перечень часто встречающихся симптомов, по которым можно поставить диагноз:
- боль в груди
- перепады настроения и плач
- депрессия
- усталость
- беспокойство
- раздражительность и гнев
- боль в животе, пояснице и головные боли
- увеличение веса
Однако необходимо провести первоначальное обследование для правильной диагностики, чтобы исключить другие патологии. Если наш диагноз предменструальный синдром, то стоит ли его лечить и какие способы лечения существуют?
Основная цель лечения ПМС – облегчение симптомов и уменьшение его влияния на повседневную деятельность. Фармакотерапия всегда была главной в лечении предменструального синдрома, но недавние исследования показали преимущества комбинированной терапии, а именно комбинация фармакотерапии с нефармакологическими методами лечения. К ним относятся изменение образа жизни, то есть регулярное выполнение упражнений, избегание стрессовых событий и поддержание здорового сна. Контролировать перепады настроения и раздражительность, связанные с ПМС, можно при помощи экстракта фруктов. Также применение комбинированных оральных контрацептивов способствуют улучшению симптомов ПМС.
В заключение хочется сказать, что предменструальный синдром стоит лечить, если он сильно негативно сказывается на вашей повседневной жизни. Если у вас серьезные симптомы, то отсутствие лечения может негативно повлиять на сексуальную жизнь, также могут возникнуть проблемы во взаимоотношениях с другими людьми и еще большие психологические проблемы. Есть также данные, которые связывают ПМС с повышенным риском суицида у гормоночувствительных женщин. Могу сказать точно, что стоит вовремя правильно диагностировать синдром и начать его лечение, если это будет необходимо.
-> Ссылка на статью: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK560698/