Как не попасться на манипуляцию «горячо-холодно»
«Горячо-холодно» — это поведение, которое могут использовать родители, начальство или партнеры, чтобы управлять вами. Выглядит так: сначала человек с вами холоден, высокомерен, вы должны заслужить его расположение. Потом «холод» ненадолго сменяется вниманием, поощрением и даже заботой, но потом цикл повторяется.
Я нарисовал условный график: в обычных отношениях человек меняет отношение к вам в зависимости от обстоятельств. А в «горячо-холодно» есть конкретный цикл: основное время человек вас подавляет и даже унижает — на контрасте с этим моменты принятия ощущаются особенно ярко. И многие «подсаживаются» на эти моменты одобрения как на наркотик.
Конечно, если начальник похвалил вас за хорошо сделанную работу, а потом поругал за «косяк», это не значит, что он абьюзер и играет с вами в «горячо-холодно». Обращайте внимание на два момента:
Вы никогда не знаете, чего ждать — будет человек вас сегодня хвалить или ругать зависит только от его желания, стадии одобрения и наказания четко меняются
Вы постоянно чувствуете себя «не в порядке» и ищете одобрения — человек заставляет вас чувствовать себя ущербно, не полноценно, но при этом не расстается с вами
Если любите видеоформат, посмотрите мой разбор этого поведения на примере фильма «Одержимость». Там можно научиться узнавать много разных видов «горячо-холодно»:
Вас просят вести себя естественно, а потом ругают за «неправильное» поведение
Человек притворяется другом, а потом использует вашу личную информацию чтобы сделать вам больно
Вас сравнивают с другими и поощряют их за то, за что вас ругают (двойные стандарты)
Что делать, если вы заметили, что с вами играют в «горячо-холодно»
Общий совет — не позволяйте никому убедить вас, что с вами что-то не так, и поэтому вы заслуживаете унижений или насилия. Дистанцируйтесь, берите паузу.
В такие моменты человек может переходить в режим задабривания, убеждать, что вам показалось, что вы сами виноваты или он делает это для вашего блага. Используйте простое правило: первая реакция на неуважение — дистанцирование. Потом с холодной головой можно разобраться, что происходит в отношениях и что вы хотите.
Конечно, все нюансы не рассказать, но, надеюсь, этот пост поможет вам заметить игру «горячо-холодно» и не дать вами манипулировать. Пишите свои жизненные примеры в комментарии, а если хотите лучше понимать человеков, подписывайтесь на мой канал про общение
До связи!
Жены рассказывают, как они манипулируют своими мужьями
Материал был взят и переведен с Рэддита. Приятного прочтения!
1. Меня зовут Анна, и я хочу поделиться с вами историей о том, как я начала воздействовать на своего мужа, контролируя его окружение. Это произошло не со злым умыслом, а из желания помочь ему стать лучшей версией самого себя. С самого начала нашего брака я заметила, что мой муж Алекс имеет тенденцию окружаться людьми, которые не всегда способствуют его личностному росту. Он проводил много времени с друзьями, которые склоняли его к вредным привычкам и отвлекали от целей. Я понимала, что для его собственного блага мне нужно вмешаться. Постепенно я начала тонкими штрихами влиять на его окружение. Я стала активно приглашать домой положительных и вдохновляющих людей, организовывать совместные мероприятия с людьми, которые разделяли наши ценности и стремления. Мы начали посещать различные курсы и мастер-классы вместе, где он мог пообщаться с успешными и целеустремлёнными людьми. Мой муж постепенно начал меняться. Он стал более уверенным в себе, начал ставить перед собой новые цели и добиваться их. Он сам заметил, что его новое окружение положительно повлияло на его жизнь и успехи. Со временем я поняла, что контролировать окружение мужа сложно, и проще помочь ему войти в круг людей, которые поддерживают и мотивируют его.
2. Я раньше допускала ошибку, всегда стараясь выставить своего мужа виноватым в любой ссоре или недоразумении. Я поняла, что такое поведение не является здоровым для отношений, и решила измениться. Вместо того чтобы всегда искать виноватого, я стала более открыто обсуждать наши разногласия, слушать его точку зрения и стремиться к взаимопониманию. Мы начали больше общаться, стали открыто говорить о своих чувствах и потребностях, и это сделало нашу связь намного крепче. Я осознала, что важно не ставить партнера в постоянное неудобное положение, а уважать его мнение и сопереживать. Теперь мы работаем вместе над нашими отношениями, и я рада, что мы оба растем как личности вместе.
3. Я всегда верила, что в отношениях важно быть открытым и честным, поэтому, когда у меня возникли затруднения с моим мужем, я решила не использовать угрозы, а обратиться к диалогу. Мы сели и честно поговорили о наших чувствах, о том, что нас беспокоит и тревожит. Я выразила свои ожидания и попросила его поделиться своими размышлениями. Спустя некоторое время общение помогло нам лучше понять друг друга. Мы начали находить компромиссы, и мои ожидания стали более реалистичными. Благодаря открытой беседе у нас улучшились отношения, мы стали ближе друг к другу и наша семья стала крепче. Я поняла, что истинная сила в отношениях заключается не в угрозах, а в способности находить общий язык и работать над проблемами вместе. А раньше я думала, что угрозами можно легко и безопасно манипулировать мужчинами.
4. Мой муж Чарли всегда был прекрасным мужчиной, но одна вещь всегда стояла между нами и нашим счастьем - его проклятое курение. Я знала, что это вредно для его здоровья, для нашего семейного бюджета, но как мне донести до него свои опасения без скандала? Я решила, что должна действовать тихо и уверенно. Я начала делать его любимые блюда еще более вкусными, используя специи, которые, по словам ученых, постепенно вызывают у курильщика отвращение к дыму. Каждый раз, когда он курил на балконе, я подавала чашечку чая с мятой, чтобы помочь ему снизить желание курить. Я также начала показывать ему статьи и видео о вреде курения, но делала это так, чтобы он сам пришел к выводу о том, что нужно бросить. Я поощряла его занятия спортом, помогала ему преодолевать стресс без сигареты. И вот, спустя несколько месяцев, я заметила, что он курит гораздо меньше, а потом вдруг признался, что решил бросить курить окончательно. Это был наш общий успех - я помогла ему, но он сделал это сам. Наша семья стала здоровее, и наше счастье стало ярче без дыма сигарет.
Похожие подборки без цензуры и купюр ежедневно выходят на моем канале https://t.me/realhistorys Подписывайтесь, не пожалеете!
Мой канал на Бусти с рассказами на тему ужасов, мистики, непознанного, которые раньше не выходили на русском языке https://boosty.to/webstrannik
Мой канал на Дзен «Кошки и все о них», на котором более 100 статей https://dzen.ru/o_koshkah
Всем здоровья и добра!
Как она поступит в случае твоего не согласия
Суть: найти в борьбе с мужчиной себе союзника, который и выступил бы главным и единственным исполнителем твоих агрессивных желаний. При этом ты сам можешь выглядеть далёким от конфликта. Или даже играть роль «миротворца».
Применяется настолько часто, что привести один пример затруднительно.
Женщина, желая надавить на мужчину, вступает в сговор со своей матерью, его матерью, его сестрой, другом, человеком, которого он уважает и чьё мнение для него важно. Очень часто орудием мести выступают общие дети, которых мать настраивает против отца. При этом сама женщина может вообще быть как бы в стороне и не подавать признаков агрессии. Мало того, она даже может делано защищать мужчину, сочувствовать ему (при этом выуживая нужную информацию о его переживаниях).
Мужчину прессует совсем другой человек, которого натравила женщина. При этом в матриархальных кланах в роли основного «боевика» выступает тёща, главный матриарх. Сварливая, скандальная, с опытом агрессивного доминирования над бесхребетным мужем и с поразительной психологической устойчивостью к любым конфликтам, в том числе и затяжным. Она зорко следит за привилегиями своей любимой дочери и доблестно охраняет их от посягательств мужчины.
Иногда стратагема выливается в так называемые «аленьи бои». Женщина физически стравливает двух мужчин. Например, натравливает офрендзоненного друга на своего мужчину, который чем-то её разозлил. Когда «просто друг» избивает мужчину, женщина даже якобы приходит ему на помощь, «жалеет» и «сочувствует».
Или натравливает нынешнего мужчину на бывшего, желая отомстить последнему.
При этом человек, чьими руками и вершится конфликт, зачастую даже не знает, кто на самом деле прав и ради чего затеяна распря.
По этой же схеме осуществляются любые подставы. Раньше люди писали доносы в КГБ, чтобы расквитаться со своими противниками. Сейчас жёны сливают секреты бизнеса мужчины конкурентам. Или обвиняют в педофилии по отношению к своим детям...
Как распознать абьюз
Писала где-то в комментах. Решила вынести отдельным постом.
Мой опыт, как человек начинает вестись на уловки манипулятора.
Расскажу типичный случай (их были сотни, атака идёт именно количеством).
В начале наших отношений (нам было по 20 с небольшим, мне сильно не хватало опыта) мой бывший начал читать новую книгу и сказал мне, что книгу ему подарил друг.
Чуть позже я взяла в прихожей пустой пакет и вдруг увидела в нем чек из книжного на эту книгу. Я удивленно спросила: "А почему тут чек, ты же сказал, что книгу тебе подарили?"
Дальше как в замедленной съёмке: он отбирает у меня чек, сминает его, бросает в унитаз (!), сливает воду и говорит: "Что за бред у тебя в голове, это вообще другой чек!"
И вот что в такой ситуации делать? Получается, есть два варианта: либо он купил книгу, наврал мне, что её подарили, и уничтожил единственную мою зацепку за реальность у меня на глазах. А теперь представьте, как такая версия выглядит вообще. ЗАЧЕМ он это сделал?
А второй вариант: мне показалось, что это чек на ту книгу, а на самом деле это и правда был другой чек.
И если предположить, что мой муж вменяемый человек, второй вариант гораздо более вероятен, правда же?
Через несколько лет я спросила у того друга, дарил ли он книгу. Тот очень удивился))))
Когда такие события происходят регулярно, ты начинаешь думать "Что-то я стала параноиком - наверное, гормончики шалят - от влюбленности в него, от ПМС или просто от усталости после работы (а он эту версию активно поддерживает)"
Потом, уже в более серьёзных ситуациях, он использовал приём "Ну ты же всегда себе надумываешь, значит, и сейчас тебе кажется".
Треугольник Карпмана
Классическая модель зависимых отношений, в которых есть преследователь, жертва и спасатель.
И если вы сейчас думаете, что жертва — это действительно ЖЕРТВА в классическом понимании, то глубоко ошибаетесь. Жертва тут главный манипулятор.
- В этом треугольнике всем удобно.
Преследователь таким образом подтверждает свою силу, спасатель, чувство ценности и потребности в себе, а жертва не несёт ответственности за свою жизнь и всё списывает на других.
Например: строгий родитель постоянно ущемляет ребёнка, а второй встаёт на его сторону.
Или же один партнёр сорвался на другого и после начал раскаиваться.
При этом роли могут постоянно меняться.
Телеграм-🌎Person Web🌎Психология
Продолжение поста «Пост удалён»
Вот тут в комментариях начали обсуждать, почему люди начинают отношения с абьюзерами. Думаю, у всех по-разному, но я точно знаю, почему я связалась с тем, кого описала в этом посте.
Мне было шестнадцать, у меня была очень низкая самооценка в связи с некоторыми очевидными дефектами внешности, и я думала, что меня никогда никто не полюбит. И тут появился он. Нет, он не пел мне оды о любви, не вешал лапшу на уши, он просто не брезговал брать меня за руку, обнимать и целовать. Этого было достаточно, чтобы решить, что это моя судьба. Он же тоже со мной связался из-за моей низкой самооценки: я была сама настолько неуверена в себе, что не несла никакой угрозы его хрупкой уверенности в себе и своей мужественности. Вот так и существовали два больных искалеченных человека.
Позже, конечно, я поняла, что одной будет всяко лучше, чем в таких отношениях. А ещё позже оказалось, что меня можно любить, и я могу любить не за то, что на меня обратили внимание, как преданная бездомная собака, а потому, что человек сам по себе просто нравится. В общем, со временем у меня стало всё хорошо, у бывшего парня вроде тоже: когда он понял, что он не жалкий слизняк, а обычный человек, он перестал тиранить всех вокруг так как раньше.
Ответ DiabloHell в «Пост удалён»
«Мужчина заботится о том, чтобы автор ТС не просрала экзамен, а она…»
«он хотел… Разве сложно было…»
«мужчина расстроился, что за целый день она…»
«эмоционально незрелая женщина творит разную дичь»
«мужчина, который пытается её хоть как-то направить на адекватные рельсы»…
Вам правда не жмёт нигде ничего? Или это толстый троллинг? Прямо набор словесных штампов типичного абьюзера-манипулятора выдали пачкой подряд. Конечно-конечно, он желает ей лишь добра, а она, глупая и упрямая…
В конце, где он орал на весь дом, а потом утверждал, что лишь «повысил голос» - это вообще топчик, который вы отчего-то проигнорировали… жаль, что пост уже удалён и я не смогу процитировать.
Как раз вот из-за таких людей, которые априори считают себя и правыми, и вправе поучать других, с вздохами, закатываниями глаз, истериками и прочим дешёвым актёрством и возникают конфликты в общении. Причём это всё подаётся с таким безапелляционным апломбом, что человек неподготовленный и неконфликтный поначалу теряется и сдаёт позицию за позицией, попадая под власть такого вот душного урода (уродины). Потом, да, научится сразу посылать нахуй. Возможно, хотя это будет уже ой как нелегко. Но необходимо для сохранения душевного здоровья…