Нейронаука + буддизм = эффективная психотерапия
1 пост
Чтобы понять, как добиться хорошей рождаемости, надо сначала изучить ситуацию, в которой она была, эта хорошая рождаемость. Например, в России 19 века - в среднем по 7 детей на семью.
А что там было:
1. Яслей и детских садов нет
2. Школ нет, под конец - церковно-приходские 3-4 класса в соседней деревне, идти по слякоти через лес с волками
3. Кружки и секции - какие сами себе изобретут на сеновале
4. Памперсов, стирмашинок, антибиотиков нет - еще не изобрели
За профтехобразованием ехали самостоятельно в город, где и оставались, поступая подмастерьями в довольно неприятные условия.
Опыта, когда удавалось бы поднять рождаемость улучшением социальных условий, ни в одной стране нет.
Почему? Это называется гедонистическая адаптация. Как бы ни поднимался уровень жизни, от избы с земляным полом и пареной репы до стирмашинки и памперсов, уровень счастья всегда остается неизменным. Человек устроен так, что не радуется имеющемуся, а недоволен отсутствием того, что, ему кажется, должно у него быть.
На это у нас есть даже специальная структура в голове - дофаминовая система, иначе - вентральная покрышка водопровода среднего мозга. Всё, что она делает - это тормозит центр удовольствия в ответ на ожидание награды. Стоило подумать о том, что хорошего у тебя может быть, как - раз! - и нынешнее начинает казаться неприятным.
Соответственно, как ни поднимай уровень жизни - рождаемость от этого не возрастет. А будет лишь падать, потому что причины деньгами не убираются, а они таковы:
1. Многодетная семья не воспринимается как престижная, наоборот - это ассоциируется с бедностью, несвободой, скандалами. Семья была бизнес-проектом, стала обузой.
2. Женщина, выбирая между ребенком и посиделками в кафе, карьерой, фигурой, выбирает не в пользу ребенка. А зачем он ей, хнычущий, ссыкливый, болезненный?
Соответственно, для рождаемости надо отменить законы, защищающие детей (чтобы перестали быть обузой), поразить женщин в правах и ввести налог на бездетность. Но конечно, это никто не сделает. И я не предлагаю, ну что вы, зачем мне хор хейтеров? Просто я понимаю, что рождаемость в современном мире повысить невозможно. Мы вымираем. Сам смысл цивилизации и гуманизма делает это неизбежным.
Ссылки приводить не буду, желающие легко всё нагуглят.
1. В некоторых регионах число разводов составляет 100% от числа браков, в среднем - 65%.
2. Инициатором развода является женщина в 60-85% случаев.
3. Причинами развода, по убыванию, называют: финансовые проблемы, ссоры, другое.
4. В браке мужчины зарабатывают, в среднем, на треть больше, чем женщины. Среди холостых разница гораздо меньше.
5. Для развода по суду не нужна причина, только желание одного из супругов (для брака - обоих).
6. При возникновении споров, российская судебная практика в 95% случаев оставляет ребенка с матерью. Иными словами, даже если отец хочет и готов жить с ребенком, суд не встает на его сторону.
7. Решения по алиментам имеют точно такой же перекос - иски матерей удовлетворяются, отцов - нет.
Таким образом, наиболее реальная перспектива, которую видит молодой человек - это то, что детей у него заберут и заставят платить. Остальные варианты менее вероятны.
Стоит ли в данной ситуации вступать в брак и заводить детей? Нет, не стоит, если ты не идиот.
По аналогии, вы будете покупать товар в магазине, если, скорее всего, вас обманут? Вы сядете в такси, если знаете, что вас с большей вероятностью ограбят, чем довезут? Да сейчас даже десяток таких случаев на десять тысяч напрочь дискредитирует компанию! А с семьёй, проектом всей жизни, ситуация обстоит гораздо хуже, и молодой человек не в силах на это повлиять, кроме как отказом.
На месте Володина я бы предложил следующее:
1. Вернуть необходимость обосновывать развод. Если изменила - докажи. Если муж недостаточно зарабатывает - пусть жена докажет, для чего недостаточно и почему после развода эта ситуация улучшится. Если партнер перестал радовать - пусть это обоснует семейный психолог, нарколог или участковый. Пускай звучит по нынешним временам странно, но это хоть как-то обнадёжит старшеклассников.
2. Если чему-то их и учить, так это умению переносить женские скандалы. Избегание, шаблоны оправданий, ласковые слова, комплименты и т.д.
Выглядит, конечно, глупо, но так-то любой вариант кроме как не вступать в брак и не заводить детей выглядит глупо. Цивилизованность не допускает иного варианта, кроме как депопуляции.
UPD: в посте уже 330 комментариев, и пока не один не придрался ко второму пункту. О чем это говорит? Что женская скандальность одинаково признается всеми женщинами и всеми мужчинами, и что решать ее спорами, как это было бы у равноправных партнеров, не принято от слова совсем:)
Почему в сообществах по психологии популярен грустный юмор про собственную беспомощность от депрессии и т.п.? Может, потому что психология клинически неэффективна?
Действительно, медитация майндфулнесс/осознанность/MBSR/MBI представляет собой сокращенное, выхолощенное учение Будды 2500-летней давности. Убрали всю религию, реинкарнацию, карму и т.д., осталась только психотехника.
Эта психотехника внезапно показала клиническую эффективность на уровне СИОЗС-антидепрессантов (например, одно из обзорных исследований). Значит, что-то там такое реальное Будда придумал, что работает безо всяких божеств и перерождений.
Другие виды медитаций, такие как ошо-подпрыгивания, рыбалка, пение мантр и воображение внутренних чакр, божеств и человека-паука - не показывают клинической эффективности. Если вам предлагают в медитации что-то воображать, это шарлатаны.
4. Однако, у правильной медитации есть специальный режим, в котором мозг становится сверхпластичен. Будда использовал его для прекращения страдания, т.е. придумал такой хак, который делает тебя невероятно счастливым, навсегда и без отката.
Но этот режим также можно использовать для того чтобы, например, вообразить себя успешным бизнесменом. Или развить магическое мышление. Или вообразить человека-паука, который делает тебе массаж гениталий. Будет не просто реально, а сверхреально. И глупо. Но если эту технику продать под видом супер-пупер-освежения, то можно поднять бабла.
Медитация осознанности - это вот вообще не концентрация. Концентрироваться на силе воли - грубейшая ошибка, из за нее тратят годы, хотя реально прекратить застарелую депрессию за пару недель. У меня получилось:)
Авторы Guardian под социальными проблемами понимают то, что не во всех школах ещё вывешены радужные флаги, это надо учитывать. А так-то одна из главных проблем нашего общества - это дофаминовое насыщение, гедонистическая адаптация. Разной еды много на все вкусы, но мы не радуемся, а лишь жиреем. Можно весь день танцевать и играть с детьми, но вместо этого мы переживаем, что не можем купить второе за неделю платье или машину с приводом задних стеклоподъемников. Вот эту-то проблему и решает техника Сиддхартхи Гаутамы.
Действительно, проблема решается через признание того факта, что перед нами просто кабачок или просто женщина, а "невкусный кабачок" и "привлекательная женщина" - это уже внутренний продукт нашего мозга. Ну а то что такой подход отвлекает внимание от социальных проблем меньшинств - да и хрен бы с ними, своё счастье важнее.
В общем, есть клинически эффективная техника работы с депрессией, тревожностью и стрессом, но на ней паразитируют разные инфоцыгане, такое везде бывает. Остерегайтесь подделок:)
- Будда в каждом человеке видел будду, а что в каждом видел Фрейд?
- Motherfucker'a
А у меня такое было часто. Пишут, это называется синхрония.
- Встретил в хостеле в Москве чувака, который жил со мной в одном доме в Новосибирске. Встретил в Сочи даму, которая жила в соседнем подъезде в Новосибирске. Всё в течение недели.
- Мою и машину и машину еще одного чувака перепутали на штрафстоянках, потому что у нас были одинаковые номера. Этот чувак оказался единственным специалистом в городе (а может и в стране), который мог решить мою проблему (специфический оползень), и шансов его найти у меня просто не могло быть.
- Встречался с девушкой, потом расстались, а потом стали случайно пересекаться в разных местах - в Гонконге, на Пхукете, в Гуанси, не зная о планах друг друга.
Всего больше десятка невероятных случаев. Но уже лет 7 такой фигни не происходит. Высшие силы от меня отвернулись, и слава богу.
Причина не в политике и не в экономике, вернее, это тоже есть, но не как основной драйвер. Производители кино и рекламы лишь эксплуатируют те особенности одинокой личности, которые создала современная западная психология, начиная с Фрейда и кончая Э. Гопник.
Главная причина одиночества - в психологии. Будет сложно, многие будут обижаться и минусить, но пожалуйста, дочитайте до конца и обдумайте, прежде чем возражать по какому-то одному пункту и игнорировать остальные.
Из чего состоит наш ум, если смотреть изнутри? Из разных процессов: восприятие, оценка, реагирование, сознание (предвзятая оперативная память), эмоции, страдания, долженствования, и т.д. Если же полагать, что там есть какое-то внутреннее Я, значит у этого внутреннего Я есть своё внутреннее Я. Получим рекурсию, вот такую:
Но это же парадокс, значит такое суждение ошибочно! Однако, начиная с Фрейда, психология упорно заставляет нас верить в шизофрению, что внутри нашего ума есть какие-то еще личности, типа там эго, ид, суперэго. Последователи придумали Внутреннее Я, Истинные желания, Родитель/Взрослый/Ребенок, вот это всё.
Психоанализ давно признан антинаучным и неверным. Но почему-то идея, что каждый мальчик в детстве хотел трахнуть свою маму (эдипов комплекс), а девочка - своего папу - неверная и унизительная - всё ещё живет в умах. Идея, что наши психологические проблемы вызваны детской [сексуальной] психотравмой, до сих пор используется многими "психологами", хотя точно известно, что структуры, ответственные за память в этом возрасте, полностью деактивируются.
Ремарка: наша память реконструктивна, в нее всегда что-то дописывается, всегда есть какая-то ложная информация. Поэтому многие в комментах будут возражать, что якобы они-то точно помнят себя в годовалом, новорожденном возрасте и даже когда они были яйцеклеткой - психолог вытащил, ага! Но для этой памяти в мозгу просто не остается места и субстрата, все такие события можно смело называть выдуманными.
Короче, вот эти две вещи - зоопарк субличностей и эксплуатация чувства вины за детские травмы - они в том или ином виде пронизывают всю западную психологию, а значит, сюжеты голливудских драм, рекламный и политический нарратив. Всё это формирует наше неверное представление о себе, и уже такое представление создает одиночество.
Каким образом?
Во-первых, идея виновности родителей легко переносится на всех окружающих. "В моих проблемах виноват не я, а кто-то ещё - государство, экономический строй, родители, школа, муж, жена, соседи, ТЫ!!" Это даже не обсуждается, хотя взятие ответственности на себя снижает страдание, запускает саморазвитие и постепенно превращает тебя в личность, с которой интересно общаться, то есть устраняет одиночество.
Соответственно, если жить с идеей виновности других, то одиночество будет только усиливаться - ты же их обвиняешь, значит отдаляешь от себя.
Во-вторых, идея всех этих самостоятельных субличностей, от суперэго до внутреннего ребенка, неверная и токсичная идея, она переводит работу над собой в работу с выдуманной куклой - этой самой субличностью.
Всё, что работает с суррогатами личности, а не с процессами ума - а именно психоанализ и психодинамика, гештальт-терапия, гуманистическая психология - не показывает клинических результатов выше уровня плацебо. Что-то там показывает КПТ, но очень мало.
Вместе с тем, идея внутренней личности неизбежно приводит к созданию личных границ. Это сложно описать текстом, но картинка дает лучшее понимание
И вот эта ситуация, когда внутреннее Я становится важнее реальности, она и создает одиночество.
А дальше уже СМИ и производители контента цепляются за этот запрос и создают продукты для удовлетворения стремления к атомизации общества. Вслед за ними идут политики и бизнес, а не наоборот.