Сообщество - Лига психотерапии
Добавить пост

Лига психотерапии

5 188 постов 25 832 подписчика

Популярные теги в сообществе:

То чувство

Иногда меня посещает чувство, что не может быть, просто не может быть всё так классно и хорошо, как у меня, что эта жизнь мне снится. Или у меня галлюцинации шизофреника.

Нет, я не сирота и родители меня не били (за исключением, может, пары случаев). Но я ощущаю себя так, словно я переросла и себя и своих родителей и освободилась. Родители в детстве часто говорили: «на том свете отдохнём», а сейчас мне 30 и я могу без зазора совести посидеть/полежать, поиграть в тетрис без чувства вины, без ощущения этих строгих рамок.

Почему родители в детстве вечно не давали поиграть? Почему всегда было это ощущение запрета на развлечения, как будто скука была обязательным атрибутом для ребёнка? Зачем ребёнку такие жёсткие рамки? Я сижу и играю в тетрис так, как будто не наигралась в него в детстве.

Прошу совета

Всем здрасьте! Нужен хоть какой-либо совет и направление, в какую сторону думать. Итак, ситуация: есть ребёнок, 4 года. Два года назад диагностировали генетическое заболевание, которое сильно влияет на развитие. Если просто, то за ребёнком нужен постоянный уход и присмотр. Он не сможет говорить, обслуживать себя и т.д.
Когда с женой узнали об этом, то были в откровенном шоке. Но по прошествии двух лет, жена как-то смирилась с этим. Нашла похожие семьи, постоянно переписывается с ними, делятся опытом между собой, ну и оказывают поддержку.
У меня же никакого принятия за два года не произошло. Я постоянно мечусь между гневом и торгом. В последнее время так вообще, стал более агрессивным по отношению к ребёнку, к жене холодно отношусь. Нет сил радоваться каким-то успехам. Из головы не выходит осознание того, что теперь вся жизнь будет потрачена на то, чтобы присматривать за ребёнком. Такое ощущение, что ко мне прицепили якорь, который и в руки нельзя взять, и он с каждым днём становится все тяжелее.
Я пытаюсь найти какой-то выход из всей ситуации, но честно, ничего не придумал. С одной стороны, бросить все это как-то неправильно. Меня совесть мучает уже за то, что я думаю об этом. С другой стороны, перспектива дальнейшей жизни меня дико пугает и я не вынесу всего этого.
Я прошу, не осуждайте, а помогите советом. Или пишите, что думаете, а я уже постараюсь найти вектор размышления. Я правда не знаю что делать.
Спасибо, что прочитали и спасибо тем, кто хоть что-то написал.

Как видеокарта добила мое душевное равновесие

Как видеокарта добила мое душевное равновесие.

Привет Пикабу!

5 лет назад я полюбил и появилась семья, появился сын, которого я очень люблю. Но были проблемы (в основном деньги). До появления семьи было так себе.

Без всяких предисловии по итогу за последний год с лишним:

1. Ушла жена с сыном, их очень люблю. Основной причины я не знаю, возможно меня не любила (в последний месяц перед уходом застукал ее за переписками с левыми мужиками). Полный игнор, не разговаривает (есть такой момент у нее, что вычеркивает вообще из жизни навсегда). Когда уходила, забрала абсолютно все вещи, даже мой телефон забрала, удивительно, что мой ПК оставила. Забавно, что даже гвозди повыдергивала.

2. Живет с каким то полицейским, все встречи происходили только в ее присутствии и полицейским (тем же) на 1-1.5 часа в парке.

3. Несправедливое решение суда, 2 раза в месяц встречи с сыном без ночевки, сыну скоро 3 года. Про суд и моменты с ним даже упоминать не хочу. Полный швах.

4. Продолжает не давать сына даже по решению суда. Обратился к приставам, возбудили исполнительное производство.

5. Однако судебный исполнитель клал на это все. Решение суда до сих пор не выполняется, т.к. я подал кассационную жалобу и каким-то чудом это - обоснование решение не выполнять (я не просил в жалобе на отмену/перенос решения). Судебный исполнитель с ней договорился что продолжатся встречи, как в пункте 2, нюанс заключается в том, что он договорился с ней, даже не поставив меня в известность. Мне такие встречи не нужны. Мне от них только хуже.

6. Как понимаете, сильно страдаю по этому поводу. Дальше лучше, падение здоровья. У меня беда со слухом. Ношу слуховые аппараты. Вместо 3 степени стало 4 степени в обеих ушах и близость к глухоте, лечение не помогает (бесконечные таблетки и уколы). Потерял зрение, нужны очки.

7. Пришлось продать машину, чтобы купить новые аппараты стоимость 150к каждая (2 штуки). Иначе бы не слышал вообще.

8. Не хватает денег, откладываю себе по чуть-чуть. Было 28к зарплата, стало 10 тыс (алименты + на ее содержание.

8. Пришлось переехать к родителям, помогать им.

9. Неоткуда черпать силы и вдохновение жить.

10. Все заразились ковидом, смерть дедушки, бабушке и маме всегда плохо (сердечно-сосудистое), постоянно ухаживаю за ними. Теперь у меня проблемы с сосудистыми, постоянно на таблетках в том числе и антидепрессанты от психиатра.

11. На работе проблемы, почти нет работы, зп становится меньше, ищу до сих пор новую, пока не уволился.

12. Я люблю поиграть в компьютерные игры, отвлечься от бытовухи, единственное по сути развлечение. Однако сгорела видеокарта GTX 670, срочно искал замену, нашел интересный вариант купить новую RTX 3050 за 27к, наскребал. Старт продаж у D*S и С*****к. Ничерта не смог купить, БУ варианты дорогие и нет смысла. Ремонт стоит 7 тысяч, восстанавливать нет смысла, т.к. уже гретая трижды. Денег купить ноут - нет. Приобрел затычку, чтобы хоть как-то запускать винду.

13. Подорвано вообще душевное равновесие, с каждым днем вставать все тяжелее и тяжелее. Даже отвлечься неоткуда, вредными привычками вообще не увлекаюсь (не пью и т.д. и не хочется). Мечтаю о смерти.


Для чего я написал? Да черт знает.

PS: Помощи не прошу, просто поделитесь хотя бы, чем вы в такие моменты отвлекаете себя?

Показать полностью

Вопрос к тем, у кого тоже депрессивный эпизод

Здравствуйте. А у вас бывает как бы раздвоение мыслей при депрессии?Например, понимаете, что мысль неправильная, но изменить ее не можете и продолжаете мыслить так же. Или хуже. Мне бывает страшно от суицидальных мыслей, было пару ночей, когда я боялась одна в комнате оставаться, боялась, что что-то пойдет дальше мыслей, была готова к кому угодно обратиться за помощью, лишь бы меня отвлекли от мыслей. И одновременно с этим я думала, что никогда ничего с собой не сделаю, то есть эти размышления одновременно в голове. Была идея, не поехать ли просто в приемник психбольницы, чтобы меня переубедили, что все хорошо. Но потом подумала, зачем? Наверное, кто реально кончает с собой, тот просто тихо уходит? А если возникает страх от этих мыслей и желание просить помощи, то дальше ничего и не будет?

P.S. Как много негатива в комментариях, чего вы такие злые? И да, я не написала в посте, я знаю, что такие вещи надо лечить, я уже была у врача, я лечусь, просто это процесс не мгновенный, описала, что бывает сейчас. Спасибо.

Как связаны ваши бабушки и дедушки с вашим финансовым состоянием?

О чем вы думаете, когда думаете о деньгах?

Тема финансов в обществе – пожалуй вторая по запретности после sekса и она же – самая обсуждаемая.

О финансовой грамотности и свободе, вложениях и динамичном рынке всего того, что можно продать и купить, точном расчёте финансов и случайности, капиталах, крахе и власти денег написаны миллионы автобиографий, пособий, сняты гигабайты часов видео, записаны тонны подкастов.


В последнее время на своих сессиях с клиентами мы часто обсуждаем финансовые блоки, горизонты, потребности и желания.


Деньги – то, с чем нас знакомит социум с самого раннего детства. «Я деньги не штампую», - объясняет мама малышу, рыдающему в магазине над новой игрушкой, которую ему не купят. «Наворовал», - оценивает сюжет про какого-то миллиардера из вечерних новостей по телевизору отец. «Вон в детстве мы вообще одной картошкой питались, а ты нос от котлет ворочаешь», - авторитетно заявляет бабушка, вспоминая свое детство, нужду и запредельную бедность военных времен. А может быть, наоборот, и малыш радостно хватает с полки игрушку под радостное умиление мамы: «Мы достаточно зарабатываем, можешь ни в чем себе не отказывать»?


Поделюсь с вами своими фразами, которые помню с детства: «Деньги на деревьях не растут», «Копейка рубль бережет», «Я тебе не дочь Рокфеллера».

Это – не мои слова и не мой опыт. Но каждую из этих фраз внутри себя я «слышу» голосом родного мне или близкого человека, который ее когда-либо произносил.

Ощущение проживания не своей жизни ввиду подчинения инородным убеждениям, построенным на непроверенном вами личном опыте, но принятом на веру, понимание того, что эти убеждения создают ограничения на пути к тому, чего вам хотелось бы достичь в финансовой сфере – тяжелый психологический груз. И у него есть имя.

Имя этому необычному и колоссальному по своей силе и масштабу явлению – трангенерационная передача.


Суть трансгенерационной передачи - в негенетическом наследовании потомками опыта (в самом широком его смысле) от предшественников и его дальнейшее повторение.

Это - информация, принятая вами осознано или неосознанно как аксиома в ходе межпоколенческого взаимодействия.

Иными словами, это заимствование опыта предков, на котором первично строится ваш образ мира и отношение к определенным вещам.


Представьте, что в руках у вас оказалась горячая картошка. Она жжется, ее больно держать, хочется поскорее выкинуть или отдать кому-нибудь, лишь бы не испытывать всей той боли. Несправедливо, что вообще пришлось взять эту картошку и испытать эти страдания.

Под метафорическим образом картошки может находиться любое страдание, трагические явления, события, которые вашим предкам по каким-либо причинам не удалось прожить и эмоционально проработать. Они несут с собой память об этой «картошке» и обязательно передают его будущим поколениям – чтобы тем самым уберечь, предостеречь их от боли повторения.

«Картошка» транслируется как убеждения, словесные или бессловесные, которые ребенок, кому еще неоткуда взять собственный опыт, принимает как истину и встраивает в свою картину мира, поступая и соотносясь с этим в осознанном возрасте.


Как можно «разделить» свои убеждения о финансах от трансгенерационных?


В исследовании вам снова помогут вдумчивые, глубокие вопросы к себе.

Кто из близких и родных вам людей положил в вашу картину мира и озвучил внутри вас убеждения о деньгах, которые вы считаете своими?

Как обстояли дела с финансовым положением в вашей родительской семье, какому отношению к деньгам вы учились у них?

Если у вас уже есть представление о том, к какому финансовому положению вы стремитесь – то способны ли вы его себе психологически разрешить иметь?

Помимо убеждений, принятых от близких, возможно в оценке своего финансового состояния как препятствия для исполнения вашей мечты лежит игнорирование каких-то своих возможностей, способностей, потенциала, низкая оценка ценности своего ресурса и знаний. Да, шок-контент, и это тоже из детства или раннего опыта.


На самом деле вопросов и предположений для проверки - гораздо больше и ответ на каждый из них может значительно помочь вам в понимании вашего отношения к финансам и зон развития, с которыми вы можете поработать самостоятельно или в терапии со специалистом.


Знаете что? Вы точно не одиноки.

Весь путь к комфортному вам финансовому состоянию – возможно непростой – только вы и сможете осилить.

Показать полностью

Про депрессию

Хочу узнать, как у других, чтобы понять, что происходит со мной. У меня депрессивный эпизод сейчас, я начала лечиться. Работаю над собой, веду дневник автоматических мыслей и эмоций. И вот как так, я понимаю, что одно, второе, третье и т.д. - неправильные мысли, искаженные, придумываю к ним рациональный ответ, но мне от этого вообще не легче. Разумом понимаю, но сердцем нет, изменить мышление не могу. Может, я неправильно записываю мысли и рациональные ответы к ним? Может, этот способ поможет тем, кто более легко внушаем, а мне не заморачиваться с этим и ждать эффекта антидепрессантов? Ну и, конечно, я понимаю, что проработка с психотерапевтом была бы лучше, чем ковыряться самой с книгами самопомощи, но за пару сеансов проблемы не решить, а денег на полный курс нет.

А как у вас? Вы полностью отдаетесь, например, чувству вины или понимаете его ошибочность, но ничего не можете поделать, от того депрессуете? Или делаете? Как?

Вообще, очень хочется выговориться, поделиться, потому что в реальной жизни не с кем, так вышло. Поэтому я тут. Мужа грузить не хочу, да он и не понимает, и так говорит, что я стала как будто чужой человек. А мне от этого больно, я очень хочу стать прежней, позитивной и целеустремленной. Друзей мало, но они товарищи, а не друзья, я не могу им душу открыть, да и не поверит никто. Скажут, хандра, придумала я все. А я не придумала. Я уже дошла до психиатра и лечусь.

И постоянно виню себя, потому что никогда бы не подумала, что у меня может быть депрессия. Почему я сама не справилась со своими чувствами? Всегда считала себя очень стойкой и неунывающей. Объективно у меня все хорошо. Лучше б я какой-нибудь телесной болезнью заболела, тогда бы не винила себя. Хочется напиться и просто спать, не просыпаясь. Конечно, я не буду так делать. Просто одновременно переутомление, рутина, прорыв на поверхность всех психологических травм.

Поток мыслей, да?

Спасибо.

Показать полностью

Оцените со стороны

Ребят, может, кто подскажет. Подскажите со стороны. У меня диагностирована депрессия, начала лечиться. Конечно, последние месяцы я сильно другая из-за депрессии, молчаливая, унылая, вечно уставшая. Утром хуже, к вечеру при муже я не плачу. Стараюсь интересоваться его делами,  мы разговариваем, но и театр я не устраиваю, не делаю вид, что я веселая. Такая, какая есть. Мне очень важна его поддержка, я его спросила, любит ли он меня, не уйдет ли от меня. Он ответил, что ему сложно жить с как будто чужим человеком и уйдет, если я не вернусь прежняя. Но я же не капризничаю, я хочу стать прежней, работаю над собой, начала лечиться. Мне так больно было это услышать, что не могу думать ни о чем другом. Чувствую разочарование и пустоту. Я обоснованно так сильно отреагировала или это больное мышление меня выводит? Ещё спрашивает, ты сама-то хочешь стать прежней? Но блин, что за вопрос, конечно, хочу. И я с лета говорю, что у меня проблемы. Я бы на его месте сама бы его за руку к врачу уже отвела. Он меня поддерживал вроде бы, но думал, что я просто устаю так сильно. А я понимала, что это не усталость, но не было сил и воли раньше начать лечиться. Но сейчас я начала и все будет хорошо! Раньше я была всегда на позитиве, спокойная, уравновешенная, целеустремленная. Сейчас унылая, меня мучает чувство вины на каждом шагу, и перед мужем тоже. Просто очень больно от того, что близкий человек высказал мысли, что бросит меня из-за заболевания. Может, он просто не понимает, что это не капризы, но мне от этого не легче. Я бы никогда не бросила его ни из-за какой болезни.

Почему так хочется перемен и так страшно меняться

Бывало такое? Хочется сменить работу, но страшно быть в роли соискателя. Хочется разорвать надоевшие отношения, но боишься остаться в одиночестве. Или мечтаешь завести ребёнка, но страшно, что не сможешь его обеспечить необходимым.

Окружающая нас реальность находится в постоянном движении, и хотя мы представляем себя цельными и непрерывными, наша психика вынуждена постоянно приспосабливаться к этой меняющейся обстановке. Моё «Я» 10 лет назад и сейчас - как будто с разных планет. Большинство изменений, которые претерпевает наша личность, происходят практически незаметно, в фоновом режиме. Но иногда обстоятельства складываются так, что адаптироваться нужно «срочно, вот прямо сейчас».

Здесь я пишу не о тех изменениях, через которые мы проходим в трагических обстоятельствах. Таких перемен никто из нас для себя не хочет, но через них приходится проходить. Речь пойдёт об осознанном желании что-то изменить в своей жизни.

Со мной не раз такое бывало - просыпаешься утром, и понимаешь, что так жить больше нельзя. И начинается трудный поиск. Что не так? А как можно по-другому? Решаешь, например, пойти в спортзал. Да, это круто - привести себя в форму, добавить в жизнь движение. Ну что может помешать такой благой цели?

Сопротивление. Это такой защитный механизм, который против всего нового. Этакий внутренний дед, защитник статус-кво. «Это же надо в спортзал позвонить. Лучше как-нибудь потом. Это же надо деньги туда нести. Новый телефон нужнее. Это же надо в этот спортзал ходить ещё всё время. У компа тоже норм».

Бесполезная вещь, казалось бы, это сопротивление. Но только на первый взгляд. Любые изменения очень ресурсозатратны для нашей психики, и иногда этого ресурса может просто не хватить, чтобы благополучно завершить изменение. Сопротивление сохраняет часть ресурса (хотя тоже его поджирает), но не имеет фильтра. Ведь некоторые изменения могут быть действительно полезны, и в будущем помогут нам эффективнее справляться с повседневностью.

Желание изменений и страх перемен - две стороны одного процесса. Так проявляется адаптивность нашей психики. Как и во многом другом, главная трудность в этом процессе - найти и удержать баланс.

Показать полностью
Отличная работа, все прочитано!