Найдите мне стимул похудеть
Такая я была. Хочу назад. Нет стимула. Помогите. Это 2 года назад. Сейчас плюс 15 кг.
Такая я была. Хочу назад. Нет стимула. Помогите. Это 2 года назад. Сейчас плюс 15 кг.
Да, да, да, дорогие друзья. Это очередной пост про то, как "я похудел", но я не виноват, сами виноваты. Говорят, как похудел, сразу строчи на Пикабу. От того и строчу, так что простите...
Ну, наверное, предыстория.
Мне 44 года, рост 180, вес, на момент "ну не хрена себе, пора худеть", 107 кг. Курю, не упущу возможности выпить, люблю вкусно поесть и умею эту вкусноту готовить, спорт не люблю
По большому счету лишние, на мой взгляд, 27 кг я набрал за 12 лет. Т.е. 12 лет тому назад жил-тужил в провинциальном городке и было у меня пять работ (одна основная, 4 подработки- приеду, настрою, починю). Между работами в любое время года перемещался на велосипеде. Был строен и подтянут - весил около 80 кг. Потом жизнь сложилась так, что я переехал в МСК, получил не плохую работу в офисе и принялся растить задницу.
Незаметно за 6 лет спокойной размеренной жизни я набрал 100 кг. Не могу сказать, что плохо себя чувствовал или что-то было не так, все было нормально и даже больше - я сам себе нравился. Был такой большой плотный дядька. Единственное, что не устраивало - это выпирающее пузо. Решил я тогда, что нужно малость похудеть. Вернуться в 80 кг не планировал, дрищём быть не хотел, но вот 90 - самое то. Вобщем смотрел диеты остановился на Дюкане, вроде есть можешь почти все, но в определенные дни определенные продукты. Но я то хитрый, я не просто сел на Дюкана, а на Дюкана-Лебедева. Это тоже самое, что Дюкан и + бокальчик вина каждый день вечером, чтобы сильно от диеты не грустить (ограничения же есть все равно). Короче за 2 месяца я похудел до 96 кг... Потом пришла осень и я тупо захотел жрать. И жрал я до сентября 2022 года.
3 сентября 2022 года, я, будучи в ванной, обратил внимание, что для того чтобы увидеть своего "дружка" мне нужно или сильно втягивать живот, что мало помогало, или смотреть в зеркало. Встав на весы я увидел гребаные 107 кг. Это п***ц беда, подумал я и пошел жаловаться жене, мол, да, я знаю, что тебе любым нравлюсь, но смотри какая жопа (в прямом и переносном смысле). На что жена сказал, ну дык, ёпт, конечно... будем решать.
Спорт, Дюкан, диеты всякие мы отмели сразу. Перечитали посты удачных похуденцев на Пикабу. Фото посмотрели, позавидовали, приняли решение - это, наверное, возможно. И сказала жена, единственный способ тебя похудеть это посадить тебя на дефицит калорий. Короче жрать надо меньше и не все. Грузанула она прогу волшебную, вбили мы текущие и желаемые данные (скинуть со 107 до 90) и выдала нам прога вердикт, мол если будешь себя хорошо вести, то к 14 декабря будет тебе 90 кг (!!!) Да иди ты нахер, не верю, сказал я программе, а сам подумал, а чё, бля, если да? Вобщем решил я на себе проверить - врет прога или нет. Сам себе поверить в то, что за 3,5 месяца не особо убиваясь можно скинуть 17 кг я не мог. Решил действовать, вот чисто из принципа.
Вобщем с 4 сентября я сижу на дефиците калорий (1800, если вам это о чем-то говорит). Первые две недели все, что ел, проверял на количество калорий, еду взвешивал, высчитывал. Спасибо жене, очень в этих подсчетах помогла. Отказался от пицц, бургеров, шаурмы, сладкой воды. Месяц в парке не долго и медленно бегал. А потом перестал смотреть на калории, так как примерно знал, что сколько будет стоить. блин, я начал худеть. Первые килограммы ушли на ура, очень быстро. Потом все замедлилось, но меня было не остановить - 14 декабря как красная тряпка перед быком маячило передо мной. Когда я достиг 100 я от души выпил))) и в 95 планировал выпить, но забыл, а потом повода не было.
Вчера было 14 декабря. 90 кг я не достиг, вес вчера был зафиксирован на отметке 93,9 кг. Тут есть простые объяснения - я не все соблюдал. Каждую пятницу или субботу у меня был зажорный день (пиво, крылья, пицца, и т.п.), у меня совсем не было физических нагрузок, даже гребаных 10000 шагов. Я мог сильно соскучится по шаверме и купить ее (купил 2 раза за 3.5 месяца). Короче, если бы я себя вел правильно - все бы было. Я ничего не бросаю, через месяц- полтора я буду свои 90 кг. Меня никто не торопит, главное я знаю - это достижимо.
Плюсы-минусы, ну как же без них.
Плюсы: жена мной гордится, выглядеть стал лучше, нет проблем с завязыванием шнурков и надеванием ботинок (раньше живот мешал), наверное более правильно питаюсь, меньше стала болеть спина (позвоночная грыжа есть), купил кожаную куртку о которой давно думал, но выпирающий живот рушил все, меньше покупаем еды (реально), влез в джинсы, в которые вообще никогда не влезал (как и зачем купил - не знаю).
Минусы: грустно, иногда реально хочется жрать (но не часто). Возникли проблемы с одеждой, все сильно велико и болтается как "с чужого плеча". Последнюю куртку покупал 56 размера, сейчас 50-52 нормально сидит. Нужно снова покупать шмот. Похудел везде (пузо, морда, плечи, шея), а хотелось только от пуза избавиться. Алкоголь чуть больше пьянит)))
Резюмирую: я считаю, что похудеть за 3,5 месяца на 13 кг это охренительно и у меня получилось. До 90 я стопудово добью. Прога не врет, за что ей спасибо. Спасибо жене, за то что поддерживает и хвалит)))
Кто хочет похудеть - худейте на здоровье, кто не хочет - живите как хотите. И там и там есть свои плюсы и минусы.
И еще момент. Когда весил 105 кг, я заявил жене, мол буду 90кг - заведем собаку. Жена против той собаки, которую я хочу, но тут она ничего не сказала, не верила, как и я, видимо. Сейчас, когда финиш на горизонте, мне все сложнее и сложнее сбрасывать вес. Чую пахнет саботажем....
Лига худеюших, нужна ваша поддержка!
У меня как такового нет уж прямо лишнего веса, но мне хочется быть постройнее. Не нравлюсь я себе упитанной, мне не идет...
Вот тут на стрессе похудела на пару кило, смотрю в зеркало, радуюсь, хоть какой-то позитив. А тут муж меня увидел (в неглиже) и сказал, что я сильно тощая и некрасивая... Как в такой ситуации найти стимул к похудению, если все говорят, что ты худая... а я не худая...
Пысы. У меня нет анорексии, я взрослая тетенька и рационально оцениваю свою внешность.
Мы постарались сделать каждый город, с которого начинается еженедельный заед в нашей новой игре, по-настоящему уникальным. Оценить можно на странице совместной игры Torero и Пикабу.
Реклама АО «Кордиант», ИНН 7601001509
Всем привет!
Уж очень громкий заголовок:)
Долго собирался с мыслями, но всё же собрался написать пост. Совсем не писатель и излагаю как могу:)
На волне множества постов о людях которые стараются как то изменить себя, что то делают для этого, стараются, худеют, бросают пить, начинают заниматься собой, вот на волне этого я и решился на данное повествование, только у меня идёт тройное комбо, бросить пить, похудеть, заняться, уже наконец таки, собой.
Немного предисловия, вдруг кому то интересно будет:)
Полнота у меня была с юности, но в один момент заставил себя и изменился до такой степени, что знакомые на улице не узнавали. Потом началась семейная жизнь, ещё пару тройку лет продержался и стена ограждающая от еды и алкоголя была разрушена. Какое то время набирал, спускал, но в итоге +- в весе начал происходить уже при 100+, поэтому 3-5 кг как то не сильно были заметны:)
Далее было расставание с девушкой, ну это правда и к лучшему:) встретил ту которую действительно полюбил, никогда не думал что так может быть, что прям до беспамятства, что утром днём и вечером, с перерывом на работу и на сон мысли были только об одном человеке. Снова привёл себя в форму, немного хуже чем раньше, но всё же красава парень:))) Спустя 2 года всё закончилось расставанием, стыдно признаться, но да, депрессия и все из неё вытекающие.... Покажите мне того человека кто сказал что при депрессии не можешь не есть не пить? Я в него лично самый тяжёлый камень кину!
Короче всё снова вернулось, виноват сам и этого совсем не отрицаю, но сейчас я уже сам понимаю что я не могу и не хочу так больше и я должен и буду меняться!
Данный пост я создал для дополнительной мотивации и стимула. Не считайте это за розовые сопли. Просто если сказал а, то говори и б, но одно дело когда я говорю это самому себе (к сожалению) и совсем другое когда на обозрение огромному количеству человек.
Более того, хочу так же начать выкладывать фото в стиле "до" и "после", а это дополнительный толчок. Хочу помочь себе и может быть ещё кому то, кто так же не может решиться.
Написал всё сумбурно, простите, но это решение хоть и долго обдумывалось, но совсем не решалось и вот сейчас просто взял и сделал.
Понимаю, что скорей всего скачусь в минуса, мне самому текст не нравится, но чукча не писатель:) Любые советы приму к сведению и буду очень благодарен!
Спасибо за внимание!
Всем доброго времени суток. Вот закончилась вторая неделя. Вторая неделя моего процесса похудения.
Сегодня встал на весы. Вес 93.7. Скинул почти кг. Точнее 900 грам. В течение недели вес у меня прыгал. Взвешиваюсь каждое утро после сна, и туалета (извиняюсь за подробности) несмотря на то, что советуют взвешиваться раз в неделю. Объясняется это тем как я уже сказал, что вес прыгает день ото дня. Сегодня ты можешь скинуть 0.5 килограмма, а завтра набрать 0.4. С начала ты обрадуешься и у тебя моя появится мотивация, а на следующий день увидев прибавку, желание продолжать дальше уменьшается. Хотя на самом деле ты сбросил 100 грамм. Это может быть толчком сорваться с диеты.
При правильной диете, так чтобы не сжечь мышечную массу, 700-1000 грамм в неделю - это нормально. При любой диете сжигается жир. Главное чтобы был дефицит каллорий.
Если увеличить дефицит калорий слишком резко, как я уже говорил, то организм может "зайти" в стрессовый режим и замедлить метаболизм (обмен веществ).
Важно - во время диеты ходить в зал и делать силовые упражнения - иначе организм начнет расщеплять мышечную массу чтобы уменьшить энергопотребление. Мышцы потребляют много энергии. Если вы не используете мышцы на свой максимум, то организм считает, что это не оправданная роскошь в такой ситуации. Организм пытается выживать.
Для сравнения я выложил фото прошлой недели с фотографиями этой недели. Фото делаю каждую пятницу утром (это объясняет почему лицо такое помятое и опухшее). Заранее соглашусь что разницу сложно разглядеть, но прошу учесть, что разница между фото всего одна неделя. У меня не было фотографий с трех ракурсов с первой недели.
Слева сегодняшние фотографии, а справа прошлой недели. Мне кажется, что лицо немного похудело.
На этой фотографии мне кажется, что талия у меня стала немного тоньше, но опять же это мое субъективное мнение.
Хочу еще признаться, что один раз сорвался на этой неделе. Это произошло из-за того, что, придя домой после учебы не было той еды, что я ем по-своему расписанию. С начала съел что-то сладкое, а потом появилось состояние - Ну раз сорвался, то чего уже там - можно еще что-то вкусное съесть, завтра снова сяду на диету. Заметил, что чем строже относишься к диете, тем чаще срываешься и потом машешь на все рукой. Главное не корить себя за срыв. Тогда вы еще больше расстроитесь и будете дальше есть. Замкнутый круг.
Спасибо моей жене за фотоссесию.
Это фото до начала похудения.
В очередной раз благодарю своих подписчиков.
В следующую пятницу постораюсь более подробно описать свой процесс похудения. Все о чем я думал написать в течение недели - вылетело из головы. Буду для себя делать небольшие отчеты, а потом в коцен недели суммировать.
П.С. Прошу прощение за ошибки.
Первая неделя - http://pikabu.ru/story/khudeyu_vmeste_s_pikabu_nedelya_1_408...
Нулевая неделя - http://pikabu.ru/story/khudeyu_vmeste_s_pikabu_4072145
Решил запостить несколько фото "до" и "после" моего похудения,вдруг кому-то будет интересно.
начало лета-2012 ~115 кэгэ
весна- 2013 ~78
Сейчас ~ 90
За качество не минусите)
Если что-то интересно,спросите,отвечу
Всем бобра!
Конкурс мемов объявляется открытым!
Выкручивайте остроумие на максимум и придумайте надпись для стикера из шаблонов ниже. Лучшие идеи войдут в стикерпак, а их авторы получат полугодовую подписку на сервис «Пакет».
Кто сделал и отправил мемас на конкурс — молодец! Результаты конкурса мы объявим уже 3 мая, поделимся лучшими шутками по мнению жюри и ссылкой на стикерпак в телеграме. Полные правила конкурса.
А пока предлагаем посмотреть видео, из которых мы сделали шаблоны для мемов. В главной роли Валентин Выгодный и «Пакет» от Х5 — сервис для выгодных покупок в «Пятёрочке» и «Перекрёстке».
Реклама ООО «Корпоративный центр ИКС 5», ИНН: 7728632689