Выживальщики есть?
Представьте: в стране произошло некое неодолимое событие, в результате которого в городе–мегаполисе и окрестностях:
1) Нет воды (централизованного снабжения); а значит, и канализации.
2) Нет электричества, обогрева, вентиляции в метро (последнее не работает, но открыто).
3) Нет наземного общественного транспорта.
4) Нет медицинской помощи, милиция неактивна. Официально введено военное положение, но только номинально.
5) Нет подвоза продуктов питания.
6) Деньги не стоят ничего.
7) Паника (разумеется:). Мобильной и телефонной связи нет.
8) В радиусе 70 км. ситуация аналогична, что за этой зоной — вам неизвестно
9) Газа тоже нет.
10) Отечественные радиостанции молчат, на частотах раций — противоречивые данные.
Вы живы, здоровы, ваш дом в его обычном виде не повреждён, ваши близкие родственники от вас в шести часах пешего хода; они в том же статусе.
Ваши первые действия, готовность к ситуации, стратегия?
В Питере шаверма и мосты, в Казани эчпочмаки и казан. А что в других городах?
Мы постарались сделать каждый город, с которого начинается еженедельный заед в нашей новой игре, по-настоящему уникальным. Оценить можно на странице совместной игры Torero и Пикабу.
Реклама АО «Кордиант», ИНН 7601001509
Как бороться с паническими атаками?
Всем привет! Паническая атака - это неожиданный приступ острой тревоги за своё физическое или психическое состояние. Эта тревога иррациональна, то есть реальных причин для беспокойства нет. Но человеку кажется, что они есть, и переубедить его - задача очень сложная. При этом, правда, человек этот "на нашей стороне", то есть - тоже хочет паническую атаку прекратить. Она, в конце концов, доставляет существенный дискомфорт и на психологическом уровне (страшно), и на физиологическом (сердцебиение, тошнота, ощущение нехватки воздуха и т.п.) Что с этими атаками делать?
Есть достаточно простой и практически всегда рабочий метод. Нужно перегрузить мозг деятельностью. Говорю как специалист в нейрохимии и нейрофизиологии. Вся соль в том, что ресурсы у мозга ограничены. Не может он одновременно высчитывать интеграл, планировать поездку на выходные, озадачиться нехваткой корма для кошки и при всём этом ещё и паниковать понапрасну. Не получится, мощностей на всё это у него нет. И лучше всего перегрузить его анализом информации, поступающей от органов чувств.
Как? Очень несложно. У нас куча каналов поступающей информации: зрительные, слуховые, обонятельные, вкусовые и тактильные... По ним всегда, даже когда глаза закрыты, а в ушах беруши, что-нибудь да поступает. Задача - акцентировать внимание на этой информации, чтобы она шла не фоном, а принималась, как приоритетная в данный момент. Буквально, членораздельно подумайте, а может даже скажите вслух:
Я вижу стену, там обои в цветочек. Цветочки красного цвета. Ещё я вижу смартфон (ну надо же! Я с ним вообще не расстаюсь). Он прямоугольный, чёрный, и в чехле со смешариками (например). И ещё я вижу картину на стене, купчиха там чай пьёт. И так далее...
Слуховой анализатор тоже загружаем. Звуки вокруг нас есть всегда, акцентируемся и на них. "Я слышу музыку у соседей, какая-то попса. И машина за окном, наверное грузовик. И холодильник на кухне! Он еле шумит, но я его тоже слышу".
Аналогично - запахи. Со вкусами более проблемно, но можно вспомнить какой-нибудь вкус от завтрака и нафантазировать, что чуть-чуть его ещё ощущаете. Тактильные ощущения: тут вообще простор! Прикосновение простыни (если лежим), обивки кресла (если сидим), деревянный подлокотник или стол (ещё и с текстурой, рельефный такой), кошка пришла потёрлась, мягкая пушистая... Почти наверняка ещё до кошки вы забудете о панической атаке. Мозг исчерпает все ресурсы на анализ входящей информации, а на панику ничего не останется.
Для ещё большей концентрации на ощущениях можно добавить немного математики:
Сейчас я вижу пять вещей (перечисляем), слышу четыре звука (перечисляем), чувствую три ощущения (перечисляем), два запаха, один вкус...
Это не шаманство, это - нейрофизиология. Поэтому это работает. Расскажите тем, кого панические атаки достали уже.
Я - Злобный Биохимик. Пишу на Дзене и тут. Все статьи авторские, тэг моё и всё такое. Всем донам - большое спасибо за поддержку.
Ответ на пост «Биометрия или как её там»
Вчера меня пытались снять с регистрационного учета через Госуслуги. Узнала, так как пришел отказ от МВД (Спасибо им). Профиль судя по всему не взломан (могу ошибаться) телефон мой, почта моя, но подключена биометрия от Тинька.
Удалила биометрию в профиле, сделала выход на других устройствах, изменила пароль. Иду писать в МФЦ:
1. Заявление на запрет использования биометрических данных
2. Заявление на запрет действий с недвижимостью без владельца.
Паранойя не причем и скрывать мне нечего.