@Yumol, хоть я и не тульповод, а просто мимо проходила, но хочу одну вещь посоветовать. Попробуй практику осознанных снов. Возможно ты считаешь, что это что-то скучное и не яркое, как обычные сны. Но я вот погуглила, что тульповоды понимают под словом "вондер", и прихожу к выводу, что это то же самое. Я в подростковом возрасте увлекалась осознанными снами, дак вот там, если выполнить несложные действия, все ощущения такие же яркие, как наяву (все 5 чувств можно сделать как в реальности и даже чётче). Чем это не вондер? Там тоже можно создать свое какое-то конкретное место и персонажей.
По-другому яркие осознанные сны ещё называют "фаза" (глупое название, но в русскоязычном интернете распространено). Если заинтересует, советую гуглить методику Михаила Радуги (не реклама!). У него научный подход к осознанным снам, все по полочкам, лучшие его видео бесплатно на ютубе лежат. Но главное - там реально простые и эффективные способы. Погугли про практику фазы, я считаю, что это подойдёт. Вот ты в другом посте пишешь, что есть успехи, но резко возвращает обратно, когда начинаешь включать мысли? Ты пробуешь попасть в свой вондер из состояния бодрствования, через медитацию, если я правильно поняла? Этот способ у "фазеров" называется "прямой выход" и считается, что это самый сложный вариант. Есть способы легче:
1) через осознание в обычном сне - то есть когда ты осознаешь, что спишь, в обычном сне (но для этого придётся несколько дней постоянно думать об осознанных снах и приучить себя делать "проверки на реальность" - это муторно;
2) и самый лёгкий, вообще замечательный способ - так называемые "НЕпрямые техники выхода" - когда ты сразу ПОСЛЕ пробуждения лежа в кровати, не открывая глаз (либо быстренько их закрыв и расслабившись) пробуешь почувствовать любые необычные ощущения, и как только они станут реалистичными - ты уже в нужном состоянии. Хватайся за эти ощущения и, удерживая их, слазь с кровати. Тебе покажется, что ты слез в реальности, но если делать это сразу после пробуждения, то 90% это будет осознанный сон, а не реал. Вот проверь сам. Просто надо сделать проверку на реальность в этот момент, если будут сомнения.
------------------------------------
Так как "непрямой выход" самый эффективный, то я даже решила написать подробную инструкцию) Что я имею в виду под этими необычными ощущениями для непрямого способа: а) первым делом сразу после пробуждения попытайся "разделиться с телом". Точнее я бы сказала лучше, попытайся разделиться с кроватью. О теле вообще в этот момент лучше забыть и как бы переключиться в реальность своего внутреннего мира (где у тебя нет тела, если его не создавать). Сразу после пробуждения переключиться легко, потому что сразу после пробуждения ты только что оттуда, из снов. Самые распространенные варианты разделиться с кроватью: взлететь (просто берёшь и пробуешь не задумываясь), выпрыгнуть из кровати (как будто ты пружинка) или, например прокрутиться вокруг своей оси как волчок и скатиться с кровати на руки (главное никого не придавить по пути). Может случиться собственно взлет, или ощущение, что тебя понесло, как у тебя было. Но возможны и варианты: например, ощущение двойственности, как будто ты одновременно лежишь в кровати и в тоже время над ней. Либо появится ощущение, что ты слегка над кроватью, но тебя как будто огромной жвачкой тянет обратно. У меня например два раза возникали вибрации, как будто через меня электрический ток проходит. Вот тут главное запомнить, что любое необычное ощущение сразу после пробуждения означает, что это уже НЕ наяву! и сдаваться в этот момент точно нельзя. Эти ощущения надо усилить, сконцентрировать своё внимание на том себе, который попытался взлететь над кроватью (про кровать и все другое забыть). Потратить на это секунд 5. Если ощущения стали сильнее, чем воображение, то просто слазь с кровати. То есть как я уже писала выше. Если вдруг "жвачка" мешает и замедляет движения, попробуй растормошить её, раскачиваясь туда-обратно и слазь. Но отойти от этой кровати надо! Иначе будет клонить в сон и уровень осознанности будет низкий.
Если же не получилось усилить никакие необычные ощущения при помощи пункта (а) за несколько секунд, обязательно переходи к пункту (б) либо (в), (г), (д) - хотя бы один на выбор. Лежать и до посинения пытаться взлететь/выпрыгнуть не надо. Пока мозг ещё не полностью проснулся ( а это где-то в течение 1 минуты после пробуждения мозг все ещё близок ко сну), эффективнее попробовать другие пункты. Вдруг сегодня их день.
Перед пунктами (б,в,г,д) на 2 секунды нырни в состояние дремоты, как будто ты решил заснуть. Это не обязательно, но сильно повысит шансы и поможет успокоиться, если в предыдущем пункте ты слишком активно пытался разделиться, что аж уже и спать как-будто не хочется.
б) Это пункт для тех, у кого дома тихо и никакие звуки из реальности не мешают спать. Нужно прислушаться, нет ли лёгкого шума в ушах, звуков, которых не должно быть в реальности (может померещиться какая-нибудь мелодия, которая вроде бы и воображаемая и неяркая, но при этом играет без твоего управления, словно сама по себе)? То есть какие-то отголоски из предыдущих снов. Иногда кто-то начинает звать по имени, какие-либо голоса в голове возникают. Если на них обратить внимание, они начнут усиливаться. Постарайся сильно не зачаровываться этими звуками, не вступать в диалог с голосами, а то просто уснёшь. Но удерживай внимание на них, пока они не станут такими яркими, что звучат сами по себе, без твоего участия. То есть надо дождаться, когда они станут сильнее, чем воображение. Дальше к звукам подключится зрение, оно быстро нарисует тебе источник звука. То есть по сути ты окажешься во сне, кровать перестанет ощущаться (если ты конечно не вспомнишь про неё специально). Вообще-то можно прямо в этом новом пространстве (где звук играет) начать все ощупывать, тогда активируется осязание и все вокруг прояснится, ощущения станут яркими, и можно будет с чистой совестью сказать, что это осознанный сон. Но я, как только понимала, что звуки отличаются от воображения, сразу вставала с кровати и оказывалась в осознанном сне. Правда в моём случае голоса были прямо в комнате.
Тут важное уточнение. Опять, как и с предыдущим пунктом, много секунд на этот не трать. Смысл в том, что если ты замечтаешься и продолжишь вслушиваться слишком долго, когда никаких звуков нет, то тебе либо наскучит, и захочется прекратить попытку. Либо твоё сознание просто отключится от скуки, и ты уснёшь обычным сном (не осознанным). Поэтому, чтобы не заскучать, если пункты не сработали с первого раза, то чередуй их. Например, чередуй (а) с (б) или попробуй другие.
в) Это пункт для визуалов. Раз ты рисуешь, тогда ты возможно чаще будешь сталкиваться с визуальными эффектами в этом состоянии. То есть оцени, есть ли перед закрытыми глазами какие-либо мысленные образы, невнятные картинки (двигать глазами можно как угодно, только открывать их нельзя!). Если хотя бы один такой зрительный образ не растворяется, когда ты на него смотришь - то это то, что нужно. Разглядывай его расслабленно секунд 5. Если он станет ярким, как картинка на мониторе компьютера и не будет исчезать под твоим взглядом, то это уже не воображение. Дальше можно протянуть к образу руку, и тебя затянет внутрь. Затем подключаешь осязание (ощупыванием), как в пункте (б). Либо можно схватить что-нибудь оттуда, из картинки, и вставать с кровати с этой вещью.
г) Этот пункт - если развитое воображение. Представь, что прямо перед твоими закрытыми глазами находятся твои руки. Пытайся разглядеть их и одновременно почувствовать тактильно (можно тереть их друг о друга). Самое главное в этот момент мысленно удивляйся про себя, мол: "Да вот же они, руки мои, почему я их не вижу?? Вот же прямо перед глазами". То есть надо убедить свой мозг, что никакое это не воображение, что руки правда перед глазами, просто ты их почему-то не видишь, но надо разглядеть. Если руки возникнут, прямо с ними встанешь с кровати, это уже осознанный сон. Этот пункт довольно активный.Тут ты вряд ли отрубишься от скуки. Но если долго ничего не получается, мучать себя не надо. Вернись к другим пунктам. Или попробуй (д) - мой авторский, так сказать.
д) Пункт ленивый. Заключается в том, что надо после пробуждения позволить сну наступить естественным путем. Но при этом удерживать мысль, что вот как только я сейчас усну, я осознаюсь. Просто убедить себя в этом и уснуть. Сны после пробуждения (утренние сны) сами по себе часто бывают осознанными.Нужно быть готовым сделать проверку на реальность. Например, я говорила себе: " Если я в ближайшие часы увижу ткань (любую, хоть одежду, хоть шторы на окне), то я спрошу себя, не сон ли это. И скорее всего это будет сон, ведь я же сейчас как раз засыпаю. Значит, как только увижу ткань, сделаю проверку на реальность". Наверное вместо ткани надо придумать чего получше, просто я как-то не заморачивалась, и это сработало. А уснуть легко - просто пусти мысли на самотёк (только лишь мысль про осознание далеко не убирай). Можно повспоминать предыдущие сны хоть из далекого прошлого или помечтать. В этом пункте можно ворочаться, даже открывать глаза, даже сходить попить. А перед самым моментом провала в сон напомнить себе, что ты собираешься во сне делать.
---------------------------------------
Короче, если вдруг лень читать, все что выше, кратко: попробуй то же, что ты делал, но сразу-сразу после пробуждения. Как только ощущения станут ярче, чем обычное воображение, это уже нужное состояние. По крайней мере утром после пробуждения это так. Продолжать лежать в этом состоянии не надо, надо слезть с кровати не открывая глаз. Ну а после обычно создают зрение и усиливают осязание при помощи разглядывания и ощупывания всего, что под руку попадется.
Я тут достала свой дневник снов и перечитала свой самый первый осознанный сон. Первый раз я туда попала 20 июля 2010 года, это произошло за счет осознания в обычном сюжетном сне. До этого я очень долго мечтала попасть "прямым способом". Больше года точно. Начиталась книг Роберта Монро и грезила астралом. Потом видео Радуги, кучу чужих историй из интернета. В общем, очень хотела попасть в подобное состояние. Но упрямо именно "прямым выходом" почему-то. И ничего кроме лёгкого покалывания в теле и гипнотических кругов перед глазами мне достичь не удавалось. Дальше не шло. А тут вдруг одним утром мне снится сон, что я бегу по улице с одноклассницами, и мы прыгаем с большой кучи песка. Перед приземлением я успела подумать, что подверну ногу, и от испуга сон начал стремительно расплываться. Но я все же коснулась земли, как в замедленной съемке, и успела схватиться рукой за веточки, которые на земле валялись. И тут же оказалась в постели с закрытыми глазами и с этими самыми веточками в руке! Если бы не веточки, я бы была уверена, что проснулась по-настоящему. Ведь тело и подушка с одеялом ощущались совсем как в реальности. Но я к тому времени прочитала уже реально много по теме, и сразу поняла, где нахожусь. Не выпуская веточек из руки, я слезла с кровати на пол, чтобы не уснуть под уютным одеялком) Зрения не было, была кромешная темнота, но я чувствовала пол, из окна доносились какие-то звуки. Тогда я жила с сестрой в одной комнате, и у меня мелькнула мысль, проверить, тут ли она. Меня автоматически перенесло к её кровати. Сначала я хотела создать зрение путём обычного открывания глаз, но побоялась, что тогда проснусь. И открыла их руками за веки. Короче увидела, что в комнате никого нет, моего тела на кровати тоже нет, а обстановка отличается от реальности. Например, на двери висело зеркало, которого нет наяву. Кстати, отражение было совсем обычным, никакой ауры или там "астральной пуповины" какой-нибудь. Но я вгляделась в свой нос в зеркале, и кончик носа стал вытягиваться и завиваться о-О От такого поворота я сильно испугалась, попыталась вернуть ему обычную форму. Провозилась с этим бессмысленным занятием какое-то время, и это было ошибкой конечно. Уровень осознанности стал падать, в комнате стало стремительно темнеть, а свет из окна стал вечерним закатным. Зрение почти исчезло, и я решила еще раз открыть глаза. Но открыла их уже в кровати. В общем, подумала, что проснулась. Правда лежала головой в другую сторону, не как наяву. То есть это было ложное пробуждение (что часто бывает после осознанного сна). Но тогда я не обратила на это внимание и не сообразила сделать какую-нибудь проверку. Вскоре проснулась уже по-настоящему. Это можно сказать, бесполезный осознанный сон, ничего полезного я там сделать не успела. Но честно говоря, у меня и плана не было никакого заготовлено тогда.
В дальнейшем я пыталась использовать свои сны для получения информации, для общения с подсознанием, пару раз безуспешно пыталась присниться другим людям. Для развлечения использовала вполне успешно. А тебе для чего Тульпа то? Как воображаемый друг и верный помощник? Мои персонажи в моих осознанных снах частенько вели себя плохо, не слушались, врали по важным вопросам. Я бы точно не хотела, чтобы они ещё и наяву тут постоянно рядом находились) Что ты будешь делать, если Тульпа будет проявлять агрессию, просто отвлекать в неподходящий момент? А если приставать начнет? А могут люди в реальности заметить, что ты с кем-то разговариваешь?) Мне просто интересно, как это работает: можно без таблеток потом отключить всех этих тульп, или ты не знаешь?)