Заморочился)
Источник: ТГ канал Стройка
Подписывайтесь на наше сообщество на Пикабу Стройка. Интересные решения
Источник: ТГ канал Стройка
Подписывайтесь на наше сообщество на Пикабу Стройка. Интересные решения
Источник: ТГ канал Стройка
Подписывайтесь на наше сообщество на Пикабу Стройка. Интересные решения
Несмотря на капризы погоды, лето неумолимо приближается. Значит, занятия в спортивном зале или домашние тренировки получится заменить на активности под открытым небом. Собрали для вас товары, которые сделают уличные воркауты интереснее, увлекательнее и полезнее.
Мегамаркет дарит пикабушникам промокод килобайт. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
В компактную поясную сумку поместятся телефон, ключи, кошелек или другие нужные мелочи. Во время тренировки все это не гремит и не мешает, но всегда находится под рукой. Материал сумки прочный и влагонепроницаемый, вещи в ней защищены от повреждений, царапин или пота.
С фитнес-резинкой можно тренировать все группы мышц: руки, ноги, кор, ягодицы. А еще она облегчает подтягивания и помогает мягко растягиваться. В сети можно найти огромное количество роликов с упражнениями разной степени сложности. Нагрузка легко дозируется: новичкам подойдет резинка с сопротивлением до 23 кг, опытным атлетам — до 57 кг. При этом оборудование максимально компактно и поместится даже в небольшую сумку.
Для тех, кому надоели обычные тренировки. Слэклайн — это стропа шириной 50 мм, с помощью которой осваивают хождение по канату. Тренажер учит сохранять баланс, прокачивает координацию и концентрацию, а еще дает отличную нагрузку на спину, руки и ноги.
Настольный теннис — простой в освоении вид спорта, который отлично помогает размяться и тренирует скорость реакции. В комплект входят две ракетки, три мяча, сетка, накладка и чехол — все, что нужно, чтобы поиграть вечером во дворе с другом или устроить небольшие соревнования. Этот недорогой набор подойдет именно для развлечения и веселья, устанавливается почти на любой стол.
Еще один вид спорта, которым можно заниматься, даже не имея серьезной подготовки — бадминтон. С набором от Wish Steeltec вы сможете потренировать силу удара, побегать и просто хорошо провести время. Детали яркие, так что их трудно потерять даже на природе. Леска натянута прочно, ресурса ракеток должно хватить не на один сезон.
Фрисби воспринимается как простое пляжное развлечение. Тем не менее перекидывание друг другу тарелки задействует все группы мышц и развивает скорость реакции. Эта тарелка летит далеко и по понятной траектории — отличный снаряд для начала. Кстати, фрисби — это еще и ряд спортивных дисциплин со своими правилами и техническими сложностями, так что игра с друзьями может перерасти в серьезное увлечение.
Стильный мяч из износостойкой резины отлично подходит для уличных тренировок. Вы сможете поиграть компанией в баскетбол или стритбол или просто отработать броски. При производстве используется технология сбалансированного сцепления: это значит, что снаряд не сбежит от вас и будет двигаться по стабильной траектории.
Футбол — один из самых популярных в России видов спорта. Играя, можно отлично побегать, потренировать меткость и отработать взаимодействие в команде. Футбольный мяч Torres Striker выполнен из качественного полиуретана и резины и выдержит не один десяток матчей, не потеряв упругости. Отличная балансировка и оптимальный размер делают его подходящим как для взрослых, так и для подростков. Он достаточно тяжелый, почти как в профессиональном спорте, так что совсем малышам не понравится.
Пляжный или обычный волейбол? А может быть, пионербол, как в детском лагере? Мяч TORRES SIMPLE COLOR подойдет для любой из этих игр. Камера отлично держит давление, поэтому вам не придется постоянно подкачивать его, а качественные материалы (полиуретан и бутил) сохраняют все характеристики даже при интенсивном использовании.
Многоскоростной велосипед с рамой 19-го размера подойдет как мужчинам, так и женщинам. Это отличный вариант для новичков: модель доступная, удобная. Поможет понять, нравится ли вам велоспорт. Конструкция велосипеда позволяет ездить по дорогам разных типов, поэтому вы сможете перемещаться по городу или отправиться в поход. Есть складной механизм — велосипед с ним легко возить в машине, на электричке и просто хранить в кладовке.
Более продвинутая модель для тех, кто уже оценил прелесть движения на двух колесах. Геометрия велосипеда предполагает вертикальную посадку. Это обеспечивает более удобное положение тела, чем на других байках. В конструкции предусмотрены детали для комфорта и безопасности: пружинная вилка с ходом 100 мм, сервисная подводка тросов и дисковые гидравлические тормоза.
Если вы не фанат велоспорта, но хотите получить свою дозу физической нагрузки, перемещаясь по городу, выбирайте самокат. В модели PLANK Magic 200 есть регулировка руля по высоте, надежные тормоза и прочная увеличенная дека из алюминия. Когда вы катаетесь на самокате, работают мышцы ног, ягодиц, спины и живота, а заодно добираетесь, куда нужно. Если вы решите сделать паузу в тренировках, самокат легко складывается для хранения.
Любая активность на свежем воздухе требует хорошей обуви, специально сделанной для занятий спортом. Яркие кроссовки Hoka RINCON 3 с облегченным весом амортизируют, снижают нагрузку на суставы. Выраженный рельеф подошвы обеспечивает сцепление с поверхностью вне зависимости от того, где проходит тренировка: на специальной площадке, асфальте или грунте.
Легкие женские кроссовки из линейки Clifton подходят для занятий на твердых покрытиях. Дышащий сетчатый верх поддерживает вентиляцию стоп, чтобы можно было тренироваться даже в жару. Подошва из легкой пены EVA гасит силу ударов. Кроссовки беговые, подходят для тренировок на длинных дистанциях.
Во время занятий на свежем воздухе важно защитить голову от перегрева. С этим отлично справится легкая и светлая бейсболка — например, от GLHF. Она удобно сидит на голове, не сваливается и не отвлекает от занятий, благодаря сетке голова меньше потеет. Козырек жесткий и не мнется.
Не забудьте защитить кожу от солнца — чтобы не было мучительно больно на следующий день после тренировки под открытым небом. В этом поможет крем против пигментных пятен с сильной защитой от ультрафиолета SPF50. Водостойкая текстура легко наносится и быстро впитывается, действует два часа — потом крем нужно обновить.
Удобные и стильные солнцезащитные очки защищают глаза благодаря фильтру UV400, который поглощает до 99.99% ультрафиолета. Они выполнены из легких материалов и плотно прилегают к голове. Ударопрочные поликарбонатные линзы с антибликовым покрытием подходят для разных видов спорта.
Используйте промокод килобайт на Мегамаркете. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Реклама ООО «МАРКЕТПЛЕЙС» (агрегатор) (ОГРН: 1167746803180, ИНН: 9701048328), юридический адрес: 105082, г. Москва, ул. Спартаковская площадь, д. 16/15, стр. 6
Подписывайтесь на наше сообщество на Пикабу Стройка. Интересные решения
Источник: ТГ канал Стройка
Подписывайтесь на наше сообщество на Пикабу Стройка. Интересные решения
На личном опыте расскажу как я сделал фундамент из больших камней.
Размечаем углы прутиками. Натягиваем нитку. Нитка обозначает стены дома.
2. Притащил камни. Какие подальше были - привёз на машине.
3. Роем землю. У меня сильно не получилось заглубиться - везде внизу скала.
4. Кладём в траншею крупные камни чтобы они перекрыли толщину стен снаружи и внутри. Например стены если 150 мм. То камни выбирал где нибудь 500 мм, чтобы полностью они занимали всю ширину.
5. Кладём крупные камни друг на друга на раствор. Положили один камень на другой, пошли дальше, следующий кладём. Чтобы подсох один ряд. Раствор делал 1 часть цемента 4 части песка. Лучше погуще, чтобы покрепче. Но если сразу много замешивать раствора, то лучше пожиже, потому что камни кладутся не быстро, раствор подсыхает. Раствор мешал сначала в тазике вручную лопатой. Потом в бетономешалке. Можно и так и так. В день удавалось притащить и положить камней 10-15.
6. Чтобы всё было ровно и надежно делаем сверху армопояс. Чтобы его крепить изготовил такие держатели:
7. Привозим доски. Крепим. Проверяем углы. Чтобы всё было по горизонту.
8. Щели будут между опалубкой и кманями. Большие щели. Их чтобы заделать изнутри можно сетку закрепить.
9. И замазываем раствором. Закладываем камнями
10. Ну всё. Кладем арматуру туда с нахлестом побольше. Я делал нахлест по 70 см. Кольца одеваем на арматуру. Связываем
11. Заливаем бетоном
Взять с собой побольше вкусняшек, запасное колесо и знак аварийной остановки. А что сделать еще — посмотрите в нашем чек-листе. Бонусом — маршруты для отдыха, которые можно проехать даже в плохую погоду.
Гуляя по Парижу сложно не заметить, что почти все здания, за редким исключением, построены из одного и того же камня. Или как, минимум, им облицованы. Что это за особенность такая?
Удивительно, но в описаниях основных достопримечательностей вообще нигде не написано, из чего же они были построены, что за материал был использован? Видимо для всех во Франции это так очевидно, что не стоит никакого упоминания. Камень и камень, и все.
Перерыв кучу статей в бессмысленных поисках я отчаялась и стала просто гуглить про каменоломни. Логично же, раз весь город из одного и того же камня, значит где-то рядом должны быть каменоломни. И они нашлись! Причем, что удивительно, прямо в центре Парижа.
Это так называемы подземные каменоломни Парижа. Или катакомбы.
Оказывается, еще с римских времен на левом берегу Сены стали добывать известняк. Сначала просто открытым способом, карьерами, а с 13 века — подземным. За несколько веков такой добычи под Парижем нарыли ооочень много тоннелей и шахт, которые образовывали многокилометровые подземные галереи.
С годами добыча камня перемещалась все дальше и дальше за город, а старые шахты наоборот, становились все ближе и ближе к центру. В том смысле, что Париж разрастался и поглощал бывшие пригороды, где и были раньше каменоломни. В итоге случались обрушения в них дорог, домов и даже кусков улиц. Много ушло сил и средств на их укрепление, а в 18 веке часть шахт отреставрировали и сделали склепами (и стали называть катакомбами), переместив туда останки со старых кладбищ, от которых тоже решили избавиться.
И все это сохранилось до сих пор! Правда сейчас с этими каменоломнями тоже не просто. Несмотря на то, что добыча Лютецианского известняка переместилась на север и ведется сейчас уже в 25 км от Парижа, старые шахты никуда не делись. Они все еще превращают землю под большой частью города в "швейцарский сыр".
Часть из них можно посетить официально. Ту, что стала склепами-катакомбами (так и ищите, "Катакомбы Парижа"). Но основная часть бывших каменоломен — просто заброшена! И закрыта для посещения под угрозой больших штрафов. Хотя, конечно, там все равно регулярно шарятся любители, которые так и называют — катафилы.
Вот так! И да, это все было написано, что бы рассказать вам, кто такие катафилы, ахха))
Ну и еще мне нравится история, про название этого камня. Его до бывают до сих пор (!) и все еще называют Лютецианским камнем. А все потому, что холм, где было много этого известняка и где нынче все изрыто старыми каменоломнями, называли Лютецианским. В честь того, что именно там в 1-3 в.н.э. был расположен древнеримский город "Лютеция", предшественник нынешнего Парижа. В котором, вы не поверите, жили галлы из племени Парисиев! Да, в именно в честь них и назван современный Париж. Город, построенный из камня, названного в честь своего предка — Лютеции.
Фантастический каламбур, люблю такие))