tenzor74
Популяризируем спорт https://vk.com/chel_rope
Практикуем скакалку, турники, балансборд, коньки, велик, лыжи.
Воспитываем четверых детей. Вместе тренируемся, учимся, работаем, путешествуем, играем на инструментах и поём.
Награды:
235К рейтинг
1970 подписчиков
11 подписок
326 постов
163 в горячем
Прыжки через человекоскакалку
Парни развлекаются, как могут. Не хотел бы я оказаться на месте мелкого в белой одежде.
Мотивация решает
Мы регулярно тренируемся с дочерьми, а сыном специально не занимаюсь - считаю его слишком мелким для обязаловки (ему на данный момент еще нет трёх лет). Но если он проявляет интерес, то бросаю всё и поддерживаю его начинания.
На днях во время тренировки он занял место и долго не хотел освобождать коврик, не пускал на него девочек - слушал все мои советы и старался перепрыгнуть скакалку.
На видео попали несколько попыток и первый его прыжок. Конечно до уверенного выполнения ещё далеко, но начало уже положено.
Выкладываю видео в качестве примера для тех, кто думает, в каком возрасте можно начинать учить детей физическим упражнениям, в том числе прыжкам через скакалку.
Думаю, что развитие играет важную роль. Но и пример, который перед глазами видит ребёнок не менее важен для формирования внутренней мотивации.
А для тех, кто хорошо прыгает предлагаю попробовать сделать небольшую комбинацию под названием "вокруг света". В ролике я со старшей дочерью показываю 6 уровней сложности её выполнения.
Прошу прощения за качество картинки. Мы ещё не сделали ремонт в нашем новом зале, но тренировки идут пока в таких условиях.
Показать полностью
1
Что я могу сделать
У нас прследние недели две была прямо весна, но сегодня ночью выпало много снега.
Я подумал что самое время доставать лыжи и возобновлять кардиотренировки.
Утром вышел на улицу и с трудом добежал до магазина из-за снега.
Подумал, что в воскресенье вряд ли кто-то будет чистить наш двор, поэтому поменял планы и решил провести прогулку во дворе. С лопатой. Работы было много, но с такими помощниками всё оказалось по плечу.
Чуть больше часа потребовалось на то, чтобы убрать тротуар вдоль дома.
Это не какое-то большое дело, но тут есть несколько положительных моментов:
1. Активно провести время на свежем воздухе (без новостей)- это хорошо
2. Дети видят перед глазами пример, как можно улучшить ситуацию вокруг
3. Многие люди говорили нам слова благодарности, особенно пожилые
4. Сегодня со мной на улице здоровались люди, которые раньше этого не делали
Отвечаю на вопрос «что я могу сделать?»
1. Не производить негатив, его и так хватает
2. Заняться физической нагрузкой - это нормализует здоровье не только
телесное, но и психическое
3. Помогать тем, кто рядом и по-прежнему нуждаются в вашей помощи
Думаю, что нужно инвестировать свои время и внимание в уравновешенное ресурсное состояние, чтобы при столкновении с проблемами находить пути решения, а не раскисать и опускать руки от каждой новости.
Показать полностью
Упражнения на равновесие
Баланс - это то, чем я начал заниматься не так давно, но чувствую, что у этого направления есть большой потенциал.
Месяц назад я купил баланс борд и кое-что освоил за это время. В этом видео показываю несколько упражнений для тех, кто умеет просто стоять.
Сезон уличной физкультуры открыт
Не было времени продумывать комбинацию, поэтому прошу прощения за примитив.
Просто очень хотелось запечатлеть красивый момент, а в этом аккаунте это обычно делается со скакалкой.
Как ходить в походы зимой
Наверное этот способ известен давно, но я додумался до него только в этом году.
Необходимый комплект: лыжи, стропа, 2 карабина, снегокат, ватрушка.
У кого всё это есть, попробуйте повторить - детям точно понравится.