Уже был пост на эту тему, но попросили повторить систематизировано...
Предыстория - беседа с одним целителем.
1. Сон - спать пока не выспишься. Неважно, что до будильника ещё есть время.
2. Не спать на закате.
3. Во сне важно правильное положение тела - если спишь на боку - ту ногу, которая оказывается сверху - не сгибать. Либо поджимать обе ноги, либо менять позу. Идеальная поза - на спине.
4. Если человек страдает апное - лечить. Апное укорачивает жизнь и вредит здоровью.
5. Важен прохладный свежий воздух в спальне.
6. Матрас должен быть умеренно жёсткий, никаких мягких матрасов.
7. Перед сном никаких мыслей о завтрашних проблемах, всё о чём будет думать человек перед сном будет мешать сну.
8. После сна не застилать сразу постель - перед этим хорошо проветрить спальню.
9. Перед тем, как встать с кровати - хорошо потянуться.
10. После пробуждения прополоскать рот водой и почистить язык и зубы, затем выпить стакан прохладной воды мелкими глотками.
11. Еда - жидкое ешь, твёрдое - пей.
12. После еды пить можно не раньше, чем через полчаса.
13. Никакого сахара, энергетиков и фастфуда и колбасы. Хлеб - бездрожжевой. Каждый день овощи и фрукты, которые растут там, где живёт человек.
14. Чем меньше срок хранения, тем более еда полезна.
15. Каждый день есть гречку.
16. Рыба - минимум дважды в неделю.
17. Мясо - максимум два раза в неделю в первой половине дня.
18. За три часа до сна не есть.
19. Пророщенная пшеница и мёд - каждый день.
20. Остановить внутренний диалог.
21. Исключить негативные мысли - плохие поступки других людей пусть останутся на совести других людей.
22. Энергетика человека подвержена спадам и подъёмам - нагрузка должна соответствовать уровню энергетики. Для плохих дней - дела попроще. На подъёме - решать сложные задачи.
23. Стричься и проходить медицинские процедуры в соответствующее время, индивидуальное для каждого человека.
24. Каждый день должна быть физическая нагрузка - утром зарядка и растяжка. В течение дня ходьба и растяжка. После обеда - через час - разминка. Перед сном расслабление и медитация. За два часа никакого телевизора и сматфонов.
25. Изучать новое и тренировать память.
26. Делать добрые дела и говорить хорошие слова людям. Не не делать зла и не не говорить плохие слова, а именно изменить вектор - делать и говорить правильные вещи и слова.
27. Избегать болтовни. Тогда слова будут иметь смысл и будут наполнены силой.
28. Сказал - сделай. Не можешь сделать - попроси освободить от обещания того кому его дал.
29. Напиши список всего что обещал и что хотел сделать и сделай.
30. Жизнь полна интересноно, но всё сделать нельзя и всем увлекаться нельзя - не теряй фокус того, что важно для тебя. От остального осознанно откажись.
31. Твоё предназначение - то, чем будешь заниматься если есть свободное время.
32. Представь, что лежишь на кровати перед смертью и напиши список того, о чём пожалел, что не сделал. Сделай это. Всё остальное не имеет значения.
33. Не расстраивайся, если проиграл и не радуйся, если победил - это иллюзия.
34. Сохраняй спокойствие - всё в твоей голове.
35. Ищи вокруг красоту и гармонию.
36. Слушай своё тело - оно подскажет о приближении болезни задолго до её развития.
37. Слушай свой внутренний голос - он подскажет правильные поступки. Не лги себе.
38. Мы гости в этом мире и наш путь закончится в любой момент - будь готов в каждый момент сказать себе, что прожил жизнь так, что не о чем жалеть, что сделал всё и был счастливым в каждый миг и счастлив сейчас.
P.S. забыл - исключить из жизни общение с негативными людьми
