LipkoPopovich

После четырёх болезненных лет обучения стрельбе из лука Херригель стал нетерпеливым из-за отсутствия прогресса и был на грани того, чтобы всё бросить.

За четыре года до этого (в 1920-е годы) Ойген Херригель переехал вместе со своей семьёй в Японию в надежде изучить японскую традицию Дзен в стрельбе из лука.

Херригель всё спланировал: он будет преподавать философию в Токийском университете и овладеет искусством стрельбы из лука в течение нескольких лет.

И после долгих протестов и просьб Херригелю, наконец, удалось убедить легендарного японского лучника, мастера Кендзо Ава, научить его кюдо, японскому боевому искусству стрельбы из лука.

Как и большинство людей, преследующих новую цель, Херригель был воодушевлённым, мотивированным и немного самоуверенным в плане оценки своих способностей к стрельбе из лука.

Но шли годы, а Херригелю так и не удавалось совершенствовать свои навыки в желаемом темпе (на самом деле на протяжении нескольких лет ему разрешали стрелять только в рулон соломы, а не мишень), поэтому он стал терять концентрацию и мотивацию.

Однажды, на четвёртом году обучения, расстроенный Херригель начал жаловаться мастеру на то, что срок его пребывания в Японии подходит к концу, а он так ничему и не научился.

Мастер спокойно ответил: «Путь к цели не подлежит измерению! Какое значение имеют недели, месяцы, годы?»

Херригель кивнул и принял решение, что он перестанет беспокоиться о своих целях и переключит своё внимание на практику.

День за днём в течение нескольких месяцев Херригель брал в руки лук и стрелы и практиковался. Неважно, насколько мотивированным он себя чувствовал или как часто промахивался, он всё равно шёл на тренировку.

И вот однажды Херригель получил особое приглашение от мастера Кендзо принять участие в последнем испытании за пять лет обучения.

Во время впечатляющей церемонии, на глазах у огромной толпы, Херригель исключил все отвлекающие факторы и без особых усилий выполнил упражнения, которые он практиковал на протяжении нескольких лет.

Мастер Кендзо улыбнулся, как гордый отец, подошёл к Херригелю с дипломом и сказал ему: «Ты достиг той стадии, когда учитель и ученик – больше не два человека, а один. Ты можешь отделиться от меня, когда пожелаешь... Мне не нужно просить тебя продолжать регулярно тренироваться».

Херригель был свободен. Его тяжёлый труд окупился, и он, наконец, достиг своей цели. Но это было бы невозможно без помощи мастера Кендзо, который научил его искусству сосредоточенности и концентрации.

Итак, что же Херригель узнал об искусстве сосредоточенности и концентрации за пять лет обучения?

Искусство сосредоточенности и концентрации мастера Кендзо в действии (неизвестный фотограф)

Цель ‒ отсутствие цели

«Правильное искусство... бесцельно! Чем упорнее ты пытаешься научиться стрелять из лука ради попадания в цель, тем меньше ты будешь преуспевать...», ‒ воскликнул мастер Кендзо во время урока.

В то время Херригель не понял смысл его слов. Он подумал: «Как можно попасть в мишень, не целясь и не сосредотачиваясь на ней?»

В течение нескольких месяцев Херригель практиковал стрельбу из лука без прицеливания, однако в большинстве случаев он промахивался. И это сильно расстраивало его.

Однажды Херригель пожаловался мастеру Кендзо на то, что ему не удаётся попасть в цель. Мастер ответил: «Я вижу цель так, словно я не видел её». Ответ показался Херригелю неудовлетворительным, и он раздражённо сказал: «Тогда ты должен быть способен поразить её с завязанными глазами!»

Мастер Кендзо медленно повернул голову к Херригелю и твёрдым тоном произнёс: «Приходи ко мне сегодня вечером».

В тот вечер Херригель встретился с мастером в зале для практики. Они обменялись парой слов.

Мастер Кендзо медленно наклонился, взял лук и стрелу, подошёл к нужному месту, в церемониальной манере расставил ноги и в кромешной тьме прицелился в мишень.

Через несколько секунд Херригель услышал два глухих звука. Он вскочил с пола и бросился к выключателю.

К его удивлению, мастер Кензо попал точно в цель два раза, при этом он явно не мог её видеть.

Именно в тот день Херригель узнал от легендарного лучника важную мудрость по овладению искусством концентрации и сосредоточенности, а именно: не фокусируйтесь на цели, вместо этого сосредоточьте своё внимание на Дзансине.

Овладение искусством спокойствия Дзансин

Дзансин – это слово, используемое в японских боевых искусствах для обозначения состояния расслабленной бдительности.

Дзансин буквально переводится как «внимание без остатка». Он описывает состояние разума, при котором присутствуют полная сосредоточенность и осознание тела.

Поначалу у Херригеля не получалось достичь Дзансина.

Каждый раз, когда он брал в руки лук, он натягивал его с применением значительной силы; его руки начинали дрожать, а дыхание сбивалось.

Однажды, когда Херригель натягивал лук в своей привычной утомительной манере, мастер Кендзо спокойно сказал ему: «Расслабься!.. У тебя не получается потому, что ты плохо дышишь. Если всё будет делаться правильно, ты почувствуешь, как стрелять становится легче с каждый днём».

Херригель принял это к сведению, но он по-прежнему не понимал глубокой мудрости мастера.

Спустя несколько месяцев Херригель пожаловался на то, что как бы он ни старался оставаться сосредоточенным и расслабленным, у него это не получалось. Учитель ответил: «В этом и заключается проблема: ты тратишь свою энергию на мысли об этом. Сосредоточься исключительно на своём дыхании, как будто тебе больше нечего делать!»

Спустя год проб и ошибок Херригель наконец-то научился оставаться сосредоточенным, он натягивал и отпускал лук, будучи полностью расслабленным.

Он овладел искусством Дзансин и достиг своей цели в качестве побочного эффекта.

В книге «Дзен в искусстве стрельбы из лука» Херригель описывает детали своей истории и поясняет, как Дзансин привёл его к значительному улучшению навыков стрельбы из лука: «Суть была не в каком-то техническом трюке, который я тщетно пытался найти, а в освобождении дыхания – управлении новыми, далеко идущими возможностями».

Херригель не сосредотачивался на своих целях или даже знаниях, он просто переключил внимание на Дзансин, и это позволило ему сфокусироваться на задаче, несмотря на миллион и один отвлекающих факторов: «Чем больше человек концентрируется на дыхании, тем больше внешние раздражители сливаются с фоном».

Секрет овладения искусством сосредоточенности и концентрации состоит в достижении спокойного состояния разума и тела, что позволяет не обращать внимания на отвлекающие факторы и достигать нужных целей в процессе.

Это просто и глубоко одновременно.

Сосредоточенность на Дзансине

В XVII веке легендарный Дзен-мастер Такуан Сохо заявил, что разница между новичком и мастером владения мечом заключается не в навыках или знаниях, а в сосредоточенности.

Начинающий мечник фокусируется на своих целях и размышляет о том, как он может лучше всего поразить своего противника. Мастер-мечник, в свою очередь, полностью абстрагируется не только от противника, но и от самого себя. Он намеренно отключается от цели и направляет своё внимание на тело и разум, пребывая в состоянии расслабленной осознанности (Дзансин).

Именно Дзансин позволяет мастеру-мечнику без особых усилий фокусироваться и достигать целей, даже когда он их не видит.

Двести лет спустя легендарный лучник, мастер Кендзо Ава, успешно передал эту древнюю мудрость Херригелю.

Смещая акцент с результата на процесс, мы можем значительно повысить шансы на достижение успеха во всём, что бы мы ни делали.

В следующий раз, когда вы будете изо всех сил пытаться сосредоточиться на работе, отношениях, здоровье или финансах, просто помните о том, что нужно забыть о цели и достичь состояния Дзансина.

via

Свинью судят во Франции в 1457 году

На протяжении столетий неодушевлённый предмет или животное могли быть привлечены к ответственности — и наказаны! — за совершение преступления. Не верьте нам на слова. Просто обратитесь к Платону, который написал в одном из своих диалогов: «Если вьючное или какое-либо другое животное убивает человека... родственники могут подать на него в суд за убийство... и когда животное окажется проигравшим на суде, пусть они убьют его и выбросят за пределы своей земли. Если же человека лишает жизни неодушевлённый предмет, за исключением молнии или любой другой ракеты сверхъестественного происхождения... родственник может назначить судьёй кого-то из соседей... а когда предмет потерпит поражение в суде, пусть её выгонят за пределы границ».

В средневековой Европе была зарезервирована особая правовая категория под названием «deodand» — она касалась виновных животных и неодушевлённых предметов, которые впоследствии конфисковывали в пользу «Бога и Страны» и продавали ради какого-т благородного дела. «На протяжении веков существовали стандартные типы несчастных случаев со смертельным исходом, которые часто приводили к deodand: например, инциденты, связанные с лодками, лошадьми, домами, деревьями и тележками, — пишет Тереза Саттон в журнале The Journal of Legal History. — Другие случаи были более драматичными: людей разрывали на части мельницы, на них падали деревья, их съедали свиньи, они угождали в чаны с кипящем элем, им на голову сваливались бочки, наполненные вином».

Когда виновниками происшествия становились животные, их часто вешали, сжигали или хоронили заживо. (Животные, которых обвиняли в несмертельных преступлениях, могли заключить в тюрьму в общественном месте.) Невероятно, но к таким судебным процессам относились с такой же серьёзностью, как и к любому другому судебному разбирательству, а в качестве защитников животных выступали настоящие адвокаты. «Существуют свидетельства, указывающие на то, что люди судили ослов, жуков, быков, гусениц, петухов, коров, собак, дельфинов, угрей, полевых мышей, мух, коз, кузнечиков, лошадей, насекомых, пиявок, саранчу, кротов, крыс, змей, овец, улиток, термитов, горлиц, долгоносиков, волков, червей и паразитов», — пишет Пол Шифф Берман в обзоре The New York University Law Review.

«Некоторые могут пренебрежительно пожать плечами, сделав из этих странных событий вывод, что наши предки, жившие до эпохи Просвещения, играли с законом и были совершенно иррациональными, — пишет Анила Шривастава в журнале Mosaic: An Interdisciplinary Critical Journal. — Однако, по моему мнению, эти судебные разбирательства демонстрируют неожиданные взгляды на то, на кого или на что распространяются законы. Не теряя своего статуса собственности, животные считались такими же субъектами права, как и обычные люди».

Другими словами, иногда мир просто не имел никакого смысла. Несчастные случаи происходят время от времени. Люди умирают по необъяснимым причинам. В эпоху, когда не было страховок или значимых правил, одним из способов навести порядок в хаосе было привлечение животных и предметов к ответственности за свои действия. Далее представлены примеры, когда животных и неодушевлённые предметы отдавали под суд за те или иные преступления.

V век до нашей эры

Статуя Теагена Тасосского, знаменитого олимпийского боксёра, упала и убивала одного из его заклятых врагов, который «каждую ночь приходил к бронзовой скульптуре, чтобы отхлестать её кнутом». Статую бросили в море в качестве наказания.

824 год

Кротов из Аосты (Италия) отдали под суд за уничтожение посевов. Церковный судья, как сообщается, отлучил их от церкви.

1267 год

Прачка упала в чан с кипятком и умерла. Виновника преступления объявили deodand, конфисковали и продали за 18 пенсов.

1386 год

Согласно выпуску Proceedings of the American Philosophical Society от 1917 года, свинью из коммуны Фалез (Нормандия), которую обвиняли в поедании младенцев, переодели в «новый мужской костюм» и повесили. До виселицы её сопровождали вооружённые люди.

1522 год

Как сообщается, крысы съели огромное количество ячменя в Отуне, Франция. Для их защиты был назначен молодой адвокат, который постоянно переносил заседание по причине того, что подсудимые отказывались появляться на суде. (Он утверждал, что они не приходили потому, что боялись местных кошек.)

1545 год

Долгоносики предстали перед судом за уничтожение виноградников в Савойе (Франция). «Предположительно, истцы были вынуждены заплатить за своего адвоката, в то время как долгоносикам бесплатно предоставили как агента, так и защитника», — пишет Шривастава.

1567 год

Свинья убила во Франции 4-месячную девочку. Королевский нотариус добился её повешения на дереве.

1591 год

Когда церковный колокол в Угличе (Россия) звонил по умершему сыну царя Ивана Грозного, Дмитрию, местные жители решили организовать непродолжительный бунт. Разгневанные чиновники отхлестали колокол, забрали у него «язык» (било) и сослали его в Сибирь.

1688 год

Новая комедийная трёхактная пьеса драматурга Жана Расина «Сутяги» содержала сцены, пародировавшие судебные разбирательства при участии животных. (В частности, собаку судили за то, что она съела каплуна.)

Примерно 1690-е годы

После того как собака укусила члена местного совета за ногу в Австрии, её заключили в тюрьму на один год на общественном рынке.

1716 год

Стопка дров упала и убила ребёнка. Её признали виновной и продали за 30 шиллингов, которые отдали отцу.

1750 год

Ослицу из Ванвре (Франция) оправдали по обвинению в скотоложстве после того, как местный священник заявил «о её добродетели и хорошем поведении», как пишет Шривастава.

1827 год

Верховный суд США отклонил иск судовладельца по причине того, что судно не могло быть осуждено за приватизацию. По мнению суда, «вещь в данном случае рассматривается как правонарушитель, точнее, правонарушение связывали, в первую очередь, с вещью». Похожее дело было возбуждено в 1844 году, когда судья Джозеф Стори заявил: «Судно, которое совершает агрессию, рассматривается как преступник».

1921 год

Американский судья нашёл уникальный способ конфисковать автомобиль в пользу государства: «Суд поручил присяжным вынести вердикт, признав автомобиль виновным».

1941 год

В рамках действий, предпринятых FDA (Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов), 135 пакетов поддельных лекарств были уничтожены после того, как федеральный судья рассмотрел дело «Соединённые Штаты против 11 ¼ дюжины пакетов товаров, частично помеченных как "Порошок софоры красильной от пьянства для миссис Моффат"».

via

29 декабря 1954 года в Детройте (штат Мичиган, США) Саймон Кузнец, лауреат Нобелевской премии по экономическим наукам, предстал перед большой толпой интеллектуалов и выступил со смелым обращением к президенту на шестьдесят седьмом ежегодном заседании Американской экономической ассоциации.

Кузнец скрывал свои мысли на протяжении многих лет. И он больше не мог сдерживаться. В его голове было полно радикальных идей, готовых потоком обрушиться на зрительный зал.

После Великой депрессии по поручению президента Франклина Рузвельта Кузнец потратил уйму лет на изучение огромного количества экономических данных в США и других развитых странах.

При этом он совершил выдающийся подвиг – превратил всю экономическую деятельность страны в одно единственное число.

Именно это число мы сегодня называем ВВП, или валовым внутренним продуктом.

В тот день, однако, Кузнец говорил не о ВВП. Он вёл речь о неравенстве, в частности взаимосвязи между неравенством доходов и экономическим ростом.

Во время своего выступления Кузнец предложил радикальную идею, которая ошеломила публику и повергла мир в исступление. По его словам, растущая экономика страны проходит через три фазы неравенства доходов.

На первом этапе экономический рост порождает большее неравенство доходов. На втором этапе, когда страна начинает урбанизироваться, влияние экономического роста на неравенство доходов является номинальным. И после переломного момента, на третьем – последнем – этапе экономический рост порождает меньшее неравенство доходов.

Эти три фазы при анализе создают форму перевёрнутой U-образной кривой.

Позже речь Кузнеца была оформлена как новаторский документ под названием «Экономический рост и неравенство доходов», который считается одним из самых влиятельных в современной экономике.

Но перевёрнутая U-образная кривая имеет далеко идущие последствия за пределами мира экономики.

Данный феномен также проливает свет на извечный вопрос: почему мы никогда не получаем истинное удовлетворение?

Никогда не бывает слишком много

«В Америке я видел самых свободных и самых образованных людей в самых счастливых обстоятельствах в мире; тем не менее, мне казалось, что над ними повисло облако печали: они были серьёзными и грустными, даже когда развлекались... Они цепляются за всё, но не могут ничего долго удержать в погоне за новым восторгом». — Алексис де Токвиль, французский дипломат (1930 год)

В 1981 году покойный легендарный певец R&B Лютер Вандросс выпустил песню, которая взяла мир штурмом. Она называлась “Never Too Much” («Никогда не бывает слишком много»). Вот несколько строчек, взятых из неё:

“Oh my love, a thousand kisses from you

(О, моя любовь, тысячи поцелуев от тебя)

Is never too much, I just don’t wanna stop

(Никогда не будет много, я просто не хочу, чтобы это прекращалось)

Oh my love, a million days in your arms

(О, моя любовь, миллиона дней в твоих руках)

Is never too much, I just don’t wanna stop

(Никогда не будет много, я просто не хочу, чтобы это прекращалось)

Never too much, never too much

(Никогда не будет много, никогда не будет много)

Never too much, never too much.”

(Никогда не будет много, никогда не будет много)

Суть песни точно отражает наши убеждения, связанные с удовлетворением. И они заключаются в том, что хорошего никогда не бывает слишком много.

Иными словами, мы считаем, что чем больше денег/любви/счастья/успеха/отношений/выбора и так далее – тем лучше.

Но всегда ли больше равно лучше?

В ходе своего уникального исследования психологи Грант и Шварц изучили широкий спектр удивительных экспериментов, которые показывают, что практически все человеческие стремления можно представить в форме перевёрнутой U-образной кривой.

По мнению психологов: «Нет такой вещи, как абсолютное благо. Все позитивные черты, состояния и опыт имеют издержки, которые на высоких уровнях могут начать перевешивать их преимущества, создавая немонотонность перевёрнутой U».

Вот иллюстрация перевёрнутой U-образной кривой:

На левой стороне кривой обладание или выполнение большего количества вещей является выгодным – или приводит к большему удовлетворению.

Однако по мере увеличения преимущества сужаются к середине кривой. Это то, что экономисты называют «законом убывающей доходности».

После переломного момента на правой стороне кривой обладание или выполнение большего количества вещей, как ни странно, делает только хуже.

Подумайте о классическом примере о деньгах и счастье.

Мы думаем, что большее количество денег сделает нас счастливее, однако исследования говорят об обратном.

Результаты показывают, что счастье можно купить за деньги, но только при условии, что уровень дохода составляет примерно 95000 долларов.

Более того, 1% тех, кто зарабатывает больше всех, испытывает меньшую удовлетворённость жизнью, по сравнению с людьми, которые получают гораздо меньше.

Правдоподобным объяснением является то, что богатство привлекает множество непостоянных отношений, которые заменяют истинную дружбу. Оно также может привести к нездоровой привычке сравнивать себя с другими и преследованию исключительно материальных ценностей.

Аналогичным образом, это явление перевёрнутой U-образной кривой проявляется во всех областях нашей жизни.

Больше равно лучше только до определённого переломного момента, после которого нам становится хуже, чем раньше: мы чувствуем себя неудовлетворёнными и несчастными.

Возникает вопрос: когда наступает этот переломный момент? Когда больше становится слишком много?

Золотая середина

В «Никомаховой этике» древнегреческий философ Аристотель пишет, что есть золотая середина между крайними концами любых человеческих стремлений: «Как чрезмерные и неправильно выполняемые физические упражнения разрушают силу, так и напитки или пища в недостаточном или излишнем количестве подрывают здоровье, в то время как умеренность способствует его улучшению и сохранению».

Эта «золотая середина» лучше всего иллюстрируется оптимальной точкой в центре перевёрнутой U-образной кривой, где того, что мы делаем или имеем, достаточно для получения максимальных преимуществ или удовлетворения.

Согласно Аристотелю, ключ к пожизненному удовлетворению – оставаться в золотой середине.

Например, если вы удовлетворяете свои основные потребности и ведёте относительно комфортный образ жизни, но при этом чувствуете неудовлетворённость, значит, вы находитесь справа от золотой середины.

Чтобы вернуть удовлетворённость жизнью и переместиться в золотую середину, вы могли бы избавиться от излишеств и пересмотреть свой образ жизни (например, отдать одежду или что-то другое тем, кто в этом действительно нуждается).

Важно отметить, что золотая середина не является точной наукой. Это искусство. И оно варьируется от контекста к контексту, от человека к человеку.

Посредством самопроверки и внутреннего дискурса мы можем двигаться к центру перевёрнутой U-образной кривой для получения максимального удовлетворения.

Заключение

Мы живём в мире, которым движет безумное стремление к большему.

Больше денег. Больше любви. Больше отношений. Большей технологий. Больше счастья. Больше самопомощи. Больше целей.

Мы имеем и делаем слишком много. Культура «никогда не бывает слишком много» продала нам мечту.

Больше не всегда лучше. И сегодня мы, как никогда, чувствуем себя застрявшими в ловушке страданий.

Единственный выход – изменить сценарий, иметь и делать меньше, проявлять щедрость и помогать нуждающимся.

via

1. Оставайтесь постоянно занятым

Это может показаться достаточно лёгким, особенно понимая, что мы живём в обществе, где постоянные требования жизни лишают возможности не быть занятым, но многие из нас могут заметить, что бывают моменты, когда мы не работаем и можем использовать это время, чтобы делать разрушительные для нашего психического здоровья вещи. Мы зависаем на несколько часов в Instagram, сравнивая себя с другими, мы спорим с другими в Facebook, мы объедаемся, слишком много спим и делаем множество других вещей, которые не идут нам на благо.

Когда вы чувствуете панику, от которой, кажется, невозможно избавиться, обратите внимание на что-то конструктивное, расслабляющее или просто отвлекающее от плохих мыслей.

В конце дня вы уже чувствуете умственную усталость. Не усугубляйте её, принимая участие в действиях, расстраивающих вас.

2. Покиньте социальные сети на некоторое время

Как человек, постоянно сталкивающийся с депрессией, я поняла, насколько сильно социальные сети разрывали мне душу время от времени, и в результате я приняла меры. Я не выкладываю фото на своей странице в Instagram, и каждый раз, когда я нахожусь не в настроении, я закрываю все социальные сети и делаю перерыв.

Социальные сети никогда не находятся в покое. Они всегда гудят от деятельности.

Поэтому вы всегда видите, кто занят, кто "более симпатичный", "более богатый", "лучший" и т.д. В плохом настроении вы и так воспринимаете все аспекты жизни как ужасные. И желание пожаловаться и сравнить себя с другими в данном случае точно не поможет. Сделайте себе одолжение и выйдите из системы.

3. Измените питание

То, что вы едите, влияет на то, что вы чувствуете. По данным Harvard Health Publishing, "обогащение вашего ежедневного рациона более полезными продуктами поможет вам чувствовать себя сытым дольше и поднимет ваше настроение. Такие продукты, как фрукты, овощи и рыба, уменьшают возможность возникновения депрессии и снимают её симптомы".

Я знаю, что очень заманчиво отправиться за пончиками или пиццей, когда вы в состоянии гнева, я довольно часто делаю так, но я нахожу время, когда я действительно не тороплюсь, чтобы приготовить салат, принять поливитамины или сделать разминку, когда у меня есть больше энергии.

Мы – то, что мы едим.

4. Послушайте чужую историю или проблемы для разнообразия

Депрессия заставляет вас чувствовать, будто вы застряли в чёрной дыре. Как будто время остановилось, вы упали в глубокую яму, и какая-то сила сделала вас невидимым и труднодоступным. Вы зовёте на помощь, и люди могут добраться до вас, но они никогда не вытащат вас. В результате вы падаете всё ниже и ниже.

Некоторые люди считают тех, кто страдает от депрессии, эгоистами. Когда человек подавлен, ему кажется, что все вокруг говорят только о своих проблемах и о том, как неудачна их жизнь.

Действительность состоит в том, что депрессия сильно меняет ваш образ мыслей – так, что вы не видите ничего вне своих проблем.

Если вы чувствуете, что не можете перестать говорить о том, через что вы проходите, найдите способы отвлечься от своей личности хотя бы на несколько часов. Поговорите с кем-то, кто старше и мудрее, о том, как справиться, спросите ваших друзей и семью, что они делают, покопайтесь в Интернете и обратитесь к другим, чтобы они помогли вам словами мудрости.

Вы не одиноки.

Перемещение центра с себя на некоторое время не только принесёт вам облегчение, но поможет понять, что на самом деле вы не единственный в мире, кто борется, особенно с депрессией.

5. Отдохните

Я имею в виду не чрезмерный сон, ведь есть различие между избыточным сном, когда вы просто валяетесь, и сном для отдыха.

Я помню, когда я проходила через свою собственную депрессию, я постоянно истощалась.

Вы никогда не чувствуете себя отдохнувшим, потому что вы постоянно находитесь в состоянии умственных мучений. Вы устали от плача, разговоров о вашей тяжёлой судьбе, от объяснения ваших страданий множество раз.

Вы просто устали.

Я поощряю использование свободного времени для сна и получения отдыха. Это будет действительно оказывать положительное влияние на то, как вы себя чувствуете. Людям, которые на самом деле страдают от депрессии, нужно больше отдыха из-за потери сил, потому что болезнь съедает их мозг. Выключите ваш компьютер и проспите всю ночь в течение нескольких дней. Вы заслуживаете это.

6. Примите лечение, которое подходит вашему заболеванию

К сожалению, когда дело доходит до лечения и терапии, существует определённое клеймо. Особенно касательно лечения, когда люди не пользуются им или ничего не знают о нём и расценивают его как нечто вредное или наркотическое, которое сводит с ума. Это не так, поскольку существуют миллионы людей, которые пользуются лечением и находят его полезным и даже спасительным.

Я знаю, что признание того, что депрессия или печаль – часть вашей жизни, может быть пугающим, но истинное исцеление прибывает из принятия.

Терапия и лечение – не то, чего нужно стыдиться.

7. Напишите список достижений за день

Когда я проходила через один из худших эпизодов депрессии в моей жизни в прошлом году, я записывала всё, чего достигла за день, неважно, насколько маленькими были достижения. Подъём, чистка зубов, завтрак, звонок другу, ванна и т.д. Независимо от того, что я делала в течение того дня, я записывала всё в дневнике.

Тому, у кого никогда не было депрессии, это может показаться странным, но любой, кто боролся с ней, знает, что вставать с кровати каждый день и выполнять другие простые задачи чрезвычайно трудно или иногда почти невозможно. Просмотр списка и осознание всего, чего вы достигли за день, могут действительно стимулировать вас и придать уверенности, когда вы думаете, что не способны сделать что-либо.

8. Выйдите из дома

Природа сильно помогает, когда вы подавлены, даже если вы просто гуляете на улице в течение часа. Выйдя из дома, вы увидите солнце (в котором вы нуждаетесь), деревья и будете дышать свежим воздухом. Быть запертым в доме весь день заставит вас чувствовать себя более изолированным, чем когда-либо.

Попытайтесь выйти на улицу и выберите особенно живописный маршрут, где есть много деревьев и возможно даже цветов. Просто сосредоточьтесь на своём дыхании, свежем воздухе и посмотрите на то, что вы видите.

Это отличный способ отвлечься от ваших проблем.

9. Избавьтесь от привычки постоянно развлекаться

Праздники стремительно приближаются, и я знаю, что искушение излишествовать в выпивке и других развлекательных мероприятиях заманчиво, но депрессия и наркотики или алкоголь могут стать опасной смесью.

Иногда выпить на каком-нибудь празднике – вполне нормально, но если у вас действительно сложные времена, стоит всё-таки придерживаться безалкогольных напитков или хотя бы удостовериться, что вы контролируете количество.

Алкоголь имеет успокаивающее действие – это означает, что во время его употребления замедляется ваше тело, ваше сознание и ваше восприятие происходящего вокруг.

Не стоит добавлять к вашему состоянию те эффекты, которыми сопровождается распитие спиртных напитков.

10. Знайте, что независимо от того, насколько тяжела ситуация, всё пройдёт

Это кажется надоевшим клише, и я знаю, что вы слышали его много раз. Вы могли бы закатить глаза и сказать: "Она даже не представляет, с чем я имею дело каждый день. Она совершенно не в курсе, что несколько дней назад я хотел умереть".

Угадайте, что?

Я сталкивалась с депрессией с тех пор, как мне исполнилось 18 лет, и была очень близко к окончанию всего этого много раз.

Депрессия реальна, и её худшие варианты могут закончиться плохо.

Я точно знаю, что вы чувствуете, с чем вы сталкиваетесь и через что вы проходите, но вы можете пережить это с трактовкой и гарантией, что жизнь может бросать вас на скалы время от времени, но пока вы здесь, вы переживёте это.

Сегодня, возможно, был ужасный день, но завтра будет лучше.

Жизнь не была предназначена, чтобы быть лёгкой. Мне жаль, что это так, мне действительно жаль, но такова действительность.

Вы человек из плоти и крови, который, сталкиваясь с различными ситуациями, не имеет руководства, как к ним подготовиться, но, тем не менее, вы выживаете.

Вы всё ещё здесь или нет?

Вы не можете быть в состоянии победить это внезапно, но постепенно вы сможете.

Маленькие шаги к вашему восстановлению, к вашему счастью и маленькие шаги к вашей жизни.

Не позволяйте себе разочаровываться в самом себе сегодня, а используйте эти небольшие шаги, чтобы добраться до конечного пункта постепенно.

Почему?

Потому что вы туда доберётесь.

via

«Мы подвержены силам, скрытым глубоко внутри нас; они управляют нашим поведением и действуют ниже уровня нашего сознания». – Роберт Грин «Законы человеческой природы»

Нет никаких «новых» основ.

По словам автора бестселлеров Джима Рона: «Правда не является новой».

Вопреки распространённому убеждению, существуют фундаментальные законы, которые определяют большую часть вашей жизни: производительность, энергию, отношения, здоровье и успех.

Если вы будете следовать этим законам, вероятность того, что вы добьётесь успеха, даже привлечёте его, крайне высока.

Но если вы нарушаете эти законы, то в конечном итоге вы окажетесь сломленными, опустошёнными и неудовлетворёнными — даже если вам всё же удастся достичь собственных целей.

Почти столетие назад великий американский писатель Фрэнк Крейн написал в своей книге «Дело жизни»: «Человек, который будет соблюдать законы жизни так же тщательно, как успешный бизнесмен соблюдает законы бизнеса, обретёт внутреннее равновесие и триумф, которые являются наивысшей наградой в жизни».

Многие люди вообще не следуют этим законам. Они стремятся облегчить себе путь и обойти этот процесс. Их бесполезные попытки добиться успеха, не соблюдая законы, в конечном счёте заканчиваются неудачей. Как бы печально она ни звучала, но это хорошая новость для всех нас. Мы можем добиться успеха там, где большинство потерпело неудачу. Мы можем достичь того, чего не добилось большинство.

Если вы хотите того, чего нет у других, вы должны делать то, чего никто не делает. Или как сказал мой коллега Шринивас Рао: «Если вы хотите жить необычной жизнью, вам придётся отказаться от множества нормальных вещей».

Если вы хотите жить необычной жизнью, пришло время изменить свой образ мышления.

Пора начать следовать фундаментальным законам. «Законы человеческой природы» Роберта Грина – отличный способ сделать это.

Подниметесь выше остальных, признав собственные ошибки

Раньше я думал, что если я хочу быть лучшим «________» (писателем, баскетболистом, мужем, игроком в «Колонизаторы» и так далее), мне нужно было стать почти совершенным, и я принимал своё стремление к этому «почти совершенству».

Результат всегда был одним и тем же: разочарование, истощение и пустота.

Я осознал, что не могу быть идеальным мужем, писателем, баскетболистом или кем-то ещё. Я был всегда далёк от этого. Когда я пытаюсь стремиться к совершенству, я всегда устаю и чувствую себя ужасно после очередного провала. В особенности я пытался быть идеальным в романтических отношениях. Я говорил, что готов на всё и буду кем угодно, лишь бы мои отношения с этим человеком были почти идеальными. Однако у меня никогда не получалось, и в конечном итоге я злился и обижался.

В своей новой книге «Законы человеческой природы» Роберт Грин советует читателям понять, насколько иррациональными, самовлюблёнными и предвзятыми мы можем быть и практически всегда являемся. Если мы делаем вид, что мы не такие, то мы остаёмся в посредственности. Но если мы признаём это, мы сбрасываем ненужное бремя и взлетаем на новые высоты.

Вот почему мне не удавалось стать писателем в течение многих лет. В конце концов, я осознал одну простую истину — я постоянно писал только о себе. Было неприятно признавать, что читателей не волновало о том, что происходило в моей жизни. Они заботились о том, что я могу им дать и как помочь. Мои гордость и самовлюблённость мешали мне увидеть это.

Признавайте свои ошибки. Принимайте их. Затем действуйте. Делайте всё возможное. По словам писателя Райана Холидея: «Игнорируйте то, что делают другие люди. Игнорируйте то, что происходит вокруг вас. Конкуренции не существует. Делайте всё, что вы можете — это самое главное».

Вы не идеальны, как и я. И это нормально. Однако мы можем творить великие дела, забыв о своей глупой гордости и помогая другим. Успех и самореализация начинают проявляться, когда вы самоотверженно служите другим людям.

«Если вы хотите миллиард долларов, помогите миллиарду людей», — сказал успешный предприниматель Питер Диамандис. Или как писал мой любимый автор всех времён К. С. Льюис: «Смирение — не думать о себе хуже, а думать о себе меньше».

Как по-настоящему влиять на людей и развивать значимые отношения

«Влияние на людей и власть приобретаются способом, противоположным тому, о котором вы думаете. Обычно мы стараемся очаровать людей своими идеями, показать себя с лучшей стороны. Но королевский путь к влиянию и власти лежит в обратном направлении: сосредотачивайте своё внимание на других людях». — Роберт Грин

В глубине души людям всё равно на вас — ваши достижения, рекорды, цифры.

Они заботятся о том, как вы можете помочь им. И они даже не станут слушать вас, если не почувствуют, что вы действительно переживаете о них.

Ещё один урок, который я усвоил после прочтения «Законов человеческой природы», звучит так: позвольте другим быть звёздами шоу. Это то, что на самом деле помогает оказывать влияние на людей и создаёт прочные отношения — не деловые, а те, что основаны на доверии и уважении.

Когда я только начинал писать, я постоянно писал о себе. Я был великолепен. И люди должны были знать о том, каким великолепным я был.

Конечно, меня никто не читал. Я обращался к различным блогерам, создателям подкастов и сайтов, перечисляя свои (в основном преувеличенные) достоинства как писателя и причины, почему они должны публиковать мои статьи, но мне никто не отвечал в течение многих лет.

Только тогда, когда я начал сосредотачивать своё внимание на других, всё изменилось. Когда я сфокусировался на своих читателях, их количество стало расти само по себе. Я также начал брать интервью у интересных людей. Я приглашал их в кафе, замолкал и внимательно слушал их мудрые речи.

Вы хотите оказывать истинное влияние на других людей?

Вы хотите поддерживать отношения с образцами для подражания?

Сосредоточьтесь на них. Не рекламируйте себя и не предавайтесь эгоцентричным разговорам; сосредоточьтесь на них — и влияние с отношениями возникнут сами по себе.

Измените обстоятельства, изменив своё отношение

Вы притягиваете то, кем вы есть.

Вы находите то, что ищите. Если вы всегда ищете плохое и несправедливое, вы всегда найдёте это.

Антон Чехов, которого считают одним из величайших писателей в истории, подвергался жёсткому воспитанию.

Он родился в бедной семье. Отец постоянно избивал Антона и его братьев и сестёр, заставляя их днём и ночью работать в семейном продуктовом магазине.

В конечном счёте отец Чехова обанкротился и бросил остальную семью, чтобы жить со старшими братьями Антона. Они часто присылали домой письма, в которых жаловались на то, каким ужасным был их отец.

У Чехова был выбор — он мог присоединиться к их страданиям и принять ужасную судьбу или же не делать этого. Он предпочёл последнее.

Чехов осознал порочный круг, в который попал его отец — он был рождён в семье крепостного, и его также били в детстве, поэтому он решил вести себя со своими детьми таким же образом. Чехов увидел эту закономерность и решил от неё избавиться. Он принял новый подход и стал всемирно известным писателем.

Остальная часть истории изложена в «Законах человеческой природы». В моей семьи есть похожие истины и порочные круги. Отцы и родственники на протяжении поколений травмировали детей. Я мог бы продолжить этот порочный круг, но я не сделал этого. Я ходил к психотерапевту, консультировался со специалистами и выбрал новую жизнь для своей жены и будущих детей.

Это не приятная история: Чехов ощущал огромную боль от того, что отец бросил его.

Тем не менее, он превратил трагедию в триумф — привычное поведение многих самых успешных и влиятельных людей в истории человечества.

Если вы хотите изменить обстоятельства, измените для начала своё отношение. Внешним изменениям всегда предшествуют внутренние решения, результаты приходят после действий.

Ваша жизнь изменится после того, как вы измените своё отношение.

Заключительные мысли

Существуют древние законы и основы, которые, если им следовать, могут принести чудесное изобилие и успех в вашу жизнь.

Вам не обязательно следовать этим правилам, чтобы добиться успеха. Всегда найдутся удачливые люди, которым будет помогать фортуна во всех ситуациях.

Тем не менее, в своей книге «Самый богатый человек в Вавилоне» Джордж Клейсон писал, как незаслуженное золото превращает людей либо в распутных расточителей, у которых развиваются ненасытные вкусы, либо в стремящихся к накоплению скупцов, которые знают, что не обладают способностью заменить его.

Вместо того чтобы игнорировать фундаментальные законы успеха и поведения — как это делают большинство людей — решите использовать их в своих интересах.

Поднимитесь выше остальной части стаи, признав, что вы не велики, но работаете над этим. Делитесь тем, что вы узнали и чему научились к настоящему моменту.

По-настоящему влиять на людей значит отдавать, а не использовать их в своих корыстных интересах. Слушайте их. Служите им. Никто о вас не заботится — все беспокоятся лишь о том, как вы можете помочь вам изменить свою жизнь. Таким образом, помогайте им.

И наконец: улучшайте своё отношение. Плохое отношение гарантирует, что вы никогда не добьётесь истинного успеха. Помните: если вы хотите изменить обстоятельства, для начала измените своё отношение.

via

Прохладной ноябрьской ночью 18 лет назад...

Я предпочёл бы не писать тебе. На самом деле, около недели назад, я приклеил на монитор своего компьютера листик с вопросом «А что бы сделал Скаймэн?» (Скаймэн – это мой кот). Он должен был служить мне напоминанием о том, чего никогда не сделал бы Скаймэн.

Скаймэн шевелил бы хвостом или вытягивал бы вперёд свою маленькую морду в надежде, что человек, для которого он это всё делает, поймёт, что он голоден, одинок, влюблён и так далее. Однако он определённо не стал бы писать глупые любовные письма самой лучшей девушке из всех, кого он знает. Потому, что он не умеет излагать сложные мысли. И потому, что он достаточно умён, чтобы не быть таким глупым.

В тот вечер напоминание отклеилось от монитора моего компьютера и упало на пол. И хотя обычно стикеры теряют свою «клейкую силу» спустя несколько дней, этот оказался другим. Он всё ещё был липким и не должен был отклеиться. И он был светло-зелёного цвета, как твои глаза. Это были очевидные признаки, которые я не мог игнорировать.

Таким образом, я решил написать тебе... Чтобы сказать, что песня Hanging by a Moment просто потрясающая. Что диетическая кола вкуснее, когда ты улыбаешься. И что мир кажется сегодня намного легче понять, чем вчера.

Но всё ещё не так легко понять, как два дня назад, когда мы вместе с моей подругой в полночь ели мороженое в 5 & Diner. Тогда мы решили, что одни люди похожи на мягкую сливочную помадку, а другие – на твёрдые конфеты. И я не помню, почему мы так решили.

Но это как-то связано с дружбой. И мороженым с двумя ложками вместо одной. И позже той ночью после того, как я высадил тебя у дома, я хотел позвонить тебе и спросить, что ты предпочитаешь: мягкую сливочную помадку или твёрдые конфеты, просто чтобы услышать, как ты будешь вздыхать и хихикать одновременно. Я думаю, ты именно так бы и сделала.

Я не позвонил тебе, потому что Скаймэн не сделал бы этого. Он даже не знал, как набрать твой номер телефона. Потому что лапы у котов не настолько ловкие, как человеческие руки. И, должно быть, Скаймэну повезло, потому что любить намного проще, когда у тебя есть лапы.

Как бы там ни было, снова полночь. И я сижу в кровати с ноутбуком, размышляя о том, как начинается и заканчивается наша жизнь: Вселенная моргнула, и нас уже нет. Это мгновение. Но оно длится достаточно долго, чтобы успеть написать короткие письма. Письма, в которых мысли блуждают...

Мне очень хотелось бы, чтобы ты была здесь и просто дышала рядом со мной...

Самые мудрые советы по отношениям

Когда я впервые влюбился в Эйнджел — так, как описано в истории выше — я однажды вечером отправился домой к своим родителям, чтобы получить совет по отношениям. Так получилось, что на следующий день они должны были отмечать 27-ю годовщину свадьбы, поэтому они охотно поразмышляли бы над тем, чему они научились друг у друга за всё это время. Совет, который они дали мне в тот вечер, был действительно мудрым, но более важным оказался семейный ритуал, который родился в тот день. С тех пор каждый год (это было восемнадцать лет назад, я веду подсчёт) я приходил к родителям на годовщину свадьбы (я знаю, что им это нравится) и просил у них новый совет по отношениям, который я записывал в своём дневнике.

Приближается 45-я годовщина свадьбы моих родителей (а мы с Эйнджел будем праздновать 18 лет вместе), и сегодня я хотел бы поделиться с вами отредактированной версией лучших советов по отношениям, которыми со мной за все эти годы поделились папа и мама. Возможно, вы найдёте в них столько же ценности и мудрости, сколько и мы с Эйнджел...

1. Сначала станьте сильными сами по себе

Если ваше счастье зависит от постоянного одобрения со стороны вашего партнёра, значит, вы отдаёте слишком много своей силы. Это человеческая природа — хотеть, чтобы вами восхищались, хотеть, чтобы вас любили и считали исключительными, но это вредит вашей самооценке и эмоциональной силе, если это то, что вы постоянно должны выпрашивать.

Суть состоит в том, чтобы укреплять собственную силу, а затем привносить её в свои отношения.

Представьте, что ваши отношения — это дом, в котором вы живёте. Нравится ли вам ваш дом или нет, не зависит от того, как расставлена мебель — речь идёт о вашей способности упорядочивать мысли в собственной разуме. Вы должны любить себя, чтобы иметь возможность излучать эту внутреннюю любовь наружу.

Любовь и одобрение, в которых вы нуждаетесь, вы можете дать себе сами. Поэтому в следующий раз, когда вы почувствуете необходимость угодить кому-либо, сделайте глубокий вдох и напомните себе о том, что вы не обязаны ни перед кем оправдываться — даже перед своим партнёром. Вы можете выбирать реальность. Вы имеете право решать, на что тратить своё время и энергию. Это прекрасно, когда вы никому ничего не должны, когда вы самостоятельны и независимы, когда вы вольны дарить и принимать любовь от чистого сердца.

Обретите целостность, внутреннюю силу и независимость — и тогда вы сможете любить своего партнёра по-настоящему. И не потому, что вам нужно, чтобы он любил вас, не потому, что вы отчаянно в нём нуждаетесь, а потому, что любить его — это чудо.

2. Сохраняйте прочную основу взаимного принятия

Прежде всего, принятие означает, что два человека соглашаются не соглашаться друг с другом по некоторым вопросам, и они считают это абсолютно нормальным. Различия во мнениях, даже самые значительные, не разрушают отношения — суть в том, чтобы научиться справляться с неизбежными различиями, которые имеют значение.

Некоторые пары тратят годы на попытки изменить друг друга, но это не всегда удаётся сделать. поскольку многие из их разногласий коренятся в фундаментальных различиях в том, каким они видят мир и самих себя. Когда они цепляются за эти глубоко укоренившиеся различия, они впустую тратят своё время и вгоняют отношения в землю.

Так как же пары, в которых люди по-настоящему любят друг друга, справляются с разногласиями, не поддающимися разрешению? Они принимают другого человека таким, каким он есть — они понимают, что проблемы являются неизбежной частью любых долгосрочных отношений, точно так же, как хронические проблемы со здоровьем неизбежны, когда мы становимся старше и мудрее. Эти проблемы — как слабое колено или больная спина: мы не хотим, чтобы они были, и мы способны справиться с ними, избегая ситуаций, которые вызывают неприятные ощущения или боль, и разрабатывая стратегии, которые помогут нам облегчить последствия. Соглашаясь на долгосрочные отношения с человеком, вы неизбежно выбираете тот или иной набор неразрешимых проблем, с которыми вам придётся бороться в течение следующих 10, 20 или 50 лет. И во многом это прекрасно.

Просто помните, что основа любви — позволять тому, о ком мы заботимся, быть собой, а не пытаться переделать его, чтобы он соответствовал нашим эгоистическим представлениям о том, каким он должен быть. И да, вы не будете сходиться во мнении по всем вопросам, и это нормально. Иногда вам будет нужно признать свою неправоту, но не потому, что вы действительно неправы, а потому, что вы цените свои отношения больше, чем гордость.

3. Будьте преднамеренными и полностью присутствуйте в моменте, когда общаетесь с другим человеком

Ваш партнёр — не телепат. Делитесь открыто своими мыслями. Предоставляйте ему необходимую информацию, вместо того чтобы думать, что он должен знать об этом и так. Чем больше недовольства вы копите в себе, тем больше риск возникновения проблем. Научитесь общаться. Не пытайтесь читать мысли своего партнёра и не заставляйте его пытаться читать ваши. Большинство проблемы в отношениях, как маленьких, так и значительных, возникают из-за плохого общения.

Более того, не слушайте ради того, чтобы дождаться своей очереди высказаться — слушайте, чтобы понять, что пытается донести до вас ваш партнёр. Не осуждайте его. Постарайтесь взглянуть на ситуацию его глазами. Поставьте себя на его место. Даже если вы его не совсем понимаете, он по-прежнему достоин уважения. Отложите телефон в сторону, повернитесь к нему лицом и смотрите прямо в его глаза. Это говорит о том, что вы готовы вести диалог. Это создаёт благоприятную среду, которая имеет решающее значение для роста любви и уважения в любых отношениях.

4. Решайте разногласия в мирном и позитивном ключе

Когда в отношениях возникают разногласия, проще всего попытаться убежать от них, особенно если вы по своей природе неконфликтный человек. Тем не менее, вы должны взять себя в руки, поскольку речь идёт не только о вас. Суть в том, что ваши отношения должны развиваться и процветать в долгосрочной перспективе. Иногда нужно ставить потребности отношений выше собственных. Оба партнёра должны быть привержены тому, чтобы открыто бороться с разногласиями, потому что бегство от них затрудняет разрешение проблем в будущем.

Кроме того, убегая от разногласий, вы должны помнить, что это может привести к тому, что вы начнёте критиковать своего партнёра, а не его решения или поведение. Например: «Он не позвонил мне в назначенное время, хотя обещал. Он забыл, потому что он ужасный, злой и плохой человек». Разницу легко уловить, не так ли? Дышите глубоко, когда вам нужно справиться с реальностью.

Один из самых простых и эффективных инструментов, которые люди могут использовать, чтобы облегчить процесс решения разногласий в отношениях, является позитивный язык. Отношения процветают, когда люди готовы делиться своими самыми сокровенными чувствами и мыслями в позитивном ключе. Наиболее эффективный способ сделать это — отказаться от слова «ты» в пользу «я». Это облегчит выражение истинных чувств и поможет вам не нападать словесно на своего партнёра. Вместо того чтобы сказать «Ты ошибаешься», произнесите «Я не понимаю». Вместо того чтобы сказать «Ты всегда...», произнесите «Мне часто кажется...». Это может иметь большое значение.

5. Позволяйте друг другу сохранить лицо

Моя бабушка однажды сказала мне: «Когда тот, кого вы любите, загоняет себя в угол, смотрите в другую сторону, пока он не выйдет оттуда, после чего ведите себя так, как будто ничего не произошло». Этот способ позволяет другому человеку сохранить лицо. Вы не упрекаете его в неразумном поведении, и это акт великой доброты. Это возможно, когда вы понимаете, что люди обычно ведут себя таким образом потому, что страдают. Они реагируют на собственные мысли и чувства, и их поведение часто не имеет никакого отношения к вам.

У всех нас бывают резкие перепады настроения. У всех нас бывают плохие дни. Предоставьте своему партнёру возможность сохранить лицо и не принимайте всё на свой счёт, когда он расстроен, или капризничает из-за плохого дня; это бесценный подарок. Когда вы во что бы то ни стало пытаетесь доказать свою правоту, заставляя человека терять лицо, вы причиняете боль его сердцу и задеваете эго. Вы не достигаете ничего, кроме как уменьшаете его ценность в собственных глазах.

Таким образом, делайте всё возможное, чтобы позволить ему сохранить своё достоинство, когда это имеет смысл. Предоставьте партнёру пространство, позвольте ему успокоиться, после чего приступайте к разумному диалогу, используя позитивную тактику общения.

6. Стремитесь, поддерживайте и принимайте личностный рост в жизни друг друга

Вы знаете, как определить, что человек живёт? Он стремится к росту.

Здоровые долгосрочные отношения включают двух людей, которые стремятся к непрерывному росту и обучению. Они интересуются разными вещами. Они стремятся учиться у мира и друг у друга. Ввиду своей любви к обучению они предоставляют друг другу свободу развиваться в рамках отношений.

Мы видели много несчастных отношений, и причина. прежде всего, заключалась в том, что один или оба партнёра упорно не хотели, чтобы другой человек менялся. Истина заключается в том, что перемены — это часть Вселенной, и люди — не исключение. Если вы хотите иметь счастливые отношения, вы должны принять стремление партнёра к личностному развитию и всё изменения, которые с ним происходят в процессе.

7. Позвольте любви стать ежедневной практикой

Этот пункт охватывает шесть предыдущих. В здоровых долгосрочных отношениях два человека любят друг друга больше, чем нуждаются друг в друге. Ввиду этого отношения сами по себе становятся безопасным убежищем для того, чтобы практиковать любовь, которая представляет собой честность, присутствие, общение, принятие, прощение и терпение.

К сожалению, мы слишком часто забываем практиковать любовь и по умолчанию относимся к ней как к месту, куда мы можем прийти, когда у нас появится время. Мы хотим наслаждаться пребыванием в нём, ничего не вкладывая в развитие отношений. И когда у нас не выходит, мы думаем, что всё дело в неправильных отношениях. Однако так теряется весь смысл любви.

Опять же, любовь — это практика. В неожиданные и неловкие моменты отношений вы должны сделать глубокий вдох и спросить себя: «Какую часть любви мне нужно практиковать сейчас?» Ответ будет варьироваться от одной ситуации к другой.

Заключительные мысли

Эйнджел и я вместе почти уже два десятилетия — мы прошли через многое, и мы любим друг друга всё сильнее и сильнее с каждым днём. И я думаю, что причина кроется в советах по отношениям, перечисленных выше.

Поговорите с теми, чьи отношения выдержали испытание временем (как у моих родителей), и они скажут вам, что совместная жизнь — это не только хорошие времена, но и препятствия, которые вы преодолеваете вместе, разногласия, по которым вы ищите компромисс, и тот факт, что вы по-прежнему говорите «Я люблю тебя».

И любить — это не просто говорить «Я люблю тебя» каждый день, это проявлять свою любовь каждый день посредством поступков.

Всё это имеет большой смысл для меня сейчас. Я проделал долгий путь с той ночи, когда спрашивал себя: «А что бы сделал Скаймэн?»

via