Моя первая любовь
Мою первую любовь звали Юля. Она была круглой отличницей, а я – всего лишь хорошистом. Но это ещё полбеды. Это в юности я неожиданно вытянулся на много сантиметров в росте, а в начальной школе я был одним из самых невысоких учеников в классе, а она... она была моим идеалом! Красивая, высокая, умная, лидер во всём! Можно сказать, что я был влюблён в Юлю как мальчика! И как мальчишка неумело всячески пытался скрыть от неё свои чувства.
Однажды, когда я возвращался со школы домой, я увидел, что впереди идёт Юля – её дом был минутах в пяти дальше. Тогда я стал идти медленнее и просто смотрел на свою любимую девочку. Даже издалека она казалась мне идеалом. Я старался идти ровно с такой скоростью, чтобы не упускать Юлю из вида, но и не приближаться к ней на «опасное» расстояние, чтобы она меня не заметила...
И, вот, я подошёл к своему дому... Открыв входную дверь, я решил ещё раз взглянуть на свою любовь! Повернув голову, я неожиданно увидел, что в этот самый момент она тоже обернулась и посмотрела на меня... да, да, Юля посмотрела на меня! Это продолжалось лишь мгновение, но это было одно из самых счастливых мгновений в моей жизни! «Застигнутый врасплох», я почти сразу отвернулся и быстро вбежал в дом, закрыв за собой дверь...
На следующий день я пришёл в школу с горящими от счастья ушами! И даже не пытался скрыть своей радости – я просто не смог бы этого сделать. И тут ко мне подошла Юля и спросила: «Женя, почему ты такой счастливый?». Она внимательно посмотрела мне в глаза, а я... я не смог ничего ответить и просто пошёл к своей парте...
Летом родители решили, что нам пора переезжать в другой город...
Юля хороша!
Реальная точка продаж)))
Конкурс для мемоделов: с вас мем — с нас приз
Конкурс мемов объявляется открытым!
Выкручивайте остроумие на максимум и придумайте надпись для стикера из шаблонов ниже. Лучшие идеи войдут в стикерпак, а их авторы получат полугодовую подписку на сервис «Пакет».
Кто сделал и отправил мемас на конкурс — молодец! Результаты конкурса мы объявим уже 3 мая, поделимся лучшими шутками по мнению жюри и ссылкой на стикерпак в телеграме. Полные правила конкурса.
А пока предлагаем посмотреть видео, из которых мы сделали шаблоны для мемов. В главной роли Валентин Выгодный и «Пакет» от Х5 — сервис для выгодных покупок в «Пятёрочке» и «Перекрёстке».
Реклама ООО «Корпоративный центр ИКС 5», ИНН: 7728632689
Соляра
Пора ли исследовать углеводный обмен?
Сейчас разберёмся. Загибайте пальцы, в конце посчитаем:
1. У вас абдоминальное ожирение
О нем свидетельствует обхват талии у женщин больше 80см, а индекс «талия/бедра» (ИТБ) более 0,8. Вычисляем: объем талии разделите на объем бедёр; у мужчин обхват талии при таком диагнозе больше 94см, а индекс ИТБ — более 1,0.
2. На коже присутствуют изменения в виде черного акантоза
Это шершавые, гиперпигментированные участки кожи в складках (под молочными железами, на шее, в подмышечных впадинах, на локтях).
3. Вам безумно хочется быстрых углеводов и сладостей.
Конфет, печенья и т. д. После их употребления тяга к сладкому не проходит.
4. Вы постоянно чувствуете голод
Разной степени. Даже сразу после еды, никогда не отказываетесь от перекуса.
5. Вы постоянно хотите пить Вода утоляет жажду лишь на короткое время, снова и снова ходите к «водопою».
6. И чувствуете усталость после еды
А ещё нуждаетесь в отдыхе, желательно поспать пару-часиков.
7. Ваш вес не снижается.
Даже при снижении калорийности рациона. Важно отличать реальную проблему от мнимой, когда вам только кажется, что вы «ничего не едите». Заведите пищевой дневник и педантично записывайте туда всё, вплоть до чая и кофе. Так у вас получится точно подсчитывать калории, а не на глаз.
8. Вам часто холодно и трудно прогреться.
И это, оказывается, тоже может быть связано с нарушениями углеводного обмена.
9. У вас проблемы с либидо.
Весна не разбудила, организм не подаёт сигналов любви.
10. Вы часто бегаете в туалет.
и обильно мочитесь — важные признаки нарушения углеводного обмена!
Сколько пальцев загнули?
Больше 5 - вперёд в лабораторию!
Список анализов для исследования углеводного обмена.
Определение глюкозы в крови
Индекс инсулинорезистентности
Инсулин
Определение гликированного гемоглобина
Обращайтесь за консультацией@juli_diet составлю индивидуальный рацион под запрос. Оплата развернутым отзывом в канал. Работаем на результат.
Будьте у меня все здоровыми!
Из Руководства по диетологии А.Ю. БарановскийПитание при гипотериозе
Энергетическая ценность рациона ограничивается на 10-20% по сравнению с физиологической нормой за счёт жиров и углеводов.
Белки -80г, из них 50-55%растительные
Жиры -70-80г, из них 35% растительные
Углеводы 350-400г из них 50г сахар.
Рекомендованы продукты богатые тирозином. Блюда в большом количестве содержащие йод. Витамины группы В. Витамин С. Растительная клетчатка. Кисломолочные продукты.
Для коррекции нарушенного липидного обмена и гиперхолестеринемии в питании ограничивают продукты, богатые холестерином и насыщенными жирными кислотами/жирные сорта мяса, жирная рыба, мозги, икра рыб, внутренние органы животных, сливочное масло, сметана, маргарин.
Ограничивают легкоусвояемые углеводы/сахар, мёд, кондитерские изделия/.
Включают в рацион умеренно стимулирующие желудочную секрецию, а так же обладающие послабляющим действием овощи, фрукты, ягоды, сухофрукты, соки, растительные масла, кисломолочные напитки, изделия с отрубями.
Ограничить потребление соли и воды.
И всем здоровья!