Пластика ПКС
В ноябре будет год, как мне сделали пластику передней крестообразной связки на левом колене. Год со второй операции, первую, аналогичную, делали в августе 2021 года, но в августе 2022 я её порвала. И вот сентябрь 2023...и у меня рвётся передний крест на правой ноге. Снова впереди операция, костыли, ортез, больничный длиной в 3 месяца, 1 месяц из которых совсем нельзя наступать на ногу. Плакать не хочется, но...
Операция пластики крестообразной связки. Нужна информация
Привет всем. 19 сентября предстоит операция на правом колене. Кто через это проходил, подскажите пожалуйста, что брать с собой в больницу. Нужно ли покупать костыли и ортез? На какой день выписывают? Под каким наркозом делают? Когда можно первый раз встать на ноги? Сильные ли боли после операции? Пожалуйста не топите. Тег без рейтинга присутствует.
В Питере шаверма и мосты, в Казани эчпочмаки и казан. А что в других городах?
Мы постарались сделать каждый город, с которого начинается еженедельный заед в нашей новой игре, по-настоящему уникальным. Оценить можно на странице совместной игры Torero и Пикабу.
Реклама АО «Кордиант», ИНН 7601001509
Пластика ПКС. Восемь недель после операции
Здравствуйте, дорогие Пикабушники! После операции прошло 8 недель, так что пришло время пилить новый пост. Напомню, что вместо планируемой пластики ПКС, когда порванную связку заменяют собственным сухожилием, мне провели Рефиксацию.
Осторожно - супер-мега длиннопост, с замерами и фото, много информации за 4 недели реабилитации. Ну, поехали 😊.
Принципиальное отличие в ведении операции (отрывок из научной статьи):
В зависимости от уровня повреждения передней крестообразной связки и сохранности пучкового строения культи связки, что первично определялось по данным МРТ, а окончательно во время диагностического этапа артроскопии, применялись два вида оперативных вмешательств.
При проксимальных разрывах ПКС без разволокнения культи выполняли артроскопическую реинсерцию (подшивание) передней крестообразной связки с дополнительной аугментацией (упрочнения (наращивания) каркаса).
Во всех остальных случаях (разрывы в средней трети, либо проксимальные разрывы с разволокнением культи) выполняли пластику передней крестообразной связки по методике all-inside с использованием аутосухожилия полусухожильной мышцы.
Так вот, хочу поделиться своим состоянием и техническими характеристиками колена.
Атрофия мышц никуда не делась, всё также есть разница между бёдрами и икрами. Икру закачивать оказалось проще, чем квадрицепс.
Прошу прощения, если кого-то обидит вид ногтей, у меня была неделя прополки маминого огорода, там даже через перчатки земля попадает.
Вот так выглядят ноги в данный момент.
Визуально практически не отличаются, если только присматриваться. По факту левое бедро меньше и с ним надо более интенсивно заниматься, что и делаю.
Разгибание колена совсем немного ушло в минус (так надо и я к этому стремилась), сгибание для 8ми недель меня тоже устраивает. Осталось буквально 1-2 см до уровня здоровой ноги.
2 недели я проходила на ЛФК. Интересный момент, что мне изначально назначили лечебную физкультуру в группе, но я отказалась, так как решила, что буду там тусить с пенсионерами. Как же я ошибалась. Любопытство взяло верх и я пришла на первое занятие.
60% посещающих - мужчины, в основном спортсмены,
10% - девушки 30 - 45 лет,
30% - женщины-пенсионеры.
Статистика, конечно же, примерная, на основе моих наблюдений в течение 2х недель. Заниматься было интересно. Я, как человек, у которого в анамнезе разрыв связки 2 года, плюс имеющая медицинское образование, слушала рассказы людей о том, как они получили травмы, как лечились и т. д. Вообщем мы, помимо непосредственно занятий, делились своим опытом и лайфхаками.
Был забавный случай, когда я совсем отказалась от костыля, тогда началась 5я неделя после операции. Я приехала на ЛФК, но опаздывала. Взяла из машины рюкзак, ключи, очки, коврик, а костыль забыла. Пройдя несколько метров от авто поняла, что не хватает моего локтевого упора, но возвращаться за ним уже не стала. С тех пор хожу без него вовсе)
Если планирую ходить на дальние расстояния, беру с собой в рюкзак Мягкий наколенник. Иногда, после 5-8 км начинает поднывать колено, тогда я им пользуюсь.
После освоения упражнений ЛФК в группе я решила, что хочется чего-то такого эдакого. Выбрала палки для Скандинавской ходьбы. Я уже давно на них посматривала, но как- то стеснялась заниматься таким видом активности. Когда рассказывала близким и знакомым, что хочу заняться Сканди, многие говорили, что я баб Юль, пенсия скоро, и всякое такое, смешное, но ни разу не поддерживающее)) Забила на эту тему в итоге на какое-то время, типа молодая девчонка, а занимаюсь всякой фигнёй.
Когда мониторила статьи про реабилитацию, наткнулась на информацию, что Сканди ходьба благоприятно влияет на разработку колена. Всё, меня уже было не остановить)) Теперь для меня это стало одно из направлений по восстановлению ноги и поддержанию тела в форме в целом. Я быстренько заказа на Озоне палки средней ценовой категории, исходя из технических характеристик и по соотношению цена-качество (900 руб по скидке). Хотелось, конечно, купить получше и подороже, но жаба задавила, плюс не была уверена, что точно буду ходить с ними.
В нашем городе ходят только пенсионеры, и то их немного, поэтому мой вид, когда я вышагиваю с палочками, вызывает у многих искру, бурю, безумие 😂 Вообщем люди смотрят, да и пусть, мне не жалко) Здоровье превыше всего.
Тренируюсь через день, прохожу в среднем 8-10 км, меняю маршруты, периодически фоткаю всякое интересное, мне нравится. Ноги подтянулись, живот и руки тоже, самочувствие стало лучше, настроение тоже 👍
Помимо ходьбы занимаюсь ногами , плюс одной ногой изолированно - с резинками.
Из лекарственных препаратов принимаю вит Д3 для костей и коллаген (для питания суставов, хрящей и костной ткани). По поводу коллагена не всё так однозначно, но и эффект Плацебо, на крайний случай, никто не отменял).
16.06. 2023 года была на приёме у оперировавшего меня доктора. Пришла со свежим МРТ ( от 14.06, почти 8 нед после операции).
Доктор выслушал жалобы - периодически трётся и цепляется надколенник. Сказал, что надо крутить велотренажёр, также можно ходить в бассейн, плавать кролем и на спине. Брассом пока запрещено. Порекомендовал укреплять внутреннюю поверхность бедра, чтобы надколенник не смещался в сторону. Вопрос с инъекциями гиалуроновой кислоты пока открыт. Ещё не колола, думаю пока, делать, или нет. Следующий приём планирую через 2 месяца, снова надо будет сделать МРТ, посмотрим, как там связка - состоятельная или как.
Штош, думаю, в этом посте мне удалось осветить основное аспекты реабилитации. Как обычно, если будут вопросы - задавайте, я на связи 😊 Также благодарю моих подписчиков, которые пишут о том, что посты заходят и несут полезную информацию, я с вами, дорогие мои, вместе мы обязательно восстановимся!
Теперь моя мечта - новые продвинутые Скандинавские палки, если вдруг кто захочет помочь насобирать на них - вот qr код или ссылка
https://pay.cloudtips.ru/p/781596e5
Всех обнимаю, Здоровья и крепких суставчиков! ❤
Не в этот раз
Сделала операцию на колене (пластика передней крестообразной связки), думала что наконец-то будет свободное время пройти ведьмака, но реальность внесла свои коррективы.
Пластика ПКС. Четыре недели после операции
Здравствуйте, дорогие Пикабушники.С момента операции (рефиксация ПКС) прошло ровно 4 недели, хочу поделиться своим опытом.
Начну с того, что атрофия мышц бедра и голени составляет 2 см. Мне кажется, это хороший результат, учитывая то, что неделю назад разница была такая же.
Слева оперированная нога, справа - здоровая.
Вот вид ног на данный момент. Если не присматриваться, разницы почти не видно, но всё равно нужно закачивать мышцы, ибо ножка пока слаба.
По поводу физиолечения.
Я сходила к травматологу и попросила назначить магнитотерапию, амплипульс и массаж.
Магниты - улучшают кровообращение, способствуют улучшению оттока лимфы, уменьшают отёк.
Амплипульс (на бедро) - улучшение кровообращения и стимуляция мышц бедра.
Массаж ноги - тонизирующее действие, улучшение циркуляции крови и лимфы, стимуляция мышц нижней конечности.
Забавный момент - физиокабинет находятся на 4м этаже четырёхэтажного здания, лифта нет. Так вот сгибанию колена под углом 90 градусов я обязана этим высоким кафельным ступеням. Именно благодаря им я разработала свой суставчик для комфортной ходьбы (без регистрации и смс). В комплексе физиотерапия даёт хорошие результаты - разогретые мышцы, улучшение циркуляции крови и лимфы, уменьшение отёка, легче сгибать колено. Сейчас оно гнётся от 0 до 100 градусов.
По поводу средств ортопедии - от двух костылей отказалась, так как чувствую силу ходить с одним. Стараюсь вес тела переносить на обе ноги равномерно, со стороны здоровой ноги - локтевой упор. Слежу за тем, чтобы не хромать, ходить ровно, не заваливаясь на здоровую ногу. Могу ходить и вовсе без костылей, но тогда сильно опухает колено к вечеру, потом сложно уснуть. Для улицы заменила ортез на наколенник, со временем планирую ходить и вовсе без него. От ортеза на ночь отказалась на третьей неделе после операции.
ЛФК.
Т. к. я ленивая жопа, то тренировки периодически пропускаю, а зря. Тренировки действительно дают результат, я это чувствую и вижу.
Мой примерный список упражнений на четвёртой неделе:
1. Разминка всего тела
2. Поднятие ноги от пола вверх, 4 *25
3. Круговые движения ногой к себе 4 *25
4. Круговые движения ногой от себя 4 *25
5. Махи ногой лёжа на боку (с резинкой)
4 *25
6. Лёжа на животе махи ногой 4*25
7. Стоя махи ногой вперёд (с резинкой) 4 *25
8. Растяжка ног
Махи и вращения начала делать с утяжелителем.
На такой вот втулке от скотча разрабатываю сгиб и разгиб колена.
В данный момент разгиб колена вот такой, мне хочется сделать его побольше ещё на пару градусов.
По поводу медикаментов.
Принимаю витамин Д3 с кальцием
Аскорбиновая кислота жевательные таблетки (очень вкусные)
Заканчиваю приём профилактической дозы Ксарелто.
Колоть гиалуроновую кислоту в колено буду позже, пока не вижу смысла, так как есть синовит (воспаление в колене).
Мажу места шрамов противорубцовым средством 2 раза в день. Пока не очень помогает, но это и не самое важное.
МРТ надо будет сделать через 3 месяца.
Звонили со Станции переливания крови, сказали, в течение полугода нельзя будет сдавать кровь (меня вызывают обычно туда).
Ну вот, вроде основные моменты прописала, если будут вопросы или лайфхаки - пишите 😎
Пластика ПКС. Третья неделя после операции
Здравствуйте, дорогие читатели, вот и началась третья неделя после операции - рефиксации ПКС. Напомню, что травма произошла 3 марта 2021 года, прооперировали 20 апреля 2023 года.
Меня терзают смутные сомнения, что за давностью лет (2 года после травмы) собственная связка может не прижиться, но я гоню от себя эти мысли. Врачи сделали ставку на молодой, здоровый организм, а время и снимок МРТ через 4 месяца покажет , что да как.
Вчера ездили с мамой в клинику, где мне делали УЗИ вен нижних конечностей и снимали швы. С венами всё отлично, хоть в космос с такими.
После УЗИ снимали швы, всё прошло быстро. Сначала было слегка неприятно, а потом даже хорошо, так как нитки уже тянули кожу. Доктор сказал, что нужно дождаться образования корочки и только потом мазать заживляющими средствами.
Повторный приём через 2 недели, к этому времени колено должно сгибаться под углом 90 градусов. Также рекомендовал проколоть курс Гиалуроновой кислоты в сустав. Из препаратов продолжать пить Ксарелто 10 мг для профилактики тромбообразования.
Теперь по поводу самого колена. Наблюдаю атрофию мышц бедра и икроножных. Левая нога в обхвате меньше здоровой на 2 см, думаю, разница будет прогрессировать.
Сустав отёчный, но я кое-что придумала для облегчения состояния: под прибор для электростимуляции мышц наношу гель с противовоспалительным, противоотёчным и обезболивающим действием, у меня это Долонит. Вообщем-то мне помогает на какое-то время, колену становится легче. Делаю такую процедуру 2 раза в день утром и вечером перед сном.
По поводу самореабилитации.
До снятия швов делала такой комплекс упражнений:
1. разминка
2. сидя на полу стопы на себя - от себя, при этом напрягаю мышцы бедра
3. поднятие ноги от пола вверх 4*25
4. круговые движения выпрямленной ногой 4*25
5. махи ногой, лёжа на боку 4*25
6. поднятие прямой ноги, лёжа на животе 4*25
7. аккуратно растяжка ног
После снятия швов доктор запретил заниматься 2 дня, разрешил только тянуть носки на себя и напрягать бёдра, всё.
Всё также ходить в ортезе 5 недель, на костылях - 6.
Хочу похвастаться обновой - мои локтевые костыли. Стильно, модно, молодёжно 😁
(Моя коллекция)
Для себя выделила ряд преимуществ локтевых упоров - лёгкость, компактность, лучше дозировать нагрузку на оперироваанную ногу.
Правда для этих ходилок должны быть достаточно сильные руки, так что приятным бонусом у меня появился красиво очерченный бицепс.
По поводу питания.
Хочется много пить и грызть мел 🙄
Мама накупила молочки, также я принимаю витамин Д3 и кальций.
Кажется, написала все основные моменты, если есть какие-то вопросы - задавайте ✌️
Весеннего настроения всем ♥️
(фото сделано месяц назад, когда я ещё не была Терминатором 😎)
Пластика ПКС или когда ты немного Терминатор
Мне кажется, сестра всегда догадывалась, что я своеобразная девушка, но, когда я попросила её снять видео, как передвигаюсь на костылях и в ортезе, это лицо надо было видеть 🙄😁
Идея моё, колено тоже.
На видео 2 дня после операции.
Уже прошла неделя с момента выписки, хожу увереннее, приставным шагом, занимаюсь реабилитацией самостоятельно.
Всем здоровья и крепких суставчиков ✌️
Конкурс для мемоделов: с вас мем — с нас приз
Конкурс мемов объявляется открытым!
Выкручивайте остроумие на максимум и придумайте надпись для стикера из шаблонов ниже. Лучшие идеи войдут в стикерпак, а их авторы получат полугодовую подписку на сервис «Пакет».
Кто сделал и отправил мемас на конкурс — молодец! Результаты конкурса мы объявим уже 3 мая, поделимся лучшими шутками по мнению жюри и ссылкой на стикерпак в телеграме. Полные правила конкурса.
А пока предлагаем посмотреть видео, из которых мы сделали шаблоны для мемов. В главной роли Валентин Выгодный и «Пакет» от Х5 — сервис для выгодных покупок в «Пятёрочке» и «Перекрёстке».
Реклама ООО «Корпоративный центр ИКС 5», ИНН: 7728632689