Ежовик гребенчатый
Hericium erinaceus.
Используется как в пищевой промышленности, так и в медицине (как стимулятор иммунитета).
Водопад Дип, Тасмания.
Фотографы Steve Axford & Cath Marciniak.
Ежовик коралловидный
В молодом возрасте считается съедобным, но собирать его не следует, так как это редкий вид.
Фотограф Anna Towers.
В Питере шаверма и мосты, в Казани эчпочмаки и казан. А что в других городах?
Мы постарались сделать каждый город, с которого начинается еженедельный заед в нашей новой игре, по-настоящему уникальным. Оценить можно на странице совместной игры Torero и Пикабу.
Реклама АО «Кордиант», ИНН 7601001509
Гриб львиная грива
Последнее, о чем думаешь в лесу, когда видишь такую картину, что этот гриб может быть съедобным. Более того, есть полное непонимание: как гриб, влияющий на мозг, может быть легальным? Оказывается, львиная грива не так прост, как кажется на первый взгляд.
Погружаясь в тему грибов и развития мозга, хочешь того или нет, но приходится вникать в работу всего организма. Отсюда и возникает понимание, как работает память, на чем держится сознание и какие есть рабочие методы повышения продуктивности.
Что это за гриб львиная грива?
Ежовик Гребенчатый, Львиная Грива или hericium erinaceus. Все это названия одного и того же гриба. Весьма неплохого, как с точки зрения вкуса, так и пользы. Название получил из-за внешнего вида. Но дело не во вкусе или внешности, а в собственно эффекте и составе. Из-за чего он упоминается в материале про грибы для улучшения работы мозга.
Почему вокруг этого гриба так много шума?
Потому, что свободные деньги делают человека богаче, свободное время делает человека моложе а ноотропные препараты делают человека умнее. На самом деле — это утрированные обобщения, которые определяют скорее желание человека, а не истину. Не стоит вестись ими, раздумывая про ежовик гребенчатый как принимать начинающему.
Когда человек получил возможность повышать продуктивность с помощью кофе, открыл для ЦНС магний и витамины группы В, а для мышц линейки спортпита — у него зародился логичный вопрос. Можно ли точно так же улучшить работу мозга?
Поэтому гриб Львиная Грива и завоевал популярность, так как его нарекают грибом для интеллекта. Дескать, он разительно улучшает память, прокачивает интеллект и делает человека сообразительнее. Но так ли это?
Что действительно ценное есть в грибе?
Эринацины и гериценоны. Это те самые ценные элементы гриба. И чтобы понять их ценность, важно сделать шаг в сторону работы мозга. Все начинается с нашей защиты, и с принципов, на которых держится нейрогенез:
Сам мозг — это сплетение нейронов, которым для работы нужно питание. Питание они получают из кровотока. Поэтому можно провести аналогию, где сосуды это ветви дерева, а нейроны — листья.
Чтобы из кровотока в мозг не попадали гормоны, так как точно такие же гормоны выделяются в мозге и регулируют наше настроение, сосуды покрыты изнутри защитным слоем. Это гематоэнцефалический барьер мозга, он же ГЭБ.
ГЭБ не дает «плохим» элементам попасть в мозг. В том числе бактериям и инфекциям. Но, вместе с этим, он не пускает в мозг и лекарства. В этом, кстати, сложность лечения нейродегенеративных заболеваний.
Поэтому ГАМК, глицин, пирацетам, мельдоний, магний в оксидной или цитратной форме — практически бесполезны для мозга. А такие вещества как фонтурацетам или фенибут продаются по рецепту. Так как фенольное ядро пробивает ГЭБ, влетая в сплетение нейронов. Все это продукт фармы. Но есть и растительные препараты для улучшения работы мозга взрослым.
Эринацины и гериценоны, которые содержит в себе гриб Львиная Грива, с легкостью проникают в мозг, выступая естественным питательным элементом для нейронов. То есть, благодаря им проще поддерживать нейрогенез. И это объясняет, почему ежовик гребенчатый лучший ноотроп.
Нейрогенез и гриб львиная грива
На образование нового нейрона уходит, в среднем, 30 дней. Поэтому ноотропы, запитывающие работу мозга, ощущаются именно через месяц. И их стоит использовать по 8-16 недель
Вспомните свое детство. Масса новых ощущений, дивный новый мир под ногами, яркие и насыщенные эмоции. В этот период организм буквально переполнен гормонами, а рост идет с невероятной скоростью. И рост не только тела, но и мозга.
Нейрогенез
Суть в том, что наша память строится вокруг очень простого и необычного процесса. Когда в мозге возбуждается определенная цепочка нейронов, то в сознании появляется конкретное воспоминание. Чем чаще и интенсивнее цепочка нейронов возбуждается, тем четче это воспоминание. Поэтому мы так хорошо помним события, сопряженные с сильным эмоциональным выбросом. И поэтому обучение строится вокруг повторения информации. А создание и упрочнение этих нейронных связей зависит от нескольких факторов:
Стабильность кровотока. Чем стабильнее кровь омывает мозг, тем качественнее и он работает в целом. Поэтому подвижный образ жизни в старости коррелирует с нейропротекцией.
Поддержка гормонов. В детстве мы с легкостью набираем рост, вес, восстанавливаемся и преодолеваем трудности. Гормоны помогают формировать воспоминания быстрее и на дольше.
Питательные элементы. Здесь речь идет о прекурсорах — простых веществах, из которых мозг сам синтезирует нужные нейрогормоны. Также стоит вспомнить про тот же креатин или белковую пищу. Также сюда входят витамины для улучшения памяти и работы мозга.
Умственная нагрузка. Само собой, мозг не будет наращивать нейронные связи без необходимых на то стимулов.
Но все это работает при условии, что сами нейроны готовы синтезировать дендриты. За это отвечает буквально наш генетический код. Участки кода, названные BDNF/NGF факторы специализируются на синтезе одноименных белков. Эти белки и выступают строительным материалом для развития запоминаний.
Как получить пользу из гриба?
Гриб Львиная Грива содержит вышеупомянутые эринацины и гериценоны, которые работают топливом, для развития BDNF/NGF факторов. И здесь наступает очень важный момент. Сами по себе эринацины и гериценоны не создают новые нейронные связи. Но они служат тем самым первоочередным топливом и питательным элементом, к которому обращается мозг, при создании новых связей. Это то, что принимать для улучшения памяти и работы мозга.
Здесь очень уместен пример со стройкой. Представьте, что у вас есть команда в целом нормальных рабочих. Они представляют собой в целом общую готовность мозга к работе. У вас есть план будущего здания. Это система ваших целей и задач в рамках текущего года. Рабочие получают стабильную зарплату — это ваш стабильный сон, полноценное питание и физические нагрузки. Все это определяет то, как принимать ежовик гребенчатый для развития мозга.
И вот именно эринацины и гериценоны — это цемент, песок, кирпичи и все прочие строительные материалы. То есть, работа будет вестись только тогда, когда будет с чем работать. И нет смысла в один день завозить три фуры кирпичей, если к полуночи он превратится в пыль. Ведь организм не может накапливать их избыток.
Поэтому ежовик рекомендуют принимать курсами от 6-8 недель по 3 порции в день. И это важно знать, прежде чем читать отзывы про ежовик гребенчатый. Так как человек может ждать эффект после первой же таблетки. Но это бессмысленно.
Так ли ценен гриб львиная грива?
Но гриб не будет работать без умственных усилий и силы воли. Львиная грива — это не «Бог из Машины». Он не будет наделять вас интеллектом и уж тем более делать умнее. Дайте ежовик человеку, который верит в плоскую землю, и он еще эффективнее научится находить доказательства в пользу своей правоты. Дайте ежовик человеку, который видит смысл работы на бюджетной должности в перекладывании бумажек, и он будет делать это еще эффективнее, но не станет предпринимателем.
Поэтому так важно понимать, что именно вы используете на практике, для чего именно вы это делаете и как работает этот инструмент. А просто цеплять ярлык «гриб для мозга» работает точно так же, как глотать 10 рандомных таблеток из аптечки и верить, что так вы будете здоровее.
Fungo Healer
Ежовик гребенчатый отзывы о применении
Гриб, который получил внушительную популярность в медиа. Позиционируется для улучшения работы памяти, снижения тревожности и легкой креативности. При этом остается законным и разрешен в продаже по всему миру. вопрос только в том, где искать адекватные про ежовик гребенчатый отзывы о применении?
Малая часть того, что содержит в себе ежовик, и как именно он оказывает эффект на мозг. Источник
Вопрос с ежовиком многогранен. Одни продавцы предлагают высушенный и измельченный мицелий, другие ставят акцент на плодовых телах. Третьим вообще важна концентрация эринацинов. При этом сам ежовик отпускается как в виде порошка, так и в виде жидких экстрактов. Запутаться легко, но я методично и скрупулезно разбираю особенности каждой из форм потребления гриба. Разборы же публикую в Телеграм сообществе. Подписывайтесь, чтобы первыми получать полноценные разборы грибной тематики.
Как следует интерпретировать написанные про ежовик гребенчатый отзывы о применении?
Потребление грибов достаточно мистифицировано. От них ожидаешь чего-то необычного, непривычного, особенного. А на деле, всё упирается в системный подход, регулярность и работает только с приложением сил от самого человека. Поэтому, прежде чем погружаться в разбор отзывов важно понять, какие самые частые ошибки совершает человек, и как они влияют на эффект ежовика.
Нет никакой магии. И это прискорбно
Ежовик принимают для того, чтобы улучшить нейрогенез, фундамент, на котором держится прокачка мозга. Работа нашей памяти завязана на том, как уже существующие нейроны в мозге создают связи друг с другом. Этот процесс сравним с наращиванием мышц:
Есть процесс регулярных усилий, которые: или сопряжены с сильным и редким стрессом, либо это небольшой, но повторяемый стресс. Либо ты раз в неделю ездишь на мотокроссы или взбираешься на вершины гор, либо каждые 2 дня работаешь на тренажерах в зале. Либо ты раз в год пишешь курсовую или монографию, либо каждый день читаешь 10 страниц интересной книги.
Адекватные бодибилдеры прекрасно знают, что мышцы не растут на тренировке. Полноценный рост происходит именно в фазах отдыха и восстановления. Именно когда организм, получив извне питательные вещества, отлаживает работу ЦНС, восстанавливает мышцы, укрепляет их и дополнительно гиперкомпенсирует. С нейронными сетями та же история.
Процесс роста мышц медленный, и его нельзя почувствовать в моменте. Думать, что тебя будет распирать сила после первых трех-пяти тренировок — опрометчиво. Но объем мышц и рельеф заметны человеческому глазу. Чего нельзя сказать о нейронных сетях. Мы их не видим, не ощущаем, и можем предполагать об их развитии, ориентируясь на косвенные факторы.
Поэтому, когда вы ищете объективно написанные про ежовик гребенчатый отзывы о применении, делайте поправку на особенности работы мозга. Писать, что что-то работает и делает гением, или не работает вообще, а покупка оказалась «деньгами на ветер» — нельзя после 3-5 порций гриба. В Ежовике нет чуда, нет сверхценности. Это классический ноотроп, требующий условий для своей работы.
Природа негативных отзывов
Здесь тоже царит фактор относительности. И самая главная проблема, с которой сталкивается недовольный человек — завышенные ожидания и отсутствие ощущения эффекта. Когда ты принимаешь капсулу, зная, что она улучшает работу мозга, то ждешь от неё эффекта, сопоставимого с фильмом «Области тьмы». И испытываешь невероятное разочарование от того, что это не так. Также, есть элемент фрустрации, так как ты не знаешь, как именно нужно чувствовать эффект от ежовика.
Эффект нейрогенеза только начинает ощущаться через недели 2-3 постоянного приема. При том, что чаще всего на баночках пишут 300-500 мг 2-3 раза в день. Но первые исследования ежовика с контрольной группой использовали 3 грамма в день, курсом в 16 недель. А первые изменения наблюдались только на восьмой неделе!
Ощутить более менее эффект ежовика можно на 1-2 неделе, если отслеживать характер сновидений. Здесь мы ступаем на шаткую почву отзывов про ежовик из интернета. Сны становятся насыщеннее, сюжет длится дольше, повышается цветовая гамма и эмоциональная отдача. Это первый и самый незначительный уровень изменений.
Нестабильный курс. Во-первых, мы вмешиваемся в нейрогенез. Процесс налаженный и гомеостатичный. Вмешиваемся косвенно, так как: ежовик содержит эринацины и гериценоны – эти элементы должны метаболизироваться в ЖКТ – затем проникнуть в мозг – в мозгу активировать BDNF/NGF факторы – факторы роста нейронов активирую развитие дендритов – и уже связанность дендритов обеспечивает лучшую работу памяти.
И это очень утрированная и упрощенная схема. Все эти изменения протекают со временем. В период с момента проглатывания первой порции ежовика до образования первой новой нейронной связи, возникшей благодаря ему, пройдет несколько дней. Но это будет ничтожная доля процента от всех нейронных связей в мозге. Чтобы эффект стал ощутимым, сам курс должен длиться дольше. А ежовику тоже нужна как и написанная под кордицепс инструкция по применению.
В этом процессе важна не пиковая концентрация ежовика в крови, а его постоянное присутствие. Мы ж не выпивает утром 2 литра воды с мыслью: это мне на целый день. А пьем понемногу, но внутри всего дневного цикла.
Где искать проверенные про ежовик гребенчатый отзывы о применении?
То, что лежит в основе всех отзывов про ежовик. Источник
Значит: сам человек должен быть подготовленный, он должен понимать для чего принимает гриб, должен заниматься умственной работой, и, самое главное, должен быть погруженным в курс долгое время. Где ж искать таких людей?
Репорты про ежовик
Есть отзывы под продукцией на маркетплейсах. Это одно. А есть полноценные репорты, которые пишут люди. Найти их можно на ресурсах, наподобие того, с которого вы сейчас читаете эти строки. Но что отличает репорты от отзывов? Репорты более подробно объясняют как принимать ежовик гребенчатый для развития мозга.
Наличие развернутого мнения. Если отзыв пишется длиной в абзац-другой, то репорт выглядит как полноценная статья, в которой человек скрупулезно движется по составляющим темы, перебирая дозировку и собственные ощущения.
Экспертность. Отзыв может написать человек, который пил ежовик как попало, эффект не получил, и считает, что его обманули. Репорты пишутся людьми, которые как минимум понимали, что они берут, для каких именно целей, и как это должно работать на практике. Также они смело пишут о своих ошибках, если те были допущены на курсе.
Культура репортов распространена в западных сегментах сети. На русском языке репортов меньше, но они, к счастью, встречаются всё чаще. Помните, для репорта характерно: указание дозировки, продолжительности курса, ожиданий, полученных результатов.
В контексте того, что говорят про ежовик гребенчатый отзывы о применении, это классический, лайтовый, умеренный ноотроп. Нулевые побочки при дозировках до 3 грамм в день, при этом выраженный эффект на долгосрочных курсах.
Погружаясь в сообщества
К счастью, популярность грибов вместе с развитием мессенджеров подарила новый уровень возможностей для коммуникации. В частности, даже на своем канале я готов опубликовать ваш репорт об употреблении ежовика.
Также в обсуждениях участники делятся своим опытом, рассказывают об особенностях ощущений, курсах, вспомогательных инструментах. Ведь можно прокачивать не только работу мозга, но физическое развитие выносливости.
Сам ежовик гребенчатый лучший ноотроп потому, что отлично взаимодействует с другими грибами и адаптогенами. Его можно добавить к курсу со спортивным питанием, витаминами, аптечными ноотропами или другими грибами.
Стоит ли акцентировать внимание на том, как пишутся про ежовик гребенчатый отзывы о применении?
Такой разный ежовик. Источник
Уделять внимание отзывам — можно. Но полагаться на них всей душой однозначно не стоит. Разный эффект, разные ощущения, разный уровень восприятия, разный метаболизм. Помните про базовые принципы: когнитивная нагрузка, умеренный курс, регулярность важнее пиковой концентрации, и, само собой, физическая нагрузка, здоровый сон, полноценное питание.
Ежовик гребенчатый — это не волшебная таблетка, которая делает человека умнее. Он лишь позволяет делать больший объем привычных работ. А вот как можно модерировать его эффект, улучшить действие и использовать более полноценно — читайте в Телеграм канале. Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые статьи.
Fungo Healer
Мицелий ежовика. Чем полезен?
В поиске информации про грибы для интеллекта, можно столкнуться с таким феноменом, как мицелий ежовика. Что это за штуковина, как он связан с самим ежовиком и есть ли от него польза — разберемся по пунктам.
Почему вообще речь зашла про мицелий? В этих материалах разбираются способы улучшения продуктивности, работы памяти и креативности. Но под развитие этих качеств чаще всего подбираются разные инструменты. Подробнее о каждом из них рассказывают материалы Телеграм канала. А здесь изучим влияние мицелия на нейрогенез и память.
Что вообще такое, этот мицелий ежовика?
Самая большая сложность в разборе растений и грибов — это отсутствие абсолютных категорий «лучший» и «худший». Есть конкретное растение или гриб и в нем содержатся конкретные компоненты. Их общий эффект что-то улучшает, что-то ухудшает, но также зависит и от общего состояния организма. Например, если организмов овладела повышенная усталость, но гриб не сможет действовать в полной мере вопреки ей. Этот принцип относительного эффекта касается вообще всего. И мицелий ежовика — не исключение.
Чем ценен ежовик
Ответ кроется в научном названии гриба — hericium erinaceus. То есть, мы сразу видим, что речь идет о гериценонах и эринацинах. То есть, что внутри гриба находится, тем мы его и назовем. Логично, понятно и очень конкретно. Более подробно про ежовик гребенчатый экстракт, мицелий и плодовые тела писал в отдельном материале.
Чем важны эти компоненты? В самом грибе они играют роль эдаких охранных систем. Поддерживая рост гриба, они помогают как плодовым телам, так и мицелию, защищаться от бактерий или соседствующих грибов. Но, как и другие элементы в природе, они выполняют несколько функций. При их воздействии стабилизируется работа ЦНС.
В частности, эти компоненты преодолевают гематоэнцефалический барьер мозга, и активируют BDNF/NGF факторы. Что это значит простыми словами? В мозгу каждого взрослого человека есть некий пополняемый запас универсальных клеток. При наличии стимула и питательной среды, а питательная среда это именно BDNF/NGF факторы, эти универсальные клетки трансформируются в нейроны. Прием ежовика гребенчатого и есть тот фактор, который создает ресурс для развития памяти.
Плодовое тело и мицелий. В чем разница
Сам же гриб состоит из двух элементов. То, что мы собственно называем грибом, в науке называется «плодовое тело». Та самая часть, что торчит из земли, которую можно сорвать и съесть. Если проводить аналогию, то самое удачное сравнение — яблоко на дереве. А вообще, понятие ежовик гребенчатый польза как раз и держится на взаимном усилении эффектов плодовых тел силой мицелия.
А вот само дерево и корни — это уже мицелий. Невидимая часть гриба, что раскинулась под землей. Однако, на грибных фермах мицелий растет в специальных гроубоксах, заполненных питательной смесью. Благодаря чему можно регулировать качества самого гриба. А его свойства вполне могут помочь не только обзавестись новым опытом, но даже избавиться от зависимости.
Мицелий ежовика — это полноценный живой «организм», а вот то, что мы видим над землей, грубо говоря, его детородный орган. Оба элемента богаты своими ценными веществами. Но в разном соотношении и с разной концентрацией.
Как использовать мицелий ежовика
Чаще всего, его тоже сушат, измельчают и продают в блендах с плодовыми телами. Самая близкая аналогия — это купажи арабики и робусты. Когда арабика дает вкус и аромат, а небольшое количество робусты придает бодрость. В случае с ежовиком, история примерно такая же. Можно изменить эффект, задавшись вопросом, что будет если я съем мухомор. В этом случае, ежовик закрепит тот спектр ощущений ухода от тревожности и суеты на более долгий срок.
Бленды ежовика
Итак, в продаже чаще всего встречаются именно бленды. Самое распространенное соотношение: 80% плодовых тел и 20% мицелия. Обусловлено это особенностями роста гриба. С одного мицелия можно собрать 3 урожая. При сушке плодовых тел и отдельно самого мицелия, как раз и получается примерно такое соотношение.
Отдельно можно купить как сам сушеный мицелий, так и сушеные плодовые тела. И возникает вопрос: имеет ли смысл заморачиваться с выбором стека для первого курса? Забегая наперед совмещать ежовик можно практически со всеми грибами и адаптогенами, но сперва рассмотрим именно его свойства:
Мицелий ежовика можно использовать смело на стартовом курсе. Суть в том, что в нем есть все те же эринацины и гериценоны, но в малых количествах. Но есть несколько уникальных соединений, которых нет в плодовых телах.
С плодовыми телами та же история. Состав плюс-минус как в мицелии, но есть парочка уникальных компонентов.
Отдельно можно рассматривать стеки, в которых есть повышенная концентрация эринацинов. Это для тех, кто хочет сразу притопить педаль в пол. Но, в общем и целом, состав плодовых тел и мицелия позволяет утверждать, что ежовик гребенчатый ноотроп. Такого же класса, как условно рацетамы.
Поэтому, можно брать сходу мицелий. Можно начать с плодовых тел. Можно взять с концентрацией эринацинов. Для первого раза разница между ними не будет чувствоваться. Как человеку, который за жизнь ни разу не пробовал вина, дадут три бокала красных вин разной выдержки. Да как тут отличить одно от другого?
Ежовик с адаптогенами
Это уже куда интереснее. Суть в том, что ежовик сам по себе мощно работает с нейрогенезом. Но использует только один из путей. Этот же эффект можно усилить, если добавить родиолу розовую, или совместить ежовик и долгосрочный микродозинг мухоморами.
Мицелий ежовика в этом случае будет катализатором. Или одним из вспомогательных факторов прогресса. По большей части, адаптогены работают с балансом нейромедиаторов, током крови в сосудах, снижением окислительного стресса.
В этом случае, ежовик выступает фундаментом нейрогенеза, поверх которого идет надстройка прочих элементов мышления, креативности, ориентации на саморазвитие. При этом нельзя принять ежовик, и просто надеяться, что вот сейчас-то мозг заработает! Активированный нейрогенез помогает запоминать и заучивать только то, с чем вы имеете непосредственный контакт, во что вы погружены и на чем сконцентрированы.
Есть ли смысл принимать мицелий ежовика?
Принимать мицелий и ждать от него сверхмощного эффекта, однозначно не стоит. Это мощный и приятный, но далеко не основной фактор роста новых нейронов и нейронных связей. Который требует системного подхода и подкрепления со стороны регулярной нагрузки для мозга.
Но есть и другие инструменты, о которых регулярно пишу в Телеграм канале. Подписывайтесь,чтобы знать больше о доступных методах прокачки работы мозга.
Как принимать ежовик гребенчатый для развития мозга?
Под развитием мозга я понимаю создание условий, в которых человек будет усваивать больше знаний, умений и навыков, при затрате того же субъективного уровня усилий. То есть, если раньше вы могли учить, условно, 5 слов на английском в день, то с ежовиком сможете 10. Работает ли это, и как принимать ежовик гребенчатый, чтобы достичь таких показателей? Об этом и пойдет речь в статье.
Принцип действия Ежовика Гребенчатого. Источник
Опять же, развитие мозга не завязано только на ежовике. Есть масса процессов, которые протекают внутри черепной коробки, и даже в самом организме. От состояния сосудов, до работы эндокринной системы. Подробно об этих инструментах пишу в разных статьях, с ссылками на пабмед. Но все эти статьи собираю в одном канале. Подпишитесь, чтобы держать под рукой базу знаний о грибах и их влиянии на организм и мозг.
Зачем вообще разбираться в том, как принимать ежовик гребенчатый?
Есть два полярных мнения: одни сводят ежовик к плацебо, другие возвеличивают до волшебной таблетки, которая решит все проблемы. Я же хочу показать как обстоят дела на самом деле. Какие процессы протекают в мозге, что на них влияет, и при чем здесь ежовик. Эта часть статьи больше про процесс, на который мы влияем. А вторая часть — непосредственно про сам гриб.
Что такое нейрогенез и для чего он нужен?
Испытание свойств нейропротекции и нейрогенеза ежовика. Источник
В мозге, как в компьютере, не существует отдельного участка, который отвечает за хранение данных. Вся наша память, как и сознание, это общая структура нейронных связей. То, как они соединены и как образовывались — это и есть процесс получения нового опыта и знаний. Вот как это происходит изнутри:
Вы переживаете некое эмоционально яркое событие. Впервые в жизни прыгаете с тарзанки, или решаете действительно увлекательную задачу.
В мозге, в огромном количестве синтезируется дофамин, норадреналин, серотонин..
Эти нейрогормоны поддерживают рост новый нейронных связей. И мозг буквально запоминает, как вам было хорошо при конкретно таком состоянии.
Что касается случаев заучивания материала, то регулярное повторение или погружение в тему, тоже сопровождается приростом дофамина, серотонина и ацетилхолина. Но в меньших количествах. Поэтому и требует больше усилий. И поэтому мы отлично помним смешные мемы и классные фильмы, но не знаем виды рыб из 5-го класса биологии или особенности решения уравнений через дискриминант.
Что касается грибов, то они уже зарекомендовали себя в теме физическое развитие выносливости. Но с нейрогенезом все немного сложнее. Ведь он предусматривает закрепление полученного опыта и знаний. Фактически, все те ощущения и вся та информация, которая прошла через ваше восприятие, получает возможность закрепиться в сознании. За счет того, что нейроны соединяются друг с другом в особом порядке.
Базовые принципы нейрогенеза
Первое. Нейрогенез не бывает безусловно хорошим. Это именно прокачка памяти, а уже то, что в неё «записывается» зависит от рода деятельности человека. Второе. Нейрогенез, он как рост мышц. Происходит полноценно при здоровом сне, питании и легких физических нагрузках. Третье. Нейрогенез не бывает быстрым и ощутимым.
Фактически, все сводится к тому, что нейроны наращивают дендриты в большем объеме. И это повышает шанс образования новых нейронных связей. То есть, все происходит постепенно, и на это нужно время. А характер изменений сопоставим с ростом капилляров в пальцах, или в выбросе ферментов в ЖКТ. Мы никак это не чувствуем, это происходит само по себе.
Опять же, препараты, которые действуют быстро и мощно — это классическая фарма. Они выписываются по рецепту, направлены на конкретные процессы в мозге, и с ними легко получить больше побочек, чем пользы. А вот используя растительные инструменты, куда проще регулировать состояние организма. Обеспечив себе все то, что предлагает прокачка мозга.
Как принимать ежовик гребенчатый для нейрогенеза?
Буст нейрогенеза в ответ на использование ежовика. Источник
Здесь наступает легкая вакханалия. Производители и эксперты в комментариях могут писать о 3-5-10 граммах в день. Кто-то наоборот, начнет утверждать, что 300 мг в день это уже перебор и нужно остановиться, иначе всё. Посмотрим, что говорит наука. Ведь она уже дала нам понимание того, как выглядит ориентированная под кордицепс инструкция по применению.
Научно о дозировке
Клиническое рандомизированное исследование, проведенное на здоровых людях, но в пожилом возрасте и с легкими когнитивными нарушениями. 2009-тый год, Япония. Испытуемые ели 3 грамма грибов в день. По грамму утром, днем и вечером. И, как показывают результаты, прирост интеллекта был у группы с ежовиком, по сравнению с группой на плацебо. А сам курс длился 16 недель.
Это можно считать если не эталоном, то крайне близкой инструкцией к тому, как принимать ежовик гребенчатый. Также, в этом исследовании люди принимали по 4 капсулы, каждая из которых была 250 мг.
Тот ежовик, который сейчас чаще всего встречается на рынке, расфасован по 250-450 мг на капсулу. Можно начинать и с меньшей дозировки. Так даже правильнее делать, так как можно сразу ощупать организм на предмет побочных реакций. Ведь, хоть ежовик гребенчатый лучший гриб для мозга, но от побочек никто не застрахован.
Когда будет эффект?
Вопрос в духе: «сколько я наберу с банки протеина?». В отношении растений, грибов, адаптогенов и витамин эффект не наступает быстро. По сути, организм получает топливо, на основе которого начинает чуть активнее обновлять все жизненно важные системы. Изменения ощущаются скорее так:
Первые 3-5 дней. Эффект плацебо. Человек понимает, что он что-то пьет, а раз пьет, то эффект должен быть. Поэтому можно ощущать, что вот я становлюсь мега-умным и прогрессивным… Но это лишь эффект плацебо.
6-28 день. Изменение характера снов. Тот, кто видит сны, начнет замечать, что они стали ярче, красочнее, фактурнее. Что появятся линии сюжета. А проснувшись ночью и уснув, можно продолжить сновидение. Это как раз первый маркер того, что нейрогенез идет интенсивнее обычного.
29 день и дальше. За единицу времени и приложенных усилий, вы успеваете делать больше, чем обычно, запоминаете информации больше обычного и проще решаете когнитивные задачи.
Более того, сам эффект не чувствуется в том смысле, как от кофе или легких стимуляторов. Человек живет, полагая, что все идет так, как надо. А на деле, не замечает крошечных изменений ото дня в день.
Как принимать ежовик гребенчатый в связке с другими добавками?
Общие принципы действия ежовика. Источник
Ежовик работает через путь BDNF/NGF факторов, обеспечивая питание для мозга. Он не связан с дофамином, ГАМКом или ацетилхолином. Поэтому практически все препараты, которые позиционируются как ноотропные, можно смешивать с ежовиком. Единственное, что с 5-НТР и триптофаном эффект самого 5-НТР или триптофана может быть сильнее обычного, так как ежовик косвенно затрагивает серотониновую систему.
Опять же, речь здесь идет не про идеальное решение для всего и от всего. Выбор того, как принимать ежовик гребенчатый не сделает вас лучше других людей. Но позволит максимально реализовать свой потенциал в том, что вы делаете регулярно и постоянно. Подробнее об этом, как и о других инструментах, читайте на MedMushroom. Подписывайтесь, чтобы получать информацию, подкрепленную научными материалами.
Fungo Healer