Ежовик гребенчатый
Hericium erinaceus.
Используется как в пищевой промышленности, так и в медицине (как стимулятор иммунитета).
Водопад Дип, Тасмания.
Фотографы Steve Axford & Cath Marciniak.
Ежовик коралловидный
В молодом возрасте считается съедобным, но собирать его не следует, так как это редкий вид.
Фотограф Anna Towers.
Гриб львиная грива
Последнее, о чем думаешь в лесу, когда видишь такую картину, что этот гриб может быть съедобным. Более того, есть полное непонимание: как гриб, влияющий на мозг, может быть легальным? Оказывается, львиная грива не так прост, как кажется на первый взгляд.
Погружаясь в тему грибов и развития мозга, хочешь того или нет, но приходится вникать в работу всего организма. Отсюда и возникает понимание, как работает память, на чем держится сознание и какие есть рабочие методы повышения продуктивности.
Что это за гриб львиная грива?
Ежовик Гребенчатый, Львиная Грива или hericium erinaceus. Все это названия одного и того же гриба. Весьма неплохого, как с точки зрения вкуса, так и пользы. Название получил из-за внешнего вида. Но дело не во вкусе или внешности, а в собственно эффекте и составе. Из-за чего он упоминается в материале про грибы для улучшения работы мозга.
Почему вокруг этого гриба так много шума?
Потому, что свободные деньги делают человека богаче, свободное время делает человека моложе а ноотропные препараты делают человека умнее. На самом деле — это утрированные обобщения, которые определяют скорее желание человека, а не истину. Не стоит вестись ими, раздумывая про ежовик гребенчатый как принимать начинающему.
Когда человек получил возможность повышать продуктивность с помощью кофе, открыл для ЦНС магний и витамины группы В, а для мышц линейки спортпита — у него зародился логичный вопрос. Можно ли точно так же улучшить работу мозга?
Поэтому гриб Львиная Грива и завоевал популярность, так как его нарекают грибом для интеллекта. Дескать, он разительно улучшает память, прокачивает интеллект и делает человека сообразительнее. Но так ли это?
Что действительно ценное есть в грибе?
Эринацины и гериценоны. Это те самые ценные элементы гриба. И чтобы понять их ценность, важно сделать шаг в сторону работы мозга. Все начинается с нашей защиты, и с принципов, на которых держится нейрогенез:
Сам мозг — это сплетение нейронов, которым для работы нужно питание. Питание они получают из кровотока. Поэтому можно провести аналогию, где сосуды это ветви дерева, а нейроны — листья.
Чтобы из кровотока в мозг не попадали гормоны, так как точно такие же гормоны выделяются в мозге и регулируют наше настроение, сосуды покрыты изнутри защитным слоем. Это гематоэнцефалический барьер мозга, он же ГЭБ.
ГЭБ не дает «плохим» элементам попасть в мозг. В том числе бактериям и инфекциям. Но, вместе с этим, он не пускает в мозг и лекарства. В этом, кстати, сложность лечения нейродегенеративных заболеваний.
Поэтому ГАМК, глицин, пирацетам, мельдоний, магний в оксидной или цитратной форме — практически бесполезны для мозга. А такие вещества как фонтурацетам или фенибут продаются по рецепту. Так как фенольное ядро пробивает ГЭБ, влетая в сплетение нейронов. Все это продукт фармы. Но есть и растительные препараты для улучшения работы мозга взрослым.
Эринацины и гериценоны, которые содержит в себе гриб Львиная Грива, с легкостью проникают в мозг, выступая естественным питательным элементом для нейронов. То есть, благодаря им проще поддерживать нейрогенез. И это объясняет, почему ежовик гребенчатый лучший ноотроп.
Нейрогенез и гриб львиная грива
На образование нового нейрона уходит, в среднем, 30 дней. Поэтому ноотропы, запитывающие работу мозга, ощущаются именно через месяц. И их стоит использовать по 8-16 недель
Вспомните свое детство. Масса новых ощущений, дивный новый мир под ногами, яркие и насыщенные эмоции. В этот период организм буквально переполнен гормонами, а рост идет с невероятной скоростью. И рост не только тела, но и мозга.
Нейрогенез
Суть в том, что наша память строится вокруг очень простого и необычного процесса. Когда в мозге возбуждается определенная цепочка нейронов, то в сознании появляется конкретное воспоминание. Чем чаще и интенсивнее цепочка нейронов возбуждается, тем четче это воспоминание. Поэтому мы так хорошо помним события, сопряженные с сильным эмоциональным выбросом. И поэтому обучение строится вокруг повторения информации. А создание и упрочнение этих нейронных связей зависит от нескольких факторов:
Стабильность кровотока. Чем стабильнее кровь омывает мозг, тем качественнее и он работает в целом. Поэтому подвижный образ жизни в старости коррелирует с нейропротекцией.
Поддержка гормонов. В детстве мы с легкостью набираем рост, вес, восстанавливаемся и преодолеваем трудности. Гормоны помогают формировать воспоминания быстрее и на дольше.
Питательные элементы. Здесь речь идет о прекурсорах — простых веществах, из которых мозг сам синтезирует нужные нейрогормоны. Также стоит вспомнить про тот же креатин или белковую пищу. Также сюда входят витамины для улучшения памяти и работы мозга.
Умственная нагрузка. Само собой, мозг не будет наращивать нейронные связи без необходимых на то стимулов.
Но все это работает при условии, что сами нейроны готовы синтезировать дендриты. За это отвечает буквально наш генетический код. Участки кода, названные BDNF/NGF факторы специализируются на синтезе одноименных белков. Эти белки и выступают строительным материалом для развития запоминаний.
Как получить пользу из гриба?
Гриб Львиная Грива содержит вышеупомянутые эринацины и гериценоны, которые работают топливом, для развития BDNF/NGF факторов. И здесь наступает очень важный момент. Сами по себе эринацины и гериценоны не создают новые нейронные связи. Но они служат тем самым первоочередным топливом и питательным элементом, к которому обращается мозг, при создании новых связей. Это то, что принимать для улучшения памяти и работы мозга.
Здесь очень уместен пример со стройкой. Представьте, что у вас есть команда в целом нормальных рабочих. Они представляют собой в целом общую готовность мозга к работе. У вас есть план будущего здания. Это система ваших целей и задач в рамках текущего года. Рабочие получают стабильную зарплату — это ваш стабильный сон, полноценное питание и физические нагрузки. Все это определяет то, как принимать ежовик гребенчатый для развития мозга.
И вот именно эринацины и гериценоны — это цемент, песок, кирпичи и все прочие строительные материалы. То есть, работа будет вестись только тогда, когда будет с чем работать. И нет смысла в один день завозить три фуры кирпичей, если к полуночи он превратится в пыль. Ведь организм не может накапливать их избыток.
Поэтому ежовик рекомендуют принимать курсами от 6-8 недель по 3 порции в день. И это важно знать, прежде чем читать отзывы про ежовик гребенчатый. Так как человек может ждать эффект после первой же таблетки. Но это бессмысленно.
Так ли ценен гриб львиная грива?
Но гриб не будет работать без умственных усилий и силы воли. Львиная грива — это не «Бог из Машины». Он не будет наделять вас интеллектом и уж тем более делать умнее. Дайте ежовик человеку, который верит в плоскую землю, и он еще эффективнее научится находить доказательства в пользу своей правоты. Дайте ежовик человеку, который видит смысл работы на бюджетной должности в перекладывании бумажек, и он будет делать это еще эффективнее, но не станет предпринимателем.
Поэтому так важно понимать, что именно вы используете на практике, для чего именно вы это делаете и как работает этот инструмент. А просто цеплять ярлык «гриб для мозга» работает точно так же, как глотать 10 рандомных таблеток из аптечки и верить, что так вы будете здоровее.
Fungo Healer
Ежовик гребенчатый как применять начинающему
Казалось бы, готовый гриб для буста работы мозга — бери и ешь. Но проблема всех инструментов улучшающих интеллект заключается в том, что самому человеку нужно научиться ими пользоваться. Ежовик гребенчатый вызывает немало вопросов, касательно того, как его применять. Особенно когда всплывает информация про эринацины и гериценоны. Как это все работает вместе и на что смотреть при составлении курса — рассматриваем в материале.
Нейронные связи — вот основа нашей памяти, интеллекта и личности в целом. Это как сплетение проводов, раскинувшееся по мегаполису. И уже то, как по этой сети протекает заряд электричества, определяет её общую эффективность и жизнеспособность. Точь-в-точь, как происходящее в нашем мозге. Обо всех тонкостях процессов невозможно написать в одной статье. Но можно разобрать каждый процесс по-отдельности. Материалы собраны на одном ресурсе, для удобства пользования. Подписывайтесь, чтоб держать под рукой доступ к свежим статьям.
Почему люди выбирают ежовик гребенчатый, и как применять этот гриб для памяти?
Вот, что такое ежовик гребенчатый и как применять его начинающему:
Начальная дозировка 350-500 мг.
Периодичность: 2-5 раз день.
Прием каждый день без перерыва.
Длительность курса — 2 месяца.
Ощущение первых эффектов — не раньше, чем через 4 недели с момента начала приема.
Обязательные условия: здоровый сон, полноценное питание, когнитивные и физические нагрузки.
Намного проще, чем разбирать растительные способы как повысить физическую выносливость. А теперь перейдем к тому, почему важно организовать все именно так и не иначе.
Принципы нейрогенеза
Выбирая ежовик гребенчатый отзывы будут играть важную роль. Но лучше вникнуть в механизм работы гриба, чтобы отсеивать проверенную и ложную информацию. Нейрогенез — это образование как новых нейронов, так и нейронных связей. На них держится формирование памяти, сознания, закрепление новых умений, знаний, навыков. И вот как это происходит в жизни нормального человека:
У каждого из нас есть потенциал к созданию новый нейронных связей. Этот потенциал обусловлен работой: кровеносной системы, гормональной системы, наличием внешних стимулов, наличием питательных элементов.
Сам потенциал к созданию нейронных связей — это как мешок денег. Его можно тратить на что угодно. И, само собой, часть расходуется просто на то, на что упал взгляд. Особенно в первые 25 лет жизни. Но почему?
Выработка гормонов — на пике производительности. Питательные вещества достаются едва ли не даром. Сосуды работают на отлично. А мир дарит новые ощущения каждый день. В ответ на это, нейронные связи также растут максимально быстро и продуктивно.
Во взрослом возрасте связи сохранены. Информация закреплена, знания получены, видение мира — сформировано. То есть, мы получили готовый багаж в виде опыта. А вот приобретать новые навыки и знания становится все труднее.Возникает вопрос: что принимать для улучшения памяти и работы мозга?
Нейрогенез, как таковой, продолжается. В мозге есть всё, что для него необходимо. Но все эти процессы протекают с меньшей скоростью. Сосуды работают чуть хуже, нет бурлящего выброса гормонов, новые впечатления ограничиваются обоями на рабочем столе и сменой погоды за окном.
Поэтому, чтобы забустить нейрогенез, не нужно гнаться за несбыточными целями. Пытаться выдавать максимум, загонять себя задачами, делами и работой. Достаточно запитать процессы в организме, отвечающие за нейрогенез.
Как с этим связан ежовик
С учетом того, что вопросы про ежовик гребенчатый и как применять его для нейрогенеза достаточно распространены, важно понять принципы его работы. А никаких секретов нет. Все очень просто:
Научное название ежовика: hericium erinaceus. А причина тому крайне проста: гериценоны и эринацины, которые входят в состав гриба. Являются ли они уникальными в природе? Не совсем.
Ценность эринацинов и гериценонов в их форме. Есть масса подвидов. Одни распространены широко. Другие же встречаются только в составе ежовика, как isohericerinol a. Вот эти единичные примеры и обладают максимальной ценностью.
Эринацины и гериценоны выступают питательным элементов для формирования белков: BDNF и NGF. Эти структуры, в свою очередь, напрямую обеспечивают развитие нейронов.
В итоге, ежовик — это не волшебный гриб. Это скорее идеальная порция дополнительного питания для мозга. Эффективная, удобная в употреблении, естественная. Отсюда и нулевые побочки. Но важно понимать, как принимать ежовик гребенчатый.
Правильный ежовик гребенчатый, и как применять его с пользой для мозга?
Наглядно о работе ежовика
Правильный ежовик — это тот, который удобно купить, легко хранить и можно использовать при необходимости. Опять же, 80% рынка насыщенно ширпотребом. Поэтому лучше закупаться в магазинах «с бэкграундом». Которые минимум пару лет на рынке, а за развитием грибов следят не охотники за прибылью, а профессионалы грибной культуры. Которым самим интересна прокачка мозга.
Классические курсы ежовика
Вернемся к истокам. Практическое применение ежовика гребенчатого, ради улучшения работы мозга, впервые исследовалось в Японии. 2009-тый год, клиническое исследование, участие экспериментальной и контрольной групп. В исследовании использовалось 3 грамма ежовика в день, разделенные по 1 грамму на утро, день и вечер. Сегодня такой стек выглядит круто. Поэтому, ответ на вопрос ежовик гребенчатый как применять начинающему, выглядит так:
Стартовая дозировка 500-1000 мг
Первую неделю принимать 2 раза в день. Утром и днем.
Если нет побочки в виде перевозбудимости, то добавить еще один прием вечером.
Пить вне зависимости от приема пищи.
Можно запивать чаем, кофе, соком.
Длительность курса: от 4 недель самый минимум. Оптимально 6-8 недель.
Ежовик отвечает только за конкретные маркеры нейрогенеза. BDNF/NGF факторы. И небольшую активность серотониновой системы. Не более того.
Продвинутый курс ежовика
Сам по себе ежовик гребенчатый лучший ноотроп. Но особенность всех растений и грибов, которые работают на улучшение работы мозга, в их синергетическом эффекте. Важно только подобрать правильные компоненты и составить оптимальный курс. В этом случае, действие ежовика можно дополнить:
Кордицепсом. Для улучшения физической выносливости и работы иммунитета.
Кофе. Легкая стимуляция ЦНС идеально подходит для продуктивной работы мозга.
Чага. Отличная помощь в снижении окислительного стресса, помогает надольше сохранить эффект ежовика.
Опять же, вопросы по сочетанию элементов можно писать как в комментарии, так и личные сообщения. Или спрашивать напрямую в сообществе.
Стоит ли внимания ежовик гребенчатый, и способы как применять его для развития мозга?
Один из примеров работы изогерицеринола. Ключевого элемента ежовика
Если человек хочет сидеть ровно, и чтобы знания сами аккумулировались в его голове, то не важно, что он пьет и сколько раз в день. В грибе ежовик гребенчатый важно то, как применять сам гриб в контексте получаемых знаний и опыта. А если просто пить и надеяться на чудо, то эффекта не будет.
Подробнее о других грибах, адаптогенах и травах рассказываю научно в телеграм канале. Подписывайтесь, чтоб первыми получать актуальную информацию!
Мицелий ежовика. Чем полезен?
В поиске информации про грибы для интеллекта, можно столкнуться с таким феноменом, как мицелий ежовика. Что это за штуковина, как он связан с самим ежовиком и есть ли от него польза — разберемся по пунктам.
Почему вообще речь зашла про мицелий? В этих материалах разбираются способы улучшения продуктивности, работы памяти и креативности. Но под развитие этих качеств чаще всего подбираются разные инструменты. Подробнее о каждом из них рассказывают материалы Телеграм канала. А здесь изучим влияние мицелия на нейрогенез и память.
Что вообще такое, этот мицелий ежовика?
Самая большая сложность в разборе растений и грибов — это отсутствие абсолютных категорий «лучший» и «худший». Есть конкретное растение или гриб и в нем содержатся конкретные компоненты. Их общий эффект что-то улучшает, что-то ухудшает, но также зависит и от общего состояния организма. Например, если организмов овладела повышенная усталость, но гриб не сможет действовать в полной мере вопреки ей. Этот принцип относительного эффекта касается вообще всего. И мицелий ежовика — не исключение.
Чем ценен ежовик
Ответ кроется в научном названии гриба — hericium erinaceus. То есть, мы сразу видим, что речь идет о гериценонах и эринацинах. То есть, что внутри гриба находится, тем мы его и назовем. Логично, понятно и очень конкретно. Более подробно про ежовик гребенчатый экстракт, мицелий и плодовые тела писал в отдельном материале.
Чем важны эти компоненты? В самом грибе они играют роль эдаких охранных систем. Поддерживая рост гриба, они помогают как плодовым телам, так и мицелию, защищаться от бактерий или соседствующих грибов. Но, как и другие элементы в природе, они выполняют несколько функций. При их воздействии стабилизируется работа ЦНС.
В частности, эти компоненты преодолевают гематоэнцефалический барьер мозга, и активируют BDNF/NGF факторы. Что это значит простыми словами? В мозгу каждого взрослого человека есть некий пополняемый запас универсальных клеток. При наличии стимула и питательной среды, а питательная среда это именно BDNF/NGF факторы, эти универсальные клетки трансформируются в нейроны. Прием ежовика гребенчатого и есть тот фактор, который создает ресурс для развития памяти.
Плодовое тело и мицелий. В чем разница
Сам же гриб состоит из двух элементов. То, что мы собственно называем грибом, в науке называется «плодовое тело». Та самая часть, что торчит из земли, которую можно сорвать и съесть. Если проводить аналогию, то самое удачное сравнение — яблоко на дереве. А вообще, понятие ежовик гребенчатый польза как раз и держится на взаимном усилении эффектов плодовых тел силой мицелия.
А вот само дерево и корни — это уже мицелий. Невидимая часть гриба, что раскинулась под землей. Однако, на грибных фермах мицелий растет в специальных гроубоксах, заполненных питательной смесью. Благодаря чему можно регулировать качества самого гриба. А его свойства вполне могут помочь не только обзавестись новым опытом, но даже избавиться от зависимости.
Мицелий ежовика — это полноценный живой «организм», а вот то, что мы видим над землей, грубо говоря, его детородный орган. Оба элемента богаты своими ценными веществами. Но в разном соотношении и с разной концентрацией.
Как использовать мицелий ежовика
Чаще всего, его тоже сушат, измельчают и продают в блендах с плодовыми телами. Самая близкая аналогия — это купажи арабики и робусты. Когда арабика дает вкус и аромат, а небольшое количество робусты придает бодрость. В случае с ежовиком, история примерно такая же. Можно изменить эффект, задавшись вопросом, что будет если я съем мухомор. В этом случае, ежовик закрепит тот спектр ощущений ухода от тревожности и суеты на более долгий срок.
Бленды ежовика
Итак, в продаже чаще всего встречаются именно бленды. Самое распространенное соотношение: 80% плодовых тел и 20% мицелия. Обусловлено это особенностями роста гриба. С одного мицелия можно собрать 3 урожая. При сушке плодовых тел и отдельно самого мицелия, как раз и получается примерно такое соотношение.
Отдельно можно купить как сам сушеный мицелий, так и сушеные плодовые тела. И возникает вопрос: имеет ли смысл заморачиваться с выбором стека для первого курса? Забегая наперед совмещать ежовик можно практически со всеми грибами и адаптогенами, но сперва рассмотрим именно его свойства:
Мицелий ежовика можно использовать смело на стартовом курсе. Суть в том, что в нем есть все те же эринацины и гериценоны, но в малых количествах. Но есть несколько уникальных соединений, которых нет в плодовых телах.
С плодовыми телами та же история. Состав плюс-минус как в мицелии, но есть парочка уникальных компонентов.
Отдельно можно рассматривать стеки, в которых есть повышенная концентрация эринацинов. Это для тех, кто хочет сразу притопить педаль в пол. Но, в общем и целом, состав плодовых тел и мицелия позволяет утверждать, что ежовик гребенчатый ноотроп. Такого же класса, как условно рацетамы.
Поэтому, можно брать сходу мицелий. Можно начать с плодовых тел. Можно взять с концентрацией эринацинов. Для первого раза разница между ними не будет чувствоваться. Как человеку, который за жизнь ни разу не пробовал вина, дадут три бокала красных вин разной выдержки. Да как тут отличить одно от другого?
Ежовик с адаптогенами
Это уже куда интереснее. Суть в том, что ежовик сам по себе мощно работает с нейрогенезом. Но использует только один из путей. Этот же эффект можно усилить, если добавить родиолу розовую, или совместить ежовик и долгосрочный микродозинг мухоморами.
Мицелий ежовика в этом случае будет катализатором. Или одним из вспомогательных факторов прогресса. По большей части, адаптогены работают с балансом нейромедиаторов, током крови в сосудах, снижением окислительного стресса.
В этом случае, ежовик выступает фундаментом нейрогенеза, поверх которого идет надстройка прочих элементов мышления, креативности, ориентации на саморазвитие. При этом нельзя принять ежовик, и просто надеяться, что вот сейчас-то мозг заработает! Активированный нейрогенез помогает запоминать и заучивать только то, с чем вы имеете непосредственный контакт, во что вы погружены и на чем сконцентрированы.
Есть ли смысл принимать мицелий ежовика?
Принимать мицелий и ждать от него сверхмощного эффекта, однозначно не стоит. Это мощный и приятный, но далеко не основной фактор роста новых нейронов и нейронных связей. Который требует системного подхода и подкрепления со стороны регулярной нагрузки для мозга.
Но есть и другие инструменты, о которых регулярно пишу в Телеграм канале. Подписывайтесь,чтобы знать больше о доступных методах прокачки работы мозга.
Долгожданный сбор грибов
Доброго здравия, многоуважаемые пикабушники.
Вот уж не мог подумать, что первым моим постом будут грибы! Но желание поделиться придало недостающего энтузиазма.
Не хвастовства ради, а радости для!
Всё лето не мог нормально пройтись по грибы на даче. Дел непочатый край, огород у мамы, да и с женой хочется время провести (она ещё не прониклась данным видом собирательства).
Но на минувших выходных удалось отложить дела и отправиться на поиски.
Собственно, делюсь результатами 2 часов хождения по лесам, да по болотам.
Основная цель - белые, на сушку (достигнута).
Лисички, куда ж без них
Диковинный (для меня) экземпляр - Ежовик!
По отзывам, практически те же лисички. Взял несколько, отдал соседу..
Дача у меня в Ленобласти, рядом с г. Приморск, пос. Ермилово.