Алкоголь
увидел интересный видеоролик. не могу не поделиться.
приятного просмотра!
увидел интересный видеоролик. не могу не поделиться.
приятного просмотра!
Ребята, я буду жить!
Четыре месяца "на грани" закончились сегодня. Ковид, пневмония, 70% поражения лёгких, почти два месяца на ИВЛ..
Очень много часов наедине с мыслями, которых не было никогда в жизни.
Мне 40 лет, у меня единственный ребёнок, которому на днях исполнится 3 года.
Больше всего я боялся, что не смогу ввести его в жизнь, не буду рядом во всех многообразных обстоятельствах его взросления. Не буду опорой и защитой. Просто останусь неясным бесполезным воспоминанием.
А сейчас я дома. Сын даже не сразу поверил, что это я, стоял в стороне и как будто прислушивался к голосу, сомневался :)
Не могу спать. И от всё ещё ужасной слабости, которая валит с ног днём, ламая ритм сна, и от огромных и сложных эмоций.
С одной стороны я жив и относительно здоров. Восстанавливаться придётся некоторые время, это очевидно. Но надеюсь, что это не затянется. С другой - вся жизнь перевернулась. Точнее, как-то запнулась и изрядно покосилась.
Ковид ещё год назад практически разрушил один наш бизнес. Мы жили в провинции и работали в туристическом секторе. Строили какие-то планы, что-то преодолевали, считали деньги и думали о развитии. 2020 пережили на энтузиазме, наивной вере в то, что "рано или поздно закончится же - надо затянуть пояса, экономить и ждать рассвета". 2021 уже не пережили.
В Сочи из нетуристических перспектив оставалась только работа агентом по недвижимости. Одним из тысяч.
Продали то, что можно было и уехали в Москву. Начали с нуля в смежной области - исходили из того, что умели делать. Жена постепенно отходила от дел с ребенком и начинала помогать в делах. Обросли некоторыми связями, перспективами и кредитами. Работали едва на уровне окупаемости, но медленно росли. А потом случился ноябрь.
Заболела жена. Перенесла тяжело, но дома. Тоже пневмония, но не чудовищная.
Сын, к счастью, переболел бессимптомно. Хотя, опять же, как сейчас можно прочесть в научных изданиях, не факт, что последствия не проявятся в будущем. Но, сейчас, все нормально.
Я почувствовал симптомы через несколько дней после жены.
Температура, ломота. Потерял обоняние. В общем, классика уже.
Потом стало хуже. КТ, поражение, лечение дома. Потом ещё хуже, больница, реанимация, кислород.
Лежал и думал о сыне, о том, что впервые так отчётливо понимаю, что ничем не управляю сейчас в своей жизни.
Когда раньше болел, даже серьёзно, всегда было чувство, что если сделать вот так и так, выполнить инструкцию, всё пройдёт и наладится. А здесь я видел, что может быть вообще как угодно. Что я могу выздороветь, а могу и нет. Что я просто качаюсь на чаше весов. Неприятное чувство.
Пока я лечился, наш маленький хрупкий бизнес остановился и начал неумолимо разваливаться. По своей природе он не предполагает никаких простоев.
Жена разрывалась между домом и попытками собрать то, что сыпалось.
Подвело то, что бизнес находился в самой уязвимой стадии, когда его вообще нельзя было оставлять без попечения.
Испытываю сейчас, что называется, смешанные чувства.
Живой, с диким желанием жить и созидать, но за эйфорией от победы над болезнью все отчётливее проглядывается громада финансовых проблем, которые нужно побеждать.
По факту, сейчас есть неработающий бизнес, долги, уже начавшиеся просрочки по кредитам, в том числе персональным и крайне мутные перспективы решения вопросов.
Да что там, 1 февраля нужно платить за квартиру, а ещё за январь долг в половину суммы. Такие дела.. И есть я, только начинающий превращаться из волочащего ноги старика в нормального мужика.
Буду искать работу. Кстати, если кто-то может что-то предложить или посоветовать - не стесняйтесь.
У меня два высших образования.
В свое время решили всё бросить в холодной провинции и переехать в провинцию тёплую. Сменили профиль.
Умею в гуманитарные науки, преподавание.
Умею в финансы, управление бизнесом, кадровый менеджмент. Руководил несколькими отделами продаж и одной непоследней торговой компанией на ДВ.
Умею в налоговую оптимизацию.
Жена юрист.
Нет, правда, я готов рассмотреть предложения. Мне нужно выбираться из этой ситуации. И чем быстрее, тем лучше.
Я бы попросил у Пикабу денег "до получки", но тут так не принято, да и стрёмно это, по правде говоря.
Так что лучше возьму хорошим предложением по работе.
Вот такое..
Проговорился и правда стало легче.
Всем спасибо, кто дочитал до этих строк!
Не болейте, пожалуйста, берегитесь. А всем, кто в это странное время находит в себе энтузиазм и дерзость делать безнес - удачи, успеха, железных нервов и не только нервов :))
Контакт: vitaliybayraktar@gmail.com
P.S. Мы не были привиты. Не по идейным соображениям, а в силу некоторых сомнений в качестве конкретно этой вакцины, недостаточного внимания к вопросу о важности вакцинации, подспудного ощущения что "уже переболели в лёгкой форме" и общей замотанности рабочими вопросами.
Это было ошибкой.
Пожалуйста, прививайтесь.
ТС задела настолько важную, интересную и значимую для многих людей тему, что решила ответить и дополнить по своему опыту, т.к. информации даже теоретической мало, а практических примеров и результатов так вообще шиш.
1. Дано. Ж, 27 лет. Рост 170. Вес с 78 до 65. К лишнему весы не склонна, набралось в период сидения дома без дела.
Тоже ВПС, коррекция в возрасте 2 г. 10 мес. в НИИ им. Бакулева. ДМЖП, легочная гипертензия, ООО, недостаточность митрального и трикуспидального клапанов, и так, по мелочи. Была кардинальная коррекция с подключением к АИК, включающая в себя установку "заплатки", чрезпредсердную вальвулопластику и т.п.
2.Диагноз по документам сейчас: состояние после пластики ДМЖП без признаков реканализации. Полная блокада правой ножки пучка Гисса. МПП - патологических сбросов нет. МЖП - заплатка 0,2 см в перимембранозной области без патологических сбросов.
Пролапс передней створки митрального клапана в полость левого предсердия на 0,45 см,экскурсия движения створок достаточная, МР 1+.
Пролапс передней створки трикуспидального клапана в полость правого предсердия на 0,45 см, септальной створки - на 0,4 см, подвижность не ограничена. ТР 2+. Систолическая функция левого желудочка удовлетворительная, ФВ 69 %. Пролапс митрального клапана 1 ст, пролапс трикуспидального клапана 1 ст.
3. @doc33 говорит правильные и дельные вещи. Таки да, вовремя и хорошо прооперированный ВПС = здоровый человек. Меня ремонтировали качественно и капитально, по состоянию на сегодняшний день единственными физически ощущаемыми отголосками ВПС являются повышенная утомляемость при беге и при подъеме по лестнице / в гору. Всё. Ну и ежегодный ЭКГ-ЭхоКГ-прием кардиолога, это само собой.
4. Худела с 78 до 65 за 10 месяцев медленного, неспешного процесса. Дефицит калорий был, ограничение рациона - нет. Убрала сладкое, мучное, фаст-фуд и всяческие снеки. Рацион включал в себя мясо, рыбу, овощи, фрукты, супы и бульоны, молочные продукты, каши, злаки. Питание 3 раза в день, 7 утра, 12: 30 и 18:00. Суточный лимит - 1500 кк.
5. С учетом отсутствия толерантности к кардионагрузкам, бег, кардио в зале и силовые не присутствовали. Работа сидячая. Фитнес и занятия в зале тоже не посещала. Имея собаку, и так гуляю 4 раза в день, поэтому физическая активность в основном состояла из пеших прогулок. Дополнительно только отказалась от машины для посещения любых мест, до которых могла добраться пешком в течение часа. Рюкзак на спину, поводок в руки, и пиздуешь в светлое будущее.
Дополнительно в разные периоды жизни практиковала плаванье и верховую езду. И то, и другое хорошо поддерживает общий мышечный тонус без кардионагрузок.
6. Уходя в дефицит, нельзя допускать дефицит белка, т.к. в таком случае организм начинает есть мышечную ткань, а миокард - это мышца. Любой белок, хоть курица, хоть креветки, хоть творог. Пересчитываем фактическое содержание чистого белка в продукте и добираем до нормы. Я пробовала пить белковый коктейль, но на него у меня, не аллергика вообще ни на что, открылась аллергия, выразившаяся в трахеитном кашле. После исключения в течение 1-1,5 суток все проходило. Повторила-проверила трижды, таки да, именно на белковый коктейль.
7. Для сердечников электролиты наше всё. Сдаем, смотри, мониторим. Я сдаю раз в полгода всегда, поэтому их показатели было видно. Кто таким не занимается, разоритесь, сдайте. Стоит недорого, зато важно, нужно и информативно.
8. Можно дополнительно смотреть АЛС,АСТ, билирубин, глюкозу и холестерин ( ЛПНП, ЛПВС) и общий белок. В принципе, если вы что-то делаете не так, оно по показателям вылезает сразу. Но вообще, у каждого и так должен быть свой постоянный кардиолог, все индивидуальные интересующие и конкретизирующие вопросы - к нему.
9. 2раза в год лично я пью курс магния и В6 и Д3. Кстати, прием магния при жесткой коррекции рациона тоже стоит обсудить с врачом дополнительно. Еще прием препаратов 3 валентного железа ( Мальтофер), но это больше чисто женская фишка, при отсутствии дефицита железа оно может быть лишним.
10. На последок. Шрам, уходящий в сисьски - это не страшно и не ппц как заметно )) Это тонкая ниточка рубцовой ткани от межключичной впадины до солнечного сплетения. Не сильно заметно, не мешает, ни в чем не ограничивает))
Как итог, вес ушел медленно, спокойно, без срывов и набора его обратно. Упор на дефицит калоража, а не на лимит по допустимым продуктам и психологически, и физиологически переносится легче и проще.
Я знаю, что анамнез может быть разным, и не настаиваю на возведении изложенного опыта в абсолют. Более того, всегда говорила и говорю, что любое решение подобного рода необходимо обсуждать с профильным специалистом.
P.S. 3 подписчика... А вы кто и откуда взялись?))
Мы постарались сделать каждый город, с которого начинается еженедельный заед в нашей новой игре, по-настоящему уникальным. Оценить можно на странице совместной игры Torero и Пикабу.
Реклама АО «Кордиант», ИНН 7601001509
Давайте познакомимся, я Уля и у меня есть шрам уходящий в сиськи, а ещё советы худеющим сердечникам)
Скажу сразу - лучше к хорошему врачу.
Всё сказанное ниже скорее из разряда "если есть проблема - не тяни на себя слишком много, как это делала дура автор, слушайся доктора".
Узкая тема на самом деле, но так как я это проходила и прохожу сейчас, почему бы не рассказать.
У меня был врожденный порок сердца. Открытый атриовентрикулярный канал. Грубо говоря – насыщенная кислородом кровь и ненасыщенная смешивались. В три года мне сделали операцию, и я выжила. Ей.
На данный момент остались весёлые отголоски типа сердца по нижней границы нормы, пролапса митрального клапана и плюс некоторое смешение всё же осталось, но с ним уже можно жить (длинная история, хирург не виноват, он наоборот сделал всё, чтобы спасти дитю жизнь, виновата плохая диагностика до, но это было начало девяностых, выжила и ладушки, я без претензий).
Если совсем кратко – я хард версия, даже после инфаркта иногда получше.
Лишний вес был с детства, поскольку и гормоны кололи чтобы оно не сдохло, и культуры питания дома не было, и двигаться мне оч долго нельзя было прям вот вообще, плюс строение тела лет до 19 было «пухлый пупсег». Потом то худела (минимальный вес 46. Рост 153), то толстела (с максимального сейчас худею, был 66 за 10 дней до 62 ушел, пока-пока водичка).
Но, если подытожить – лишний вес не идёт на пользу ни сердцу (люблю метеором носиться, а при уползании за 60 кг во время прогулки глазах темнеть начинает, 0 баллов), ни моему эстетическому восприятию себя.
Если устроить дефицит исключительно на еде, когда твоя максимальная активность – сходить поссать, похудеть можно. Но, во-первых, долго, во-вторых, здоровью сердца это тоже на пользу не пойдет.
Тут мы подбираемся к совмещению урезания калорий, шевелению жопой и аду Статей В Этом Вашем Интернете. (здесь вылезла моя внутренняя бабка, сейчас на молодежь клюкой помашет и уйдет, не обращайте на неё внимания)
Статьи про похудения ориентированы на здоровых людей. Иногда мне кажется, что гипер-здоровых, но возможно это я со своей колокольни. Даже те, которые вроде как ориентируются именно на сердечников, пользы не приносят, поскольку они либо слишком абстрактны, либо ориентированы скорее на то, не испортит ли спорт сердце, а не на то, что делать если оно уже вот.
Для примера, в одной из таких статей, в выводах, я видела фразу: «Бег укрепляет сердце». Мой же кардиолог мне как-то сказала: «если ты ИДЕШЬ и чувствуешь усталость, сразу СЯДЬ И ОТДОХНИ». Разница думаю понятна.
Поэтому остаётся старое доброе прощупывание границ.
Вот некоторые правила, которые я в процессе для себя вывела, и это как такая памятка себе из прошлого, которая понятия не имела что делать, куда бежать, что можно и что нельзя.
Здесь бы был хорош врач, но я им не всем верю после того, как порок у меня 3-летней после 5 кардиологов услышала медсестра, бадум-тс. Но если найдете хорошего, то спрашивайте у него конечно же.
Но если они кому-то ещё будут полезны, будет ок:
1. Можно ли заниматься спортом с больным сердцем? Да, если ты не вчера с больничной койки, грубо говоря. Можно ли делать это так же интенсивно как массово рекомендуется в статьях про похудение? Нет.
2. В плане физических упражнений ты черепаха. Никакого кардио. Никаких фитнессов из разряда «сдохни или умри». Смирись.
3. Силовые – можно, но без фанатизма и с четким отслеживанием своего состояния. Лучше уточнить у доктора. Но в силу возможностей мышцы лучше держать в тонусе, поскольку грамотная не уходящая в гипер нагрузка очень даже полезна.
4. Проблемы с сердцем – это не киношное хватание себя за левую сиську и падение на пол (хотя так тоже бывает, но реже). Сердце – это такая мышца, которая способствует насыщению нашего ливера кислородом (привет Кэп, да). И при проблемах с оной, человеку хуже от нехватки воздуха. И отдышка – это не потому что «слабак жирный», а просто потому что. Она снизится потом, но в полной мере может не уйти. Смирись [2].
5. Калории рассчитываются индивидуально, но если к вечеру сил совсем нет и кружится голова/хочется плакать от бессилия – это не «нормально организм в стрессе» это плохо и неправильно, это дополнительная нагрузка на сердце, которая аукнется.
6. Даже прогулка – это уже физическая активность. Нет, она не бесполезна, даже если ты не можешь нахрапом пройти 10 км. И не «да сколько ты там сожжешь», а «сколько-то я всё же сожгу и немного укреплю мышцы, в том числе сердечную».
7. Нет занятиям и прогулкам в синтетике (есть исключения, но в 90% синтетика сильно ограничивает доступ кислорода к коже, а для сердца важно получать его ВООБЩЕ ОТОВСЮДУ).
8. Плохо проветриваемые спортзалы – не наш вариант.
9. Водичка во время тренировки (да даже прогулки) – хорошо и правильно.
10. Алкоголь накладывает на организм нифиговый такой дебаф. Так что ни в этот день, ни на следующий после принятия, если таковое случилось ну это я про себя, вы может поумнее, никаких нагрузок.
(Боюсь я вас писец, но если это хоть кому-то поможет, и кто-то как я не будет наслушиваться рекомендаций "не задолбался - не молодец", то буду рада. В целом, не в сообщество, а чисто уже себе могу выложить советы тем, кто живет с сердечниками, но это если кому-то будет полезно и нужно).
некоторые уточнения есть в комментариях)
Ну вот ковид добрался и до меня.
Работаю на удаленке, особо никуда не хожу, кроме как в магазин. Ну а тут с лечением себорейного дерматита Перхоть и пятна на голове (кстати вылечил) появилась необходимость посещать процедурный кабинет для в/в уколов, всегда и везде в маске.
30 марта почувствовал общее недомогание, тело начинало болеть, температура была 36,9; давление 121/90. После работы зашел на последний укол ну и решил посетить терапевта. Сняли экг, показало тахикардию, дали направление на мазок на корону и прописали противовирусное умифеновир, лизоцим для горла (оно было воспалено) и капли гриппферон в нос. А ещё врач прям несколько раз переспрашивала не курю ли я. Нет, не курю. На следующий день взяли мазки из носа и рта, сказали ждать 2 дня. Так как состояние ухудшалось (головокружения, вертолеты, тошнота, усилилось ломка тела) после сдачи мазка вновь зашел к терапевту, она вновь меня ослушала и выдала направление на КТ. От лекарств мне лучше не было, вспомнил что год назад мне ставили то ли ларингит, то ли какое то другое заболевание горла. Вообщем решил попить Тонзилгон, после него стало лучше. Вчера вечером прошёл КТ, в лёгких все чисто, вот прям вообще никаких замечаний нет. Заебись подумал я. Сегодня проснулся с температурой 38, понял что нихрена не все так просто. Засобирался во вторую смену к терапевту (с 16 до 20), но... За 1,5 часа до своей смены позвонила терапевт и сказала что мазки пришли положительные и сейчас ко мне придет врач. Спустя минут 15 пришла другой терапевт, просто в маске, потому что она ранее уже переболела, оформила все доки, сказала пить все тоже самое + витамины, если температура, сбивать её парацетамолом. Больничный пока на 2 недели, а там посмотрят. А еще для меня яблоко/апельсин просто сладкий фрукт, щи - просто вода с овощами с кислинкой, чеснок - нечто острое. Другое пока не пробовал. Всем здоровья, берегите себя и своих близкихблизких!
Жидкого кота вам в ленту!
Меня с детства беспокоила шишечка в заднице. Я всегда любил сидеть подолгу на горшке (даже сейчас, пишу этот пост на фаянсовом друге), так что мама не удивилась такому исходу. Иногда я применял мазь, но ничего серьезного не происходило.
Года́ назад, го́да в 22 от стресса и, видимо, образа жизни, эта штука начала расти. Стало неудобно ходить в туалет, у меня с собой всегда были влажные салфетки, ибо туалетная бумага доставляла боль.
В одно утро, после одной приличной бухаловки, эта штука по ощущением прорвалась сквозь баррикады и стала просто огромной, начала болеть и всё плохо в общем.
Я был готов к такому морально и у меня не было предубеждений: отец моей сестры умер в 40 с хреном от рака, развившегося на фоне геморроя, он считал позорным идти к "жопологу" (90-е). Я не хотел повторять его судьбу и пошел к врачу. Та же сестра перенесла операцию на геморрой годом ранее.
- мази и свечи тут уже не помогут.
- и что делать?
- надо резать.
Ну, надо так надо. Нашли деньги, нашли врача, нашли клинику. По местным ценам вышло примерно 3к долларов, далеко не самый дорогой госпиталь.
День операции. Приезжаем, меня раздевают, бреют всё что надо брить.
Резать будут лазером, так что я не особо волнуюсь, должно быть быстро.
Я даже подумать не мог, насколько быстро...
Врач-анестезиолог попался от бога. Перед поездкой по коридору мне уже поставили обезболивающее. Уже на операционном столе мне ставят эпидуралку.
Следите за руками.
Меня поворачивают на 90 градусов и тут же возвращают в прежнее положение.
- и в чем дело? Операции не будет?
- она уже закончилась.
- О_о
Я не поверил им, пока жёппа от анестезии не отошла через день.
В палате пытался встать и пойти в туалет, встал уверенно, а вот простоять дольше полсекунды не смог и бахнулся как мешок картошки.
Далее месяц мучений с утренним туалетом, обезболивающее, жеппные ванночки, коктейли в блендере из папайи (воняет блевотиной) льна и прочего какашкоразмягчающего, и общая депрессия. Я восстанавливался намного дольше и хуже, чем моя сестра от такой же операции за год до меня. По идее через неделю-две уже бодрячком.
Стоило ли того?
Абсолютли, вообще не задумываясь, да.
Кстати, жеппную ванночку до сих пор использую как биде. Всем советую. Стоит копейки.
Вывод: а нету вывода. Хотите умереть от разрыва жёппы в один день, умереть позорно, в жутких мучениях в своей луже крови и испражнениях? Ну, ваше право.
Когда зашёл на пикабу, а там неделя проктологии
Пффф. Мне когда тромбоз вырезали , прям картина маслом была. Сижу также в креслеце , ножки раздвинул , причинные места держу. Больно но терпимо. Чую , ковыряют там что-то. Потом бац! И никаких ощущений , врач замер просто. Потом говорит-Наташ (медсестра) , смотри как красиво !!!
wtf? Подумал я.
Сестра, очень кстати симпатичная, нагибается к моему очку и говорит- Ух ты! (Я сжался внутри) как красиво!!!
едрить ту люсю , вы мне в жопу смотрите , что вы там красивого откопали? Алмазы???
Вообшем. Они восхищаются , вырезают ненужное и показывают мне. А там.... Ребята мое почтение , не алмаз , но красный опал просто, сантиметр размером и илеально круглый , идеально красный и блестит. Не знай , чтт это моя жопа сделала , не поверил бы. Красиво очень)))
Так я узнал , что могу творить, а проктологу есть чем восхищаться.
Конкурс мемов объявляется открытым!
Выкручивайте остроумие на максимум и придумайте надпись для стикера из шаблонов ниже. Лучшие идеи войдут в стикерпак, а их авторы получат полугодовую подписку на сервис «Пакет».
Кто сделал и отправил мемас на конкурс — молодец! Результаты конкурса мы объявим уже 3 мая, поделимся лучшими шутками по мнению жюри и ссылкой на стикерпак в телеграме. Полные правила конкурса.
А пока предлагаем посмотреть видео, из которых мы сделали шаблоны для мемов. В главной роли Валентин Выгодный и «Пакет» от Х5 — сервис для выгодных покупок в «Пятёрочке» и «Перекрёстке».
Реклама ООО «Корпоративный центр ИКС 5», ИНН: 7728632689