Просто красивое видео
Одна русалка попросила у волшебницы ноги, но не для того, чтобы ходить, а чтобы надеть коньки. Александра Трусова опубликовала в своей соц.сети очень классное видео, делюсь.
Александра Трусова в 13 лет
Выступление Александры Трусовой на чемпионате мира по фигурному катанию среди юниоров 2018, тогда ей ещё было 13 лет и тогда она стала первой фигуристкой в мире, которая исполнила два четверных прыжка в одной программе
Что купить, чтобы заниматься спортом на улице
Несмотря на капризы погоды, лето неумолимо приближается. Значит, занятия в спортивном зале или домашние тренировки получится заменить на активности под открытым небом. Собрали для вас товары, которые сделают уличные воркауты интереснее, увлекательнее и полезнее.
Мегамаркет дарит пикабушникам промокод килобайт. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Для тех, кто привык заниматься один
В компактную поясную сумку поместятся телефон, ключи, кошелек или другие нужные мелочи. Во время тренировки все это не гремит и не мешает, но всегда находится под рукой. Материал сумки прочный и влагонепроницаемый, вещи в ней защищены от повреждений, царапин или пота.
С фитнес-резинкой можно тренировать все группы мышц: руки, ноги, кор, ягодицы. А еще она облегчает подтягивания и помогает мягко растягиваться. В сети можно найти огромное количество роликов с упражнениями разной степени сложности. Нагрузка легко дозируется: новичкам подойдет резинка с сопротивлением до 23 кг, опытным атлетам — до 57 кг. При этом оборудование максимально компактно и поместится даже в небольшую сумку.
Для тех, кому надоели обычные тренировки. Слэклайн — это стропа шириной 50 мм, с помощью которой осваивают хождение по канату. Тренажер учит сохранять баланс, прокачивает координацию и концентрацию, а еще дает отличную нагрузку на спину, руки и ноги.
Для активных занятий вдвоем
Настольный теннис — простой в освоении вид спорта, который отлично помогает размяться и тренирует скорость реакции. В комплект входят две ракетки, три мяча, сетка, накладка и чехол — все, что нужно, чтобы поиграть вечером во дворе с другом или устроить небольшие соревнования. Этот недорогой набор подойдет именно для развлечения и веселья, устанавливается почти на любой стол.
Еще один вид спорта, которым можно заниматься, даже не имея серьезной подготовки — бадминтон. С набором от Wish Steeltec вы сможете потренировать силу удара, побегать и просто хорошо провести время. Детали яркие, так что их трудно потерять даже на природе. Леска натянута прочно, ресурса ракеток должно хватить не на один сезон.
Фрисби воспринимается как простое пляжное развлечение. Тем не менее перекидывание друг другу тарелки задействует все группы мышц и развивает скорость реакции. Эта тарелка летит далеко и по понятной траектории — отличный снаряд для начала. Кстати, фрисби — это еще и ряд спортивных дисциплин со своими правилами и техническими сложностями, так что игра с друзьями может перерасти в серьезное увлечение.
Для большой компании
Стильный мяч из износостойкой резины отлично подходит для уличных тренировок. Вы сможете поиграть компанией в баскетбол или стритбол или просто отработать броски. При производстве используется технология сбалансированного сцепления: это значит, что снаряд не сбежит от вас и будет двигаться по стабильной траектории.
Футбол — один из самых популярных в России видов спорта. Играя, можно отлично побегать, потренировать меткость и отработать взаимодействие в команде. Футбольный мяч Torres Striker выполнен из качественного полиуретана и резины и выдержит не один десяток матчей, не потеряв упругости. Отличная балансировка и оптимальный размер делают его подходящим как для взрослых, так и для подростков. Он достаточно тяжелый, почти как в профессиональном спорте, так что совсем малышам не понравится.
Пляжный или обычный волейбол? А может быть, пионербол, как в детском лагере? Мяч TORRES SIMPLE COLOR подойдет для любой из этих игр. Камера отлично держит давление, поэтому вам не придется постоянно подкачивать его, а качественные материалы (полиуретан и бутил) сохраняют все характеристики даже при интенсивном использовании.
Для совмещения приятного и полезного
Многоскоростной велосипед с рамой 19-го размера подойдет как мужчинам, так и женщинам. Это отличный вариант для новичков: модель доступная, удобная. Поможет понять, нравится ли вам велоспорт. Конструкция велосипеда позволяет ездить по дорогам разных типов, поэтому вы сможете перемещаться по городу или отправиться в поход. Есть складной механизм — велосипед с ним легко возить в машине, на электричке и просто хранить в кладовке.
Более продвинутая модель для тех, кто уже оценил прелесть движения на двух колесах. Геометрия велосипеда предполагает вертикальную посадку. Это обеспечивает более удобное положение тела, чем на других байках. В конструкции предусмотрены детали для комфорта и безопасности: пружинная вилка с ходом 100 мм, сервисная подводка тросов и дисковые гидравлические тормоза.
Если вы не фанат велоспорта, но хотите получить свою дозу физической нагрузки, перемещаясь по городу, выбирайте самокат. В модели PLANK Magic 200 есть регулировка руля по высоте, надежные тормоза и прочная увеличенная дека из алюминия. Когда вы катаетесь на самокате, работают мышцы ног, ягодиц, спины и живота, а заодно добираетесь, куда нужно. Если вы решите сделать паузу в тренировках, самокат легко складывается для хранения.
Экипировка
Любая активность на свежем воздухе требует хорошей обуви, специально сделанной для занятий спортом. Яркие кроссовки Hoka RINCON 3 с облегченным весом амортизируют, снижают нагрузку на суставы. Выраженный рельеф подошвы обеспечивает сцепление с поверхностью вне зависимости от того, где проходит тренировка: на специальной площадке, асфальте или грунте.
Легкие женские кроссовки из линейки Clifton подходят для занятий на твердых покрытиях. Дышащий сетчатый верх поддерживает вентиляцию стоп, чтобы можно было тренироваться даже в жару. Подошва из легкой пены EVA гасит силу ударов. Кроссовки беговые, подходят для тренировок на длинных дистанциях.
Защита от солнца и перегрева
Во время занятий на свежем воздухе важно защитить голову от перегрева. С этим отлично справится легкая и светлая бейсболка — например, от GLHF. Она удобно сидит на голове, не сваливается и не отвлекает от занятий, благодаря сетке голова меньше потеет. Козырек жесткий и не мнется.
Не забудьте защитить кожу от солнца — чтобы не было мучительно больно на следующий день после тренировки под открытым небом. В этом поможет крем против пигментных пятен с сильной защитой от ультрафиолета SPF50. Водостойкая текстура легко наносится и быстро впитывается, действует два часа — потом крем нужно обновить.
Удобные и стильные солнцезащитные очки защищают глаза благодаря фильтру UV400, который поглощает до 99.99% ультрафиолета. Они выполнены из легких материалов и плотно прилегают к голове. Ударопрочные поликарбонатные линзы с антибликовым покрытием подходят для разных видов спорта.
Используйте промокод килобайт на Мегамаркете. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Реклама ООО «МАРКЕТПЛЕЙС» (агрегатор) (ОГРН: 1167746803180, ИНН: 9701048328), юридический адрес: 105082, г. Москва, ул. Спартаковская площадь, д. 16/15, стр. 6
Ответ на пост «Глубоко порочная система»
Признаюсь честно я не планировал писать пост ни сегодня, ни в ближайшем будущем. Но мне на глаза попалась дичайшая пропаганда, мимо которой я пройти не смог.
Автор поста написал следующее, а точнее скопировал с фейсбук:
Этери Тутберидзе, конечно, тренер выдающийся, но всё же суть её подхода - находить вот таких вот девочек, натаскивать их максимально на конкретный возраст, а потом, когда фигура начинает меняться - выбрасывать их на помойку.
Также автор упоминает Юлию Липницкую. Ну что, давайте рассмотрим так ли это?
Начнем, конечно же, с Липницкой. В соревнования по одиночному фигурному катанию среди женщин на Олимпиаде 2014 Юлия заняла лишь ПЯТОЕ место. В свои 15 лет(когда пубертат еще не наступил) она уже "не тянула". И я думаю, прекрасно это понимала. А выиграла она золотую медаль в команде, где у России был сильнейший состав.
На чемпионате России 2015 года заняла 9-е место.
Что сейчас? Юлия счастливая мать, счастливая жена, родила дочку. Со своим мужем она уже много лет вместе(ну так я прочитал в статье по крайней мере). Угадайте где она нашла свою вторую половинку??? Правильно! На тренировках у плАхой Тутберидзе.
Кто там дальше? - Загитова и Медведева. Которые тоже завершили карьеру, на какую помойку то их выбросили?
Загитова ведущая ледникового периода на Первом. Также ее приглашают работать комментатором. Играла главную роль в шоу Аленький цветочек. Имеет различные рекламные контракты.
У Медведевой примерно все тоже самое, только она участвует как конкурсант в шоу ледниковый период. Также имеет рекламные контракты. У обеих миллионы подписчиков в Инстаграм. Я упоминаю подписчиков, вы должны понимать, сейчас это тоже имеет большое значение. Я не открою Америку если скажу, что имея миллионы подписчиков, можно весьма неплохо зарабатывать только на одном Инстаграм.
Ну и наша космическая троица - Щербакова, Валиева и Трусова.
То как поддерживали Валиеву... Я признаюсь честно ничего подобного вспомнить не могу. Я видел сцену, где две женщины вместо "Привет! Как дела?", спрашивали "Ну что там у Валиевой?", в транспорте частенько упоминали, и мне запомнилась фраза женщины - "В стране как будто выключили радость".
К ней добавилось более 700 тыс. новых подписчиков за время Олимпиады. Сотни тысяч людей писали ей в поддержку.
У Щербаковой есть рекламные контракты, например со Сбером и nike, у Трусовой с adidas.
СТОП! Кстати говоря, а вам знакома фамилия Косторная? Не? Эта фигуристка ушла от Тутберидзе... то есть от плАхой Тутберидзе которой проще менять девочек, как перчатки к Плющенко. И знаете что, пубертат еще не наступил, а ее результаты ушли в НОЛЬ, а до этого Алёна Косторная побеждала Щербакову на секундочку. Тоже самое сделала и Трусова, у которой тоже результаты стали заметно хуже, потом они вернулись назад к Этери.
Ну а как же нервный срыв Трусовой? Не жалко тебе ребенка то, может действительно нужно поднять возрастной ценз для фигуристок? Ну во первых, Трусовой уже 17 и она не ребенок, а подросток. Также был анонимный вброс на эту тему. Что касается нервного срыва, вы и так все видели. Я приведу другой пример. Самый популярный боец в мире ирландец Конор Макгрегор в своем последнем бою проиграл и сломал ногу. И что он наговорил после поражения??? Могу напомнить, он сказал своему сопернику - "Когда вы будете спать, я убью тебя и твою жену".
И это взрослый мужчина, 33 года, сильный, волевой. Вы думаете я критикую его? Отнюдь! После поражения эмоции взяли вверх и он наговорил глупостей, и я уверен ему будет стыдно за эти слова(ну я надеюсь).
Я привел лишь один пример, но таких примеров, как вы понимаете, море. Многие неделями отходят от поражений, просто это не всегда попадает на камеры.
С этим разобрались. Итак, к какому выводу нас подталкивает автор поста:
Но на мой взгляд, эта система глубоко порочна и отправить на свалку нужно именно её. Летом будет обсуждаться вопрос о повышении возрастного ценза для фигуристок до 17 лет. На мой взгляд, нужно идти ещё дальше, и запрещать участвовать во взрослых соревнованиях до 18-и. Чтобы между собой соперничали взрослые женщины, и стимула рушить их жизнь ни у кого не было.
Что там мелочится, давай сразу с 21, а лучше с 30, что б наверняка.
Логично было бы, если и поднимать возрастной ценз, то для всех олимпийских видов. Если кто забыл или не знает, то на летних играх победила ДВЕНАДЦАТИЛЕТНЯЯ японка в скейтбординге.
А то получается так, что там где Россия доминирует, нужно изменить правила, что бы этого больше не было. Хотите поднять возраст для спортсменок, меняйте для всех!!! Думаю это логично и справедливо.
и стимула рушить их жизнь ни у кого не было.
))) Многие девочки, я уверен, мечтают, что бы им так разрушили жизнь.
Ну и напоследок, так ли глубоко порочна система?
Про выбрасывают на помойку мы, думаю, подробно разобрались. Ну что там с пубертатом? Как нам объяснил автор поста:
У большинства девушек организм начинает меняться в 13-15 лет - они набирают вес, меняются формы, происходит гормональный сдвиг, влияющий в т.ч. и на психологию. Для многих фигуристок карьера на этом заканчивается, во взрослый спорт они так и не переходят. Но бывает, что половое созревание приходит позже - в этот период, 15-16, реже 17 лет, они как фигуристки выходят на пик своей формы. В этот момент, если они хорошо подготовлены, они могут прыгать и три квада (четверных прыжка) за выступление. Потом, конечно, природа возьмёт своё, и в 18 эта же девушка не сможет прыгать четверные вообще.
Ясно. Так вот Щербакова завоевала свою золотую медаль в возрасте 17 лет и 11 месяцев, в марте ей будет 18. И как вы понимаете пубертат у нее уже наступил. И она показала свое ЛУЧШЕЕ катание в карьере. Также как и Трусова, установила абсолютный рекорд прыгнула ПЯТЬ четверных на Олимпиаде. Это космос. То есть они стали еще лучше чем были в 14-16 лет. С этим тоже разобрались.
Тогда почему девушки заканчивают карьеру? А вы знаете какие условия на Олимпиаде в Пекине? Если одним словом, то спортсмены говорят - КОЛОНИЯ! Ну мы постараемся подробнее. Ты проснулся - тест(каждый день) - все время ходишь в маске. Тренировка - тебя привезли обратно - нельзя толком никуда выйти. Ну радости это особо не добавляет))) Нет, я понимаю, безопасность и все такое, но это нужно выдержать. Но может на следующей Олимпиаде этого не будет. Это соревнования. А до них каждый день тренировки, ты отказываешь себе во всем, диеты и все в таком духе.
А теперь представьте, сейчас у них есть рекламные контракты(которые могут больше не предложить, если они закончат карьеру конечно), популярность, признание, деньги. Они выросли и хотят погулять, отдохнуть и тд. Захотят ли они продолжать дальше? Не знаю, это им решать! Все имеет свою цену!!!
Ответ на пост «Глубоко порочная система»
Если Этери перекрасить в черный. Идеально будет) Питается энергией молодых девочек)
Ответ на пост «"Не хочу я ничего, я ненавижу это... Никогда больше не выйду на лед"»
Никогда не думал, что у нас так много экспертов по фигурному катанию 😅
Как подготовить машину к долгой поездке
Взять с собой побольше вкусняшек, запасное колесо и знак аварийной остановки. А что сделать еще — посмотрите в нашем чек-листе. Бонусом — маршруты для отдыха, которые можно проехать даже в плохую погоду.
Ответ на пост «"Не хочу я ничего, я ненавижу это... Никогда больше не выйду на лед"»
Буквально вчера опубликовали размышления Глубоко порочная система и уже сегодня мы имеем выплеск эмоций Саши Трусовой - великой спортсменки, которая понимает, что это была ее первая и скорее всего последняя Олимпиада. Посмотрите видео: детская истерика, а ведь Саше уже 17. Разговоры о поднятии возрастной планки для фигуристок выглядят все более имеющими смысл.