Найдитесь люди, которые смогли избавиться от застенчивости⁠⁠

я избавился от застенчивости, теперь пытаюсь избавится от алкоголизма

Мне помогла книга Д. Карнеги Как выступать публично. Ну и работа над собой. Что бы практиковаться в общении устроился продавцом в супермаркет. Сейчас если надо то рот не закрывается, хотя в детстве я был очень застенчив. 

я застенчивый человек. но по работе спокойно общаюсь с людьми, т.к. ставлю "стену", а вот дома я просто из своей комнаты не выйду, чтоб с гостями не общаться

Если ответят те, кто также заинтересован в этой теме, тоже буду рада.

Всегда считал, что Уфа и Башкирия - не место для застенчивых. Ошибался?

Вы пишите, что в интернете пишут одно и тоже. Но и вопрос вы опять таки задаете на сайте. Не думаю, что здесь вы узнаете что-то новое)

Я не избавилась, приняла и поняла себя такой какая есть.

А сколько вам лет? Потому что, по моему опыту, это проходит с возрастом. В 17-18 я была очень застенчива, а 7-10 лет спустя уже и палец в рот не клади)
А так - сблизиться с людьми всегда помогают еда и алкоголь. Если надо подружиться с коллегами - принесите хавчик и каждого угостите персонально (или хотя бы скажите "там на кухне пицца лежит, угощайся).
И не молчать, а болтать и рассказывать о себе. Ну не всю подноготную, а так, я люблю лимоны и хочу в отпуске сходить в поход. Ещё помогают возгласы типа "скорее бы пятница!" и "как же я задолбался!", сказанные вникуда.

Разве можно избавится от этого? Мне кажется максимум, чего можно добиться это одеть маску "незастенчивости" и с годами так привыкнешь с ней, что носить уже будет не сложно. Но уже будет мешать маска, а не застенчивость, поэтому не разумнее было бы изредка, когда это действительно нужно, преодолевать свою застенчивость, а в остальное время быть собой?

Вот сначала загоняют себе самооценку ниже плинтуса, а потом пишут про застенчивость.

Девочка, ты сама себе скажи в каких ситуациях тебе мешает застенчивость, а потом пару раз преодолей себя и скажи -я могу, и сделай.

П.С. Алкоколь не используй.

П.П.С. - найди телефон Д.Билана, договорись с ним на потрахаться, а сама не приди, вот он офигеет )))

Мало исходных даннных. С какого возраста заметили это в себе? Как это выражается? Насколько мешает жить? В чем выражается неуверенность?

Я вот реально победил в себе вот это вот всё. И я бы пообщался. Даже скайп бы завёл ради этого. Но я стесняюсь.

Вам полгода назад дали дельный совет - нужно найти причины. Осознав их - устранить. Простыми тренингами вряд ли вы добьётесь быстрого прогресса.

Например, я раньше никому не говорил о своих косяках. Старался их исправить сам, пока не становилось слишком поздно в некоторых случаях. Проанализировав, заглянув в прошлое, я понял, что причина в том, что за косяки меня жестоко бил отец. Осознав, что за новые косяки меня никто не будет бить, я стал легче относиться к собственным ошибкам, к тому, чтобы их озвучить и совместно решить.

А причины вашей застенчивости в чём? Вы красивая? Вы стройная? Вас в детстве высмеивали соседские девчонки и одноклассницы? Вас затыкали родственники?

Найдите причины. Бороться с симптомами - не то же самое, что вылечить болезнь.
Удачи.

Социализация наше всё!

Это только в фильмах и книгах описывают самые крайние и тяжелые случаи, что бы было интересней, а в жизни встретишь и не догадаешься. Хотя при достаточном внимании оппонента отсутствие зрительного контакта конечно выдаёт.

Ага, мне тоже Карнеги помог. "Как перестать беспокоиться и начать жить". Главная мысль - все заняты собой, и на тебя обращают на самом деле мало внимания. Ты думаешь, что ужасно опозорилась, а для всех это или вовсе прошло незамеченным, или посмеялись и через  минуту забыли. Никому нет до тебя дела, люди слишком эгоцентричны чаще всего )

Было куча комплексов, детство было не очень, а отсюда и травмы психологические, но сейчас более менее, посоветовал бы к психологу проконсультироваться, а так если что пиши: vk.com/redcatd

Автор за 16 часов в этой теме вообще никому ни разу не ответил - очень подозрительно, как по мне. Обычно в таких темах зеленый ник мелькает чуть-ли не к каждому второму ответу.

Я избавился от затенчивости после работы в детском лагере. В силу большого количества мероприятий часто приходилось выходить на сцену, общаться с большим количеством людей.

Тут работает принцип "Клин клином вышибают".

Если автору интересно, могу рассказать подробнее.

Был я таким когда-то.
Потом устроился в магазин на лето продавцом-консультантом, где зп зависит от продаж, поэтому пришлось учится общаться и преодолевать себя

Лично для меня лучшим способом избавления от застенчивости стало устройство на работу, где нужно много общаться с людьми.

до 9 класса был жутким ботаником, на девочек мог только мимолетно смотреть, был серой мышкой, никакой инициативы не, было это из за частых переездов, поменял 7 школ (батя военный) друзей нет, а поменялся благодаря группе людей. Были знакомые панки, и как то раз сходил погулять, потом другой... там дали попробовать пиво, сигареты, яга, водка, и стали бухать каждую неделю (были др у каждого чувака в нашей пати, а у нас их было около 50ти), каждый день гуляли здоровой компанией, пока я не понял, что забрел не туда, но этот опыт мне сильно помог. Нужна большая пати, возможно из за этого я понял, что все такие разные и никто этого не скрывает, а если все такие (по крайней мере панки) смысл тогда стесняться?

Ситуация похожа тем, что школа-институт кончились. То были мы - дети, ученики и против нас взрослые - учителя. Вокруг нас как бы ячейка была из сверстников, и кстати часть коммуникации с миром взрослых происходила через эту ячейку.

А сейчас все вокруг взрослые, но разных возрастов. По положению тоже все разные. Общаться через свой микромир ровесников уже не выходит. Новых навыков еще нет.

Плюс у вас похоже перфекционизм все делать на высшем уровне, и низкая самооценка. А  вдруг я не так похихикаю в коридоре )).

Плюс неумение видеть других людей. Во многом оттого, что ваше внимание сосредоточено на вас.

А так-то люди интересные, разные и во многом одинаковые. И найти тему для разговора можно и с дамой предпенсионного возраста, и с охранником, и с уборщицей, и с молодым парнем из соседнего отдела, и с отставным военным, начальником отдела.

А чего ты боишься? Почему не хочешь рассказывать? Разве закрытость это то, к чему ты стремишься?

По сабжу- добейся чего-нибудь социально значимого. Стань крутой – богатой/красивой/умной/стильной/умелой или все сразу. Какой-нибудь навык прокачай, может какие курсы актерского мастерства. Там научат играть, а дальше самой легко будет.

А вообще глупо спрашивать совета у "больных". У каждого своя причина, такие комплексы не на пустом месте. Найди хорошего психотерапевта, он поможет тебе самой найти выход. Только денег не жадничай, это нынче дорогое удовольствие.

Я бы вам посоветовал обратиться к психотерапевту с этим запросом.

С помощью чужих историй успеха вы сможете ненадолго убрать проблему, но очень вероятно, рано или поздно случится откат и все вернется.

Лучший выход - обратится к психологу. Есть в каждом городе различные государсвенные социальные центры в которых оказывают психологическую помощь бесплатно или за небольшие деньги. Грамотной помощи от разговоров с другими людьми -не ждите. То что вы называете застенчивостью, может ей и не оказаться. А может оказаться чем-то другим. (Акцентуацией характера например). Ваша проблема всё равно очень пространственно описана. И те пути, благодаря которыи справлялись другие- могут вам не подойти.

Если ты из Омска, девушка или парень, то можем попробовать вместе бороться. Думаю, лучший способ избавиться от этого - это атаковать

Лично мне помогла терапия,нужно понять откуда это идет . Гельштат - хорошая техника,загугли

Вообще застенчивость это черта характера, порой чтобы от такого избавиться,  нужно что то сложное пережить, лишь тогда человек способен то то изменить в характере. Я бы тебе советовал оставаться застенчивой, это по своему мило и говорит о том что тебе важно мнение других, возможно у тебя хорошо развита эмпатия. Ищи в этом плюсы, но самое главное - делай исключения. К примеру ты в гостях и очень хочешь в туалет, в таком случае лучше сходи и не стесняйся, какие бы мысли тебя не тревожили. Это все пройдет, когда проблема решится. Если хочешь то я могу иногда просто поддержать общением, не более. Ответь если понадоблюсь, скину инфу)

Прошло с возрастом...Какая-то паническая боязнь "обосраться" перед другими была. А потом понимаешь, что все также ошибаются и тупят.

Доживу до кризиса среднего возраста и сам такие посты пилить буду)

Для дельных советов советчик должен понимать, кому дает совет. Опишите себя: сколько лет, внешность, чем занимаетесь, хобби, есть ли друзья или знакомые и т.п.

Не скажу, что я смог полностью ее побороть, но определенные результаты есть.

По моему мнению, все зависит от гормонов. Когда был в депрессии не мог смотреть людям в глаза, тяжело было даже находиться рядом с людьми(даже рядом с родными). Чувствовал себя ущербным, не нужным. Не мог смотреть телевизор, слушать музыку при посторонних, разговаривать по телефону. Всегда стеснялся и думал *а что обо мне подумают окружающие*, накручивал себя по мелочам.

Что помогло?

На начальном этапе помогла фарма(антидепрессанты и нейролептики).

Когда они вытянули из черной полосы - начал заниматься собой, пошли личные успехи, стал повышать самооценку. В дальнейшем все меньше и меньше прибегаю к помощи таблеток и сам научился выходить из ситуаций.

Временами заходил в чатрулетку и часами сидел и разговаривал там со всеми людьми. Главное не переключатся. Т.е. нажал поиск собеседника и ждешь - сам не переключаешься с одного на другого. Сперва трудно, особенно первые 10-15 минут. Потом значительно легче)

Как-то так) Будут вопросы - пиши https://vk.com/chav123

Отец постоянно говорил чтобы я не смеялся, и оскорблял меня постоянно, особенно когда я с кем-то общался часто.

~~~Спустя 3 минуты~~~

Слезы пошли что-то, когда я вспомнил

~~~Спустя 8 минут~~~
Благодаря этому я перестал общаться с девушкой открыто и мы расстались, что меня ещё больше вогнало в депресняк. При попытки выйти из этого, ничего кроме нытья из меня не выходило и я закрылся

У меня вышло только когда я влюбилась,мне дали понять,что я чего-то стою и со мной интересно,тогда перестала стесняется своих глупых действий и выдумок.Потом какт пришло принятие своей внешности.Вот тут социофобия вообще исчезла.Я помирилась сама с собой.Позже выяснилось,что общество не такое уж и страшное,а общаться довольно просто.Хем.

Из моего опыта. От застенчивости помогает вот что: использовать, по возможности, любые подходящие ситуации, чтобы пообщаться с людьми. Не избегать контактов.

Поначалу будет очень страшно и трудно. И неизбежно будут "ошибки". Когда говоришь или делаешь что-то не то, и потом за это ужасно стыдно, так что не хочется больше никогда ни с кем общаться. Не надо ругать себя за ошибки! Достаточно понять, что именно было сделано не так и как этого избежать в дальнейшем. И снова выходить на контакт. Не забывать себя хвалить за то, что в очередной раз удалось себя преодолеть.

И в какой-то момент окажется, что общаться - легко, интересно и совсем не страшно.

Ну мой пример поможет или нет, не знаю. Для этого у меня были определенные условия.

В школы был чрезмерно тихим и застенчивым, заговорить с человеком а тем более с девушкой которая мне нравилась было для меня тупо невозможным. Даже спросить время у прохожего казалось стремным. Так и прошли школьные годы, с парочкой друзей и полным отсутствием меня на всех гулянках, вылазках маевках итд. Возможно строгость родителей была этому причиной.

По окончанию школы я поступил в универ в другой город. В год поступления этот универ только открылся, и не было старшаков. Это было для меня огромным плюсом, так как в школе частенько получал люлей, тупо не мог возразить или постоять за себя.

В этом универе я понял, что никто меня не знает (кроме пары одноклассниц (с параллельных классов)). Я понял что могу построить себя заново, таким как хочу, таким как хотел последние 4-5 лет школы. Сквозь нервы и дрожь начал общаться с людьми так , будто всю жизнь я был мачо и душа компании. (Юношеский максимализм))) Да, по началу было неловко, был страх что сейчас прям возьмусь и сорвусь (в плане что снова замкнусь в себе). Постепенно я пришел к чему то среднему между "дауном" и "душой компании" в плане общения и взаимоотношений с людьми. Заметил что мой конечный результат это человек чуть раскрепощеннее обычного. Не могу сказать что внутри я стал экстровертом, внутри всё еще есть человечек который хочет в одиночестве посидеть (всю оставшуюся жизнь). Но преодолевать его стало намного легче. (Сейчас 50-100 грамм виски делают из меня покемона последнего уровня и последней мутации). Лично мне изредко полезно оставаться одному, для этого я иду в горы ночью. Это чистит разум, и прогоняет страхи и можно с новыми силами идти в социум и быть "своим в стельку".

P.S. написал скомканно и даже не перечитывал, сорри за ошибки в грамматике и пунктуации, русский не родной язык)

Эх, знакомо. Я раз, будучи в возрасте 14 лет, 40 минут наматывала круги по рынку, чтобы спросить, сколько стоит пучок моркови. А была она в одном месте только ), начало лета, не сезон. Я подхожу, рот открываю, а звуки не выходят. Как говорит одна моя знакомая - 5 копеек на кассе пробить не могла.

Мне очень помогло чтение книги В.Леви "Искусство быть другим" ну и классика жанра - Карнеги. Причем то, что мне казалось откровением в книге Карнеги - здоровайтесь, называйте человека по имени, проявляйте искренний интерес к людям - оказывается для других людей норма жизни. Как-то уже в возрасте за 25 лет я со своей начальницей поделилась, что в свое время зачитывалась Карнеги, так она мне говорит - ну что Вы, это же попса и совершенно элементарные вещи, как можно этим зачитываться. Так я в очередной раз увидела, насколько все мы разные.

А Леви я перечитывала раз 10, как он пишет - и где вы видели стеснительного старика? С возрастом стеснительность проходит, по крайней мере делается меньше в разы.

Главное, что я вынесла - проявляйте ИСКРЕННИЙ интерес к людям, интересуйтесь людьми.

А как это сделать, если все внимание зациклено на себе, на водовороте мыслей о том, как я выгляжу, не несу ли я чепуху, не смеются ли на до мной и не пошлют ли сейчас вообще нафиг? У меня бывало, что я зайду в ЖЭК что-то спросить, спрошу, а ответ не слышу, т.е. я слышу, что мне что-то отвечают, а смысла слов не улавливаю. Настолько зациклена на себе.

Я 10 раз перечитывала, проявляйте интерес к людям, а как? Что уместно спросить, что нет? Что вообще люди говорят в той или другой ситуации?

Переменилось все как-то странно и неожиданно. После учебы в институте я пошла работать, оказалась в коллективе людей старше себя и по возрасту и по должности, стеснялась ужасно, боялась рот открыть. От постоянного напряжения на работе у меня началась сначала бессонница, потом перетекла в депрессию. Короче, я переболела клинической депрессией месяца 2, уволилась с работы, к врачу не обращалась (никому не рекомендую), вылезла сама. Еще через несколько месяцев нашла силы устроиться на другую работу, пришла на нее - и оказалась, я стала другая. Я увидела людей, мне стало реально интересно их слушать, находить темы для разговоров, я перестала каджую минуту думать, а что про меня думают и как я выгляжу. Потом стало все лучше и лучше. Страх перед общением у меня в каких-то ситуациях остается и поныне, но это 1/100 того, что было ранее.

Потом, совсем по другому поводу, я общалась с психологом, и мне стало еще легче и с общением тоже, жалею, что не пошла к нему в 17 лет, а не в 48.

Поэтому мне кажется, что если вы видите в интернете одни и те же советы на эту тему, но не знаете, как им следовать - может реально есть смысл к психологу обратиться? Пережить на этой почве депрессию я вам о-о-о-чень не советую, это такая фигня, что врагу не пожелаешь.

Мне работа с психологом помогла. Сейчас я более уверенно чувствую себя с людьми, в том числе и незнакомыми, иногда могу и взять на себя роль "души компании"  и развлекать всех, плюс периодически выступаю с речами. Но одиночество конечно люблю больше) 

Я была бы не против пообщаться. Во многом уже преодолела, но есть некоторые моменты, с чем ещё борюсь. Но результат лично для меня очень заметен. Id в ВК: valtariofspace.

Забей, это невозможно. Проще сидеть одному и аутировать.

Эхе, сам прошел через такое.

Честно говоря, до конца так и не избавился от стеснительности, но сейчас она вполне контролируема.

Секрет прост. Все дело в мозгах и самоубеждении. Застенчивость, по сути - просто страх. Вы боитесь что над вами засмеются/начнут оскорблять/проигнорируют. И вот тут то надо просто понять, что вы ничем не хуже других людей, и при этом большинство людей адекватные и ничего страшного в любом случае не произойдет.

Боитесь с кем то заговорить? Да почему? Большинство людей адекватны, и в самом худшем случае вас проигнорят, но скорее всего начнут общаться.

Если вы боитесь пошутить - да почему нет? Неужели вы никогда в компании не слышали абсолютно несмешные шутки? И что, над этим человеком до сих пор смеются или унижают? Пф, конечно нет.

В общем, клин клином вышибают. Эмоции и подсознание говорят что - "аааа, не делай этого, будет плохо и страшно!", а умом надо понимать и говорить себе что "неа, ничего такого не будет" и раз за разом преодолевать страх. С каждым разом это будет даваться все легче, и в конечном итоге вы с удивлением заметите, что стеснительность упала до незначительных величин.

Можете попробовать книгу "Джей Уорли, Селф-терапия" несмотря на несколько чрезмерно игровую форму и "сферическую вакуумность", в целом там описывается то что я писал выше, в ней говорится как доказать своему подсознанию что все будет хорошо.

Я вот реально победил в себе вот это вот всё. И я бы пообщался. Даже скайп бы завёл ради этого. Но я стесняюсь.

этопять)

Привет! Был очень застенчивым до 22 лет. Когда учился в школе и затем в универе - ни с кем из одноклассников/одногруппников не общался, т.к у меня это вызывало сильную панику, я сильно краснел, голос дрожал, были и прочие проявления застенчивости. мысли от этого еще больше путались и что-то связное я сказать не мог.

Затем решил с этим бороться. Прочитал кучу книг по преодолению застенчивости и неуверенности в себе. Книга, которая больше всего мне помогла это Ф.Г. Зимбардо "Как побороть застенчивость" Перечитывал ее раз 10. Выполнял все упражнения(почти все , тк там одно из упражнений- пригласить кого-нибудь на свидание, что вызывало у меня дикий приступ паники), вел дневник застенчивости как описано в этой книге. Очень советую эту книгу.

Больше года я ежедневно перебарывал себя и вступал в контакт с людьми, для меня это было как бросок в жерло вулкана.
Постепенно тревожность начала уходить, я начал по другому относиться к себе и к людям да и к жизни в целом. Начали появляться друзья. Появилась первая девушка в 24 года.
Сейчас мне 27, есть высокооплачиваемая работа, где я очень ценный сотрудник, девушка(уже третья), которая меня любит и парочка близких друзей. Контакт с людьми уже не вызывает у меня никакого ужаса, но все равно есть некий дискомфорт.
НО и сейчас я предпочту остаться с самим с собой наедине, а не пойти на какую-нибудь вечеринку где мне придется с кем-нибудь разговаривать.
Если что пиши - посоветую дополнительную литературу или отвечу на твои вопросы https://vk.com/mazuev