Mitrytch

Читаю посты про то, как кто бросил курить, что советуют, и понимаю что если бы пользовалься некоторыми из них, то никогда бы не бросил курить, поэтому решил описать в двух словах свою историю борьбы с этой зависимостью.

Курение - это никотиновая зависимость, никотин - это наркотик, один из самых быстро вызывающих привыкание. Избавляться от наркотической зависимости увеличивая перерыв между дозами, наверное самая плохая идея. Тем кто колется, наверное что бы завязать, нужно начать реже колоться, кто нюхает, реже нюхать?

Я 1988-го года рождения, курить начал в 16, и с тех пор почти все время с переменным успехом бросал курить, применяя разные способы. В общей сложности я успешно бросал курить 5-6 раз, точно не помню, не курил и по году, и по пол года, и пару месяцев. Главное, что я уяснил, бросать нужно сразу, ни каких растягиваний и ограничений, выбирая момент что бы бросить и готовясь, курить нужно в сласть, всегда иметь сигареты при себе, что бы они вдруг не закончились, потому что любое ограничение приведет к повышению ценности сигарет в голове курящего.

Второе, мой совет, избегайте никотиносодержащие средства (жвачки, спреи, электронные сигареты), однажды я решил перейти на электронные сигареты, думая что быстрее их брошу, так вот, я практически не вынимал ее из рта,  в последствии я начал совмещать с обычными сигаретами, я очень болезненно бросал электронные сигареты, учитывая то что в этот период не ограничивал обычные.

Два раза, второй раз когда я бросал, и последний, я воспользовался одним популярным препаратом, единственное зная себя, я нарушил рекомендации, я не стал растягивать, а курил три дня сколько мог, а в четвертый день и последующие не выкурил не одной, а курс пропил до конца.

О причинах неудач. Кто бы что не говорил, о том что бросивший курить, некурящий ровно до того пока не выкурит следующую сигарету или пока не умрет, это не так. Момент когда ты осознаешь что у тебя нет зависимости очень четко осознается, и он очень яркий, но его не нужно ждать, об этом же кстати говориться в книге Алана Карра "Легкий способ бросить курить", кстати рекомендую ее для прочтения, она раскрывает многие механизмы ловушки в которую мы все попадаем.

Так почему же столько моих попыток закончились тем, что я снова начинал курить, я этого долго не понимал, одна из рекомендаций упомянутой выше книги, ни в коем случае не избегать курящих компаний, а наслаждаться общением просто будучи некурящим, я же советую держаться подальше от табачного дыма, по работе общаюсь с коллегами иногда это происходит в курилке, так вот бросав курить много раз, я продолжал вдыхать табачный дым своих коллег, и я заметил что повторно начинал курить после нескольких частых посещений курилок, формальные поводы что бы начать курить вообще отдельная тема.

По моему тема пассивного курения заслуживает большего внимания и изучения, теперь я уверен, что многие дети которые начинают курить делают это по причине пассивного курения виной которому становятся их родственники и другие окружающие их курящие люди.

Бросайте, бросайте раз и на всегда, если вы бросили и поняли это, и прекрасно себя чувствуя жили, а спустя какое то время снова захотели закурить, вспомните может недавно кто то курил рядом с вами, очень часто это окажется именно так, и подумайте о том что проще перетерпеть сиюминутное желание чем потом снова бросить.