Mihalovna

Что касается либидо, то оно, как домашнее животное - всегда требует внимания. И когда нам плохо, и когда хорошо.

⠀

А уж в пандемию, тем более, или «аааа, мы все умрем, надо размножаться», или «ай, давай не будем тратить силы на секс, сейчас не до этого».

⠀

Эти реакции абсолютно нормальны. При стрессе наш организм выбирает наиболее адаптивное поведение.

⠀

❓Так вот что же делать, как же быть, и кому можно заниматься сексом?

⠀

Во-первых, секс - это отличный способ пережить самоизоляцию, снять напряжение, и найти новое друг в друге!

⠀

Во-вторых, в пандемию сексом можно заниматься только со здоровым человеком! Хотя есть такие, что любят погорячее, то есть когда у партнера температура. Воздержитесь, так как 👑передаётся через слюну.

⠀

В-третьих, половые органы (слизистые) нельзя обрабатывать антисептиками с высоким содержанием спирта. Принимайте душ (мойте руки) до и после секса и мастурбации. Используйте презервативы и латексные салфетки. Мойте с мылом секс-игрушки не менее 20 секунд.

⠀

✅ Без средств защиты сексом в пандемию можно заниматься самым стабильным, долгоживущим вместе парам.

⠀

✅А если женщина беременна? Если врач по медицинским показаниям не ограничил половую жизнь, то несмотря на пандемию, беременным можно заниматься сексом, но использовать при этом презерватив.

⠀

❌Всем остальным, рекомендовано воздержаться от любой формы секса и поцелуев с новым партнером, случайного секса, группового секса, свиданий из тиндера и тому подобных приложений.

⠀

❤️ И помните, самый лучший секс в пандемию - в масках и на расстоянии метра друг от друга :)

Столько недель подряд мы читаем и не знаем во что верить, чего ждать, и на кого свалить это чувство вины за бездействие. Надо же что-то делать.

⠀

Как будто перед экзаменом: уже все зашли, а ты остался последний, и не очень подготовленный. А под ложечкой сосет... Страшно. Как будто вдохнул, но не выдохнул. Думаешь - ну, быстрее бы зайти. А там - будь что будет, может и пересдача, зато результат.

⠀

Так и сейчас. В глубине души, скорее бы уже заболеть, чтоб знать, что теперь точно все: или выжил или нет. Мне как и всем, страшно и неизбежно за родных и себя.

⠀

Все планы рухнули, иллюзия контроля растворилась.

⠀

Но знаете, чтобы не сойти с ума и адаптироваться, нужно принять новую реальность. И продолжать жить.

⠀

✅ Заниматься максимально привычными вещами в привычное время, например, вместо спортзала закрытого на карантин, продолжать заниматься спортом дома самостоятельно или с помощью видеоуроков.

⠀

✅Прекратить читать новости. Читать если это успокаивает. Обязательно установить лимиты по обновлению новостных лент, не более 2 раз в день. ⠀

✅Оставить насилие своего мозга если не в состоянии на продуктивные идеи.

⠀

✅Отложить карьерные (бизнес) прорывы, если чувствуется усталость. Самое время отдохнуть.

⠀

✅ Кто в самоизоляции или на карантине - не искать пятый угол, а искать пятое занятие. Освоить полезные привычки, например зарядку по утрам, правильное питание, заняться тем, на что не хватало времени, и обязательно соблюдать график сна. Настроиться на удаленную работу поможет перестановка мебели и смена пижамной одежды на рабочую. Остаются силы, хочется быть полезным? Можно стать волонтером, помогите одиноким пожилым людям, животным.

⠀

✅Если тревога настолько выражена, что парализует весь привычный уклад - к доктору за таблетками.

⠀

Планета переживет, все мы будем другими, хорошо бы лучшей версией себя и общества. И привычки, навязчиво нам вбиваемые - соблюдать дистанцию, быть внимательными, не чихать на людей, не плевать под ноги, чаще мыть руки, надеюсь, останутся с нами навсегда.

⠀

А как вы адаптируетесь к новой реальности?

Совсем быстро у слова 👑 появился совсем другой смысл и отрицательный рейтинг. Я не буду напоминать вам, что нужно как можно чаще мыть руки, и свои писяу, прежде чем вы захотите стать к друг другу немного ближе, и конечно же, чтобы это все вы держали подальше от незнакомых, голых и не очень, людей. Об этом и так вещают из каждого утюга.

⠀

В нашей стране карантина нет, Зыбицкая вовсю гуляет, ну а люди, обладающие критикой (или нет?) скупают туалетную паперу, сидят дома, и может быть уже скучают.

⠀

Пандемия приходится на мой отпуск и заставляет менять все планы, в том числе и на написание всяких серьёзных постов.

⠀

Вместо науки, болезней, и всяких там расстройств, предлагаю вам немножко разрядить обстановку и прослушать составленный мной хит-парад песен про секс!

⠀

1️⃣ Каста - Про секс

⠀

2️⃣ Дай дарогу! - 20 см

⠀

3️⃣ Обе две - Милый

⠀

4️⃣ Звери - Квартира

⠀

5️⃣ Лера Козлова - Безопасный секс

⠀

6️⃣ Сплин - Новые люди

⠀

7️⃣ Мумий Тролль - Глубже

⠀

8️⃣ Артём Сорока - Секс

⠀

9️⃣ Лок Дог - Секс и виски

⠀

🔟 Angelluna - Секс

⠀

Всем секс и бонус - бодрящая песня Коронаминус от исполнителя gidayyat

⠀

❤️

Если понравился хит-парад, дайте знать, я могу продолжить, песен про секс немного, но все же больше чем 10 😊 ссылки на плейлист (Яндекс.музыка, SoundCloud) ннада?

Люблю писать о лени. Потому что когда пишу, то уже пишу, но вроде ленюсь и не ленюсь одновременно. Парадокс. Ленюсь писать о чём-то серьезном, или мега правильно полезном, и не ленюсь, потому что всё-таки пишу.

⠀

Я люблю состояние лености. Настолько, что примерно с середины университета я перестала спешить. А смысл?

⠀

Лениться. Плавать в реках сознательного ничегонеделания.

⠀

И как хорошо, что есть такие дни, когда можно себе это позволить. Знаете, что есть такие люди, которые все делают с первого раза нормально, чтоб не переделывать, или ищут способ облегчить себе жизнь? Так вот, они так делают от лени. Чтоб лишний раз не напрягаться.

⠀

Бывает что лень застигает как нельзя кстати: стоишь себе в длиннющей очереди, все нервничают, злятся, а вот конкретно сейчас лень. Даже успеваешь отдохнуть за эти 20 минут, потому что минуты растягиваются в часы. Перетекаешь себе тихенько из одной медленной вязкой мысли в другую.

⠀

Время лени - это способ построить тысячу и один вариант крепости в своей кровати; выяснить у себя наличие не двух, а 67 боков - и все их отлежать; смотреть взглядом совы на людей, которые задают тебе слишком много вопросов. Смотреть и не вникать. Лениться.

⠀

Когда много работы нравится помечтать о лени. Протянуть его на языке. Лееень. Покатать на языке. И настанет тот день, или минута - когда можно будет растечься на волнах этого красивого слова. И как-то, знаете, легче.

⠀

Не зря же, тюлени - такие плавные, с мягкими формами животные. Это потому что они тюлееениии.

⠀

А вот буддисты, если пофантазировать, мне кажется, это такие хитрюги, маркетологи тысячного уровня, что прилюдно под величайшей тайной медитации - на самом деле сидят часами и ленятся. А мы смотрим на них: «Вау, они познали дзен, они крутые». А на самом деле, мы тоже все крутые пару раз в неделю/месяц/год кто-то больше/меньше, только не называем это красивым словом и не садимся враскоряку...

⠀

Пост заряжен на ленивую и счастливую неделю, друзья.

❤️

⠀

Когда нам невыносимо страшно и безысходностью кажется лишнее изменение своего тела в пространстве, что делать?

⠀

Это я не только о симптомах панической атаки говорю сейчас.

⠀

Что делать, когда нужно погасить нарастающее волнение, которое ещё чуть-чуть и может полностью вывести из строя? А на кону - минуты до важного события?

⠀

Я люблю простые короткие техники самопомощи. Все публикуемое сейчас (самопомощь) и потом - опробовано лично мной. А я, на минуточку, не только четырьмя дипломами сертифицированный специалист в области психического и сексуального здоровья и нездоровья, но и волновальщица со стажем.

⠀

Не буду грузить про важность контроля дыхания и все такое, как всегда, сразу к сути упражнения.

⠀

Упражнение «Контроль дыхания»

Делаем следующее:

1. Медленно и очень плавно делаем вдох (в течение 5 секунд).

2. Задерживаем дыхание на 2 секунды.

3. Начинаем медленно постепенно выдыхать (в течение 10 секунд).

4. Руками можно взяться за верхнюю часть живота, чтобы ладонями чувствовать амплитуду вдоха/выдоха. Закрыв глаза представьте себе свое дыхание – Вы воздушный шарик и сначала Вы надуваете себя медленно (раз… два… три… четыре… пять…), потом также медленно спускаете (считаем до 10) и на последних секундах (восемь… девять… десять…) обмякаем всем телом настолько, насколько будет это возможно. Повторяем все с самого начала.

Главное, чтобы в конце старайтесь расслабиться как можно сильнее и ослабляйте, например, напряженные плечи, ком в горле или зажатые челюсти.

Всем быстрого расслабления❤️ за счёт заведения :)

Что вы делаете когда вам грустно или вы злитесь?

⠀

Реальность такая - чуть что, надо сразу отвлечься, развеяться!

⠀

Мне не нравится современное гиперпозитивистское направление жизни. Когда позитив это бренд, мир в розовых очках, все довольны, «все окейно», никто не грустит. С такими бездушными улыбками. Как будто аватарки из инстаграмма переползли на реальные лица.

⠀

Работаешь с такими - внутри у них чёрные дыры непереваренных грустных эмоций. Модой же сказано - низззя грустить, расстраиваться. Нельзя ненавидеть, обижаться и злиться, а то морщины будут не только на лице, но и на попце. Теперь же все в морщинах измеряется.

⠀

Эмоции со знаком минус обязательно нужно проживать до конца. Они несут в себе защитную, если хотите перезагрузочную функцию для нашего организма. Если вы думаете, что прогнав из себя все отрицательные эмоции, то избавитесь от них? Я напоминаю - это так не работает.

⠀

Негативные эмоции имеют такую привычку накапливаться. И потом - как ебобо вам в голову! И это уже не просто плохое настроение, а симптом душевного расстройства.

⠀

Не боюсь признаться, что мне, например, с детства чаще бывает беспричинно грустно, чем весело. И лицо у меня такое при этом - характерное. Недовольное. Ну а кто-то чаще бывает раздражённым или унылым. Это особенность характера. Я вот живу с этой своей дозой грусти. Научилась принимать её. Использовать по назначению. Остановиться, подумать, побыть в этом.

⠀

Однако, эмоциями со знаком минус можно нечаянно увлечься, увязнуть в них надолго. Метод гипертрофирования эмоции и ситуации техникой «и что?» помогает мне и поможет вам не потратить лишнее время на проживание таких эмоций. Сначала ответы на вопрос «и что?» будут в духе вашего настроения: печальными, злыми, уничижающими, обидными. А вы задавайте себе этот вопрос раз за разом, до тех пор пока ответы не станут абсурдными. И смешными. Вы и проживёте негатив и незаметно для себя выйдете из этого состояния.

⠀

Пост заряжен на безболезненное проживание отрицательных эмоций.

❤️

⠀

P.S. Жаль только, что за каждую вытесненную эмоцию денег не дают. А то были бы мы уже все миллионерами. Долларовыми, да?