Шлак или камень?
Помогите определить, что это, пожалуйста. Ребёнок на берегу Финского залива нашёл. Мне больше шлак напоминает, но мало ли)
Показать полностью
3
BenedettaS
Награды:
3286 рейтинг
6 подписчиков
29 подписок
16 постов
8 в горячем
Посоветуйте источники по занятиям с гирей
Новичку, который хочет попробовать с самым малым весом и не нажить себе проблем.
Целей особо нет. Просто попробовать из любопытства, вдруг понравится.
Что-нибудь проверенное на Ютубе, книгу или хорошие статьи.
Стала гуглить, сразу наткнулась на лютые разборки по поводу техники)
Или без инструктора в это лучше не соваться?
Отзыв о программе тренировок СОТКА
Пару дней назад закончила свою стодневку. Очень понравилась ее системность, простота, доступность. Результаты, хоть и скромные, есть.
Коротко о программе для тех, кто не слышал
Бесплатно, в течение ста дней, на ее сайте нужно читать по одной статье и тренироваться на дворовой площадке. То есть одновременно качать знания о физкультуре и здоровом образе жизни и постепенно вписывать их в свой распорядок.
Обо мне
Мне 35, в физкультуре новичок, никакой подготовки (в школе был медотвод). Имеются проблемы со спиной и ногами, ограничения по движениям знаю. Решила попробовать программу, чтобы привести себя в тонус.
Питание и вес, фигура
Скинула 1 кг, 5 см с боков и талии.
Специально к похудению не стремилась, дефицит калорий не создавала. Половину программы считала калории и не вылезала за 2000. Потом перестала считать.
Но в целом питание привела в порядок. И, самое главное, ушло это дикое желание есть всё подряд (сладости, мучное и тп). Хотя и нравится до сих пор, я ем такое реже и понемногу.
Упражнения
Раньше отжаться от пола не могла даже с коленей. Теперь с коленей 15 раз, с прямыми руками 4.
Подтянуться до сих пор сама не могу, но с резинкой 3 раза без пауз (был 0 или 1 раз еле-еле).
(Примечание: в программу резинка не входит. Это чисто моя инициатива, я ее ввела где-то в середине программы и пробовала с ней подтягиваться только после основной тренировки, если оставались силы)
Присесть максимум могла 31 раз, стало 60.
Другие участники имеют гораздо лучшие результаты. Но у каждого свои данные на старте и свой темп. Я совсем немощная пришла и все упражнения делала осторожно. Но делала всё, как написано.
Травм и вообще чего-то негативного не было.
Разве что я бросила тренировки где-то на 22 дне, была пауза 2 недели. Потому что стала стесняться возраста и своих упражнений на общей площадке. Но это удалось побороть.
Еще на сайте можно вести дневник. Я каждый день после того случая делала пометки. Меня здорово поддержали другие участники программы. Еще есть общий форум, где можно пообщаться на тему тренировок, не только по Сотке.
Спасибо создателям программы. И тем людям, которые посоветовали мне ее здесь, на Пикабу.
Не знаю, можно ли оставлять тут ссылку. Сайт с программой легко гуглится по запросу «Sotka 100 дневка Антон Кучумов». Подойдёт любому уровню. Но перед началом надо знать свои диагнозы и ограничения (если что есть), чтобы не допустить травм.
Сейчас начала по второму разу.
Показать полностью
Зачем нужна такая конструкция?
Стоит такая штука на газоне возле небольшого перекрестка. По ту сторону еще похожая. С одной стороны заграждения — проём. Видимо, лестница была. Но для чего всё это поставили, может, кто подскажет?
Показать полностью
2
Что это возле здания? [Ответ найден]
В Санкт-Петербурге, на территории парка Лесотехнической академии, возле одного из зданий есть такая заброшенная штука. Кто-нибудь знает, чем это могло быть раньше?
У меня только идея, что как-то с отоплением связано. Но всё равно непонятно, как это работало.
Ответ: Мощная вытяжная вентиляция. Спасибо большое всем ответившим!
![Что это возле здания? [Ответ найден] Санкт-Петербург, Непонятно, Заброшенное, Труба, Длиннопост](https://cs13.pikabu.ru/post_img/2023/06/21/8/1687354461172151635.jpg)
![Что это возле здания? [Ответ найден] Санкт-Петербург, Непонятно, Заброшенное, Труба, Длиннопост](https://cs13.pikabu.ru/post_img/2023/06/21/8/1687354463174721705.jpg)
![Что это возле здания? [Ответ найден] Санкт-Петербург, Непонятно, Заброшенное, Труба, Длиннопост](https://cs14.pikabu.ru/post_img/2023/06/21/8/1687354462173682134.jpg)
![Что это возле здания? [Ответ найден] Санкт-Петербург, Непонятно, Заброшенное, Труба, Длиннопост](https://cs13.pikabu.ru/post_img/2023/06/21/8/1687354466172192524.jpg)
Показать полностью
4
Фраза дня от четырёхлетки
Я не хочу, как ты. Я хочу, как я сам.
Пивной пень
Гуляла по парку, смотрю — за канавой что-то на пне блестит. Подошла, а там такие сокровища.
Вроде и ничего особенного, но ведь интересно: сидели тут люди. Каждый пиво потягивал, думал о своём, созерцал гуляющих и природу. Потом — раз! — и пополнял коллекцию своей крышечкой. Или это кто-то один сюда приходит.
Экотропа «Сестрорецкое болото»
36км от Санкт-Петербурга. Приятное место для пешей прогулки. Тропа идет и через лес, и через болота. Если повезёт, можно увидеть его обитателей. Мне мало кто попался (так, стрекозы, утки, белки).
Ездила на электричке до Белоострова, далее пешком минут 40. От станции и обратно прошла 10 км, за всю прогулку.
С собой полезно взять: пауэрбанк для телефона (ибо быстро разряжается, если постоянно фотать и часто смотреть карту), еду и воду (там купить негде). Обязательна удобная обувь. Можно средство от комаров.
Лучше ехать большой компанией или в выходные, чтобы нестрашно, особенно женщинам. На велосипеде и с коляской, думаю, будет неудобно. Там не везде есть этот настил, да и не рассчитан на колеса.
Показать полностью
6