ТЛ;ДР иди в спортзал, снотворное, хряпни пивка : создание комфортных условий (1) и переключение внутреннего диалога(2).
Чтобы создать комфортные условия, важно обеспечить темноту и тишину в спальне. Рекомендуется использовать повязку на глаза, чтобы полностью блокировать свет, и силиконовые ушные вкладыши для защиты от шума, которые можно приобрести в спортивных магазинах или заказать в интернете.
Для переключения внутреннего диалога эффективным методом является прослушивание аудиоконтента, который может включать аудиокниги, подкасты или чтение вслух текста. Выбор аудиоконтента зависит от личных предпочтений; он может быть как развлекательным, так и образовательным. Если интересующие книги есть только в тексте, то можно использовать программы синтеза голоса. Попробую в комментариях дать больше рекомендаций и жду от вас тоже! Также, можно использовать беспроводные наушники, которые удобны в использовании во время сна, особенно те, которые не мешают спать на боку, как на фото.
Также можно экспериментировать с разными методами регуляции сна, такими как распорядок сна "два через два", где время бодрствования и сна чередуется по два часа. Этот метод может подходить не всем, но он доказал свою эффективность для некоторых людей в долгосрочной перспективе. Скажу, что это мастхэв методика, когда необходимо гарантированно вздремнуть на часик.
Дополнительно, в интернете существует широкий выбор аудиоматериалов без текста, таких как музыка или звуки природы, которые также могут способствовать засыпанию. Используя эти методы и подходы, многие могут улучшить качество своего сна и засыпать быстрее. В общем, как говорится - ляг поспи и всё пройдёт)
С 21 апреля робот поддержки Мегафон отвечает что их микросхемы требуют перезагрузки и кладёт трубку... чат поддержки так же пишет что у них всё плохо (скрин прилагаю).
У кого-нибудь такие же проблемы есть? Подскажите пожалуйста решение. В салон связи поеду после праздников, на даче без связи. (Писал от соседей)
Одежду с нее сорвали грубо. Так грубо, что на коже появились багровые полосы. "Позор!", - брызгая слюной, прокричал ей в лицо молодой мужчина со светлыми волосами. "Позор!", - подхватила толпа.
Валентину сильно толкнули в спину, и она медленно побрела по мостовой, все еще не в силах осознать, что это происходит с ней.
Толпа направилась следом, издавая свое неизменное "Позор!".
Эти люди считали, что они унижают Валентину, но никто из них даже не подумал о том, что происходящее - это не её позор.
Во время учебы в Москве в Военно-политической академии имени В.И. Ленина чехословацкий коммунист генерал Йозеф Белас познакомился с москвичкой по имени Валентина. Валя сразу же приглянулась Йозефу. Белас красиво ухаживал: цветы, кино, прогулки по потрясающе красивой ночной Москве.
Москва, 50-е годы.
Еще до завершения учебы Йозеф сделал Валентине предложение, которое она приняла. Скромная студенческая свадьба состоялась в Москве, а через год у пары родился сын.
В 1953 году Йозеф с отличием окончил академию и, проработав несколько лет в Главном политическом управлении Советской Армии, отправился на родину. Валентина с двумя сыновьями поехала с мужем.
В Словакии Белас был произведен в полковники и назначен начальником политического департамента Высшей авиационной школы города Кошице.
Жизнь семьи Белас была вполне благополучной и размеренной. Отец работал, мать была домохозяйкой, дети ходили в школу. Однако в 1968 году, после избрания первым секретарем ЦК Компартии Чехословакии Александра Дубчека, обстановка в стране резко изменилась.
Инициированная Дубчеком политика, направленная на некоторое расширение прав и свобод граждан, на децентрализацию власти, на практике привела к всплеску ненависти к коммунистам и людям, которых сторонники либерализации считали коммунистами.
В крупных городах страны прошли манифестации, кое-где завершившиеся беспорядками.
Очень скоро антисоветский задор протестующих принял совсем иную, гораздо более страшную и радикальную форму. На Вацлавской площади в Праге, на площади перед зданием МИД в Братиславе, а также рядом с советскими представительствами в ЧССР сторонники Дубчека скандировали:
"Иван, уходи домой!".
"Не по-чешски не говорить!".
"Твоя Наташа найдет себе другого!".
Так или иначе, но в толпу была брошена искра межнациональной розни, и очень скоро из этой искры возгорелось пламя.
В Праге, Брно, Братиславе протестующие нападали на коммунистов, на русских, на тех, кого заподозрили в симпатиях к СССР.
Политбюро ЦК КПСС потребовало у Дубчека немедленно принять меры к прекращению антисоветских и антирусских настроений на улицах. Однако руководство ЦК КПЧ уже практически утратило рычаги управления, и на улице вовсю заправляли лидеры восставших. Спираль насилия постепенно раскручивалась.
Такие плакаты в 1968 году стали обычными для Чехословакии еще до введения советских войск.
21 августа 1968 года в Чехословакию вошли войска стран Варшавского договора. Это решение нанесло огромный ущерб репутации СССР, Компартии, социализму. Советскую власть яростно критиковали на Западе. Раздавались протестные голоса и в Союзе.
Так, великий поэт-фронтовик Александр Твардовский написал:
Что делать нам с тобой, моя присяга, Где взять слова, чтоб рассказать о том, Как в сорок пятом нас встречала Прага И как встречала в шестьдесят восьмом…
Но Твардовский жил в Москве и, в отличие от Валентины Белас, не видел того, что творилось в Кошице и в других городах Чехословакии до ввода войск. После, впрочем, стало еще хуже.
23 августа 1962 года протестующие расклеили по центру Кошице плакаты, в которых были перечислены имена и адреса "сторонников оккупации". Над этими людьми предлагалось учинить расправу.
Один из таких плакатов увидела 48-летняя Валентина Белас, шедшая с рынка со своими сыновьями: на картоне черным по белому было написано имя ее мужа - Йозеф Белас, указан адрес проживания.
Женщина попыталась снять плакат, но протестующие это заметили и схватили ее. Поняв, что перед ними - русская, участники беспорядков разъярились. С женщины вмиг была сорвана вся одежда.
Валентину повели по улицам Кошице под антисоветские и антирусские лозунги.
Толпа также кричала "Hanba!", что по-словацки означает "Позор!". Таким образом, в 20 веке в Кошице был воспроизведено средневековое наказание. Это было настоящее Средневековье!
Мужчины что-то озлобленно кричали Валентине. Ее толкали, щипали, обливали красной краской. Бегущие за толпой мальчишки улюлюкали. Сыновья Валентины шли поодаль, плача и умоляя не трогать их мать.
Зачинщик самосуда, молодой мужчина по имени Войтех Пастор, предложил положить женщину под трамвай, но, к счастью, толпа не поддержала заводилу, да и трамваи в Кошице не ходили из-за протестов.
Валентина, по свидетельствам очевидцев, в столь тяжкой ситуации сохраняла хладнокровие, насколько это вообще было возможно. Женщина призывала молодчиков прекратить экзекуцию, взывала к разуму.
Толпа двигалась по улицам города. У кого-то из горожан зрелище вызывало одобрение, но нашлись и люди, которые возмутились и отбили у линчевателей Валентину.
Владелец одного из магазинов привел Белас к себе домой, дал ей кое-что из одежды. Валентина получила тяжелую моральную травму, но физически она почти не пострадала.
После победы солдат организации Варшавского договора над "Пражской весной", Войтех Пастор и другие зачинщики расправы были арестованы и преданы суду.
Пастор заявил следующее:
«Она сама была причиной того, что с ней произошло. А уж когда она заговорила по-русски, понимаете? Она была русской, и из-за этого с ней поступили так сурово».
Мужчина за спиной Валентины - тот самый Войтех Пастор.
Суд приговорил четверых участников к тюремному заключению. Самый долгий срок - двенадцать лет - получил Войтех Пастор. Пастор освободился условно-досрочно в 1976 году, после чего давал интервью западной прессе, что в тюрьме его били и даже делали ему какие-то инъекции.
Валентина Белас после случившегося категорически отказывалась общаться с журналистами. Единственным, кому удалось поговорить с ней, был студент пражского факультета кино и телевидения Феро Фенич. Фенич решил снять об этом средневековом случае фильм под названием "Человечество". Вот что рассказал будущий известный режиссер о встрече с Валентиной:
«Я нашел ее весьма необычным способом: мне пришлось подкупить почтальоншу на ее старом адресе. Эта женщина говорила со мной через дверь. Она боялась. Она сказала, что боялась за жизнь своих сыновей. Из-за этого и сорвала плакат с адресом».
Она просто защищала своих сыновей, и ради этого готова была пройти через позор.
Впрочем, это был не ее позор. Это был позор тех людей, что провели беззащитную женщину по городу средневековым шествием, позор тех, кто все это поддерживал и пестовал, и, в конечном итоге, позор земли, на которой это произошло.
с) Василий Гавриленко (Грусть)
Дорогие читатели, если вам нравятся мои статьи, подпишитесь, пожалуйста на мой Телеграм "Женщины в истории", там немало новых текстов: https://t.me/istoriazhen
Мы постарались сделать каждый город, с которого начинается еженедельный заед в нашей новой игре, по-настоящему уникальным. Оценить можно на странице совместной игры Torero и Пикабу.
Нужна помощь. Нет зарядки аккума, 19В с блока питания приходит. Найден резистор в обрыве он на фото, проблема... нет номинала, т.к. подгорел. Варианты есть какой ставить? Без аккума, напряжение падает с 19 почти до 0. Как предполагаю, это какой то контроль, раз идет отмена зарядки.
Хотелось бы предостеречь геймеров залипающих в игры от вольво (valve). Ни в коем случае не подключайте этого недопровайдера. Маршрут их трафика до российских серверов просто отвратительный, что сказывается на пинге до серверов России.
Самое примечательное, что проверил тоже самое через провайдера интерсвязь (подключился к соседской wi-fi точке через роутер в виде ретранслятора и витой парой в пк), скорость была ужасная, но на удивление пинг почти в 2 раза ниже.
Затем пошел до другого соседа с Ростелекомом, ему пришлось даже доту качать чтобы я смог поглазеть на это)
То есть, на 2х провайдерах минимум мы сделали вывод, что дело не в пк абонента (меня), ни в серверах игры (ибо только у дом.ру только такая петрушка). Просто кривая маршрутизация трафика. В поддержке же меня до последнего уверяли в то, что это я дурак и сервера вообще паленые, что у них все ок и их не касается. На все контр аргументы я получал ответы по типу "му-хрю, у меня лапки", пришлите результаты трассировки до сервера игры. Я конечно пытался через консоль получить необходимый ip-адрес, только вот valve не дураки, айпишники они скрывают дабы избежать Ddos атак. То есть, это я должен был решать вопрос с маршрутизацией трафика, когда у других провайдеров его нет (кстати при раздаче интернета с телефона даже пинг был ниже). И решил я попробовать улучшалки пинга в играх. Использовал MMOPing, и знаете что? Оно сработало. Я всегда считал эти программы что-то вроде плацебо. А по факту, они не работают только в паре с нормальным оператором связи. С домру же, сработало, пинг снизился в 2 раза, от первоначального значения. И даже после всей этот эпопеи, мне предложили скидку в 10% и увеличении скорости на пол года до 500мб. Важный момент, я подключал интернет в спешке, чтобы праздники провести время за любимой игрой, а не заниматься этой извращенной вариацией любви с оператором дом.ру. Чуть не забыл, метр витой пары у них стоит 140 рублей, то есть за цену 2х метров я могу взять в том же DNS, все инструменты и тп. 25 метров) причем кримпер у меня есть). Не делайте моих ошибок, почитайте форумы, отзывы, прежде чем подключать сего провайдера.
Нонче решила поджарить на обед капусту с сосиской.
То ли с того, что Капустины фамилия наша, то ли ещё с чего другого, но в семье все любят капусту и производные от неё. Бабушка, кажись, тоже любит. По крайней мере, всегда следит, чтоб капустная голова в холодильнике имелась и отчитывает, если нет. Сказывает частенько, как квасила по молодости капустные листья – бочками. Поминает огроменные пироги из печи, не то что наши нынешние, из духовки, хоть и с капустой в нутрях всё также.
В общем, притараканиваю на стол сковороду с жареной капустой – попытка номер не помню какая угодить бабушке. Раскладываю по тарелкам. Едим. Едим в молчанку, не поговорить же, но я гляжу, что бабушка подъедает все капустины и даже подтирает тарелку мякишем – видать не дурно таки вышло.
Пишу на листочке: — Тебе понравилась капуста? Бабушка прочитывает, кивает утвердительно: — Ничего так, удалась капустка. Я уже почти начинаю радоваться своей удаче, но бабушка переводит взгляд на пустую сковороду и добавляет: — Сковороду-то изгадила всю, блинов теперь не на чем поджарить будет…
Это не блинная сковорода, другая. У меня башка может и дурная местами, но не настолько ж, чтобы на блинной сковороде что-то другое жарить. Достаю и показываю бабушке обе сковороды одновременно, пытаюсь жестами показать, что блинная чистая, а эта другая. Бабушка измеряет прищуренными глазами обе сковороды, встаёт и уходит, бросая напоследок суровое: — Всё изгадила, поганка девка, ничего не осталось.
Расходимся по двум комнатам, сопеть от обиды друг на друга и менять тряпочки, каждая свои. Она подкладывает тряпочки себе в штаны, потому что у ней недержание старческое, боится испачкать мебель в квартире. Пользоваться чем-то из сегодняшнего дня категорически отказывается, хоть и куплено ей всего нужного в запас – бережёт, не уговорить никак. Я подкладываю тряпочки себе, потому что, ну, месячные сейчас, пачкать тоже ничего не хочу. Пользоваться специальными средствами я, в отличии от бабушки, вполне себе могу и пользуюсь. Но стараюсь меньше, по возможности, чтобы мир не засорять излишне. Дома можно тряпочки: и постирать, и прокипятить – всё под рукой.
К ужину бабушка не выходит. Я тоже, признаться, не уговариваю. Она всё ещё сердита, громко молится портрету дедушки, жалуется ему на жизнь свою тяжкую, сопит в платочек. Капаю ей капли, убираю еду в холодильник, ложусь спать. Гадаю, каким звуком разбудят меня завтра и насколько рано. Обиженно соплю в подушку. Засыпаю.
Парень из трущоб перебивается участием в подпольных боях без правил. В детстве он стал свидетелем убийства матери коррумпированным полицейским, и с тех пор им движет только жажда мести. Получив работу на кухне элитного борделя, который посещает тот самый убийца, и молодой мститель начинает действовать.
Абсолютно ясно, что Дев Патель вдохновлялся "Джоном Уиком" при создании своего дебютного фильма. Плохого в этом ничего нет, другой вопрос - насколько это хорошо получилось. Получилось хорошо, для первого раза - отлично. Я боялся, что нам весь фильм будут давить на слезу, будь то личная драма героя или чудовищное социальное неравенство индийцев. Конечно, без этого не обошлось, но все в меру и ненавязчиво.
Все же основой фильма являются бои, их достаточно много, они разнообразны, хорошо поставлены и брутально выглядят. Их ритм отлично поддерживает саунд-дизайн, прекрасно совмещающий и индийские, и европейские звучания.
Всё это надето на типичный каркас боевиков, где вначале нас знакомят с ситуацией и главный герой делает первый ход, получает по щам и зализывает раны, а в конце героически решает все свои задачи.
Дев Патель здесь на своем месте, представить кого-то другого в этом антураже я не могу, а если учесть, что он еще и режиссёр, то могу сказать лишь БРАВО. Отличный перформанс со всех сторон.
Я со скепсисом садился за просмотр этого фильма, но мало-помалу он мне начал нравиться, и к концу я пришёл к закономерному выводу: режиссерский дебют Дева Пателя удался на славу, а вам я могу лишь посоветовать "Манкимэн" к просмотру. Всем бы такие дебюты, скажу я вам.
Выкручивайте остроумие на максимум и придумайте надпись для стикера из шаблонов ниже. Лучшие идеи войдут в стикерпак, а их авторы получат полугодовую подписку на сервис «Пакет».
Кто сделал и отправил мемас на конкурс — молодец! Результаты конкурса мы объявим уже 3 мая, поделимся лучшими шутками по мнению жюри и ссылкой на стикерпак в телеграме. Полные правила конкурса.
А пока предлагаем посмотреть видео, из которых мы сделали шаблоны для мемов. В главной роли Валентин Выгодный и «Пакет» от Х5 — сервис для выгодных покупок в «Пятёрочке» и «Перекрёстке».
Реклама ООО «Корпоративный центр ИКС 5», ИНН: 7728632689