Можно ли заранее знать, когда будет приступ мигрени?
Люди страдающие мигренью боятся тот день, когда она придет. Эти приступы невыносимы, они выключают тебя из рабочего режима, не дают спокойно жить и заниматься повседневной деятельностью.
Но обычно все говорят только о самом приступе, хотя у этого заболевания есть 4 фазы:
1️⃣- Продромальная фаза
2️⃣- Аура
3️⃣- Приступ
4️⃣- Постдромальная фаза
Сегодня вам не много расскажу именно о 1 фазе. И так:
ПРОДРОМА (предвестник)
Может начинаться за 24-48 часов до самого приступа головной боли и проявляется:
🟣Слабостью
🟣Зевотой
🟣Раздражительностью
🟣Снижением настроения
🟣Рассеянностью
🟣Беспричинной эйфорией
🟣Усилением аппетита и тд
Во время проявления этой фазы, вы можете подготовиться к самому приступу.
Например, если у вас нет под рукой обезболивающих, то вы можете сходить в аптеку или домой, чтобы быть готовым.
ТГ: https://t.me/dr_tutynin
Мигрень и магнитные бури
Народ. Когда как не сейчас провести опрос, а магнитные бури действуют на мигрень или нет.
Столько разных мнений существует
Но вот лично меня накрывает уже второй раз за третий день. Что это, совпадение?
Ps. 3ий день наисильнейшая магнитная буря kp8, поднималось до kp9
Вода, Сахар, Головная боль
Пишу только потому-что может быть у кого-нибудь быть подобная ситуация с мигренями.
С детства время от времени мучали головные боли. Примерно в течении 15 лет время от времени шерстил интернет по этому поводу. Проходил обследования, мрт шеи и мозга, также узи сосудов, врачи разводили руками, не смотря на то что были обнаружены 3 протрузии в шее, небольшая киста в затылке, увеличеные желудочки в мозгу(верхние, левый 9мм, правый 12мм).
В прошлом году в очередной раз покапавшись в интернете наткнулся на статью где подобные боли связывали с желчным пузырём и его протоками. Перестал пересаливать еду и время от времени пил желчегонные, на удивление мигрени отошли более чем на пол года.
Неделю-полторы назад накупил разных чаёв начал их гонять пробуя подряд то один то другой, и на меня опять напали мигрени. Опять полез в инет и выяснил что почки могут неуспевать выводить жидкость и может происходить некий отёк мозга, это может затруднить движение ликвора итд, от туда все симптомы - распирающая боль, помутнение зрения, пошатывание, давление в глазу, тошнота, рвота итд.
И тут то всё и совпало, за 15 лет наблюдений ни одного противоречия тому что когда я пил много жидкости то у меня нападали мигрени, фишка в том что чай я пил всегда с сахаром, и при этом почти не ел еду, с трудом заставлял себя что либо поесть, получалось что-то типа того что при желании поесть я пил жидкость с сахаром, жидкость поступала в избытке но не из-за жажды а из-за голода.
Про головокружение 2.0
Пятничное моё
Сводка гидрометцентра
Ставь лайк, если ты тоже башка болеть, когда с утра давление 740, а к ночи на шесть пунктов выше.
ПРОФИЛАКТИКА МИГРЕНИ
🤕 Мигрень может очень снижать качество жизни, поэтому важно знать всё о профилактике приступов и поведенческой терапии.
🔔 Старайтесь избегать триггеры (указаны в прошлом посте).
Скорее всего вы их уже выучили — вот, например, моя подписчица рассказала про плавленный сыр, как триггер мигрени. Интересный факт! Поделитесь своим триггером
в комментариях👇🏻
🔔 Ведите дневник (есть даже Migren bot) — они помогают контролировать/анализировать и корректировать лечение.
Профилактика без препаратов:
🟠 гигиена сна (увлажненный воздух, проветриваем помещение, удобный матрац и подушки, плотные шторы, медитация перед сном 10-15 минут, встаем и ложимся примерно в одно и тоже время, помним, что избыток/недостаток сна — провокатор приступа).
🟡 регулярные приемы пищи и разнообразное сбалансированное питание (голод — провокатор).
🟠 регулярные умеренные аэробные нагрузки (бег, плавание, ходьба, йога, танцы и др.).
Профилактика с препаратами (подбирает врач, так как есть у всех побочные, межлекарственные взаимодействия, противопоказания и особенности назначения по возрасту и сопутствующим заболеваниям):
🟠 b - блокаторы (метопролол и др.)
🟡 ингибиторы АПФ (лизиноприл и др.) и сартаны (кандесартан и др.)
🟠 антидепрессанты (венфлаксин и др.)
🟡 вальпроевая кислота
🟠 гормональные контрацептивы
🟡 моноклональные антитела (фреманезумаб)
+ есть аппаратное лечение прибором Сefaly и еще можно попробовать ботулинический токсин (ботокс) при хронической мигрени (есть некоторые данные эффективности).
✨ Также проводились исследования по магнию, мелатонину, рибофлавину, коэнзиму Q10, витамину Д — пока точных данных нет, возможно позже мы получим более понятные результаты.
Про какие методы профилактики не слышали?
МИГРЕНЬ: как распознать и лечить?
Мигрень — заболевание, возникающее из-за изменений электрической и биохимической активности головного мозга.
⬇️ Характеризуется симптомами:
• чаще односторонняя пульсирующая боль;
• тошнота, иногда рвота;
• желание быть в тишине и темноте.
• до приступа может быть «аура» с различными симптомами: зрительными (линии, объекты, формы, снижение зрения), слуховыми (звуки, шумы), речевые (трудности с формулировкой, нарушение речи), онемение губ, лица, пальцев.
💭 Частые МИФЫ вокруг диагноза "мигрень":
• возникает из-за спазма сосудов — НЕТ ❌
• нужно капать ноотропы — НЕТ ❌
• нужно чистить сосуды — НЕТ ❌
• нужно сразу делать МРТ мозга — НЕТ ❌
• УЗИ сосудов шеи — НЕТ ❌
• все из-за остеохондроза — НЕТ ❌
❗️ Триггеры (провокаторы) мигрени:
• нарушение сна (недостаток/избыток)
• менструация
• погодные условия (исследований точных нет, но судя по опросам пациентов — часто, возможно в будущем ситуация прояснится)
• стресс, голод
• вспышки света, яркие запахи
• некоторые продукты и напитки (алкоголь, кофеин)
• курение
🏥 Нужны ли обследования?
Чаще нет, в некоторых ситуациях после неврологического осмотра может понадобится КТ с контрастом или без или МРТ головного мозга — определяет врач. Можно пройти тест на мигрень, а на приеме диагноз устанавливают по специальному опросу и вашим жалобам.
🩺 Как лечить:
❗️ поведенческая терапия — знать все о профилактике (завтра здесь выйдет пост на эту тему)
❗️ препараты из группы НПВП (ибупрофен, напроксен, диклофенак, аспирин)
❗️ парацетамол
❗️ препараты из группы «триптанов» (суматриптан, золтриптан и др., есть даже в виде спрея в нос)
❗️ противорвотные (метоклопрамид).
🙅🏻♀️ Что лучше НЕ ИСПОЛЬЗОВАТЬ из лекарств: анальгин, комбинированные препараты с спазмолитиками, ноотропы, актовегин, церебролизин, кортексин и др.
Сталкивались с данным типом головной боли? Какие методы облегчают боль и какой ваш любимчик из препаратов?