Войти
Войти
 

Регистрация

Уже есть аккаунт?
Полная версия Пикабу

Зарядка

добавить тег
Любые посты за всё время, сначала свежие, с любым рейтингом

поиск...

Ностальжи. 3. Первая ночь.

в

- Подъём душары еб@ные!-заорал сержант Парин(фамилия изменена), словно Ван Дамм в фильме Кровавый спорт, будучи ослепленный Боло Йенгом в финальной битве.

- Спать полюбили, запахи(это был не вопрос, а утверждение)! - вторил в поддержку первого сержанта другой по фамилии Лачугин(изменено). - Эй, Урал, ху…ли вы там криво стоите. В линию, обезьяны еб@ные.
- Души к осмотру, суч@ры потные! - снова ослепленный Боло Йенгом, орал сержант Парин.  

    Немножко потрачу вашего времени уважаемые читатели, чтобы чуток описать этих двух зверюг. Первый сержант по фамилии Парин, был ростом около 190 см, и весом около 100 -105 кг. Он производил сильное впечатление не только из-за своего громкого голоса, но и по причине выраженной накаченности тела, то есть был типичным качком. Хотя он и имел высшее образование, понял я это далеко не сразу, считая первое время своей службы его за инвалида на всю голову. (Дружище, если ты вдруг тоже на пикабу сидишь и узнал себя, то не обессудь, ибо так оно и было).

   Второй наш подарочек, сержант Лачугин роста был не большого, наверное около 170 см. с весом в 70 кг, со злостью в теле на пару центнеров помноженной на два. Образование имел среднее-специальное, но речи задвигал знатные, сразу чувствовался громадный опыт гоп-стопа и фанатских стрелок.

- Вставай душара вонючая, - кричал Парин на моего хилого землячка Сергея после осмотра души(для тех кто не знает, то команда “души к осмотру” означала встать ровно, выпрямить спину, опустить руки вдоль тела и расслабиться в ожидании удара в грудь чем- либо. Обычно били кулаком, но иногда прилетало с ноги или дужкой от кровати). - Ты что, лежать полюбил(и это снова было утверждение)!

    После таких уговоров и пинков по ногам Сергей всё же встал, но не надолго, так как осмотр души продолжился. Через минут 5 предварительных ласк, от которых у всех болела душа, прозвучала новая вводная:
- Обнялись, пид… сы! Ровно я сказал обезьяны! В линию!  - возмутился кривизной линии выстроившихся духов и положивших по команде друг другу на плечи руки, сержант Парин.
- На раз сели, на два встали! И чтобы сук@ все одновременно! - вновь напомнил о себе Лачугин. - Раз, два! Раз, два!  

    После получаса физических упражнений, направленных на укрепление ног, прозвучала следующая водная от Парина: - Упор лёжа принять! Полтора!

    В силу того обстоятельства, что я дружил со спортом от лёгкой атлетики до каратэ, то для меня эта команда была очень знакома, тогда как для моих землячков это прозвучало неожиданно. Нет, принять упор лёжа они смогли, а вот полторашечку - постеснялись. За это их сразу же слили добрые дембеля сидевшие не далеко от нас перед телевизором. И как вы наверное поняли, за такую оплошность их лица познакомились с керзачами сержантов. Спешу вас успокоить и сказать, что удары были не сильные, но достаточные для усиления обучающего процесса. На этом по большому счёту можно было бы и закончить описание первой ночи в родной воинской части, если бы не одно но. Этим но, как ни печально, оказался мой землячок с прозвищем Малыш(ибо имел крупное телосложение с детским лицом и наивными глазами). Малыш через пару часов кача и лёгкого(лично по-моему мнению и жизненному опыту) избиения, не смог выполнять начавшиеся по новому кругу - приседания. И здесь даже  оказались бессильны более мощные стимулирующие удары по всему телу. На вопрос, что он выбирает: качаться со всеми или мыть очки, выбор для него был очевиден, второй вариант. Так мы потеряли первого бойца, который к тому же в скором времени на долго оставил нас, поселившись в госпитале(то есть загасился). Эх, кто бы мог знать, что через 7 месяцев сержант в моём лице, поедет в госпиталь за этим чучелом, так как Малыш устроил там дедовщину и сломал борзому духу челюсть. Но это будет позже, а сейчас был минус один.

    Около трёх часов ночи, прозвучала долгожданная команда отбой и мы, все взмокшие и натренированные, второй раз улеглись на кровати. Правда счастье длилось не долго, так как минут через пять я услышал знакомую мне уже команду ОДИН, но сделал вид, что не слышал и сплю. Опрометчиво это было, скажу я вам. Практически все новобранцы среди которых были и мои земляки подорвались со спального ложа и устремились по направлению к сержанту отдавшему команду. На кроватях остался я и земляк Сергей, который просто не знал такой команды и испуганно щёлкал клювом.

- Вы чё душары еб@ные! Ублюдки! (и ещё много других эпитетов и определений писать которые я не вижу смысла). Команда ОДИН была! - истерил Парин. - Вам пизд@!

Нас с Сергеем снова побили и мой довод, что мы не слышали не был принят во внимание, а судя по всему послужил оттягчающим обстоятельством. После этого несколько раз произошла смена команды ОТБОЙ на ОДИН. Убедившись в результате этого, что слух новоприбывших улучшился, около 4 утра нас отбили окончательно, позволив подремать два часа до общего подъёма.

    Немного о спальном месте. Казарма делилась на два расположения. В первое разместили всех дембелей и особо суровых дедушек. Во второе закинули новобранцев, сержантов проводивших КМБ и, как посчитало командование, безобидных черпаков и слонов. Разместили нас(уральцев) на кроватях прямо у входа в расположение и рядом с телевизором(как я буду жалеть об этом). Кровати, как и почти во всех частях того времени, стояли в два яруса, то есть 4 лежака вместе, между ними до других полметра и так далее. В связи с тем, что мне с Сергеем досталось место на первом ярусе рядом с зомбоящиком, то наши ночи, очень часто, даже в период отсутствия ночных подъёмов, превратились в увлекательный мир без сна до 3-4 часов ночи, а иногда и до самого утра. В связи с этим со мной произошёл трагикомичный случай. Поднявшись в один из вечеров, перед отбоем из сушилки, в располагу, я лицезрел, как наши с Сергеем места оккупировали два пьяных дембеля с целью просмотра познавательных телепередач. На нашу просьбу освободить место мы были посланы далеко и надолго(ладно хоть не отметелили). Порыскав в поисках свободной кровати я улёгся на второй ярус в другом конце располаги(она освободилась по причине госпитализации одного из бедолаг). Я почти сразу же вырубился в силу относительной тишины и удалённости от входа с телевизором. И снилось мне, что лежу я дома на диванчике, укрывшись мягким пледиком, и не спеша переворачиваюсь на бок в сторону спинки дивана, а попутно понимаю, что какой ужасный сон мне приснился про Армию и мою жизнь в ней. Но теперь, то я оказывается дома и можно спать хоть до 12 часов, и продолжаю переворачиваться на бок под звуки птичьего щебетания в ожидании встречи со спинкой дивана, но её видимо украли и, вместо этого я проваливаюсь в пустоту и медленно сползаю с кровати. В самый последний момент я каким-то чудом понимаю, что дом - это сон, а Армия - это реальность и в падении успеваю схватиться за соседнюю кровать и удержаться в позе раскоряченного паука. Расстроенный таким предательским сном и усиленным чувством тоски, я вернулся на место временной дислокации и снова уснул крепким сном.

    Но до этого случая было ещё дней десять, а пока мы, предварительно потренировавшись накануне вечером, быстро(вроде бы за 35 секунд) одевались по форме № 4 и бежали за сапогами в сушилку. Уже в 06:05 мы стояли на улице с целью укрепления физического здоровья, то есть на зарядку. Сама по себе она была не замысловатой в виде пары - тройки километров вокруг казармы, ходьбы гуськом и подтягиваний на перекладине, но… Но мои сапоги 42-го размера на летней портянке болтались на ноге, как член в стакане и натирали пяточки с садистской ненавистью. Как я только не сжимал пальцы ног в сапоге, чтобы уменьшить свободное пространство и трение, но это не сильно спасало. Опять же помог случай. Оказалось, что одному из Новгородских бедолаг выдали зимние портянки, и ему наоборот было очень тесно в них. Так произошёл спасительный для нас обмен грязными портянками. Правда до этого оставалось еще около недели, а пока приходилось сжимать в кулак пальцы ног.

   На утренней зарядке, несколько дохликов, замученные физическими упражнениями, упали на плац, усугубив итак своё не очень радостное положение в коллективе. За что им потом ещё и от своих перепадёт.

   Далее была утренняя уборка, завтрак и снова уборка до самого утреннего развода. Видимо для того, чтобы жизнь не казалась малиной, один из дедушек кинул на чистый, вымытый только что пол, пару ватных палочек, о чём незамедлительно сообщил сержанту. Сержант Парин, офигевший от такой уборки расположения, очень расстроился и указал на необходимость повторения ночного аттракциона в ближайшее время.

    В течении дня я уже более плотно познакомился со всеми товарищами по несчастью, которые более подробно ввели нас в прелести армейщины и порядков царивших здесь.

    Тем временем в бушлате одного из моих земляков был найден сотовый телефон(вроде нокиа 3110), что означало непременное усиление репрессивного механизма в ближайшую ночь…

Показать полностью
  •  
  • 28
  •  

Дочь инженеров

в
Дочь инженеров
  •  
  • 92
  •  

Подставка -зарядка

Итак возникла у меня потребность в подставке под телефон, да еще и с зарядкой. Телефон я давно уже оснастил модулем беспроводной зарядки и очень уж мне понравилось независимость от проводов, да и разъем зарядки целее будет.
Цель есть- ищем средства, да не просто так, а еще что бы самому понравилось.
Вот собственно конечный результат

Подставка -зарядка Рукоделие с процессом, Зарядка, Подставка, Длиннопост

В сетевом гипере наткнулся на вот эту разделочную досточку и я понял что она мне подходит идеально

Показать полностью 6
  •  
  • 123
  •  

Таки кошерно

Таки кошерно
  •  
  • 2621
  •  

Клиентоориентированность

Клиентоориентированность
  •  
  • 1382
  •  

Делаем зарядку

в
Делаем зарядку Аниме, Anime Art, Kantai Collection, Suzuya, Kongou, Зарядка
Показать полностью 1
  •  
  • 49
  •  

Китай. Зарядка так зарядка!!!

Директор одной из школ на севере Китая отказался от утвержденной государством программы ежедневных упражнений и вместо этого танцует с учениками. Как сообщает South China Morning Post, в сети опасаются, что мужчина может потерять свою работу.
На кадрах видно, как 40-летний Чжан Пэнфэй (Zhang Pengfei) — директор школы в уезде Линьи в провинции Шаньси — лично танцует вместе с детьми. С ним движения повторяют и коллеги. Мужчина пояснил, что решил привнести изменения еще в ноябре, поскольку ни детям, ни учителям обычная гимнастика не была интересна, а ребята очень много времени проводили без движения. В итоге он лично выучил танец и стал практиковать его с детьми.

Первоначально половина учителей была против, однако в итоге они изменили свое мнение, поскольку бодрая музыка оказалась полна энергии. При этом окончательно от обычной гимнастики в школе отказались в декабре. В сети считают, что это решение может стать концом карьеры для Пэнфэя, когда ажиотаж вокруг его решения поутихнет.

  •  
  • 4822
  •  

Кот на зарядке

в

Котейка играл, и немного притомился)

Кот на зарядке Кот, Котомафия, Зарядка
  •  
  • 265
  •  

Утренняя зарядка тетрадона!)

в
  •  
  • 85
  •  

Зарядка

в
Зарядка
  •  
  • 519
  •  

Киса у двери подъезда

в
Киса у двери подъезда
  •  
  • 61
  •  

Нужна помощь! Как ПРАВИЛЬНО зарядить аккумулятор!

в

У меня сел аккум (60/Ач, старый, 2 года) Машина ВАЗ-211440 (четырка 1.6 8кл «калиновский» движок). утром запустилась при температуре - 19 только через 15 минут (не запускал 4 дня).

(провернул 2 раза, масло взболтнулость, ещё разок - заморгала, акк сел. Моргнул дальним, пошёл за сигаретами — покурил, снег стряхнул, запустилась с трудооом.

Прогрел, работает норм. Комп показывает напругу 12.9 при включенных габаритах, ближним, туманки, обогрев зеркал, музыка... всё горит, всё мигает.

Глушу.

Снял аккум.

Несу на зарядку.

А вот теперь вопрос к знатокам:

Скажите, пожалуйста, как правильно зарядить аккум?

Отстоял он в тепле сутки, разморозился. Я хочу его подзарядить. Дальнейшие действия мои?

Ореометром замерил, там плотность электролита 1.19,12 в каждой банке.

-

Нужна помощь! Как ПРАВИЛЬНО зарядить аккумулятор! Аккумулятор, Зарядка, Помощь, Авто

Зарядник на 4а. макс.

Хотел зарядить аккум на том, что есть, а после полной зарядки 🔌 корректировать электролитом. Или как надо правильно? ПодскажИте, пожалуйста!

  •  
  • 28
  •  

Как правильно заряжать телефон, чтобы долго работала батарея.

Как правильно заряжать телефон, чтобы долго работала батарея. Техника, Зарядка, Полезное, Интересное, Текст, Телефон, Мобильные телефоны, Познавательно

Существует много мифов о том, как следует заряжать батарею и чего не надо делать. Часть из них правда, а часть - вымысел. Мы расскажем вам обычным и простым языком как следует правильно заряжать телефон.

Немного теории, чтобы понимать процесс: Все батареи будут работать от года до двух лет. Это заложено их износостойкостью. Дешевые, китайские "No Name" (не фирменные) батареи будут служить около года, а качественные батареи - в районе двух лет. По истечении этого срока батареи придется заряжать очень часто, потому, что она будет разряжаться за несколько часов.

Это обусловлено потерей ёмкостью батареи. Избежать этого не возможно, но можно значительно отдалить этот момент.

Некоторые производители указывают качество своих батарей в циклах. Объясняем: к примеру указано, что гарантированный цикл батареи равен 500. Это значит, что при покупке батарея условно имеет 100% емкости. Мы зарядили и разрядили полностью батарею - это один цикл. Таким образом производитель обещает, что после того, как мы зарядим эту батарею 500 раз, то у неё будет емкость не ниже 80% от начальных 100%. После этого батарея начнет быстрее угасать и терять свою ёмкость.

Показать полностью
  •  
  • 45
  •  

Лайфхак на случай, когда в разъеме microUSB перестал держаться кабель

Тот самый случай, когда в разъеме microUSB перестал нормально держаться кабель, вы перепробовали пачку других и уже подумываете о замене разъема. Однако в 90% случаев проблема решается за две минуты.

Лайфхак на случай, когда в разъеме microUSB перестал держаться кабель Смартфон, Зарядка, Usb, Длиннопост, Лайфхак
Показать полностью 2
  •  
  • 1337
  •  

Блиин, ну включии

Блиин, ну включии
  •  
  • 8527
  •  

Собакен заряжен!

Собакен заряжен!
  •  
  • 789
  •  

Комплекс упражнений на 20 мин, что делать если работа малоподвижная, нет сил, денег и времени, но заняться собой давно пора

в

Всем привет, меня зовут Диляра и я давно занимаюсь йогой. Несколько лет назад я разработала комплекс статических упражнений для родственника с пороком сердца, на базе йоги, чтобы можно было в домашних условиях тратить по 15-30 мин в день, не сильно напрягать сердце и серьезно укрепить здоровье. Эксперимент прошел успешно, делает он его уже больше 5 лет, появилась сила и тонус, стал бегать, работает кстати программистом. Вот решила предложить комплекс общественности, даже если человек 10 с ним поднимут качество жизни мне будет приятно. Прошу поднять, тег без рейтинга прилагаю, комментарий для минусов оставлю, если получится вызвать интерес сниму видео и распишу непонятные моменты. К сожалению всякие полезные штуки не так интересны людям как котики, но зато если пост найдет адресата будет нам всем плюс в карму.


Внимание!! Пятничный очень длиннопост! Фотки объединила, иначе их слишком много, извиняюсь за качество. Очень много людей не имеют нормальной возможности заниматься собой, хотелось бы им помочь.


Основные плюсы:

1. Можно делать где угодно, от коврика рядом с кроватью, до вагончика на севере (я делаю дома на ламинате).

2. Если все запомнить, занимает 20 минут, не требует покупки чего либо, не нужно выходить из дому (например в дождь), общаться с людьми, не стыдно, если не получится.

3. Можно самому регулировать нагрузку, реально дает силы, повышает качество жизни. При затрате от 30 сек на позу сжигает жиры и выравнивает гормональный фон. Но если заниматься так серьезно лучше разбавить кардио (например бегом, я лично хожу на бокс).


Минусы:

1. Требуется консультация врача. Не подходит, если у вас болезни суставов, грыжи позвоночника и прочее подобное.

2. Требуется минимальная дисциплина, важно не просто пару раз поделать, а регулярно заниматься каждый день хотя бы месяц.

3. Если все делать правильно хотя бы 3 месяца вызывает желание развиваться, заниматься собой, выйти на улицу)


Рекомендации: Вообще это просто набор поз из хатха йоги, но есть нюансы. Чтобы регулировать нагрузку вы встаете в позу и считаете про себя от 3 сек и выше, смотря сколько времени хотите потратить (5 сек это примерно 15 мин на весь комплекс), важны также переходы от одной позы к другой, в последовательности есть смысл и это не только статическая гимнастика, также это помогает легче их запомнить. Очень важно делать позы не точно как на картинке, а стараться по возможности на картинку походить, за пару недель вы сами удивитесь как вы стали гибче. Также нельзя уставать, весь смысл в том, чтобы делать спокойно и без лишнего напряжения каждый день, посидеть отдохнуть если устали, продвигаться очень медленно, но делать регулярно. Это позволяет продвигаться людям с совсем запущенными случаями и не гробить сердечно сосудистую систему.


Состоит комплекс из трех условных циклов поз, делается сначала на одну, потом на другую сторону. Я всегда начинаю с правой ноги, чтобы делать все на автомате и не думать. Когда привыкаете мозг отдыхает и начинаете получать удовольствие как от подтягивания, если понравится можно в дальнейшем сходить на пару занятий по йоге чтобы вам выстроили тело более оптимально. Если поместятся выложу все 3 комплекса, если нет сделаю вторым постом. Спасибо за внимание.

Комплекс упражнений на 20 мин, что делать если работа малоподвижная, нет сил, денег и времени, но заняться собой давно пора Без рейтинга, Здоровье, Физкультура, Зарядка, Йога, Спорт, Фитнес, Пятничный тег моё, Длиннопост

ПЕРВЫЙ ЦИКЛ (начинать лучше с 3 сек, встали в позу считаем до 3х и медленно делаем дальше).

1. Стоим прямо на носочках руки вверх, тянемся вверх (здесь и далее у каждой позы в йоге есть точка куда надо тянуться, в начале не обязательно)

2. Левая нога уходит вверх, руки вниз

3. Левая нога опускается назад, правая стоит под углом (в идеале 90), руки тянутся вверх (во всех позах стараемся не выгибать спину, иначе со временем может болеть)

4. Правая нога уходит наверх, голова вниз

Комплекс упражнений на 20 мин, что делать если работа малоподвижная, нет сил, денег и времени, но заняться собой давно пора Без рейтинга, Здоровье, Физкультура, Зарядка, Йога, Спорт, Фитнес, Пятничный тег моё, Длиннопост

5. Делаем планку, по возможности висим на руках, правая нога по возможности в воздухе

6. Руки прямые, головой тянемся вверх (это середина, теперь идем обратно)

7. Делаем планку, по возможности висим на руках, правая нога по возможности в воздухе

8. Правая нога уходит наверх, голова вниз

Комплекс упражнений на 20 мин, что делать если работа малоподвижная, нет сил, денег и времени, но заняться собой давно пора Без рейтинга, Здоровье, Физкультура, Зарядка, Йога, Спорт, Фитнес, Пятничный тег моё, Длиннопост

9. Здесь неправильно склеила, правильные картинки 3 или 10. Левая нога опускается назад, правая стоит под углом (в идеале 90), руки тянутся вверх

10. Картинка 9, поднимаемся руки вниз, нога вверх (не бойтесь если вы не можете повторить, я делаю его много лет, пытаетесь максимально поднять ногу, со временем она будет все выше)

11. Снова стоим прямо на носочках руки вверх, тянемся вверх (повторяем на правую сторону.

ВТОРОЙ ЦИКЛ (здесь весь смысл чтобы не опускать ногу до самого окончание цикла на одну сторону, сразу не получится но со временем сможете)

Комплекс упражнений на 20 мин, что делать если работа малоподвижная, нет сил, денег и времени, но заняться собой давно пора Без рейтинга, Здоровье, Физкультура, Зарядка, Йога, Спорт, Фитнес, Пятничный тег моё, Длиннопост

1. Правое колено вверх, обнимаем его, считаем

2. Правая нога прямо, придерживаем рукой, вторую назад для противовеса

3. Правая нога в сторону

4. Правую ногу выгибаем, держим правой рукой, другую вперед (если не получается просто приподнимайте)

Комплекс упражнений на 20 мин, что делать если работа малоподвижная, нет сил, денег и времени, но заняться собой давно пора Без рейтинга, Здоровье, Физкультура, Зарядка, Йога, Спорт, Фитнес, Пятничный тег моё, Длиннопост

5. Правая нога назад, руки в стороны

6. Если вам этого мало, не опуская правую ногу на пол, делаем 3 медленных неглубоких приседания, теперь повторяем на левую ногу. Вы великолепны))

ТРЕТИЙ ЦИКЛ

Комплекс упражнений на 20 мин, что делать если работа малоподвижная, нет сил, денег и времени, но заняться собой давно пора Без рейтинга, Здоровье, Физкультура, Зарядка, Йога, Спорт, Фитнес, Пятничный тег моё, Длиннопост

1. Встаем на четвереньки, правая нога назад, левая рука вперед

2. Меняем стороны (напоминаю в каждой позе вы считаете минимум до 3х а лучше до 5, потом уже следущая и так регулируете нагрузку, чем дольше тем тяжелее)

3. Правая нога вперед, правая рука вперед

4. Меняем на левую сторону

Комплекс упражнений на 20 мин, что делать если работа малоподвижная, нет сил, денег и времени, но заняться собой давно пора Без рейтинга, Здоровье, Физкультура, Зарядка, Йога, Спорт, Фитнес, Пятничный тег моё, Длиннопост

1. Самая сложная часть, внутренняя сторона. Правая нога под углом, левая назад, правая рука изнутри колена вниз, левая вверх

2. Складываем ладони в "молитву", стоим на ногах, считаем

3. Пытаемся сцепить руки сзади, считаем

4. Ноги не меняем, левая рука вниз, снаружи колена, правая вверх

5. Ладони в "молитву" (делаем все по возможности, не пытайтесь сделать за раз, со временем у всех получается)

6. Пытаемся сцепить руки сзади

Комплекс упражнений на 20 мин, что делать если работа малоподвижная, нет сил, денег и времени, но заняться собой давно пора Без рейтинга, Здоровье, Физкультура, Зарядка, Йога, Спорт, Фитнес, Пятничный тег моё, Длиннопост

1. Продеваем руку изнутри колена, руки в стороны (на второй фотографии вид спереди)

2. Руку на пол, упираемся, стопу поднимаем (не пытайтесь повторить сразу, со временем у всех все получается)

3. Руку снаружи колена, руки в стороны, фото 4 (на пятой фотографии вид спереди)

4. Руку на пол, колено на плече, упираем руку и отрываем стопу. Делаем на другую сторону, если у вас все получилось, вам этот комплекс уже не нужен, но я делаю по минуте каждую позу каждый день.

Комплекс упражнений на 20 мин, что делать если работа малоподвижная, нет сил, денег и времени, но заняться собой давно пора Без рейтинга, Здоровье, Физкультура, Зарядка, Йога, Спорт, Фитнес, Пятничный тег моё, Длиннопост

1. Упираем руки в колени, вытягиваем позвоночник

2 и 3. Упираемся локтем и тянемся в стороны

4. Аккуратно и медленно ставим колени на локти, сначала помогаем себе и стоим на пальцах ног, потом поднимаем, начинает получаться со временем.

Комплекс упражнений на 20 мин, что делать если работа малоподвижная, нет сил, денег и времени, но заняться собой давно пора Без рейтинга, Здоровье, Физкультура, Зарядка, Йога, Спорт, Фитнес, Пятничный тег моё, Длиннопост

Собираем и сжимаем пальцы, упираемся локтями и медленно подходим ногами к лицу, здесь смысл не встать на голову рывком, а развить гибкость, со временем ноги сами отрываются от пола.

Комплекс упражнений на 20 мин, что делать если работа малоподвижная, нет сил, денег и времени, но заняться собой давно пора Без рейтинга, Здоровье, Физкультура, Зарядка, Йога, Спорт, Фитнес, Пятничный тег моё, Длиннопост

1. Ложимся на спину, уходим ногами назад и соединяем руки, ноги можно закинуть на диван (мы же не ушли от него далеко))

2. Стоим на плечах, помогаем себе руками

3. Аккуратно кладем ноги и помогаем себе руками.

4. Лежим отдыхаем. Вы великолепны, лежим отдыхаем, листаем пикабу на телефоне.


Друзья старайтесь делать все медленно и очень аккуратно. У всех получается через 2-3 недели, делайте вначале по 3 секунды. И помогите поднять, может кому этот комплекс тоже поможет. Коммент для минусов я оставлю. Спасибо что прочитали, не болейте.

Показать полностью 11
  •  
  • 279
  •  

Закаляйся, если хочешь быть здоров

в
Закаляйся, если хочешь быть здоров
  •  
  • 232
  •  

Хорошая операторская работа

Хорошая операторская работа
  •  
  • 5048
  •  

Попpocила мaму пpинести мнe заpядку oт телефoна. Онa кpикнула в oтвет "пoзови coбaкy"

в
Попpocила мaму пpинести мнe заpядку oт телефoна. Онa кpикнула в oтвет "пoзови coбaкy"
  •  
  • 291
  •  

Мушкетеры vs Лучники, Дружинники vs Самураи: выясняем, кто выживет в средневековом баттле

Вместе с юзером по имени Николай, который уже 15 лет увлекается исторической реконструкцией, мы решили провести свои средневековые баттлы. Часть из них можно повторить в бета-версии игры Conqueror’s Blade. А остальные вы и сами придумаете, тем более до 8.00 18 февраля в игре открытые выходные: любой желающий может поиграть и протестить игру бесплатно.


Пара слов про баттлы. Чтобы было интереснее, мы присвоили персонажам реальные исторические личности. Правда, не все эти типы воинов есть в Conqueror’s Blade, но прототипы – да. В первом баттле сойдутся наездники. Второй между «железной стражей», а так как в игре воины сражаются на своих двоих, пришлось забрать у них лошадей. Ну и третий баттл между мушкетером и лучником. Предупреждаем: картинки не всегда могут совпадать с описанием воинов. Но мы старались :)


Баттл 1. Всадники – рыцарь-тамплиер VS кочевой лучник


Рыцарь-тамплиер Робер IV, сеньор де Сабле

Мушкетеры vs Лучники, Дружинники vs Самураи: выясняем, кто выживет в средневековом баттле Длиннопост
Показать полностью 8
  •  
  •