Как правило, это был сруб четырех стенок с пристройкой, которую называли предбанник. Бани в большинстве своем так же были по черному. Человек использовал банные процедуры не только, чтобы обмыть тело, но и для расслабления. Попадая в облако горячего пара, тело начинает привыкать к температуре и расслабляется.
Важные думы о проблемах уходят и начинаешь наслаждаешься тишиной, теплом, влажностью, приглушенным светом в парной.
Эти ощущения напоминает утробу матери, когда младенец слышит тихие звуки, когда он защищен и находиться в полной безопасности. Именно это состояние нужно постараться получить от бани. Напишите в комментариях, что вам помогает расслабиться в бане?
По традиции лиричное отступление. После предыдущего поста прошла куча времени - мотивацию писАть во мне конечно убили в своё время:) влупили минус, утопили пост, пошли дальше. Почему минус поставили - да потому что иди нахер, вот почему. Не дано мне понять таких персонажей.
Я начал отдавать себе отчет в том, что тема бани впринципе мало кому интересна, а тема бани в том формате о котором я рассказываю - интересна ещё меньшему количеству людей. Ну ладно, я себя пожалел, оправдал свое годовое безделье на Пикабу, погнали дальше:)
Если после первого поста я только - только прошел обучение и хотел поделиться знаниями, чтобы их не забыть, то сейчас я уже год как проработал пар-мастером. Да, это небольшой срок, через мои руки прошла всего лишь сотня человек, и для многих пикабушников мои слова так же не будут ничего значить, однако, если я хоть одного человека влюблю в баню так же, как влюблен в неё я - я буду считать свою миссию выполненной, а жизнь прожитой не зря:)
Итак, помещение бани. Есть такая потрясающая фраза о том, что баня - это не помещение, это процесс. Я с ней согласен на 99,9%. Но. Всегда есть но. Поработав пар-мастером, я понял что не в любом помещении я могу создать тот самый, волшебный, процесс… и сейчас я объясню, почему.
В нашей жизни огромную роль играют эргономика и удобство. Если моя спина согнута в три погибели, чтобы веники могли адекватно дотрагиваться до вашей тушки - ни о каком «процессе» не может быть речи. Я просто стараюсь выжить и «попарить» гостя…
Однако, если полок на нужной высоте, нужной ширины… печь греет ровно так, как должна греть… веники легки и объёмны… то мои мысли освобождаются от проблем выживания и я полностью «синхронизируюсь» с гостем, а это уже совсем другой колинкор… это уже совсем другие ощущения…
Так вот, спустя шесть абзацев «введения» мы подобрались к теме пространства парного помещения.
Мы опустим тему отделки - это вкусовщина, но как по мне, есть 4 ключевых параметра парилки, которыми пренебрегать просто недопустимо.
Пол.
Неважно, выложен он плиткой или деревом. Важно, что должен быть достаточный уклон для слива воды. А вот слив воды должен быть организован не новомодным трапом, не маленькой дырочкой, а обычным уличным лотком дождеприёмника. Чем шире он и глубже - тем лучше. Он принимает в себя за секунды огромное количество воды и шанс сломать себе ногу или шею, поскользнувшись на мокром полу - стремится к нулю.
Вот что - то такое.
2. Полок.
Ну не делайте вы эти куриные насесты в 3 этажа. Зачем сидеть в парилке, если можно лежать 🤷♂️
Ширина полка - ну минимум 90см, а в идеале 100-110см. Вот вы сможете расслабиться лежа на спине на лавочке? Уверен, что нет. А на широкой кровати? Уверен, что да.
Высота полка - индивидуальна в каждой бане и должна быть удобна тому, что парит своих гостей. Обычно, это 75-85см.
Встаньте, опустите руку вдоль тела и сожмите ее в кулак. Теперь она находится где то на уровне бедра. Вот нижняя граница кулака (по костяшкам) - это ваша идеальная высота полка. Просто поверьте.
Если гостей в бане не предвидится и вы занимаетесь исключительно самопарением - сделайте такой же ширины полок но на высоте 110-120см.
Если позволяет размер парилки - сделайте 2 полка, один для гостя, один для самопарения. Это удобно, поверьте.
Фото из интернета с отвратительным полком. Красное - жарко; оранжевое - идеально; синее - холодно. Голова перегрета, ноги замёрзли🤷♂️
3. Высота парилки.
Встаньте, возьмите веник в руку и поднимите его вверх. Верхняя часть веника - это комфортная для вас высота потолка (в среднем около 240см). Просто потому что.
Не верите? Объясняю. Паровой пирог скапливается наверху, он составляет 60-80см. Таким образом, вы, стоя в парилке будете беречь свою голову от перегрева, потому что не будете находиться в пару. А это продлит вам жизнь и увеличит время, которое вы сможете провести в бане.
Тут видно и высоту полка и высоту потолка) только с шириной я не согласен:)
4. Вентиляция.
О, боже… пункт, по которому мне напихают больше всего😁
Не делайте дырку под потолком. Весь пар по физике будет буквально вылетать в трубу.
Приток воздуха нужно сделать ПОД печь. Чтобы холодный воздух конвекцией нагревался камнями и поднимался вверх.
Вытяжку воздуха сделайте ПОД полком, чтобы свежий нагретый воздух «давил» на отработанный и выдавливал его на улицу.
Это основное.
Второе дыхание, Басту итд не буду рассматривать, я не пользовался, сказать по этому поводу особо нечего.
Есть другой путь.
Окно. Огромное, человеческое, окно. Прямо в парилке. И чем это окно больше - тем лучше. И оно должно открываться.
Работает это так: стало душно (не жарко, а душно) - открыли окно - помахали вениками или просто подождали проветривания - закрыли окно - наслаждаемся дальше.
Вы НЕ остудите парилку. Вы НЕ сделаете этим окном плохо.
1/2
Первое фото - традиционная вентиляция. Второе - из комплекса «Андреевские бани». Окно там видно плохо, но его там в два раза больше)
Так вот, соблюдая эти 4 правила я, как пар-мастер, могу потрогать вениками не вашу тушку, как я выразился выше, а потрогать вашу душу. Поработать с вашими эмоциями. Очистить не только ваше тело, но и разум. Если это, конечно, нужно моему гостю:)
На сегодня достаточно, спасибо тем, кто дочитал. Буду рад адекватному комментарию.
Размышляя о русской бане на ум приходит целый ряд картинок: во-первых, это ее главный атрибут, большая дровяная печь, во-вторых, советский кинематограф и Женя Лукашин, отправляющийся из Москвы в Санкт-Петербург, а также – алкоголь.
Эти атрибуты были актуальны раньше, сейчас же банная культура находится в состоянии своего перерождения и трансформации. Банная культура в России претерпевает заметные изменения, отражая новые современные социокультурные тренды.
Если ранее поход в баню был связан, прежде всего, с необходимостью обеспечения гигиенических процедур из-за отсутствия горячей воды во многих домах, то сегодня эта традиция приобретает новые аспекты и смыслы.
Для советского человека баня являлась местом, куда мужчины могли уйти от обыденности, насладиться временем в мужской компании, оставив за порогом заботы и проблемы повседневной жизни. Также как и гаражи, бани становились убежищем от семейных обязанностей, где мужчины могли временно оторваться от своих вторых половинок.
Поход в баню также служил законным поводом для употребления алкоголя. Расслабленная обстановка, пар, чисто мужская атмосфера – все это создавало идеальные условия для дружеских посиделок за кружкой пива или рюмкой водки. Баня становилась местом, где можно было насладиться временем в компании друзей.
Что же мы видим сегодня?
В наше время баня приобретает новые оттенки популярности. Несмотря на бурный рост разнообразных форматов мест для проведения досуга и отдыха, баня удивительным образом сохраняет свою привлекательностьи даже привлекает более молодую аудиторию. Баня становится не просто местом для гигиенических процедур, она превращается в своеобразный центр отдыха и релаксации.
Одним из интересных явлений является увеличение интереса к банной культуре среди женщин. Если ранее баня была скорее мужским пространством, где мужчины проводили время в компании своих друзей, сегодня женщины все чаще становятся активными посетителями банных комплексов. Этот тренд свидетельствует о том, что баня становится местом, объединяющим обоих полов и встает на уровень с так горячо любимыми дамами СПА-процедурами.
Высокая ценовая политика в банях, особенно в крупных городах, не останавливает людей, и банный отдых становится доступным и привлекательным для различных слоев населения. Стоит также отметить, что современные банные комплексы активно конкурируют за внимание посетителей, предлагая разнообразные уникальные методики парения и дополнительные услуги. Так, совсем недавно в одних из Московских бань банщик по имени Илья занес в раскаленную парную огромный поднос ледяных грейпфрутов и раздал каждому для обтирания. Мелочь, но приятно.
По статистике 2018 года почти половина из нас – 46% – периодически отдыхает в бане, наслаждаясь традиционными процедурами. Есть также те, кто ещё помнит запах дубовых веников – 36% были в бане, но давно. Но есть и те, кто, кажется, упустил этот важный опыт – 17% россиян так и не побывали в парной.
Уверен, что тренд на переосмысление русской бани сохранится и в ближайшее время все больше молодых людей прочувствуют на себе вкус настоящего пара. Если статья покажется интересной – готов продолжать изучение этой темы в том числе в статистических ее аспектах. (А там есть о чем рассказать).
1. Березовые веники используются в бане уже более 1000 лет. Они считаются одним из самых популярных аксессуаров для бани.
2. Березовые веники имеют множество полезных свойств. Они помогают улучшить кровообращение, ускоряют обмен веществ, снимают напряжение и стресс.
3. Лучшие березовые веники после праздника Троицы, в середине июня. В этот период они содержат больше эфирных масел и полезных веществ.
4. Для правильной запарки веника надо погрузить его в заранее подготовленную емкость с теплой водой и оставить на полчаса. В это время его необходимо периодически переворачивать, чтобы листья могли пропитаться влагой.
5. Березовые веники можно использовать не только для ухода за телом, но и для ухода за лицом. Они помогают очистить кожу и улучшить цвет лица.
Всегда интересно, когда поддал пару, глянуть на приборы -- что они показывают? Как там становится тепло и на сколько? В правильной бане, с вениками, большой жар не требуется, иначе будет некомфортно работать. Если в бане очень жарко, под 100° – 120°, пармастер будет обжигаться, а человек на полке от такого парения удовольствия не получит. Приборы контроля помогут уберечь вас от перегрева.
Важные показатели в бане — это температура и влажность. Оптимальная температура парения 60° - 80°, а оптимальная влажность 30-40%. Измерить температуру можно термометром, а показания влажности смотрим на гигрометре.
Термометры и гигрометры – это и часть интерьера, и важный измерительный прибор. На рынке сегодня термометры и гигрометры представлены нескольких видов: капиллярные, стрелочные, цифровое и банные станции. Термометры помещают на деревянную основу, чтоб они органично вписались в банное помещение.
Капиллярные термометры и гигрометры сделаны из специального жаропрочного стекла. Температуру в них показывает специальная ртутная шкала. Могут применять не ртуть, а другую жидкость, подкрашенную для удобства распознавания.
Стрелочные термометры внешне напоминают часы. В самом механизме используется металлическая пружина, которая и отклоняет стрелку. Такие термометры надежны и долговечны.
Цифровые термометры являются самыми точными. Изготавливают их, как правило, из металла и жаропрочного пластика. К таким термометрам подводят датчик, который можно вывести в другое помещение и наблюдать за температурой.
Банная станция включает в себя два прибора – это термометр, для измерения температуры и гигрометр, для измерения влажности в помещении. Какая бы она ни была, она будет иметь или две шкалы, или две стрелки, или два циферблата для показаний.
Где же ставить прибор контроля тепла и влажности? Внизу у нас всегда прохладнее, а когда поддаешь пар, то ощутимо прохладнее. Получить достоверную среднюю информацию можно, если в разных зонах поставить приборы и датчики. Получается, что опытному парильщику термометр и гигрометр не очень-то и нужны.
Когда приходит опыт в парении то на приборы, которые показывают влажность и тепло внимания не обращаешь. Само тело становится таким прибором. По сухости в носу, по тому, как быстро сохнет веник человек, который парит понимает и регулирует условия.
Крепкого здоровья и тяжелого кошелька, подписчик. До новых встреч!
Поход в русскую баню благоприятно сказывается на организме человека, бодрит, очищает тело и разум, а также приносит самые положительные эмоции. Зачем человеку регулярно ходить в баню, расскажут эксперты ArtSauna.
Особенности русской бани
В отличие от финской сауны, русская парная отличается повышенной влажностью (50-60%) и более чадящим температурным режимом (55-65°С).
Париться в бане принято лежа, так жар равномерно распределяется по телу.
Еще одним неизменным атрибутом парения является веник, которым нагоняют горячий воздух из парового пирога и аккуратно передают тепло на тело человека.
Польза бани для кожи
В процессе парения раскрываются поры, тело человека выделяет повышенное количество пота, очищая сальные и потовые железы. Кожа становится мягкой и нежной. А веничный массаж способствует удалению ороговевших клеток и дополнительному очищению кожи.
Польза бани для дыхательной системы
Воздух в бане теплый, влажный, насыщенный мельчайшими частичками воды. К тому же банный пар насыщается полезными элементами, выделяемыми деревом, вениками, гималайской солью – антиоксидантами и фитонцидами. Парение способствует очищению дыхательных путей от мокроты и облегчает газообмен.
Правильное дыхание в бане тренирует легкие и насыщает организм полезными элементами.
Польза бани для сердечно-сосудистой системы
Повышенные температура и влажность усиливают кровоток в 2-2,5 раза, очищая застойные части сердечно-сосудистой системы.
Чередование горячего пара в парилке и прохладного воздуха в предбаннике или на улице укрепляют стенки сосудов и делают их более эластичными.
К тому же во время парения у человека усиливается периферическое кровообращение – его органы и ткани получают больше кислорода.
Польза бани для опорно-двигательного аппарата
Во время парения сосуды расширяются, и к пораженным участкам опорно-двигательного аппарата поступает больше питания, что усиливает регенерации клеток и скорому восстановлению подвижности суставов.
К тому же банные процедуры снимают болезненные ощущения, мышечный спазмы и напряжение.
Польза бани для нервной системы
Парение в русской бане успокаивает, снимает нервное напряжение, расслабляет и позволяет отвлечься от забот и приятно провести время наедине с собой или в компании друзей.
Противопоказания к банным процедурам
· Острая стадия вирусной или бактериальной инфекции,
· специфические инфекционные заболевания – туберкулёз, сифилис, лепра и проч.,
· открытые раны и язвы, а также болезни с нарушением целостности кожных покровов,
· эпилепсия,
· онкологические заболевания,
· неврозы,
· заболевания со стороны сердечно-сосудистой системы и др.
Так регулярные походы в парную позволяют значительно улучшить общее состояние организма, укрепить иммунитет и зарядить человека хорошим настроением.
Банная церемония - это особый ритуал, который имеет свою последовательность и особенности.
Что взять с собой в баню
В зависимости от того, какой микроклимат будет в бане (влажный - русская баня - или суховождушный - сауна), набор необходимых вещей будет немного отличаться.
Напоминаем, что температура в русской бани варьируется от 55 до 65 гр. по Цельсию, влажность ~60%. В суховоздушной сауне температура немного выше - 75-95 градусов, влажность ~ 15-25%.
Для похода в баню вам потребуется:
- Веник. Один или два. Дубовый для парения, березовый - для мыльного массажа. Пригодится для русской бани, в сауну его брать нет необходимости.
- Шапка. Обязательный аксессуар для бани. Препятствует перегреву головы, волос и ушей. Идеальными вариантами будут шапки из войлока, льна, хлопка или шерсти.
- Полотенце. Необходимый банный атрибут как в личной парной, так и в общественной. Как правильно выбрать полотенце: изделие должно быть натуральным по составу, равномерно окрашенным и мягким на ощупь.
- Моющиеся тапочки/сланцы. Аксессуар, который надо брать с собой в коммерческую или общественную парной. Он несёт в себе гигиеническую необходимость — в общественных местах велика вероятность подхватить грибок, подцепить занозу или просто поскользнуться. Выбирайте тапочки с нескользящей подошвой, которые впитывают воду и не деформируются от высоких температур.
- Натуральная мочалка, мыло и шампунь. Скраб и специальная массажная щётка, которыми лучше всего воспользоваться в самом конце парения.
- Теплые и/или прохладительные напитки - травяной чай, квас, морс, сок, минеральную негазированную воду или царский банный напиток.
Как правильно париться
За 1,5-2 часа до похода в баню рекомендуем перекусить легкой пищей, чтобы не перегружать организм.
Перед первым заходом в парилку необходимо принять теплый душ, чтобы согреться, подготовить тело к повышенной температуре и очистить кожу.
Наденьте на голову специальную шапку Если вы не частый гость в бане, первый заход в парилку лучше начать с недолгого пребывания на самой нижней полке (не более 5-7 минут) без использования веников.
Сразу после выхода из парилки примите слегка контрастный душ, чтобы охладить тело, но не нагрузить его резким перепадом температур.
Выпейте тёплого травяного чая или морса, восполните потерю влаги.
С каждым следующим заходом в парную увеличивайте время пребывания на 2-3 минуты, вы также можете переместиться на полки выше.
Париться в русской бане принято лежа. Так организм прогревается равномерно. Спустя 1-2 захода в парилку можно использовать веники для парения и очищения тела.
После парения или в процессе можно воспользоваться скрабами. Они удалят омертвевшие клетки верхних слоев эпидермиса, окажут массажный и лимфодренажный эффект, очистят поры, тонизируют кожу и питают ее.
В конце банных процедур восполните потерю влаги теплым чаем или болтушкой, слегка перекусите (например, супом) и отдохните. Через 1,5-2 часа можно возвращаться к привычному рациону.
Массаж веником
Специалисты различают 4 популярных вида массажа в бане:
Классический — перенос тепла от пара на тело человека легкими похлопываниями.
Бамбуковый — массаж одноименными вениками.
Самомассаж — для борьбы с целлюлитом и разгона кровеносной и лимфатической систем.
Мыльный массаж проводится, как правило, с помощью березового веника и большого количества пены. Дополнительно можно использовать специальные рукавицы.
Расскажите про свои лайфхаки для похода в баню и что для вас является обязательным ритуалом в парной.
Точнееее, осторожно лёг со скоростью черепашки, паникуя как рыба вне воды.
Но лёг. Получил новые ощущения. Не скоро забуду. Тело не скоро меня простит.
Еще, первый раз в чане сидел. Приятно. Чувствовал себя элитным пельменем в густом хвойном супе с приправами. Ромашка, лаванда, болотная мята. Вокруг тишина, темнота, красота. Река, деревья, деревянный домик. Еле слышно, ноты классических русских композиторов плыли к нам по ледяному воздуху на коньках. Так тихо, что это только намек, что есть мир за пределами леса. Как будто ноты нашли путь к нам из прошлого и мы слушали эхо пиано концерта Рахманинова, вместе с затаившей дыхание аудиторией
А мы пельмени в ёлочном супе. Когда сварились, нас пригласили в баню
Вхожу в парную, снимаю простынь, я раздет догола, до искренности. – "Ложись", – ложусь.
Парит парит парит меня. Парит до костей, до костного мозга, парит парит, до дна души, тяжелый пар.
Венники венники, ели вареники. Слова с баней прошлого прилетели в голову, войлоковую шапку одевай, что-то про не обжигаться, слизистые сосуды, или сосудная слизь или сосудистые сосуды, не знал, мозг не мог помнить, ни хотел, мозг на волю, хочет кислорода, почему род кислый, не знаем мы с мозгом, жарко, шарко, щаака, генералов в бане нет, дышу дысу, еле дыс, легкие жалуются "дыхода нет", а мозг спрашивает "я не расплавился уже?
Я еще не стал лужей расплавленной англости? Чуть-чуть еще и сплуощь, – я вода. Тело - 85% - вода, и вся почти кипяток. На краю, на грани, на границе, лежу рекой, а меня спрашивают "все в порядке?", мой автоответчик отвечает "да, все хорошо", возможно он прав, возможно и нет. Теперь просят сидеть, но я же уже вода, и чуть ли не пар, но теперь просят встать и ходить, но только течь могу, "норм, потечем" и я покорно стекаю туда куда просят, на крыльцо, на улицу, мимо тихие ноты пиано концерта Николая Петрова.
"Не торопимся, Крэйг". Не парься, парень, я не торопоспособън.
Меня ведут в снег, в ледяной снег, я за, но блин, это снеговой лёд, холодно, но я ложусь, замерзну, снова буду твердое вещество, солидный англичанин, ух ух ух, я в снегу, первый раз в сугробе, как настоящий русский, Кеша хороший. Я културовод, господи какой холодняк!
Мозговой голос вернулся. Он мне срочно сообщает "мы в снегу". Тут минус пятьсот. Легкие пришли в разговор "нам тут не дышать. Вставай. "Терпите чуть-чуть" мне говорят, я мозгу сообщу, что нас попросили терпеть. Но мозг сильнее и каркает "ах, не могу" и мне дали не мочь, подняли, увели в дом.
Дальше процедура "Дедовское мытье веником"
Потом обратно в парную.
Потом он увел меня к вёдрам. Знаю я ваши вёдры думал я, но сил не было убежать. Покорно согласился встретиться с содержимым вёдер.
Мм. Да. Знаю я ваши вёдры.
И наконец Александр закутал меня как запеленованный малыш, зановорождённый, и увел на крыльцо. Я там сидел, Царь Царевич и старался помнить как по-русски "swaddled".
"Алиса, Рахманинов, второй фортепиано концерт" сказал Александр.
Не мог понять почему он говорил это моей жене, сидящей далеко в чане.
"Алиса, звук 7"
Только через десять минут понял с кем он разговаривал.
Потом Александр принёс мне "напиток банщика". Мёд, лимон, минеральная вода с пузырьками. Сижу, пью, пар от меня ходит, я добавляю тепло к глобальному потеплению. Зимой можно.
Я тёплый, чисытй, я доволен. На крыльце сижу, общаюсь с ветром.
Наконец могу уже нормально ходить, ухожу в дом. Сижу. Пью чай. Говорю короткими сентенсами. В перемикску с инглийским.