Сказ о том, как не надо в красоту, если есть проблемы со спиной.⁠⁠

Поздравляю  с Днем рождения 🌷 🌷 🌷 

Всегда с большим теплом читаю Ваши посты.

Знаете, я тоже девушка корпулентная (была), два года не работала из-за ухода за лежачей больной, набрала приличный вес, не могла видеть себя в зеркале, носила объемные шмотки, ибо ни во что больше не влезала. А с осени вышла на работу в ночную смену кладовщиком, - и, вот радость, уже потеряла 15 кг, и это не предел,  теперь весной меня ждут затраты на обновление гардероба. И все равно повторю, дело не в нашем весе, а в нашем мироощущении - комфортно быть упитанной, значит, так тому и быть, некомфортно, - будем худеть. Но помните одно - мы это делаем только ради себя, мнение окружающих нас волновать не должно, кому не нравится, могут не смотреть))

Бог с ними, ресницами, главное, - здоровья вам, счастья, мирного неба над головой и двузначных цифр на весах, верю, что достигнутые результаты в весовой категории будут и дальше вас радовать) Но на самом деле, не в килограммах счастье, главное - ваше мироощущение и позитивный настрой))

Поздравляю!

С днем Рождения:)

А кроме хотьбы пешком?
Какие то упражнения?
У меня тоже иногда такое случается, но пока не критично конечно. Такого треша, как у Вас, нет конечно.

С днём рождения!

С Днём Рождения! Заинька!

Вы на себя наговариваете. Я нахожу Ваши посты очень женственными, иногда даже в духе Бриджит Джонс)

С Днём рождения! Красотка! Держись!

Хороший слог, мне нра) с днём рождения! В сторону кето-диеты не смотрели? Моим подругам помогло, я решаюсь...

Везде рекомендуют много чистой воды, до 3 литров в день. Я никогда не мог выпить больше литра (загнул, так-то пол литра). Но понравилась такая хитрость. Фишка ведь больше не в объёме выпитого, а регулярности. Наливаю стакан воды, ставлю в холодильник и каждый раз, проходя мимо, делаю 1-2 глотка. Отклик организма есть, удовольствие получается, что ещё надо?)

Вода - это транспорт, транспорт кислорода, полезных веществ , я буквально дышу водой (медики и профи-тренеры сейчас заклюют, но после прочтения кучи статей и комментариев для себя сделал именно такие выводы). Вода запускает очень полезные процессы для организма.

Почему-то утверждается, что в зачет идёт только чистая вода. Допускаю, что это связано с запусканием иных процессов с подслащенной водой или с содержание прочих веществ (газировки, чаи и т.д.). Мне пофиг, для себя в зачет беру и чай - у меня не настолько олимпийские цели, чтобы учитывать микроскопические нюансы (как с подсчетом калорий - также утрирую излишнюю для себя муторность и сложность).

А вот кофе я выпиваю кружек 5-6 за день, но связано это с работой - мало сплю, а без кофе вырубает.

Но это всё мелочи. Пусть Ваша диета содержит и жиры и углеводы, да даже тортики. Главное - это чтобы был приблизительный отрицательный баланс по калориям. Если начнёте соблюдать, то медленно, но верно начнёте обретать форму.

Если же надо более быстрый и достойный результат, то

1) добро пожаловать в режим. Наиболее просто войти в режим - если заранее его сформулировать и составить. Нарисованный четкий план гораздо проще и приятнее соблюдать, чем не пойми что.

2) Перетерпите себя всего каких-то 3-7 дней, четко, жестко, в графике. Пусть поломает, пусть тяжело, но продавите эти несколько дней. И всё, остальное - дело техники, воля и переступание через себя уйдут на второй план. На этом этапе помогает заряженность, мотивируйте себя, поднимайте настроение, развлекайте, распределяйте свободное время, только не сорваться, всего 7 дней.

3) И не парьтесь, как потом удержать вес и новый образ жизни. Это в будущем, а какое оно будет - одному Богу известно. Вот один-три месяца диеты пройдёт и поговорим, ок?)

4) Идеальный темп сброса, в зависимости от текущего веса 3-5 кг в месяц. Тут знатоки тоже меня раскритикуют (классика - это не более 2 кг), мол нужно постепеннее, минимизировать вред и т.д. Но моё личное убеждение - раз взялся за перемены, это в любом случае стресс (стресс можно, кстати, сделать и приятным) и не надо париться над оттенками вреда. Главное без фанатизма, а результат, особенно в первое время - должен быть заметен! Это твой движок, вера в себя, в свой организм. В очень медленном темпе с еле заметными результатами, в длинных циклах - удерживаются единицы, я противник этого (хоть и не по канону).

5) Тренировки можно подключать на любом этапе, они не для сброса веса, а для создания спортивной точёной фигуры, жизненного тонуса, энергичности и наполненности. Но только с персональным тренером (хорошим). Иначе можно навредить, сделать хуже, сработать вхолостую, и, скорее всего, будет именно так. Так что только тренер, пусть дорого (можно найти и подешевле, и просто бесплатно консультироваться у кого-нибудь в зале первое время, но не желательно), это с лихвой отобьётся.

Видеть хорошие результаты своих возможностей, открывать эти возможности - бесценно.

Вы занимались тренировками когда соблюдали диету?

С днём рождения! Мира и счастья Вам!) а ресницы, да хрен с ними!) берегите себя!

есть мастера которые наращивают ресницы до 2х часов. И мастера пишут сколько по времени занимает их работа. Если вы знали что у вас ТАКИЕ проблемы со спиной, то надо было поискать мастера с МАХ коротким временем работы. Я к тому, что, иногда, люди сами создают себе проблемы. И, конечно же, легче обвинить саму процедуру и мастера, а себя жертвой объявить

Хэппи бездей ту ю)) Я говорила, что со временем организм начнет приходить в норму! Рада, что не ошиблась.
Все же ещё раз напомню про анализ на витамин Д. Тоже были адские проблемы со спиной, но после приема витамина Д перестали мучить и спина, и ужасные судороги, и головные боли, и перепады настроения.

И если в первый год лечения пару раз чуть не потонула от слабости в бассейне (помешали только 40% жира), то на второй год уже записалась на аэробику. Первые занятия были просто кошмаром, но сила воли оказалась сильнее боли. Проблема была в ногах, которые временами просто отказывали. Поэтому прыжки отпали сразу. Зато помог массаж - научитесь ему, очень полезная вещь. Если хорошенько растереть ноги перед занятием, то заниматься будет гораздо легче. Я ещё и комплекс растяжки мышц перед занятием делаю. Вам это тоже будет полезно.

С днём рождения! И с двухзначным числом! Пусь в этом году оно отразит Ваш ник и станет равным 77-ми. Не бросайте это дело, путь к красоте не легок и тернист, но это по началу, вскоре он будет доставлять исключительно удовольствие, главное додержать. Ну а там и до счастья совсем недалеко)

Так держать! Умница!

С Днём Рождения!

С Днем Рожденькой) Береги себя!

С днем рождения! Счастья, здоровья. ;)