Насмешки и травля, будущие последствия от них.⁠⁠

Здравствуйте, я бы хотела решить вопрос о насмешках и травли, которые были получены с детства, где жертвой была я. Как с этим можно справиться сейчас? Вот просто я уже взрослый человек, понимаю, что это было давно, но с возбуждением, которое до сих пор таится внутри, я ничего не могу поделать. Когда вспоминаю, мне хочется этим людям отомстить до сих пор. С каким скрежетом сердца я пытаюсь себя вечно переубедить, что это было давно и эти люди были просто тупыми. Первыми моими угнетателями были мама со старшим братом. В их отношениях со мной были только моменты, чтоб меня подстегнуть, задеть до слез и им было похеру, для них это был повод посмеяться, я же просто была мололеткой. Далее после них шел садик, школа. Во всех таких моментах я мстила, жестоко мстила, переходило в основном до драк, которые были только в начальных классах. Но так как я была вечно слабой и хрупкой, то я вечно оставалась в проигрыше. Да, в основном я была посмешищем, да мне было похеру всегда, я просто шла и мстила. От брата я получала знатных люлей, от однокашников и одноклассников можно сказать тоже. И вот я уже взрослая, 21 год, никакой защиты я от родителей не ищу, от мира тоже. Друзей особо не имею, за исключением 2х подруг. Если касается дела новых знакомств, то это происходит у меня редко, потому что человек я особо то и неразговорчивый. На работе тоже самое: в коллективе все общительные, а я нет, потому что боюсь что-нибудь сказать, т.к. это в последующем будет осуждено и высмеяно другими(как думаю я). Считаю себя нюней и соплячкой, хочу себя перебороть. Если же дело доходит переступить через себя, то сразу начинаются панические атаки.