Мать, с днём рождения тебя! Ясный красный ты уже старая, но все ещё весьма горяча собой!!! Сегодня твой день, макияж, дорогое платье, и весь танспол у твоих ног. Удиви диджея своей пластикой, и пусть он крутит до утра тебя на своих винилах.
...именинник мужик ему 35
Если собрались заняться здоровье и привести себя в форму, то наверняка задаетесь вопросом, какой фитнес клуб выбрать?
Проблема в том, что “новоиспеченным” посетителям фитнес клубов сложно определиться. Ведь на рынке десятки предложений.
А некоторые клубы занимаются откровенным «впариванием» клубных карт. Не заботясь о комфорте клиента. Таким образом рискуете выкинут деньги на ветер, а того хуже потерять здоровье
В статье вы узнаете, какие есть виды фитнес клубов, их особенности. На что стоит обратить внимание, и не ошибиться при выборе.
«Эконом»
Подходит: Для студентов или тех, кто неуверен, что проходит в фитнес зал дольше одного понедельника. Так же часто в таких зала занимаются люди, у которых приоритет не в гламурных и пафосных залах. Главное, есть необходимый инвентарь для занятий.
Причины купить карту: Дешевизна. Возможно единственная причина.
Минусы: Количество посетителей, особенно в часы пик. Клининг не всегда успевает навести чистоту. Очередь на тренажеры, чаще на беговые дорожки.
В сетевых клубах эконом-класса вопрос с очередями стоит не так остро. Но бывают заторы, что вызывает возмущения у посетителей. Сделав гостевой визит обратите внимания на то как работают тренера, толпятся в одно месте, «залипают» в телефоне или работают с клиентами, подсказывают, исправляют.
В клубах такого формата иногда бывают фитнес-бары, но если не планируете ими пользоваться то для это не проблема. Так же редко бывает что выдают полотенца, хотя это скорее будет исключением. Кулер с водой, встречается чаще, но тоже не рассчитывайте. На первый раз лучше принести воду с собой, чтоб не приуныть от жажды во время тренировки.
Средний класс
Широкий сегмент. Потому что есть средний класс подешевле, средний класс подороже. Но в целом можно зачесать их под одну гребенку
Подходит: Тем, кому некомфортно заниматься в толпе, но не готов тратить большие деньги на фитнес.
Причины купить: Относительно недорогая карта, приятные бонусы. Уровень сервиса выше (помните, что сегодня на администратора мог накричать начальник, и вам не улыбнется потому что бесит). Возможно есть фитнес бар.
Минусы : В часы пик народу достаточно много. (но если у вас свободный график посещения это не будет проблемой)
Инвентарь в таких залах стоит чуть дороже, престижной марки. Тренажеры удобнее и больше по количеству. Возможно выдают полотенце, а кулер с водой есть в 90% клубах. Также приятные бонусы в виде бесплатной вводной тренировки
Бизнес класс
Подходит: Тем, для кого комфорт на первом месте и готов за него заплатить столько, сколько скажут.
Причины купить: малое количество народа, даже в часы пик. Дорогие тренажеры престижной марки, разработаны для комфортного занятия инженерами. В клубную карту входят бонусы
Минусы: Дорогая клубная карта ( но для людей желающих заниматься в бизнес-классе это не проблема)
На что обратить внимание при выборе клуба.
Определив формат клуба, выбор на этом не заканчивается. Теперь определиться какой клуб посещать.
Клубы, даже одного формата, отличаются дополнительными услугами, бонусами, сервисом и почее.
1. Выбирайте клуб находящейся рядом с домом или работай. Если ехать через весь город, то небольшая усталость и лень-матушка не позволит заниматься «ой не пойду сегодня еще ехать туда и так устал». Но близкое расположение не позволит применить такую отмазку.
2. Придя посмотреть клуб обратите внимание на техническую начинку клуба. Если вы уже опытный оцените соответствует оснащение для занятий. Если новичок обратите внимание на крдио зону, попросите познакомить с клубом, спросите, где какие тренажеры.
3. Постарайтесь попасть с гостевым визитом в то время, в которое собираетесь ходить. Оцените масштаб трагедии.
4. Узнайте что входит в клубную карты или абонемент. Вода, полотенце, скидки, дополнительные занятия. Чем больше бонусов тем лучше.
5. Уровень тренеров. Выше уже писал. Другими словами тренера работают или отсиживают свои дежурные часы. Помогают ли клиентам клуба, исправляют технику.
Да? И чем громче об этом заявляешь тем меньше в это верится! серьёзно) чем больше доказываешь, разрывая булки на Самалийский флаг, тем сильнее разъезжаются моя улыбка, и поверх снисходительного взгляда, поднимается бровь!
Что отличает человека, которому действительно наср...все равно на чужое мнение? Этот челик делает что хочет, и потом сидит с довольной рожей, кайфуя от проделанного, иронично разовдя руками, во время осуждающего клокотание, чуть с усмешкой говоря "сделал, потому что захотел, отъебись")
Но это брюзжание злит наровне с борьбой феминисток за права женщин!
Как в умных книжках читал что в начале 20 века да и в середине. Женщины отстаивали свои права, потому что им было запрещено голосовать, участвовать в спортивных соревнованиях, даже получать образование. Вот там да, понимаю за что была борьба. За что воюют сейчас не понятно.
Хотя возможно дело уже не в равноправии , а просто доеб@ться не до чего?)
Все голосуют, все учатся, все занимаются тем чем хотят...но борятся за равноправие, вот только это уже не равноправие, а "особое отношение"
...а особое, уже не равное)
Или геи! Вон н@хер орать на каждом углу, как мальчишка продающий газеты в 20 года но Wall Street, спишь с мужиками и попутно занимаешься своими делами:
- ходишь на работу
- занимаешься спортом
- ведёшь бизнес
- и ещё до херовой тучи чего
Хочешь? Спи с мужиками, и будь счастлив!
Натурплы спят с женщинами и не орут об этом. Не пикетируют с ватманом формата А0 выкрашеного в свет натуральской сисволики (если такая есть), и не требую проведения натурал-порада, от правительства)
Да это же звучит так же глупо как и гей-парад!
То что человек пытается выставить на показ, ощущается внутри него "ненормально" или же комплексует по этому поводу!
Так что в следующий раз заявив о "наср@ть на чужое мнение, спроси себя...это так?
Работаю тренером, за рабочий день наговорюсь, вечером из меня слова не вытянешь.
После работы вызвал такси. Еду молча, наушники забыл, стараюсь не спровоцировать разговор. Поэтому растворился на заднем сиденье.
Вдруг яма на дороде, в которую таксёрик благополучно влетает правым колесом. Машинёшку здрава трепануло. И со стороны руля…
«Бл@дь, гуманитарку они отправляют на кубу или еще куда. Дороги отремонтировать не могут. Сидят воруют, конечно присосались к кормушке и доят. Разворовали страну бл@дь! Отец мой 42 года на заводе отработал, ни разу в санатории не был, в отпуск раз в 4 года ходил, здоровье оставил!
Это еще что, зато ракеты у через континенты летают, нахер бы ракеты нужны! Народ нищий, жрать нечего, а они ракеты, вооружение…»
Была всего лишь яма на дороге, но за державу обидно
Прочитав, сохранишь здоровье, деньги и время
Если собрались привести себя в форму, то наверняка задаетесь вопросом, какой фитнес клуб выбрать и как заниматься с тренером или самому?
Проблема в том, что “новоиспеченным” посетителям фитнес клубов сложно определиться. В каждом клубе работают 10\15 тренеров, как выбрать того самого, который приведет к заветной цели
Не имея специальных знаний опасно начинать занятия в фитнес клубе. Ведь не соблюдение техники приведет к травме, и к потере здоровья.
Прочитав статью, будет понимание, какие тренера бывают, определитесь какой тренер нужен.
Проработав 6 лет в фитнесе, составил список целей, которые ставят клиенты приходя в клуб.
1. Похудеть
2. Набрать вес
3. Выносливостьфункциональность организма
4. Сила
5. Гибкость
6. Координация (редко)
Бывают и другие цели, но они специфичны.
Так вот теперь пора обратить наше внимание на тренеров. Каждый держит в голове цель и выберет тренера для себя.
1. Звезда – как правило это статусный тренер. Бывший спортсмен мирового уровня. Иногда у таких тренеров одновременно занимаются 3-5 клинетов в одно время. Никакой корректировки техники. Зато можно похвастаться что с суперм мега «бывшим спортсменом» занимаешься (относится не ко всем спортсменам)
2. Тусе – тренер-зажигалка, тренировки яркие проходят по кайфу. Как правило это тренера групповых программ, но и тренажерщики тоже бывают.
3. Тренер друг – с ним комфортно. Обсудить личные темы. Сильно привязываешься к таким тренерам.
4. Тренер отличник - сыплет терминами, ничего не понятно, но вроде чет умное говорит.
5. Рама – здоровый. Если не выполняешь упражнение не в тренажерах или со штангой, советует не заниматься херней
6. Пауэрлифтер – здоровый, на первый взгляд толстый, если не делаешь жим, присед, становую тягу советует не заниматься херней
7. Профессионал – ходит с ручкой и планшетом. Вечно что-то записывает. К ним трудно попасть. Но если попал, то работа ведется на результат.
8. Бикини – сушка, рельеф, многоповторка, заказала купальник, грим, макияж «вообще не успеваю сделать», девочки спасибо за поддержку
Не один из перечисленных выше тренеров не является «плохим», смотря какова цель. Возможно ничего что я представил в целях вам не подошло. Допустим цель "иметь самого титулованного тренера", ваше право.
На что обратить внимание при выборе тренера.
1. Внешний вид. Не значит, что тренер входит в тройку призеров мистера Олимпия. Как минимум опрятный внешний вид, одежда чистая, подтянут. Видно, человек следит за своим телом, если не может привести в порядок себя…как поможет вам?
2. Спортивные достижения. Не главное, но нужно знать какое он имеет отношение к спорту, и к физической культуре. Возможно это студент первого курса Автотракторного факультета прошедший трехдневные курсы тренеров.
3. Образование. Желательно профильное. Педагог физической культуры, физическая реабилитация. Спортивный факультет или институт физкультуры. Весомо если тренер проходил курсы повышения квалификации. Значит тренер стремиться к знаниям и старается узнать больше о фитнесе.
4. Опрос. На вводной тренировке не было опроса о состоянии здоровье, патологий или особенностей. Сходу «какая цель?» и погнали. Через 15 минут язык на плече в глазах темно и светлые мушки летают, туманным взглядом ищете туалет где бы избавиться от содержимого желудка… Интересуется ли вами тренер. Адаптирует ли нагрузку под ваш уровень тренированности?
5. Исправляет ли во время выполнения упражнения? Вовлечённость тренера. Эх, век цифровых технологий! Часто вижу, как мои коллеги отвлекаются в телефон, а то и откровенно залипают в него, пока клиент пытается изобразить упражнение.
6. Рекомендации по питанию. Если с первых недель занятий тренер рекомендует принимать спортивное питание, бегите. Организм будет справляться самостоятельно без спортивных добавок, достаточно сбалансировать питание, вот для этого тренер в помощь. Расчет калорий и БЖУ
Вот эти 6 пунктов, которые помогут в выборе. В идеале ищите тренера с шестью совпадениями из шести . Конечно, отличное враг хорошего, и не всегда хорошие тренера отвечают всем критериям. Позанимайтесь у нескольких тренеров и выбрать для себя лучший вариант.
Берегите здоровье и не тратьте деньги в пустую
