TpukcTep666

Апрель заканчивается, впереди май и лето. Люди полетят в отпуска, будут нежиться на пляжах, ездить на дачи и гулять прохладными вечерами. Пить пивасик на лавочках, вино в ресторанах и отдыхать. А у тебя пригорает пердак. Точнее начальство его активно пытается поджечь, прям бегает за тобой по всему залу с аэрозолем, которым брызгает на зажигалку и метит в область твоего сидалища. Пыщщщщщ пыщщщщщ. Мы блять план не выполняем, а ты же у нас тут главный, вот тебе волшебные пиздюли, раздай их своим подчиненным, пусть мативируются. А то мы ж не знали, что наступит лето и начнется не сезон. Нам же надо, чтобы наш сезонный бизнес приносил круглый год одни и те же суммы. И смотрят так удивленно на циферки, как камунальщики на снег в декабре. Мол нихуя себе, а че так бывает. Потом опомнившись начинают мотивировать тебя красивыми речами, о команде, о том, что чуть чуть поднажать и план сделаем. Боюсь если еще чуть чуть поднажать, то можно обосраться и совсем не чуть чуть. А ты думаешь, что где то уже эту хуйню слышал. Вспоминаешь, что уже 3 год кричишь в колодец, о том, что детские секции закрыты ибо все дети в лагерях и у бабушек. Половина клиентов уехали в отпуск или хуй положили. Что тренера тоже люди, тоже хотят в отпуск. И я, я тоже хочу. Хочу съебаться подальше. Сказать идите на хуй я тоже человек, я тоже хочу пивка и щашлычков, но косяк в том, что кричишь ты в колодец. И слышишь только свое эхо. А тебя никто не слышит. Потому, что на собрании обсуждается как увеличить прибыль. Мое замечание, о том, что надо продать все к херам собачьим и заняться чем нибудь добрым, вечным, вышиванием крестиком например. Но нет, тебя не слышат, потому что обсуждают идею оутдор тренировок, как это будет пиздато, ново, интересно и молодежно. Пиздец. Нововведения, хуле. А че в прошлом году эта идея не прокатила? И в позапрошлом? Летний абонемент? Гениально блять, браво. Сам придумал или спиздил где? Ты еще предложи "приведи друга получи скидку", а собственно ты ж это и предложил. Криейтор же. А давайте заебем всю нашу клиентскую базу смсками какие у нас ахуенные акции сейчас. И по случайному стечению остоятельств все клубы решают сделать это в один день. Ибо коллективный долбоебизм. И вот твой телефон каждые пять минут разрывается от смсок, одна интересней другой. А давайте ебанем отделу продаж план в два раза выше и лишим их премий, один хуй не выполнят. Одобрительные кивки. Давайте наберем еще десять новых тренеров, мож кто из них что нибудь да продаст, а потом выгонем нахрен и наберем новых. Одобрительные кивки. Собрание заканчивается. Топаешь на собрание отдела продаж, долго на всех смотришь, они все понимают. Твоя работа на сегодня закончена. Выходишь на улицу с мыслью " где здесь в 9 утра наливают".

Сразу скажу, что не являюсь ни сторонником, ни противником фармакологии в спорте. Без нее невозможен был бы тот уровень достижений который есть на сегодняшний день. Но и применение фармы ради того, чтобы девочки пялились или ради фоток в инсту искренне не понимаю.

Все чаще в интернете или непосредственно в зале встречаю тех, кто хочет "курсануть", получить фигуру мечты. И с каждым годом возраст этих людей, интересующихся фармой, все меньше и меньше. Все ради результата. Вот только нифига не получится.

Не бывает безопасных стероидов. Или без побочек. И нет, вам не повезет. В 90% случаев без грамотного подхода, для индивида все закончится хреновастенько. А грамотный подход не означает просмотр видео профиков на ютубе и чтение популярных статей про фарму. В большинстве случаев это проблемы с потенцией и гинекомастия для мужчин и сбитый цикл для женщин. Ну, а в худшем случае бесплодие, проблемы с печенью и прочая хрень, которую выдаст вам организм в обмен на все то, что вы в него засунули. Ну и прыщи. Парни которые купив у друга " абсолютно" безопасные таблетки искренне удивляются, а почему в зеркале отражается красно белое месиво, еще и водой залило, так, что щеки из-за спины видно. Нет, конечно же проблема не в том, что ты влез в тонко настроенную систему, где все взаимосвязано и подчинено определенному ритму. Вставив в "микросхему" "лопату", не стоит удивляться, что все пошло по пизде.

Перед применением стероидов убедитесь, что вам больше 21 года, все ваши анализы в полном порядке, содержимое препарата соответствует заявленному, оно вам РЕАЛЬНО нужно, ну и самое главное, убедитесь что вы не дебил. А теперь подробнее.

Применение гормональных препаратов без показания врача до 21 года, да и после тоже, крайне опасно. До 21 года идет формирование гормональной системы и всего организма. Нарушив этот процесс по пизде может пойти все, что угодно (член может не вырасти, ну или у девушек наооборот)). Такое вмешательство нарушит гормональное развитие и все, хана. Хотел быть самым красивым в классе? Обломись, прыщи и залитую водой тушку никакой костюм или платье на выпускном не скроют.

Как то пришлось быть свидетелем ситуации, когда тренер одной муниципальной качалочки пичкала девочек стероидами без ведома родителей. Девочки заняли призовые места (среди юниорок), а спустя пол года пришли родители этих девочек, у которых эндокринолог обнаружил серьезные проблемы с гормонами. Не знаю, что было с тренером, но я б убил нафиг. И нахер такие достижения такой ценой.

Даже по достижению 21 года необходимо понимать, в каком состоянии ваш организм. Сдать все анализы. Найти хорошего врача и все с ним обсудить. Большинство эндокринологов заставят вас для начала проверить голову, ну и многие из них не занимаются вопросами фармакологии в спорте, а привыкли лечить диабет и проблемы с щитовидной железой. За пару лет встретил только одного эндокринолога не шугающегося, когда речь заходит о стероидах. Но даже полный порядок со здоровьем и грамотный специалист под боком не гарантируют ничего. Никто не знает как отреагирует ваш организм на препараты. Я готовил на соревнования одного клиента, и даже на лошадиных дозировках его организм не испытывал проблем. Не было побочек, анализы были в пределах нормы. И даже после курса проведя упрощенную терапию, все было в порядке, и удалось сохранить 80% результата. Но это скорее исключение.

Что касается качества фармакологии. Оно ужасно. Как никак черный рынок, контроль качества отсутствует как таковой. Большинство товара собирается в ближнем зарубежье, в грязном подвале, на коленке. Никто не будет везти стероиды из Египта, Европы, Таиланда и Индии. Это дорого и незаконно. Проще сделать реплику. Общаясь со спортсменами которые находятся на контракте у каких либо производителей стероидов узнал, что даже им приходит фарма откровенно хренового качества. Ну а говорить о " самовара" тех кто покупает сырье в Китае и в прямом смысле этого слова на кухне варят допинг (Хайзенберги бля) даже говорит не буду. Искренне жаль тех, кто покупает у них, ради экономии в 200 р. Встречал продукцию которая даже на вид была ужасна. В виалах плавали черные хлопья, выпадал осадок, а продавец радостно заявлял, что надо просто сильно нагреть в микроволновке, и все будет супер.

Ну и не стоит думать, что стероиды сделают из вас кочка. Не сделают. Если вы думаете, что достаточно как можно больше зависать в зале, жрать как не в себя и колоться, и все будет мега ахуенно, то обломитесь. Скорее всего вас на курсе зальет водой на 5-10 кг, а потом сольет больше чем набрали. И не надо думать, ща курсану, потом сделаю ПКТ (послекурсовая терапия) и все будет заебись. Не будет. Будет слив, а потом новый курс и новый, и так до серьезных проблем со здоровьем. Нужно так же помнить, что у стероидов есть психологическая зависимость (не такая сильная как от наркоты). На курсе чувствуешь себя превосходно, жизнь бьет ключом (гаечным, шутка), тестестерон повышает гормоны удовольствия, а после спад, отсутствует энергия, мотивация, прогресс в спорте и потенция. Это приводит к повторению курса. Многие даже боятся прекращать прием, последствия самые разнообразные и не самые радужные.

Ну и нужно четко понимать ради чего вы рискуете. Окупятся ли эти риски? Шансы стать фитнесмоделью, профессиональным спортсменом или востребованным качком актером, крайне малы. И рассчитывать на это не стоит. Как и на то, что накачавшись станете ниибаца тренером и бабки будите загребать лопатой. Слишком большая конкуренция, и слишком мал шанс, что все пойдет по плану. Искренне не понимаю, девочек бикинисток, которые ради фоток в инстаграмме и типа популярности фигачат в себя больше чем атлеты мужики. Что потом происходит с их здоровьем знают только они и пара десятков врачей, занимающихся их восстановлением.

Если вкратце, то необходимо быть старше 21 года (лучше 25). Четко понимать, что  вы все делаете правильно относительно тренировок и питания (не буду расписывать здесь про микро и макроциклирование, про подбор нутриентов, и сопутствующих курсу препаратов, направленных на предотвращение побочных эффектов и поддержание здоровья). Убедиться, что ваше здоровье в полном порядке, что оно того стоит (без подросткового максимализма, а реально смотреть на вещи). И иметь под рукой несколько грамотных специалистов. Ну и деньги, их понадобится очень много. Если решились, то не стоит экономить на здоровье.

для тех кто спрашивал по поводу тренировок и консультаций в коментах скину ссылку на телеграмм.

ну и предлагайте темы, что интересно, о чем рассказать.
всем мир )))

Все написаное являеться субъективным мнением и не претендует на правду в последней инстанции.

Основной доход складывается из персональных тренировок, программ тренировок и планов питания. Но условно это все можно объединить в одно. Второстепенный доход складывается из дежурных часов, семинаров и возможно проведения лекций в учебных заведениях (это редкость).

Так же есть два вида взаимодействия с фитнес клубами:

1) Аренда. Ты платишь клубу фиксированную сумму в месяц, и осуществляешь расчет с клиентами самостоятельно. Дежурные часы ( время которое ты находишься в зале, следишь за порядком, проводишь вводные тренировки новым клиентам) при аренде не оплачиваются. Ценник на персональные занятия тренер выбирает сам. Они варьируются от 1000 до 3000 р. для Питера, и от 1000 до бесконечности для Москвы (знаю несколько тренеров с ценником в 10 000 р.) за разовую тренировку. В других городах в среднем от 500 р. и до 1500 р. Цена за аренду в месяц в Москве от 30 000 р. В Питере от 20 000 р. В городах поменьше от 10 000 р.

2) Процент. С персональной тренировки клуб забирает примерно 50% (везде разный процент, зависит от жадности). Так же процент может увеличиваться и уменьшаться в зависимости от выполнения плана по персоналкам. Ценник на занятия с тренеров в таком клубе не отличается от клуба где тренера на аренде. Но здесь уже дежурные часы оплачиваются. Например Ворлд класс платит около 8 000 р. в месяц если дежуришь по 8 часов пять дней в неделю. У остальных почасовая оплата от 60 р. до 500 р. за час.

В теории тренер получает от 3 000 р. до 300 000 р. в месяц. На практике в большом городе в клубе в среднем от 20 до 40 тренеров. В клубе один редко два тренера, которые зарабатывают в сезон 150 000 - 300 000, несколько 50 000 р. Остальные меньше, очень много тех кто зарабатывает вообще копейки (либо новички, либо просто подработка). В не сезон эти суммы делятся на два. Я не беру в расчет медийных тренеров, спортсменов и блогеров.

В общем и целом профессия интересная и хорошо оплачиваемая, если ты реально хороший специалист, ну или балобол от бога)).

В следущем посте выложу ссылку на телеграм, для тех кому будет интересено онлайн ведение тренировочного процесса.

Мнение является чисто субъективным, основывается лишь на своем опыте.

Как отличить человека, который реально шарит и понимает что делать и как от "специалиста", который только вчера пил пивко в падике и мацал подружек за зону бикини (ну а ща мацает уже на приседе, карьерный рост, хуле).

Обращаем внимание на :

- образование. Лучше всего медицинское или физкультурное. Курсы, "школы", семинары, колледжи, участие в проектах и т.д. сразу в топку. Знаний там дают с гулькин нос, а сами преподаватели в большинстве своем не имеют образования в этой сфере (весело, да?)). Был в такой школе, веселый пузатенький дяденька рассказывал про 30 грамм белка за раз, и про вредное спортивное питание ( застрял в 90-х, с таким пузом оно и не мудрено). Но нужно понимать, что высшее образование ничего не дает.Во-первых можно соврать, во вторых можно отучиться и нихрена не понять. Был старшим тренером и проводил собеседование на вакансию тренера. Из 90 человек, откликнувшихся на вакансию, выбрал 10, все с вышкой. Пригласил на собеседование. Это было шоу. Шоу "дебил года". 8 из 10 не знают сколько у человека позвонков. Никто из них не знал, что такое пировиноградная кислота и цикл Кребса. Лишь несколько смогли ответить как работать с теми или иными травмами (самыми распространенными). Более детально спрашивать было страшно. С горем пополам выбрал 3-их и тех заставил выучить некоторые теоретические вопросы. Чтобы мне не так стыдно за них было.

- опыт. Пиздеть не мешки ворочить. Проверить опыт практически не,возможно. Только Ворлд класс и Фитнес хаус оформляют официально, ну может еще пару контор. У многих и трудовой то нету. Поэтому все радостно пишут, что хотят. Очень любят писать по мимо трудового стажа еще сколько лет тренируются (апогей дебилизма). Поэтому опыт можно понять только непосредственно, так сказать эмпирически (умное слово, в словаре посмотрел). Если тренер долго думает, что же вам сегодня тренировать, при оглашении заболеваний и травм чешет репу и гуглит, то он молодец (нет).

- звания и подобное. Как то забавы ради проверили парочку мс по пауэрлифтингу (тренера из одного клуба), никто из них даже на соревнования не выходил. На резонный вопрос "пиздишь?", отвечали, "ну я в зале как раз нормативы на мс выполнил". Есть реально титулованные спортсмены, но хороший спортсмен не всегда хороший тренер, и наоборот. С категорий бикини и мэнс физик все еще веселее. Вышел на сцену, постоял, ушел ни с чем. На следующий день в портфолио фото с соревнований, чуть ли не с кубком.

Ну с этим я думаю разобрались, а теперь как выбрать тренера на практике.

Вы можете пройти с любым тренером (хоть с каждым, который есть в зале) бесплатную тренировку, почти никто не откажется (хотя всякое бывает). И тут нужно смотреть, как будет проводиться тренировка. Если вы новичок и после первой тренировки бежите блевать, у вас слабый желудок, ну или кто-то такой себе тренер. Если конкретно, то первая персоналка должна быть ознакомительной и для вас и для тренера. Он пытается понять как ему с вами работать, вы пытаетесь не сдохнуть, если попали к "кроссфитеру". Любой адекватный тренер проведет функциональную диагностику, покажет несколько тестовых упражнений и в конце расскажет, с чем нужно поработать, какие есть проблемы в вашем организме и как примерно стоит выстроить дальнейшую работу по достижению поставленной вами цели. Ни в коем случае не будет давать на первой тренировке базовые упражнения (если вы новичок), не будет толкать фарму и спорт пит "без которых ну никак не накачаться", и не будет пытаться убить, заставляя делать кучу упражнений на время, аля кроссфит. Отдых между подходами будет выбираться исходя из пульса и состояния, а не таймера (оставьте это продвинутым). Если у вас приличное количество сала (захватите с собой водочку и лучек), то прыгать, делать берпи и прочие хаотичные движения, подбрасывающие живот до подбородка, категорически запрещено. Выбор питания осуществляется по средством диалога с обеих сторон, а не монолога тренера ( нет, не обязательно жрать только куриную грудку и рис). И нет, не получится за одну тренировку, тем более бесплатную, узнать все секреты и посмотреть технику упражнений. Если у вас есть серьезные травмы, то нужно обращаться к специалисту. Стоит выбирать разумно, а не идти к тому, кого вам подсунули в отделе продаж.

По поводу онлайн тренеров. Даже среди них бывают хорошие (сам этим грешу). Но в большинстве своем, по возрасту, весу и росту вам распишут программу тренировок (скопируют из инета) и программу питания (тоже самое). Это не есть хорошо. Работа тренера это не циферки в блокноте, а пристальный контроль. Если это касается тренировок онлайн, то этот контроль может осуществляться не хуже чем в зале. Но большинство забьет на вас после отправки денег, скинет какую нибудь хрень из инета и все. Видел очень забавные программы тренировок даже от более менее известных тренеров.

Итог: хорошие тренера есть. Их не много, и попасть к ним крайне сложно. Еще не факт что они возьмутся вас тренировать, просто потому что все расписано. Ну и это не может стоить дешево. Но это не значит что дорогой тренер равно хороший. В общем-то выбрать тренера получится только испытав на своей шкуре. Но данная информация поможет не нарваться на идиота. Посмотрите как разные тренера тренируют своих клиентов, как тренируются сами, и я думаю легко сможете определить с кем вам хочется работать. Но если если вы видите как тренер в основном работает только с девушками +-25 лет, прижимается к ним, мило улыбается и придерживает за попу во время упражнений, не стоит себе отказывать, пусть и вас попридерживает)).

Далее напишу про емс и наверное в целом про работу тренера, куда идти, как и что устроено.

И так, поработав в самых разных сетевых и не сетевых клубах могу сказать одно точно, стать тренером проще, чем кажется. Из-за этого профессия превратилась в хер пойми что. Но если по порядку, то:

1) документы. Только в последнем клубе, где я сейчас работаю, меня попросили принести все имеющиеся документы, сертификаты и подтвердить заслуги, и то скорее всего потому, что работаю официально. Во всех других просили максимум паспорт, и то не всегда. Нет, спрашивать конечно спрашивали, но вот подтверждение не требовали. Что свидетельствует о том, что "пиздите что хотите, один хер всем похую". Получить какой нибудь ссаненький сертификат например " как стать ну прям очень крутым тренером " будет вам стоить от 2 часов до 3 месяцев, ну а в денежном эквиваленте от 500 р. И до 50 000 р. Хз канешь какой выбирать, ваше дело, я разницы в них не вижу, да и работодателю до лампочки. СБ тоже не проверяет, так что, если ты отмотал срок и никуда не берут, добро пожаловать) . Щютка

2) награды, звания и регалии. Аналогично с документами. Даже наверное еще веселее. Если про образование откровенно ссать в уши многие боятся и чаще всего у тренера может красоваться в этой графе просто - высшее ( и похуй что он агроном, главное что вышка), ну мож на паре семинаров был, тоже укажет, как никак он туда приехал, слушал, впитывал, постигал науки и получил сертификат (скорее всего только за ним и ездил) (семинары эти, отдельная история, мож пост сделаю). А вот про достижения припизднуть это святое. Кмс/ мс по биатлону, триатлону, конькам, борьбе, футболу и многому другому. Пожал сотку в зале? Пацаны видели? Все.Чемпион. Пиши мастер спорта по пауэрлифтингу. Выступила на бикини и стала последней? Еще лучше. Пиши многократная участница и призерка соревнований. Расписал питание, тренировки и курсы фармы, и клиент сделал форму, ваще огонь, пиши готовлю к соревнованиям. Большинство таких выкупается банальной проверкой таблиц участников соревнований. Если конечно жертва сможет назвать число и место проведения. Большинство "уже не помнит". Такая херня.

3) ну и конечно форма. Да вообще насрать. Всем пофиг. Если в провинции тебя будут оценивать визуально, то в Москве и Питере всем фиолетово, в том числе и клиентам. Хромые, косые, жирные и худые. Всех берут. Главное в штаны не ссы... Ну или делай это харизматично и со взглядом дающим понять " вот, видите, поссать некогда, клиентов куча".

Заключение: чтобы стать тренером много ума не надо. К сожалению это факт. Сейчас это принеси подай, послушай как мне жить тяжело, и как жена заебала, да и нахуй мне эти гантели не сдались, пойдем пивка бахнем.

К счастью, специалист в своем деле всегда найдет для себя хорошее место, сформирует приятную рабочую атмосферу и окружит себя интересными людьми. Ну а большинство поработает годик ну мож два, три и уйдет в новую модную профессию.

Пс. автор не пытается оскорбить чьи либо чувства, его это не возбуждает) просто мнение сформированное из опыта.

Псс. дальше будет как выбрать реально нормального тренера и про ЕМС тренировки.

Уже больше 10 лет работаю тренером в тренажерном зале, но в силу, то ли моего недображетельного выражения лица, то ли в наличии рядом клиента которого тренирую, ко мне крайне редко подходят с вопросами. Но за последнюю неделю аж несколько смельчаков решили таки поинтересоваться, но лучше бы они молчали:

первый субъект, при весе 70 кг и стаже тренировок аж целых 4 месяца, очень интересовался, что лучше для первого опыта приема стероидов, как сочетать?

второй, не далеко ушел от первого по весу и стажу, но решив проявить свою образованность, уточнил, что вот уже месяц тренирует медленные мышечные волокна ( как он это делает отдельная история или даже книга " как прочитать кучу информации, нихрена не понять, но пытаться воплотить ее в жизнь"), употребляет метан (стероиды), но ничего не растет. Ну как ничего, прыщи шикарно ростут, прям уже в два ряда. Я его на всякий случай перекрестил, мало ли.

Так я это к чему, к тому что сейчас развелось огромное количество недо тренеров и таких же спортсменов, которые на перегонки придумывают и рассказывают заковыристые упражнения или какую нибудь изъебнутую премудрость. А потом гении, которым надо к лету срочно ( прям пиздец как срочно) либо похудеть, либо набрать, из этой крайне " полезной " информации взбивают у себя в голове коктель, возводя эту херню в квадрат, и весело глотают таблетки и жмут пустые грифы засекая на таймере время, а то больше 40 секунд и все... Не те волокна тренируются.

Получилось немного сумбурно, но это мой первый пост). Я поработал в нескольких крупных городах, и в самых разных клубах, могу поделиться опытом. Рассказать и как стать тренером, и как выбрать тренера, ну и в целом много разного, если будет интересно).