Вопрос по упражнению для глаз с меткой
Есть популярное упражнение для глаз, когда на окне закрепляешь метку, и попеременно смотришь то в даль на какой-либо объект, то на саму метку.
У меня сильная миопия и астигматизм. Хочу поделать это упражнение. Прочитал описание в интернете и на ютубе. Но не могу в итоге понять, для достижения эффекта это упражнение правильно делать в очках (либо контактных линзах, если они надеты) или все же без очков (контактных линз)?
Почему-то в описании от врачей этого упражнения мнения разнятся. Одни говорят, что правильно делать в очках, так как, если глаза плохо видят, то всё равно без очков не увидишь объект вдали и не сможешь нормально выполнить упражнение.
Другие же говорят, что нет смысла делать упражнение в очках (контактных) линзах, т. к. они помешают смыслу самого упражнения.
Так как всё-таки правильно выполнять это и другие упражнения, связанные с тренировкой фокусировки и работы мышц глаз: в очках или нет? В очках можно, а в контактных линзах нет смысла?
Если в результате упражнений зрение потенциально может немного улучшиться, то сам факт ношения очков не будет мешать улучшению?