Решил год назад заняться тренировками...
Мне 33. Всегда был худым и тощим. Как то принимал решения заняться спортом но после недели тренировок бросал. В прошлом году в командировке на душе было херово и решил отвлечься отжиманием от пола. Отжался я 7 раз(((( и меня понесло. Каждый день я отжимался сколько мог, пока не уйду в отказ. Разницу увидел только через месяц. Но этого было мало. К сожалению времени на зал не было совсем. Занимался дома, после работы. Купил себе многофункциональный треножер и турник- брусья. В итоге только после нового года вышел на нормальные тренировки всех груп мышц. И самое главное что приучил себя тренировался и не филонить. Жаль что не начал заниматься раньше. Надеюсь этим постом кого-нибудь подтолкну к саморазвитию ведь никогда не поздно!!! Всём удачи в начинаниях!!
Что будет, если соеденить цигун и тантру?
Цигун - это изначально китайская традиционная психофизическая практика, которая возникла в недрах даосизма, вместе и неотделимо от традиционной китайской медицины. Она заключается в том, что может делать любой, каждый собственно с нужным пониманием для чего ты это делаешь.
Цигун возник в бездонных глубинах и неизмеримых недрах китайской культуры. Цигун знали и занимались уже давно, с времен Гуно.
Практика цигуна позволяет усилить циркуляцию энергии внутри твоего организма. В результате происходит укрепление мышц, сухожилий, костей, костного мозга и всех тканей. Цигун дает возможность этим тканям немного натянуться, восстановить эластичность, так как все болезни и проблемы возникают из-за расслабления тканей.
Психологические преимущества цигуна заключаются в возможности самостоятельно улучшать свое психическое здоровье, регулировать сон, уменьшать тревогу и убирать депрессию. В конечном счете, практика гун дает возможность решать свои проблемы самостоятельно, без помощи психотерапевта.
Также занимаясь цигуном, есть возможность постичь тонкие составляющие устройства бытия и улучшить свое духовное здоровье. В результате практики цигуна становится яснее глядеть на мир, и ты можешь сам создавать свои версии реальности.
Цигун предоставляет возможность самому разбираться со своими проблемами и дает реальную возможность самому создавать свою версию реальности, позволяя находить решения и другим людям, если возникает необходимость и желание.
На базе понимания этого я разработал Гормональную Тантру, где мы осознанно приучаем тело к вхождению во все эти состояния. Если у меня получилось, получится и у вас, мои читатели, главное очень захотеть и пространство щедро сформирует ваш событийный ряд и всё у вас получится.
Регулярной практикой вы поддержите гормональный фон, сохраните молодость и здоровье.
цигун
Вы хотите головоломок?
Их есть у нас! Красивая карта, целых три уровня и много жителей, которых надо осчастливить быстрым интернетом. Для этого придется немножко подумать, но оно того стоит: ведь тем, кто дойдет до конца, выдадим красивую награду в профиль!
Как справиться с повышенным аппетитом?
Ешь и не можешь остановиться? Я часто наблюдаю такую картину 🥲
Повышенный аппетит, это определенный сигнал организма. Нужно разобраться, что происходит и изменить ситуацию 🙋♀️
Это может быть связано с дефицитом в организме некоторых витаминов и минералов.
Прежде всего витамина В1. Он принимает участие в метаболизме углеводов и отвечает за наш аппетит 🥞
Из-за его дефицита происходит нарушение метаболизма. Это становится причиной обострённого чувства голода.
Можно помочь своему организму. Для этого необходимо добавить в повседневный рацион:
🐟 жирные сорта рыбы
❤️ субпродукты (печень, сердце, почки)
🥜 орехи (бразильские, фисташки, пекан, макадамия)
🎃 семена (подсолнечника льна, кунжута, тыквы)
🫘 зелёный горошек и фасоль
🎃 тыкву
🥑 авокадо
☕️ кофе ( не более 3-4 чашек в день)
🌾 овсянку (лучше безглютеновую)
В борьбе с повышенным аппетитом поможет и правильный режим сна и отдыха. Он также способствует профилактике дефицита витамина В1.
Желаю Вам приятного во всех смыслах слова аппетита и красивой стройной фигуры!
Если Вы хотите сбрасывать вес с легкостью и пользой для здоровья, заходите в мой телеграм канал: «Здоровое снижение веса» https://t.me/nutrislimV, подписывайтесь, чтобы не пропустить много полезного и интересного 😇
11 Изменений , которые происходят с вашим телом , когда вы едите яйца!
Учимся рисовать тело мужчин)
Нарисовано сразу шариковой ручкой.
Что надо успеть за выходные
Выспаться, провести генеральную уборку, посмотреть все новые сериалы и позаниматься спортом. Потом расстроиться, что время прошло зря. Есть альтернатива: сесть за руль и махнуть в путешествие. Как минимум, его вы всегда будете вспоминать с улыбкой. Собрали несколько нестандартных маршрутов.