ТОП 6 продуктов для похудения сладкоежкам
Все продукты подходят под классификацию РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. Рациональность для похудения оценивается 3мя критериями:
Количество ккал. на 100 грамм. продукта;
Соотношение БЖУ;
Вкус.
❗️❗️❗️О правильном питании (ПП) речи не идёт❗️❗️❗️
Культура ПП подразумевает употребление:
"полезных" масел (до 900 ккал.);
орехов (до 750 ккал.);
мёда (350 ккал + фруктоза);
....
Употреблять такое при похудении НЕ РАЦИОНАЛЬНО.
Про полезность - отдельная тема. Какой прок в полезных жирах, если они оседают на жопе и портят здоровье?
Про "химию" тоже не надо заливать, по крайней мере если не назовёте хотя бы несколько полезных для организма красителей.
Видишь полезные красители? - Нет - А они есть.
Да, каждый организм уникален.
Кто-то может помереть и от огурчика с силой земли, поэтому, даже несмотря на то, что все эти продукты сертифицированы (а значит БЕЗОПАСНЫ), есть их тоннами не стоит.
Когда я скидывал 60 кг за пол года я употреблял их все. У МЕНЯ всё было отлично.
Итак, к топу.
6 место - газировка БЕЗ ККАЛ.
Живу на Юге РФ, эта лучшая из всех что пробовал.
У газировки без ккал. есть особенность...
ПОДСЛАСТИТЕЛЬ ДЕШЕВЛЕ САХАРА, а значит подобное производят люди, которые сильно хотят сэкономить...
С одной стороны - она дешёвая (50-70 р за 1.5 л.)
С другой стороны - найти вкусную, прям постараться надо.
Если нашли что-то себе по душе - поздравляю. Имея её в холодильнике потребность в "сладеньком" можно закрыть хлопнув чашечку со льдом.
(получается, эта вода с отрицательной калорийностью, ведь на её обогрев внутри себя человек потратить лишние ккал.)
При должной сноровке из подобной воды можно научиться делать желе, и кушать сколько влезет.
5 место - zero сиропы без ккал.
Чувствуется ли что с этими топингами что-то не так?
ДА. Но они могут ЗНАЧИТЕЛЬНО улучшить вкус, например, творога (или любого другого продукта).
Или любого другого продукта. Калорийность от сиропа к сиропу 15-35 ккал, а значит лопаем сколько хотим.
Вкусов много, а это плюс.
4 место - ПОДСЛАСТИТЕЛИ
Такой есть и в форме таблеток, и в форме жидкости.
Тут всё просто. 0 ккал. Инсулин от них не вырабатывается. Безопасная дозировка для разных подсластителей от 20 до 1000+ таблеток в сутки. Мой любимый - цикломат натрия.
И да, добавлять его можно не только в чай. Если перемешать в блендере пару яиц, пачку творога, кучу подсластителя и поджарить - то получим сладкий блин. Дальше ваш полёт фантазии.
3 место БАТОЧНИКИ БУМБАР
Батончиков много, а вот вменяемое соотношение БЖУ содержат единицы.
Да, там не будет чистейшего белка в виде гидролизата. Но для цели "похудеть" вполне рабочая лошадка. Про вкус скажу так. Вкусненько, но мне напоминает пересованный протеин.
Цена вменяемая, линейка большая.
И помним, тут есть ккал.
2 место БАТОЧНИКИ КВЕСТ БАР
А этот фрукт особенный, и стоит на первом месте из-за 2х вещей.
Эта штука вкуснее Сникерсов и Марсов, серьёзно.
Батончик содержит МНОГО качественного белка.
Производитель утверждает, что для изготовления этого батончика используется протеин из изолята сывороточного и изолята молочного белка. Верим? Не знаю...
Сейчас будет больно. В 2020 году эти батончики стоили 200 рублей. Залез посмотреть какая цена сейчас....
Да в нем кучу нормального белка
Да он очень вкусный
Да там сложные углеводы
НО его калорийность не вписывается в философию этого ТОПа, в философию "жри сколько влезет"... Поэтому второе место, в дань памяти о былых деньках.
1 место ХЛЕБЦЫ ДР. КОРНЕР
Мои любимые - карамельные.
Да, тут есть калории, но хлебцы очень лёгкие, а целая пачка (которую за день съесть надо постараться) содержит 330 ккал. Но главное. ОНИ ВКУСНЫЕ.
Приведу пример.
Я могу за день 5 раз попить сладкий чай (с подсластителем). Каждый раз с 2мя ВКУСНЫМИ хлебцами (а если намазать их сиропом из 4го места... уф...). Каждый раз это даёт чувство сытости, разбухает в желудке.
И эти 5 разовая❗️❗️❗️ чайная церемония дающая столько сытости стоит +- 350 ккал.
- Хотите обожраться на ночь?
- 5 Хлебцов и пол литра чая...
Из плюсов еще отмечу:
Огромная вкусовая линейка
Удобство (можно всегда брать с собой)
Это далеко не все продукты. Я облизываю тему снижения веса ОТ и ДО на своём канале.
Там всё. То есть вообще всё. Особенно горжусь блоком с психологией и тем что отвечаю на вопросы. Так что если хочешь похудеть - подписывайся