Деревенский спорт или ода калошам.⁠⁠

Верю, но зачем такие высокие темпы? Что вы выиграли от такой скорости? Но это не уменьшает ваши достижения.Такой результат- это далеко не просто.Искренне желаю сохранить этот вес и дальше.

А где вы нашли такую программу? Что мешает вам варить картошку? Замените животные белки растительными. Фасоль и горох еще никто не отменял. Субпродукты стоят в разы дешевле, и они ничем не хуже хуже.насчет хотьбы вообще непонятно. Как вы оценивали расход калорий и их потребление.

Я не контролирую каждый день.В понедельник 11 числа, был так называемый "срыв",мне захотелось чего вкусного и я спокойно поел. Я полностью против фанатизма  

Все, вы меня раскрыли.Есть лицо компании, а я НОГА китайской компании, которая производит эти калоши.Если вы увеличите фото, то увидите логотип "Суй каучук на минь"

Про питание были другие посты.Пока за почти за 5 месяцев минус 18 кг .

Странно,не заметил этого абсолютно Хотя уже сбросил 18 кг и увеличил свои нагрузки очень серьезно. Но здесь надо сделать уточнение с какого веса вы начинали отчет и какой результат планируете доситчь.Если заменить потерянные 8 кг мышцами- то необходимо специализированное питание.Но ведь это уже не похудение, а формирование спортивной фигуры..

И я, как владелец этой странички, тоже это хочу знать? Если я предложу худеть с использованием весов, это тоже будет реклама весов? Или ,все же, весы должны быть какой то определенной фирмы? Или предлагать использовать спортивную хотьбу - это будет реклама спортивной хотьбы.  Пока я рекламирую себя, любимого, это точно.

Это ваше дело, но я не верю. От бобовых вес не вырастет, это белки.растительное масло и орехи дают больше калорий,чем картофель. Для меня, например, большую роль играет вид пищи.Тот же самый гороховый суп или борщ дают большее насыщение, чем колбаса.

Желаю вам достичь желаемого,но как последний штрих- я себя как при 176,так и при 156 не считаю мешком с салом, а личностью.Наверное, я себя просто очень люблю.Но,при этом всегда считал и считаю- если есть цель, ее надо достигать.Иначе жить не интересно.

Много или мало оценивается не эмоциями,а результатом.При моих 157 кг эти прогулки позволяют уменьшать вес на 500-600 грамм в неделю.  Меня устраивает этот  темп и я не считаю, что это мало. Вы можете ходить и по 12 км в день- это личное дело каждого.Открою еще одну страшную тайну- у меня 4 захода в день, как раз сейчас пойду догуливать последний этап..

А я всю жизнь ел много овощей, люблю есть и готовить рыбу, молочные продукты и молоко- это мои любимые продукты.Не понимаю,как можно не любить фрукты и ягоды. проблема была в том,что я ел этого всего очень много.Сейчас  уменьшил порции, но не отказываюсь от вкусных , на мой взгляд,блюд. Я это сейчас такой смелый и умный потому, что появился серьезный мотив уменьшать вес- годы берут свое и здоровья таскать лишние килограммы уже нет.Да и часть исследований с весом 176 кг проводить очень сложно.

Я пока настроен решительно и вес уменьшается.А как будет дальше- время покажет.

Думаю, что все зависит от подходов. Вернее всего,вы планировал высокую скорость снижения веса. Тем более, к какой либо конкретной дате. поэтому вас так напрягали эти срывы. Я на это внимание е обращаю, стараться держать средний расход калорий в день. Завтра у меня контрольное вывешивание не вижу оснований расстраиваться, если вес уменьшится всего гармм на 300.Зато я легко выполняю физическую норму прогулок, нет нервных срывов.

Все нормально.Я стараюсь сбрасывать весне спеша. как можно меньше подвергать организм стрессу.

Пока мой вес 157 кг, 4,5 км в день- это серьезно. У вас какой вес.Оденьте рюкзак или возьмите штангу,,чтобы мы весить одинаково и попробуйте.

Рад за вас. так и держите.Удачи и силы воли.

У меня все удобства в доме.Я в этих обутках хожу топить , у нас нет магистрального газа и топим углем с дровами.Выхожу прогулять собак по участку, покосить траву мотокосой.

У вас проблемы со здоровьем?  Или вам так советуют худеть? Что будет,если вы не станете соблюдать эту программу питания? Будете болеть или не будете снижать вес?

Странно, а как же правило "Разрешено публиковать ссылки на собственные страницы в соц сетях." Это моя страница.

Мало для чего? Я сторонник не теории ,а практики.Много или мало проверяется не рассуждениями в интернете, а весами.За неделю минус один кг массы тела- меня это устраивает.Я не напрягаюсь с диетой, прогулки доставляют удовольствие- зачем что то усложнять? Что я выиграю,если за неделю буду сгонять по паре килограммов?

Если бы лишний вес играл роль в семейной жизни, то актеры и спортсмены никогда бы не разводились.И в распаде семьи всегда виноваты двое.

А у вас есть реальный идеал той женщины, как вы хотите выглядеть? Можете уточнить у нее ИММ ? И сколько в них женственности? решил посмотреть данные Елены Исимбаевой, прыгуна с шестом. Рост 174,вес 55 кг.Но в ее фигуре нет ни грамма женственности. Вы такой хотите стать?

Первое- а как вы можете оценить уменьшение объема.при изменении на 1 кг поймать  даже уменьшение талии портняжным метров практически невозможно.И вопрос за жизнь. В своем отношении к весу я выбрал позицию "договариваемся с лишним весом" . Суть в том. что до 57 лет меня мои лишние килограммы сильно не волновали. Более важными были семейное счастье. возможность заработать деньги, физическая подвижность и психологическое настроение. пока вес не мешал мне это делать, я с ним СЕРЬЕЗНО не боролся.Чем вам мешает ваш вес? У вас много профессиональных  физических нагрузок и вы не можете  работать эффективно? У вас высокое давление, проблемы с сердцем? Хуже всего,я считаю,когда люди начинают опираться на мнение окружающих- иметь лишний вес- это неправильно и начинают его снижать.Но кто определил эти нормы?.Любой спортсмен-атлет имеет превышение ИММ  на 15-20 %.Но он не стремиться худеть.

А какой у вас сейчас вес и рост? Я уже писал неоднократно, что прорабатываю программу использования трехмерного сканера для контроля за похудением. Это может быть именно ваш случай.Суть моей идеи в следующем- одновременно с изменением веса контролировать ОБЪЕМ ТЕЛА. Как ни парадоксально. но при небольшом, в процентном отношении) снижении веса вы становитесь заложниками разницы в плотности мышц и жира. плотность жира 0,9 грамма на см3, а плотность мышц  1,3 г на см3. Вызинимаетесь физическими упражнениями, убираете лишний жир, но одновременно увеличиваете свои мышцы.Вы становитесь физически крепче, но вес то не уменьшается.А увидеть визуально изменения даже 0,5 см почти нереально.при площади тела человека весом 70 кг около  1,8 м2, даже ушедшего жира дадут уменьшение радиусе как раз на эти 5 мм. На трехмерной модели это заметить можно.

Обязательно, но только когда наберу данные на своем опыте. Одно дело-вещать умные мысли, используя теорию и совсем по другому это выглядит. когда в активе будут десятки сброшенных килограммов массы тела.

В кои веки сахар стал минералом, микроэлементом или витамином.Это легкодоступный углевод. в нем только энергия. Я соглашусь с вами, что состав пищи нужно регулировать, но это гораздо эффективней делать через физические нагрузки, то есть увеличивая порции , но не забывая о физических нагрузках.Одной диетой убрать вес очень сложно, можно просто угробить организм. Я, в силу специфики профессии, хорошо знаю системы кормления животных.И там  внимания уделяется оптимизации рационов. Но основная проблема не в том, что специалисты не знают,как это делать. проблема в том. что нет возможности провести качественный анализ  кормов. Вам дают состав пищи по БЖУ, но где уверенность. что это верно и что все обозначенные белки, жиры и углеводы будут усвоены вашим организмом?

А разве большинство наших постов- это не призывы? Но не надо путать это с коммерциализацией.

по каким таблицам? Первый месяц я ставил планку 3000 ккалорий, не испытывая чувства голода, обходился 2500-2800.Сейчас в среднем около 2200-2500.результат прошлой недели, в среднем в день 2516 ккалорий.И еще что то не учел.пару яблок, растворимый кофе.

Где вы увидели в моих постах призыв максимально увеличивать нагрузки.Везде пишу- будьте аккуратны, перетренироваться намного опасней, чем не до грузить организм.Я к этим 4,5 км шел пять месяцев.а начинал с двух заходов по 200 метров прогулки по дому, контролируя пульс и давление. когда сбросил первые 8 кг,специально увеличил потребление пищи. что бы не форсировать снижение веса.пока выбираю темп похудения около 800-900 грамм в неделю.

Конечно, это мой паблик. А что вызывает у вас сомнения?

похудение и правильное питание очень мало связаны между собой.И те,кто имеют нормальный вес.могут питаться неправильно.и наоборот, имеющие лишний вес, могут нормально снабжать организм всеми необходимыми элементами.  Для снижения веса необходим дефицит энергии.Его можно создать и при неправильном питании.