Депрессия - защитная реакция организма. (2) Причины.
Посвящается тем, кто ежедневно ведет свой маленький бой.
Некоторое время назад я решила, что тема психического здоровья слишком обесценивается в странах СНГ.Все нижеописанное - лишь мой опыт и мои мысли как пациента.
Как говорится - начни с себя. И те, кто боялся, может быть, решат заговорить о своем состоянии.
Я говорю о депрессии, как о защитной реакции организма потому, что предшественник болезни чаще всего - стресс.
1) Если стресс сильный и единовременный, будь то смерть любимого человека, сгоревший дом, измена, потеря работы и долговая яма, болезнь - окружающие люди будут всерьез воспринимать ваше состояние, да и вы сами будете более уверены в том, что вам нужна помощь, чем те люди, которые (2) не сразу понимают, в чем проблема.
2) Долговременное пребывание в условиях "малой дозы" ежедневного стресса.
Самый распространенный вариант - тяжелое детство, когда от ежедневного недовольства чаду никуда не убежать в силу своего возраста.
Прочие варианты - стресс на работе, стресс на учёбе, стресс из-за проблем в отношениях с супруг(ом/ой) и др.
Чаще всего взрослому человеку, со стабильной и окрепшей психикой, легче перенести стрессовые ситуации.
Груз же взаимоотношений с родителями тот, кто не обращается за помощью, может тянуть и тянуть всю жизнь, пока не будет ослаблен окончательно.
Впечатления родом из детства имеют куда большую силу, чем кажется на первый взгляд.
Психотерапевтическая группа.
1. Вот А.
Он говорит тихим голосом, запинаясь.
Ему 50, двое взрослых детей, жена.
Он беспрекословно слушает свою супругу, возводя ее на пьедестал.
Да, дорогая. Да, милая. Но, я... Мое мнение... Да, дорогая, конечно.
А. с малых лет приучен, что перечить и отстаивать свое мнение - значит потерять любовь.
А. только к 50 понял, что он несчастлив.
2. Вот Б.
Ей 20.
Ее отец - известный, уважаемый доктор.
Мать - заведующая больницы.
Б. должна быть гордостью семьи, и потому каждый ее день после учебы в школе, с 1 по 11 класс, был разделен на факультативы и три-четыре секции.
К 20 Б. не выдержала нагрузку и предприняла попытку самоубийства, после которой находилась в коме, и была в большой ярости, когда ее смогли вернуть с того света.
В 20 она поняла, что дипломы, медали и грамоты не сделали ее счастливой. Помимо того, забрали то время, когда главным было - разобраться в жизни, в себе, узнать свои потребности.
И, в конце-концов, просто быть безусловно любимой дочерью.
3. Вот В.
Ей 45, она - поздний ребенок, и ее престарелые родители сильно больны.
Всю жизнь В. пытается добиться их любви и признания, но они только вытирают ноги об нее.
Ее родители, властные и самоуверенные, прикованные к кровати слабостью тела, пока В. готовит, убирает и моет их, рассказывают ей, какое она ничтожество.
Самооценка В. давно ниже плинтуса.
В. спрашивает психотерапевта - "Как мне заслужить их любовь?"
Даже не задумываясь о том, что такое отношение к себе терпеть недопустимо.
Продолжим.
После того, как я попала в психбольницу, в чужом городе (город моего универа), за 8ч езды на поезде от моего родного города, мои родители приняли решение лишить меня средств. Заблокировали банковскую карту, на которую переводили деньги. Ибо депрессия - блажь.
Депрессии не существует.
(с) На завод тебя - и все пройдет.
Я не могла вернуться домой. Мой город мал, там нет ни работы, ни толкового психотерапевта.
(Здесь нужно добавить, что при лечении депрессии немаловажно приложить все силы и максимально устраниться от источника стресса. Съехать от родителей/супруга, сменить работу/город/круг общения. Словом, сделать для своего спокойствия все, что вы можете в данный момент.)
Долгое время я была на мели.
Работу без стажа и образования найти было сложно, знакомые подкидывали по 5-10$ на еду.
Стали выпадать волосы от скудного рациона, я каждую ночь выла в подушку от болящего желудка, бессилия, отчаяния.
По два раза в месяц заболевала гриппом (была зима), на фоне ослабленного нервами и голодом иммунитета. Да и денег даже на самые дешевые лекарства не было.
Мне повезло, что один человек дал мне возможность бесплатного проживания в комнате. Но деньгами или едой он помочь не мог. Знакомых мало, и те - студенты.
Честно, иногда мне кажется, что то - кошмар, приснилось. Что такого быть не могло.
Сидишь на кровати, и у тебя ни копеечки. Ни чайного пакетика, ни соли, ни сахара, ни гречки. Ничего. Пусто.
А надо работу искать.
Доехать как-то. Съесть что-то.
Только чудо помогло мне выжить.
Чудо в лице девушки, которую я знала два месяца, и которая иногда приносила продукты.
Чудо в лице человека, у которого я жила. Чудо в лице тех, кто помог мне хоть 10-ю долларами.
Я не знаю, как пережила всё это.
Тогда я знала только одно - или тут остаюсь, или тут умираю.
Умирать было страшно. Пришлось выжить.)
Берегите свою нервную систему.
И не бойтесь говорить о своем состоянии.
Берегите тех, кто рядом.
Взаимная забота делает нас лучше и добрее.
Очень вас понимаю! Вы молодец, что выдержали.
Я сейчас в очередном "плохом" цикле. Я понимаю и то, в чём причина. И то, какое именно событие стало катализатором. Но выйти пока не получается.
Когда я думаю о том, что я хочу сделать с такими людьми, я понимаю, что я - совсем не добрый человек.
Автор, добра тебе.
Недавно говорил с отцом. Как оказалось, его волнует не то, счастлив ли я, а то, имею ли я нормальную по его мнению работу по специальности. (И плевать, что по специальности зарплата поменьше). Мать орет, что хочет внуков, а даже не заинтересовалась тем, чего хочу я. Ее это нах не волнует.
До 24 делал все, что они хотели. Сейчас понял, что я несчастный. У меня низкая самооценка, иногда приступы паники, особенно ночью перед сном. Нет мотивации ни к чему. Просто ничего не делаю. 🤦🏻♂️
Одно радует, что в этом мире кофеин не запретили, и я работаю порой без перерывов, что делает меня физически усталым. Если бы не работа, то скинул бы копыта.
К женщинам отношусь странно. Завести отношения не могу, но хожу к проституткам во время сильного желания секса.
Веселый среди друзей, но как буду один, опять мысли лезут. Следствие чего, не хочу жить один. Стараюсь общаться как можно больше, чтобы не оставаться наедине с мыслями.
Боюсь отпуска, и беру его только во время сессии, чтобы быть занятым целыми днями.
То, что не убивает нас, делает нас сильнее. Я прошла через такую жизнь, как Вы, когда кушать было нечего, когда зимой в -20 ездила в универ одетая в мужскую рубашку и сверху на нее два свитра (одолженные мне одногрупником), а на это сверху джинсовую жилетку, чтобы хоть как-то защититься от ветра и снега. Одна моя одногрупница как-то спросила у меня, не лесбиянка ли я, почему это я хожу всё время в мужской одежде? А мне просто нечего было больше одеть. Я выглядела настолько худым заморышем, что контролёры в общественном транспорте меня не трогали. Я много болела, видимо так же как и вы из-за тяжёлых условий и плохого питания. На первом курсе мне пришлось перенести 2 операции, много пропустила из-за этого чуть не вылетела из университета. На мой день рождения в 17 лет друзья-студенты сбросились и подарили мне пару ботинок - это было счастье! Я занималась скалолазанием и с 17 лет я стала работать в пром-альпе, висела на верёвках на 16 этажках снаружи, таскала тяжёлые вёдра с герметиком и краской, герметизировала дома и мыла окна с наружной стороны. Было тяжело, много выживания (то, что я описала - это была маленькая вершинка большого айсберга, который не раз пытался меня потопить и о котором писать сейчас не хочется), но зато теперь есть, что вспомнить и, как не странно, в этом выживании была какая-то свобода и романтика :) Не всё конечно проходит бесследно, после того, как я выкарабкалась и более-менее наладила свою жизнь, мне тоже пришлось обращаться за помощью к психотерапевту. Но тем не менее странным образом тот длинный тяжёлый период в большую половину моей теперешней жизни стал для меня источником сил, когда впоследствии случались ещё трудные времена потому, что я поняла, что оказывается меня не так-то легко укокошить :) Я искренне желаю Вам сил и терпения изменить свою жизнь так, чтобы Вы почувствовали себя счастливой! Никогда не опускайте руки больше чем на пол-часа. Когда у меня всё было плохо, я переставала думать о будущем и думала только том, что я могу сделать здесь и сейчас, чтобы хоть как-то улучшить ситуацию или хотябы дотянуть до того момента, когда я смогу что-то изменить к лучшему. В состоянии, когда кажется, что ты «на дне», есть один позитивный момент – ниже дна не упадёшь. А когда уже нечего терять, то нечего бояться и есть только один выход – подниматься наверх, любое движение будет движением к лучшему.
Сейчас пройдя через туеву кучу тяжелых периодов, я могу точно сказать, что жизнь стоит того, чтобы жить :) Мысленно обнимаю Вас и всех, кто оказался в тяжелом состоянии, желаю Вам удачи!