yapoxudey

Всем привет! Я тут уже писала, что хочу похудеть с 85 кг, обещала отчитываться о победах, и пропала на несколько месяцев - было стыдно, что ничего не получилось. Начинала и бросала, бросала и начинала. Два-три дня - срыв на неделю, снова в плюс.

Но сегодня я увидела на весах цифру 7, и это не 87, как я боялась, а 79,8! И пришла поделиться своей маленькой победой в начале большого пути.

Худею с 3 апреля. Мой день примерно такой:

7-00 подъем

7-30 беговая дорожка, кардио натощак, ходьба и немного бега интервально, 1,5 часа

9-00 напиток из куркумы, имбиря, яблочного уксуса, кайенского перца и сажусь работать (фриланс)

10-00 двойной эспрессо без сахара, и до 12 не ем - пусть горит жир, честно говоря, голода и нет

12-00 обед, бульон от супа со сметаной, мясо, салат из овощей с оливковым маслом

15-00 второй обед, салат из овощей со сметаной, рыба или мясо

18-00 ужин, яблоко зеленое или грейпфрут, сыр, 50г орешков

В течение дня зеленый чай со стевией, вода

Все, больше не ем (и, опять же, не хочется). Получается за 10 дней ушло целых 5 кг, это очень много, чувствую себя гораздо легче. Талия минус 5 см, руки, ноги и под грудью - минус 2, бедра минус 3. Результат стимулирует двигаться дальше.

Как начала - ничего не помогло, никакой мотивации не дали психологи, форумы, книги и статьи. А потом включила “Взвешенных” и утром запускаю новую серию и под нее занимаюсь (как раз 1,5 часа). И не то чтобы как будто “мы вместе”, но одна боль, один пот, одно желание ))))

Хочу 75 к концу месяца, и в идеале 65 к концу лета.

Надеюсь, не сорвусь и снова вернусь рассказать о своих результатах.

Начать худеть просто, я сто раз начинала. ))

Я тут вчера каким то-образом отправила дубль прошлого поста, извините, и не нашла, как его удалить. Поэтому - мой отчет за вчерашний день, и уже есть минус кило, хотя понятно, что я просто скинула отеки, вызванные простыми углеводами (они водичку держат круче соли).

Я - как моя собака: "все понимаю, сказать не могу". Только гораздо позорнее - моя работа связана с диетологией, я копи по омоложению, знаю всю теорию, а вот практика хромает на все 4 ноги и хвост.

Логично спросить, как ты, дура, дошла до жизни такой? Тебя кто-то насильно кормил конфетами и не давал двигаться? Как я набрала 25 кило за 2 года? Да вот так, курочка по зернышку. Никто не встает утром и херак! - на весах 85 кило вместо 60. Чуть по чуть, по кило в месяц, а все почему?

Давайте я исключу, что поправилась из-за того, что бросила курить. Не жрала бы при этом, все было бы нормально. Моя проблема - старая история. Пусть плюют в меня, что нет генетики - ЕСТЬ!

Кто смотрел всякие ток-шоу (многим стыдно, но многие смотрели), где сестер-братьев двойняшек меняли в роддоме, а спустя 30-40 лет узнавали правду? Так вот, в “толстых” семьях воспитывались, где все питались жареной картошкой, или в “худых”, с тощими приемными родителями, но родные между собой дети были примерно одинаковой комплекции.

Генетика существует, но это не оправдание. Мы любим быстрые углеводы или мясо, у нас быстрый обмен веществ или хреновые гормоны. Нельзя этого отрицать, без перегибания палки про “широкую кость” - лишний вес это физиология плюс психология. Но если я такая умная, почему не такая же стройная?

Все мои родственники с лишним весом. Диетолог спросил меня, давно ли я борюсь и худею? Я с ужасом поняла, что с 15-16 лет точно. ВСЮ ЖИЗНЬ!!!!! А 2 года назад я просто бросила курить и стала есть “как все люди”, не сидя на диете нон-стоп, и вот результат.

И я справлюсь.

Верьте в меня, а то уже я сама в себя не верю…

Итак, худеть буду на белках, жирах, жидкости без сахара и сложных углеводах с низким ГИ, плюс введу физическую активность, а то фриланс совсем прибил мою попу к дивану.

Говорю сразу - я за полезный холестерин и не верю в объективность калорийности жирной пищи - если это не транжиры, то все только на пользу. Но против быстрых углеводов, даже во фруктах и кашах. Поэтому открывать мне глаза нет смысла, я в этом вопросе давно и глубоко, со своим неистребимым мнением. ))

Завтрак - омлет на молоке и к нему салат: помидор, перец болгарский, огурец и пекинская капуста, заправила оливковым маслом с лимонным соком.

Обед - бульон от горохового супа, заправленный сливками, и говядина с кровью, свежий огурец - такая вот я извращенка. =)

Ужин - жареное филе щуки, салат из тертого дайкона с оливковым маслом. Домашние пьют явно вкусный кисель, тоже хочу, но фруктоза, сахар, крахмал - мне никак нельзя… (( Поэтому пью другой напиток - заварила три литра смеси зеленого чая с каркаде, подсластила пакетиком стевии, добавила лимонный сок.

Чуть дам организму приспособиться к новому питанию и начну физическую активность вводить.