knedlick

Вот так выглядит лента ВК, вполне гармонично, и даже логично.

Жесть конечно, но ТБ никто не отменял. Многие промальпы просто забивают на ТБ.

Граждане оружейники и эксперты по пушкам, подскажите пожалуйста, что за прицел на калаше? Можно не вставая с дивана.

Секта свидетелей бегуновы вновь открыла свои двери!!

И приняла в свои ряды нового адепта, меня то бишь=)

Хоть я и бегал раньше, но черт меня дернул посмотреть в ютубе предложку в стиле: "как правильно бегать", и понеслась...

В обшем, пока болел на прошлой неделе, пересмотрел видосы и свой подход к данной активности.

Вывод! Необходимо начинать с азов: низкий пульс, вспомнить всю технику, что была дана на БСУ, и вперёд - тюнинговать свой мотор, а с ним и всю ходовую (и беговую) в целом.

Утром можно делать лёгкие пробежки на ЧСС~120. Сегодняшние наблюдения за собой, после таковой, показали: минимальный дискомфорт. Точнее не показали дискомфорт вообще=) Но! Для этого пришлось поставить будилу-мудилу на 05:00.

Изначально готовился к тому, что бы эту пятёру быстро идти))) но не тут то было и пришлось легко побежать!! Удивление от организма было приятным и обнадёживающим!!

В итоге, что имею: 5 км при темпе 8:00!!! Но при ЧСС 120. Это локальный успех, я считаю=)