Сегодня ты, а завтра я
Алине всех благ и спортивных успехов, впереди ещё множество вершин которые ждут тебя
🥇🥇🥇
Показать полностью
1
Elbrus077
5595 рейтинг
2 подписчика
0 подписок
17 постов
4 в горячем
Как вернуться в нормальный ритм жизни и заставить себя спать по ночам?
Бывает так что наш биоритм даёт сбой, и день меняется ролями с ночью. Днем спишь, а ночью сидишь. Вот у меня так, что я только не перепробовал чтобы вернуть всё так, как было. Попытки не дать себе спать до 8-9 вечера чтобы после просто рухнуть в кровать и уснуть не помогают, в 3-4 в 6-7 вечера вырубаешься сам того не замечая и просыпаешься в 1-2 часа ночи и да здравствует ночная посиделка.
В итоге получается что ночью работать не могу, мозг так и говорит - какой работать, сейчас ночь, вот сядешь утром и будешь работать. Утром ты на грани между лечь спать и еще немного что либо почитаю или посмотрю, тянешь до обеда и после засыпаешь за 1-2 минуты. Получается замкнутый круг в котором в первую очередь страдает рабочий график и работа стоит.
Пару раз у меня получалось вернуться в нормальный режим благодаря тому что я не давал себе уснуть сутки, начинал ложиться в 10 вечера, вставал без всякого будильника за 5 минут до 6 утра, прям как в армии. Настроение и тонус, работа все просто летало, энергии было вагон и маленькая тележка, потом медленно все менялось, вначале ты ложишься не в 10 а в 11 потом в 12 ночи, потом вообще всю ночь сидишь и в один ужасный момент осознаешь что опять оказался в этом замкнутом круге из которого так сложно выбраться.
Если кто сталкивался с подобным и у вас получилось кардинально всё изменить, подскажите способы и методы, буду очень признателен.
В Мурманской области появился официальный представитель Рамзана Кадырова
В Мурманской области официально появился представитель главы Чечни Рамзана Кадырова. Им стал частный предприниматель из Грозного Асламбек Асаев.
Вчера его приняла губернатор Мурманской области.
«Представительство Чеченской Республики в Мурманской области создано в целях содействия развитию торгово-экономических, научно-технических, гуманитарных, культурных и иных связей Чеченской Республики с северным регионом», говорится в официальном пресс-релизе регионального правительства.
«Не сомневаюсь, что появление в регионе института представителя Главы Чеченской республики послужит хорошим импульсом к налаживанию партнёрских и дружеских отношений между нашими субъектами», – заявила Марина Ковтун.
Напомним, в 2016 году бывший глава Североморска Александр Абрамов лично принял решение о подписании соглашения о сотрудничестве Североморска с городом Грозный.
Показать полностью
В Астрахани бойцы спецназа задержали группу вымогателей
14 марта в Астрахани бойцы спецназа задержали четверых астраханцев, которые подозреваются в вымогательстве. Выяснилось, что в полицию за помощью обратился 21-летний студент одного из учебных заведений. Злоумышленники в течение пяти месяцев вымогали у него деньги.
Группа подростков угрожала пострадавшему, за весь период они получили от него 200 тысяч рублей. Передача очередной суммы проходила уже на ул. Минусинской под контролем бойцов спецназа "Гром" и сотрудников Управления уголовного розыска.
В отношении задержанных в возрасте от 18 лет до 21 года возбуждено уголовное дело, максимальное наказание за это преступление — лишение свободы на срок до семи лет со штрафом в размере до полумиллиона рублей.
https://astrakhanpost.ru/v-astraxani-snyali-na-video-zaderzh...
В центре Майкопа местный житель на глазах у прохожих зарезал родного брата
Скандал в семье Нехай назревал давно. Местные жители рассказывают, что между братьями часто происходили ссоры. 31-летний Аслан и 28-летний Вячеслав были разными по характеру и у каждого был свой взгляд на жизнь. Кровавая резня, которая произошла вечером 13 марта, не удивила майкопчан. По их словам, рано или поздно это должно было произойти.
СК в Адыгее рассказал о бездействии свидетелей убийства, - "Поражает то что ни один из свидетелей преступления не позвонил в полицию"
- Старший брат держал в страхе всю семью. Постоянно буянил. А Вячеславу (известно, что мужчина ранее уже был судим) это надоело. Даже накануне случившегося он пришел к матери и сказал, что не намерен больше это терпеть, - рассказали те кто знал эту семью.
«Скорую» Аслану вызвали прохожие, которые наблюдали за происходящим. Но мужчина умер в больнице от потери крови.
- О смерти Аслана медработники сообщили родителям, они с Вячеславом приехали в больницу. Там-то младшего брата и задержали.
Сейчас следователи выясняют все обстоятельства случившегося.
- Подозреваемый в состоянии алкогольного опьянения на фоне внезапно возникших личных неприязненных отношений, нанес имевшимся у него ножом один удар в область подколенной впадины правой ноги 31-летнему потерпевшему. Пострадавший от травмы скончался в больнице, - сообщил «Комсомольской правде» - Кубань» старший помощник руководителя СУ СК России по Республике Адыгея Руслан Сетов.
Также в ведомстве добавили, что по данному факту возбудили уголовное дело по статье «Причинение тяжких телесных повреждений повлекших по неосторожности смерть потерпевшего». Ему грозит до 15 лет лишения свободы.
Как сообщил задержанный, - он хотел только припугнуть, но перестарался.
- Подозреваемый в состоянии алкогольного опьянения на фоне внезапно возникших личных неприязненных отношений, нанес имевшимся у него ножом один удар в область подколенной впадины правой ноги 31-летнему потерпевшему. Пострадавший от травмы скончался в больнице, - сообщил старший помощник руководителя СУ СК России по Республике Адыгея Руслан Сетов.
Также в ведомстве добавили, что по данному факту возбудили уголовное дело по статье «Причинение тяжких телесных повреждений повлекших по неосторожности смерть потерпевшего». Ему грозит до 15 лет лишения свободы.
В тот же день, только уже на Алтае в селении Шашикман в одном из домов при застолье в честь дня рождения ребенка, между одним из гостей и хозяином - отцом ребенка произошла ссора, которая переросла в драку.
- Гость взял со стола кухонный нож и нанес не менее 12 ударов по телу 35-летнего мужчины. Он скончался на месте происшествия.
Сейчас злоумышленник задержан, ему предъявят обвинение по части 1 статьи 105 Уголовного кодекса РФ. Расследование продолжается.
https://www.alt.kp.ru/online/news/3049922/
Хочу напомнить что ежедневно в России в состоянии опьянения происходят многочисленные убийства на бытовой почве и зачастую именно нож становится орудием преступления.
Помните что алкоголь это зло, которое лишает рассудка и отнимает каждый год тысячи и тысячи жизней.
Показать полностью
2
Экскаватор упал с моста на электричку в Москве
Экскаватор упал с моста на электричку. По предварительным данным, инцидент произошел между станциями Яуза и Маленковская Ярославского направления Московской железной дороги.
Машина свалилась на крышу поезда 6715 Фрязево – Москва, пробив обшивку. В результате пострадали несколько человек, их точное количество, а также подробности случившегося уточняются.
От падения строительной техники один из вагонов состава сошел с рельсов. В связи с ЧП затруднено движение на Ярославском направлении. Поезда, следующие в сторону Москвы, ходят без остановок на станциях Москва-3, Маленковская, Северянин и Яуза.
Показать полностью
2
В Курске дед изнасиловал 9-летнюю внучку
В Курске 57-летнего мужчину обвиняют в изнасиловании собственной 9-летней внучки. Преступление было совершено в Международный женский день в этом году.
Жертва пришла в гости к дедушке с бабушкой вместе с родителями. Сын с женой общались с бабушкой пострадавшей на кухне. В это время девочка смотрела телевизор вместе с дедом. Через некоторое время отец девочки зашел в комнату и увидел дочь в слезах. Мужчина забрал дочь на кухню, где она рассказала, что дедушка надругался над ней.
Родители тут же рассказали о случившемся полицейским. Теперь деда задержали, ведется расследование, назначены экспертизы...
https://kursk.com/news/incident/21920.html
Я не понимаю таких людей, о чем они думают в моменты совершения преступлений, и дело даже не касается этого случая, примеров самых банальных неприкрытых убийств или преступлений на ровном месте без мыслей о последствиях из за мелочей полным полно, вот буквально последняя моя новость где мужик забил свидетельницу металлической трубой до смерти лишь за то что она видела как но украл двух куриц, он же понимает что найти его не составит труда и что помимо наказания за кражу где можно было бы вообще условным сроком отделаться и небольшим штрафом он заработал себе долгие годы колонии строгого режима.
И касательно этого деда, о чем он думал когда что то там делал с ребенком когда буквально за стенкой или межкомнатной дверью сидели все его родственники???
Показать полностью
Житель Алтайского края убил случайную свидетельницу кражи двух кур
Житель Алтайского края пойдет под суд сразу по нескольким статьям уголовного кодекса. Уже установлено, что сначала он украл двух куриц, а затем жестоко убил случайную свидетельницу кражи.
События происходили в Чарышском районе. В феврале 2017 года обвиняемый похитил из хозяйственной пристройки двух куриц, причинив их хозяевам ущерб в размере 870 рублей. Момент кражи заметила одна из местных жительниц, которая рассказала об этом при допросе.
В результате злоумышленник решил с ней расправиться, что и сделал с помощью металлической трубы. Он нанес женщина 45 ударов по голове и туловищу.
Но на этом череда преступлений не закончилась. Нашлась еще одна женщина, которая видела, как подозреваемый избивал несчастную трубой.
В свою очередь этой женщине злоумышленник также угрожал расправой.
Показать полностью