lumenvindex

В ответ на пост Нет предела человеческой мерзости

Моим классным руководителем в старших классах был строгий, но справедливый Владимир Анатольевич (мы за глаза его всегда просто "Анатоличем" звали). Он часто кричал, нередко громко ударял по столу когда кто-то вёл себя неподобающе, иногда мог за ушко нежно приподнять хулигана. Но зато он знал и интересно рассказывал свой предмет - Историю. (Жаль, детям школьного возраста это совсем не интересно.) Каждый ребёнок, получивший от него нагоняй, знал, что получил его заслуженно. А если и случалось так, что Анатолич торопился с суждениями и ругал не того - он мигом сменял крик на ласковый голос и при всех извинялся.

Но вот мы выпустились, прошло ещё несколько лет. На одной из встреч выпускников узнали, что он уволился "по собственному". Как? Почему? Говорит увидел на переменке как один пацан избивает другого (не драка, а уже избиение), подошёл, разумеется, схватил драчуна, крикнул на него, тряхнул немного (ну как немного, так чтобы в чувство привести от пыла схватки). А этот пездюк вместо того чтобы признать свои ошибки побежал к мамке с папкой, а те - к директрисе, а директриса карьеристка, в депутаты метила, ей разборки не нужны...

И стал Анатолич с тех пор работать охранником в интернате. Говорит "сплю за деньги теперь", при этом, правда, одну за другой рассказывает истории про разговоры по душам с детьми, которые хотят сбежать из интерната. Так что нам-то понятно, что он там не спит вовсе, да и не за деньги...

И вот ладно пездюк этот инфантильный, нихрена не понимает в жизни. Хрен с ними с родителями, мало ли чего он им наплёл. Но вот директрисе этой я никогда такое отношение к учителям не прощу.

С 21 по 27 августа я ничего не ел, а пил только чистую воду. После этого пришлось учиться кушать заново.

Прежде всего, соберу здесь ссылки на все мои посты по теме, для собственного удобства в будущем.

Вступление

Голодание: День 1, День 2, День 3, День 4, День 5, День 6, День 7

"Отходняк":

День 1. Разбавленный сок

День 2. Фрукты, овощи

День 3. Каши, хлеб

День 4. Кефир

День 5. Сыр, соль, сахар

Дни 6-7. Яйца, рыба, мяса

Итак, прошло чуть больше месяца с окончания голодовки. Самочувствие нормальное, никаких негативных последствий голодания не ощущаю. И лапы не ломит, и хвост не отваливается.

Правда, на 8-9 день отходняка я, похоже, переборщил с количеством поглощаемого мяса, в результате чего ходил эти дни с ощущением "ком в горле". Периодически казалось, что организм не прочь вывалить завтрак наружу, но всё обошлось.

В рамках изменения пищевых привычек решил кушать поплотнее утром и днём, но поменьше обжираться перед сном ужинать. В качестве физической активности с десятого дня стал ходить на волейбол пару раз в неделю (любительский уровень, просто попинать мячик и подвигаться). Пришлось немного навёрстывать форму - прыгалось на первом занятии довольно хреново. А ещё через неделю записался в бассейн - теперь раз в неделю плаваю сам и учу плавать старшего ребёнка. 11 сентября сходил на станцию переливания крови - позвали адресно сдать плазму на тромбоциты. Больному ребёнку тромбоциты, мне - халявный анализ крови (ещё и денег приплатили). Why not?

Вес в течение месяца замерял несколько раз. Купил даже электронные весы для более точных показаний, однако несколько разочаровался в них - показания сильно (на килограмм-другой) меняются в зависимости от того, куда я переношу центр тяжести, стоя на весах. Так что все цифры можно считать с погрешностью 1 кг:

09/09 81,5

12/09 81,0

21/09 80,5

29/09 81,3

01/10 82,0

Какие-то конкретные выводы именно по голодовке сделать довольно сложно, потому что жизнь не стоит на месте - меняются условия, уровень стресса, погода. Но одно заметное изменение самочувствия всё таки есть - перестала болеть голова. За последние год-два я уже, практически, привык к тому, что голова "трещит" как минимум раз в неделю: "от погоды", "давление скачет", "да и не 20 лет от роду уже" и прочие волшебные отмазки позволяли спокойно жить и принимать обезболивающие когда сильно "накрывало". За время голодовки и прошедший месяц после неё голова не болела ни разу. Скорее всего, организму просто стало легче жить с меньшим весом (хотя изменился вес и не очень сильно, с 84-85 до 80-82 кг), наладился сон ввиду отсутствия вечерних обжорств. Какой-либо суперсилы, правда, я всё равно не обрёл, болеть меньше, судя по всему, тоже не стал (сырость, холод => привет сопли), ярым адептом лечебного голодания становиться не планирую и вам не советую.

Что же такое голод? На мой взгляд, чаще всего, говоря о голоде, человек подразумевает привычку поглощать пищу, привычку ощущать некоторый вкус во рту и некоторую тяжесть в желудке. Тем не менее, длительное отсутствие пищи приводит ко вполне конкретным изменениям баланса веществ в организме, что не может не сказываться на физическом и эмоциональном состоянии голодающего. При отсутствии медицинских противопоказаний вполне можно воздерживаться от пищи некоторое время без серьёзных необратимых последствий для организма. Свой эксперимент по голоданию считаю полезным для себя опытом, но никому не рекомендую - советуйтесь лучше с врачами, стоит ли конкретно вам так лечиться/чиститься.

P.S. Немного статистики. В прошлых постах меня целых 7 раз спросили зачем и почему я это затеял. И около дюжины человек так или иначе выражали опасения, что всё это закончится плохо. Чертовски рад, что они ошибались, кстати, ведь я и сам не был уверен. Спасибо всем подписчикам, что следили чтобы я не сорвался за ходом эксперимента. Надеюсь, я не успел вам сильно наскучить.

С 21 по 27 августа я ничего не ел, а пил только чистую воду, пора заново учиться кушать.

Выходные, шестой и седьмой дни. Самочувствие отличное, с вечера шестого дня практически ни в чём себе не отказываю - помимо гарниров ел: сыр, варёные яйца, жареную рыбу в тесте, мясо с подливкой, котлеты, даже блины со сгущёнкой. Всё очень вкусное, сложно сдерживать себя в количестве еды. Стараюсь, правда, наедаться пораньше (утро-день), а к вечеру лопать поменьше мяса, но побольше растительности - чтобы лучше спалось и меньше образовывалось запасов в пузе.

Подтягиваюсь, отжимаюсь, упражняю мышцы пресса. Стараюсь не засиживаться сильно в помещении, побольше гулять, хотя на улице уже совсем не лето. Со следующей недели собираюсь начать ходить на волейбол (любительский уровень, просто как вид активности).

Вес потихоньку ползёт вверх, в конце седьмого дня зафиксировал 81 кг. Планирую за счёт уменьшения порций еды удерживать его на отметке 80 в рамках приличия. Вот только вкусовые рецепторы сначала успокою, перепробовав всё что они успели вспомнить за время голода.

Чего я добился совершенно точно - привычки хватать вкусняшку при каждом заходе на кухню у меня больше нет. Конечно, она может выработаться заново, но на сладкое пока что особо и не тянет. Вкусовые рецепторы чрезмерно реагируют на сладость - становится гадко.

Хотелось бы поблагодарить всех подписчиков (а вас уже 49 о_О) за то, что вы стимулировали меня всё это время. Именно благодаря вам я смог всё это записать, благодаря вам я смогу вернуться к этим записям через некоторое время и решить было ли это полезно. Завершающий пост планирую написать в начале октября, может быть прямо первого числа.

До встречи.

С 21 по 27 августа я ничего не ел, а пил только чистую воду, пора заново учиться кушать.

День четвёртый. При пробуждении осознал, что чувство "вставной челюсти", не отпускавшее меня с позавчерашнего дня, стало проходить. Вернее, показалось что оно уже совсем прошло, но позднее в течение дня оно ещё меня навещало. Проснулся немного нехотя (всё таки жрать перед сном - не лучшая идея), но зарядку сделал по полной - мышцы продолжают болеть и дубеть, их нужно разрабатывать. Завтракал, как и вчера, овсянкой на воде, с бананом.

На сегодня был запланирован и заранее закуплен кефир, взял его с собой на работу. Но то ли кефир уже начал портиться, то ли я просто отвык от его эффекта, в животе от него всяко-разно заурчало (и растянулось это примерно на час). Да и не очень-то вкусный кефир попался, честно говоря. Обед, как и вчера, состоял из рисовой каши на воде, заправленной яблоком (и хлебушка кусок).

В целом самочувствие если и не отличное, но уж точно не ниже среднего. По моим ощущениям, организм уже полностью восстановил силы после голодовки. Таскать тяжести, бегать по лестницам - всё даётся легко и непринуждённо. Единственное что не пробовал - давать длительные нагрузки, вроде бега на большие дистанции.

На ужин, заболтавшись с детьми, чуть не положил себе фарша... спохватившись, решил отведать макарон (из твёрдых сортов пшеницы) с капустно-морковным салатом, сверху залил всё это остатками арбуза.

Вес немного озадачил - 80 кг. Видимо, только сейчас организм окончательно перестал сжигать свой вес и отныне - сколько наел, столько и прибавилось.