Hit run доброе утречко
Сегодня у нас под тридцать. На стадионе где я бегаю, как обычно солнце 🌞 во всю светит.
разминка/заминка - бег/10 минут.
быстрый бег/отдых х2
Отличное начало дня.
Итак, побежали!
230 постов
•
1 372 подписчика
Бег в шесть утра
Сегодня неспешная пробежка.
бег/шаг - 5/1 х4
Ходьба - 5 минут х2
Темп средний - 8:15
Солнце светило но был ветерок прохладный.
Отличное начало дня.
Бег
Сегодня был лёгкий
бег - 35 минут.
на двадцатой минуте заболело левое бедро, затем заныла левая коленка. Да забыл сказать у меня варикоз левой ноги. Так что бег у меня неспеша...
Показать полностью
1
Сегодня было не просто
Еле встал на пробежку
бег 40 минут в неспеша
Показать полностью
2
И, побежали
По следам предыдущего поста и после перманентного банка, который неожиданно закончился.
Последовал советам и стал бегать спокойнее. По состоянию, не ради скорости, не ради того, чтобы побыстрее закончить. Просто бегаю 3 км 5 раз в неделю. Появилось удовольствие и удовлетворение. Перестал обращать внимание на пенсионеров и инвалидов, которые по прежнему с лёгкостью меня опережают на два круга. Правда начал завидовать марафонцам. Это что-то непостижимо.
Огоромное ввсем спасибо за советы и участие.
Сегодня у меня две пробежки с передышкой
Отличное утро.
легкий бег полчаса.
взрыв скорости бег и ускорения .
Показать полностью
3
Как обычно утро началось с бега
Отлично 👌
сегодня бег и ходьба.
Показать полностью
2
Тренировка
Разминка: бег - 10 минут, темп 6:30- 7:23 мин/км.
бег - 2 минуты, темп 4:10 - 4:40 х2
отдых 2 минуты.
заминка, бег - 10 минут, темп 6:30- 7:23 мин/км.
Отлична тренировка.
Показать полностью
2