Вызов на испытание: -20 кг за 30 дней⁠⁠

Приглашаю желающих испытать себя, соревнуясь с оппонентом.

Помимо адских тридцати дней, вы получите колоссальный опыт в познании своей силы Духа и своего тела. Будем делиться методиками тренировок и восстановления, помогать друг другу преодолевать границы возможного и подстёгивать энтузиазм!

Я начинаю с 1 сентября. Буду делиться своими впечатлениями и в закрытой группе в ФБ (для обменя недельными фотографиями). На открытой странице там же можно обсуждать техники, диеты и тяжести данного челенджа.

В моём плане из физических упражнений: приседы с весом в течении 40 минут+после них 20 минут кардио. Из диеты - кето диета. Из фармы - отдельный разговор для закрытой группы.

Очень часто не хватает мотивации. Не хватает честности для самого себя. Это мешает нашему прогрессу... Приглашай на вызов своих друзей. Делитесь прогрессом на фотографии, обсуждайте свои слабости и помогайте преодолеть лень. Для подготовленного спортсмена похудеть на 20кг в течении месяца это возможно. Но не хватает хорошего пинка под зад! Пусть сообщество будет стимулом для вас!

Удачи друзья!