Моя техника Осознанных сновидений
Эх, начитался я значит одно время про ОС и решил попробовать. Ничего не получалось. Пробовал разные популярные техники что были в интернете, но не помогало. Со временем понял что половина того что пишут ничем не обоснованна и скоро обьясню почему.
Итак, приступим к описанию метода. Он до боли прост.
1. Ложимся или садимся в удобную позу (позже вы сможете входить в ОС почти в любой ситуации)
2. Закрываем глаза и делаем медленный вдох паралельно поднимая брови вверх. Таким образом когда вы вдохнёте максимально глубоко, ваши брови поднимутся максимально высоко.
3. Теперь не выдыхая представьте комнату в которой вы находитесь и найдите в ней любой обьект который можно открыть и закрыть (для начала желательно дверь или окно. После того как обьект (назовём его порталом) найден вы представляете как он медленно открывается. Когда он откроется полностью - резко выдохните и одновременно представьте как стремительно вылетаете из своего тела в портал и он тут же за вами захлопывается.
если вы не почувствовали что покинули тело, то повторите всё снова. Обычно получается раза с третьего или пятого.
А тут часть поста для тех кто парится с дневником сновидений и проверками реальности. БРОСАЙТЕ ЭТО!!! Как опытный сновидец могу сказать что дневник сновидений это бред т.к. прекрасно понимаю что утром не то что писать, даже вставать не хочется. А сны забываются так быстро что меньше чем через минуту ты уже не можешь ничего вспомнить. С проверками реальности тоже лажа. Если мы знаем что хотим увидеть, то мозг нам это и покажет. И если вы знаете что в реальности волчок остановится, то он остановится и во сне! Короче, к чему я веду, эту технику проверяли мои друзья (человек пять) у всех всё работает. А посему берите и пользуйтесь на здоровье. Извините за то что просрал ваше время.
P.S. если интересно могу написать статейку про совместные сновидения. Довольно прикольная вещь кстати.
ТС, мне вот интересно, с чего вы взяли что вы опытный сновидец?
Дневник на самом деле очень полезная вещь, но с ним надо уметь работать - иначе всё это действительно мартышкин труд. Лично у меня после 2-3 месяцев его ведения улучшилась память на сны (стал запоминать сразу по 3-4 сна за раз, рекорд - 6, сны при этом полноценные, с сюжетом и тд, не минутные отрывки) и повысилась осознанность - всё становилось таким детальным что выходил в ОС уже без всякой подготовки. Кстати время пребывания в ОСе тоже увеличилось, по субъективным ощущениям - с 5 мин. до 20 (т.е. примерно в 4 раза). Одно плохо - на всё это уходило слишком много времени, к примеру на детальную запись всех снов требовалось полтора-два часа (+ зарисовывание интересных вещей/людей/созданий/локаций и тд.). Сейчас жалею что не выдержал такой темп и забросил - теперь снова снится серая муть которая забывается стоит только открыть глаза.
А вообще всё это строго индивидуально, нет универсальной техники попадания в ОС, каждый выбирает то что ему больше всего подходит, так что дневник ни в коем случае нельзя отметать.
Проверку реальности хорошо делать в реальности, чтобы выработать автоматическую привычку и тогда она сама всплывёт в сновидении. Мне нравилось наблюдать как меняется сон и видеть границу снов, как в кино , блин.))
Смотришь прямо - видишь офис, смотришь направо - видишь чистое поле, смотришь между ними- они как бы пытаются перетечь друг в друга . Но все равно это сон , хоть и прикольный .
имхо, только проверки сна и работают, только не вочок и прочая дурь, а например время посмотреть (тк в реальности всегда часы на мне), вообще если во сне идет работа с цифрами/буквами сразу осознается что это сон, тк белеберда в основном)