Мои мучения... Худею...

Здравствуйте!

А почему бы и нет, подумала я и решила поделиться своим опытом похудения...

Опыт пока маааленький, в стадии проведения так сказать.

Сначала о том, что меня сподвигло...

И да, цифра на весах плавно перетекла чуть-чуть за 100. Возраст 38. Дети - двое.

Сильно попыток никогда не предпринимала, спорт не люблю жутко, особенно после того, как по молодости лет подружка уговорила меня на пробежки по утрам. Это была жесть...

Так вот,  толстела я себе толстела, муж был не особо против (ну не любит он худышек). Вес потихоньку набирался.. В итоге через 2 года после рождения второго ребенка я весила +30кг от свадебного размера.

В тайне вздыхала, что старшенькой, наверное, стыдно, что ее мама толстая корова, но лень была превыше меня пока на глаза в инете мне не попалась вот такая картинка

Мои мучения... Худею... Похудение, Тренажерный зал, Мучения, Стеснение, Длиннопост

Я была в шоке, я плакала. Я поняла, что рождение детей "освинению" не оправдание!

В выходные мы с мужем были уже в Спортмастере (не реклама), где я краснея пряталась за стеллажами, т.к. мне казалось, что все тыкают в меня пальцем и ржут, что толстая тетка приперлась туда, где место молодым и спортивным(((

Потом еще 2 месяца мучительных катаний сумки с вещами в багажнике, т.к. не решалась приехать хоть в какой-нибудь спортзал.

Злилась на себя, плакала втихаря, вспоминая эту злополучную картинку.

В ватсапе написала (позвонить не набралась смелости) бывшему боссу, с которым сохранились приятельские отношения и который весь из себя такой красивый, накачаный-подкачаный во всех местах красавчег, с просьбой посоветовать какой-нибудь замшелый зал, где никогда не бывает людей.  Он долго молчал (целых минут 5!), в течение которых я, естессно, представляла, как он ржет надо мной... Но потом пришло сообщение с номереом тренера, с которым он уже успел созвониться и договорится обо мне и, что особенно приятно, о цене как для своих)))

На следующее утро я была в спортзале! И, представляете, никто не заржал, не показал на меня пальцем и даже тренер, взглянув на меня не сказал: "Сорри, я с такими толстухами не работаю. Давай, дасвиданья!".

И начала я качать железо (звучит-то как!!)

И вот 3 раза в неделю, 6 месяцев зала, 4 месяца отказа от хлебобулочного (процентов на 98) и 2 месяца отказа от сладкого (кроме черного шоколада, а то чай уж совсем пить не возможно)

-10,5 кг. Всего.

Мало, но я рада как слон. Джинсы поменяла на 2 размера меньше. Достала с антресолей любимые брюки и платье, сшила новую юбку (я умею, только времени нет).

Мужчины на работе сказали, что я с зимы помолодела.

Поклонник (так же на работе) возмутился, что я похудела (ему все равно ничего не светит). Значит все  таки видно)))


Посмотрим на сколько меня хватит. В идеале скинуть еще 2 раза по столько же.

Хочу опять почувствовать себя принцессой) Ну или королевной)))


В 90% постов принято извиняться за ошибки. Я не буду) В основной своей массе - они у меня намеренные, а так я офигеть какая грамотная (была в школе).

Спасибо, что дочитали. Надеюсь не сильно утомила).

14
Автор поста оценил этот комментарий

2 года пахала в спортзале. Сначала худела. Похудела. Но через год порвала связки, повредила сустав. Год (!!) почти не ходила: после 4000-5000 шагов нога болела не помещалась ни в одну обувь). А что такое 5000 шагов для человека, который мог час бежать? Фактически, это сидячий образ жизни. Естественно, с таким ритмом жизни начинаешь себя гнобить, впадаешь в депресняк, плачешь, заедаешь стресс и.. толстеешь. Нажралось за год почти 20 кг. Ах да, мне 33 и тоже 2 детей.
2,5 месяца назад я начала ходить. Через неделю вернулась в зал. 2 недели постепенно увеличивала нагрузку. Теперь занимаюсь почти в полную силу (кое-что пока не дают делать рубцы на связках, разрабатываю).
Убрала из питания не только хлебобулочные и сладкое (которых и раньше было минимум), но и весь пищевой мусор (колбасы, соусы и т.д), ограничила размер порции. В конце-концов, что мешает колбасу дома сделать?
На данный момент с 1 апреля похуделось на 10 кг.) Строго слежу за питанием (нет, я не питаюсь только грудкой с огурцами, у меня полноценное разнообразное меню. Нет, не на 600 ккал).
К чему я это? Раз всего -10 кг - поджираете, автор) Контролируйте себя - это не так страшно, как звучит)) и станете ещё лучше) Худеет только тот, кто действительно хочет. Силы воли вам.

раскрыть ветку (1)
28
Автор поста оценил этот комментарий

Знаете, да, ем не особо стесняясь, хотя объем еды уменьшила (даже хотя бы из-за отсутствия хлеба) Просто я боюсь, что если сильно ограничу себя в еде - не выдержу). Кстати, колбасы/сосиски/газировки/снеки не едим. Только если по праздникам, да и то я на них не западаю. Едим много рыбы и курицы. Но все равно понимаю, что надо ограничивать себя. Буду стараться. Отберу у дочери маленькие тарелочки))))))

Иллюстрация к комментарию
показать ответы
28
Автор поста оценил этот комментарий

У меня не вошло. Правда я наоборот был дрищем и старался набрать. В итоге два года уже как занимаюсь три раза в неделю, но каждый день как на каторгу. Если бы не видимый результат - я бы забил, а так пока заставляю себя.

раскрыть ветку (1)
12
Автор поста оценил этот комментарий

К сожалению, примерно так же(

4
Автор поста оценил этот комментарий
Бараний вес
раскрыть ветку (1)
11
Автор поста оценил этот комментарий
Главное, чтоб не бараний мозг)
16
Автор поста оценил этот комментарий

Иногда бывает так тяжело, что смотришь в зале на себя в зеркало и думаешь: "Ну его, не так уж все и плохо! Хватит!". Хорошо, что эти мысли не задерживаются в голове)

показать ответы
8
Автор поста оценил этот комментарий

А похудеет, будет 20 поклонников :) На любой товар есть свой купец. Даже бомжи себе собутыльниц находят :) Там, наверняка, и поклонник не Адонис. Точно тебе говорю, стройную женщину, пусть ей хоть 40 в мужском коллективе каждый день глазами облизывают. Да я и сам грешу, случалось даже, что фитоняшка лет на 15 старше, хотя у самого есть стройная девушка =)

раскрыть ветку (1)
7
Автор поста оценил этот комментарий

Это точно. Как говорится, на любую Фиону свой Шрек найдется. Но, стройные нравятся большему количеству мужчин и стройные выглядят моложе. Вес очень старит. ИМХО.

8
Автор поста оценил этот комментарий

Это при каком росте человек, который весит 100 кг думает "не так уж всё и плохо"?  

раскрыть ветку (1)
16
Автор поста оценил этот комментарий
При жуткой усталости, когда даже пустой тренажер кажется уже неподъемным. Я, наверное, просто привыкла себя жалеть (с чего бы только?). Но я не сдаюсь. 100 кг - это недопустимо много! Особенно для женщины!
показать ответы
2
Автор поста оценил этот комментарий

Зачем ходить? Зачем страдать? Я сделал проще. Завёл себе желчный камень. Ну как завёл, началось всё с обычной боли в правом боку, а благодаря неверной диагностике образовался камень, за время неправильного лечения. Так вот. Еда! Еда это страх. (обмолвлюсь, камень не удалял, желчный не удалял, поддерживающая терапия и всё, так с камнем и живу). Хочешь поесть? Поешь, только выбери порцию, приготовь правильно, и разбей её на 2-3 раза. Сожрал как свинья бадью или "вкусненького"? Готовься! И вот тот волшебный момент, когда ты выпадаешь из кровати в 5:30-5:40 (стабильно именно это время) доползаешь до унитаза, а в худшие дни достаёшь таз из под кровати, и тебя рвёт! Всё это сопровождается вкусом желчи во рту, дикой болью и желанием поскорее сдохнуть. И вот так, из-за неправильного диагностирования и лечения моего желчного, прошло 2 месяца. До этого было тоже лечение, но скорее терапия общая, т.к. изначальный диагноз был утолщение стенки желчного, но частых приступов не было, особенно с такими болями. За первые трое суток я сбросил 8 кг, за следующие 2 месяца я сбросил ещё 12 кг. Итого с веса в 108-110кг, при росте 1.85, я стал весить 88-90 кг. Так вот к чему я всё пишу. Людей надо пИздить. На личном опыте заимел понимание того, на сколько сильным мотиватором является боль. Сожрал много? Боль. Не поел вовремя? Боль. Съел не то? Боль. Если бы автора хотя бы изредка (не с целью издевательств, а просто как безликую куклу) мотивировали, она бы не затягивала. Конечный результатом моего опыта является- вес до 90 кг, отказ от любого алкоголя (за 6 месяцев 2 раза выпил суммарно грамм 300 коньяка), отказ от любых газированных напитков, отказ от жаренной пищи, контроль питания, умение отказывать себе ну и камушек в придачу :D

раскрыть ветку (1)
4
Автор поста оценил этот комментарий

Один в один Стивен Кинг  Корпорация "Бросайте курить"))))

2
Автор поста оценил этот комментарий
"Спасибо что дочитали. Надеюсь, не сильно утомила"

Утомила, как и все толстухи
раскрыть ветку (1)
4
Автор поста оценил этот комментарий

А зачем читали?

Автор поста оценил этот комментарий
Я скинула 8 кг за месяц. Но там был упор на питание - пятиразовое, раздельное, строго сбалансированное на 1500 ккал в день. Плюс полчаса в день физических упражнений. Радостная, остановилась на этом, и вот опять набрала 6 кг. Так что горжусь тем, что есть такие упорные люди как вы, мне спорт не дается. Корректируйте питание, это не так уж сложно.
раскрыть ветку (1)
4
Автор поста оценил этот комментарий

Поверьте, для меня спорт оказался проще, чем питание. Дома семья, которая любит покушать, сложно контролировать себя. Дома вообще не могу себя заставить заниматься - каждый вечер засыпаю с мысль, что вот завтра.... А завтра ничего не происходит.

4
Автор поста оценил этот комментарий

"я рада как слон" - ниче, опустится вес до нормальных 60 кг будешь рада как изящная лань

раскрыть ветку (1)
4
Автор поста оценил этот комментарий

Жду - не дождусь)

4
Автор поста оценил этот комментарий
Замужняя и двое детей, есть поклонник... для кого именно худеешь?
раскрыть ветку (1)
12
Автор поста оценил этот комментарий

Поклонник, это так... Одно название... Все зазывает в номера)) Мне он не интересен) Я мужа люблю) А вообще, так, тешит мое самолюбие.

показать ответы
4
Автор поста оценил этот комментарий
кроме черного шоколада, а то чай уж совсем пить не возможно

Попробуйте зеленый чай. Это вкусно, поверьте. И к зеленому чаю не нужны никакие плюшки, это напиток сам по себе.

раскрыть ветку (1)
3
Автор поста оценил этот комментарий
Купила с мелисой и лаймом. На удивление хорошо пьется
показать ответы
3
Автор поста оценил этот комментарий
Я тут тоже немного худею. Правда мне 20, и вешу я 120 ( 2 месяца назад было 125). Это уже не первая попытка ходить в зал, так что я давно понял одну вещь - всем пофиг. В большинстве случаев, никто о тебе даже не задумается. А если и задумается, то ровно до следующего подхода, ибо у всех свои проблемы есть.
раскрыть ветку (1)
3
Автор поста оценил этот комментарий

Да, я тоже уже это поняла. За 6 месяцев многих узнаешь в лицо, здороваешься. В раздевалке женщины/девушки даже спрашивают к кому хожу и как успехи, делятся своими) Одна девушка похудела за 6 месяцев на 24 кг, я себя успокаиваю, что она гораздо моложе и вес ее даже теперь все  равно больше моего начального...

показать ответы
14
Автор поста оценил этот комментарий

Большое спасибо за поддержку! Муж очень удивился, когда узнал, что я не люблю толстых! Нет нам оправдания! Это все лень и неразборчивость в еде! Есть всякие проблемы с обменом веществ и т.п., но мне не очень верится, когда какая-нибудь рыдающая женщина рассказывает, что она уже из-за веса не может ходить и при этом практически ничего не есть - не верю!

показать ответы
1
Автор поста оценил этот комментарий

Результат будет гораздо лучше, если кроме тренинга, вы будете вести более активный образ жизни. 3 часа занятий в неделю (в неделе 168 часов) - это на самом деле очень мало для прогресса. Но достаточно для поддержания.
И за рационом, конечно, следить надо.

раскрыть ветку (1)
2
Автор поста оценил этот комментарий

Сложно выкроить время, вечерами в зале аврал(((

3
Автор поста оценил этот комментарий

держись, ты сможешь! можно еще вел и обычные долгие прогулки добавить (с детьми летом на природе)

раскрыть ветку (1)
2
Автор поста оценил этот комментарий

Да, купили уже  1 велосипед, еще 1 один в планах

2
Автор поста оценил этот комментарий

Я не буквоед, меня не раздражают ошибки. В конце поста увидел, что ошибки делаешь намеренно. Вот и интересно стало, зачем намеренно пропускать знаки препинания?


Без причины, как известно, даже мухи не ебутся.

раскрыть ветку (1)
4
Автор поста оценил этот комментарий
Это была, скорее самоирония...
7
Автор поста оценил этот комментарий

Как худеют на 70 кг за 8 месяцев? В тренере своем не сомневаюсь, может во мне что не так?

показать ответы
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

Еще каркаде холодный попробуйте,я его литрами пью.

раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий
От него в сон клонит)
показать ответы
1
Автор поста оценил этот комментарий

Люди "не толстеют" в силу паталогии, либо образа жизни. Третьего, увы, не дано. Хотя, очень удобно ссылаться на "быстрый метаболизм", этакая индульгенция.

раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий
У нас в лицее девушка была, она ходила к медику и делала какие-то уколы для того, чтобы поправиться. Вот мы, дурочки, ей завидовали.
показать ответы
Автор поста оценил этот комментарий
Моя сестра лет с 12 была пухлая, в 14 её вес стал больше, чем мой (я на два года старше), она очень комплексовала, заедала горе и толстела ещё. С 16 она пыталась худеть. Диеты + спортзал результатов не давали. Мне кажется, что это из-за стрессов в школе, а потом в колледже. И тут вдруг начала худеть сильно. Появилась талия, скулы. Вся семья в шоке, ведь есть она продолжает хорошо (умеренно, жирного и сладкого почти не ест, но особо себя не мучает), спортзал забросила. А сестра говорит, что это всё от воды. Она стала очень много пить и до колледжа ходит пешком. Вот не знаю действительно ли вода даёт такой эффект?
раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Да, вода дает сногсшибательный эффект! Но именно вода, не соки, молоко чай, а просто чистая вода!

3
Автор поста оценил этот комментарий
Нравятся мне такие истории, спасибо Вам. Кстати, очень оригинальное: "...не буду извиняться...", честно, заебали с одним и тем же: "... извиняюсь за ошибки, чукча не писатель...";)
раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий
Именно поэтому я так и написала. Не придумала, как приплести чукчу)
4
Автор поста оценил этот комментарий

Старайтесь много ходить пешком, пейте больше воды и критически отнеситесь к своему меню. Когда постоянно держишь себя в рамках, то кажется, что миска гречи со свининой в кисло-сладком особо не навредит и вроде как даже не принимаешь это в счет. (не говорю, что вы обманываете, просто по себе знаю). Не надо голодом себя морить, просто ешьте часто и не обжорства. А еще откажитесь от алкоголя от слова "совсем". Иначе все насмарку.

Ну и стоит сходить к эндокринологу. Я так совершенно случайно узнал, что у меня диабет. Может быть и вас, пускай даже не из-за предрасположенности, при весе в 100кг он может быть приобретенным уже. А при нем диета совершенно другая нужна, нежели все видят на спортивных ресурсах. Маленький пример - фрукты мне вообще почти нельзя, кроме зеленых яблок и грейпфрута. А казалось бы, апельсинчик - это ведь такая здоровая еда. И это диета, кстати, очень даже помогает похудеть.

раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Да, основная проблема у меня с водой. Я ее не пила от слова совсем. Сейчас на работу приезжаю с литровой бутылкой вода (на работе мне не нравится вкус, хотя говорят, что вода очень хорошая). По поводу диабета - проверяла несколько раз сахар в крови глюкометром - он на грани, но не превышает. А к эндокринологу в любом случае надо - плаксивая стала.

показать ответы
2
Автор поста оценил этот комментарий

Что значит для кого? Для себя же. О здоровье задумываться - самое время. Лишний вес, когда он действительно лишний, вкупе с неправильным пищевым поведением, сказывается на всех системах организьма, и никогда не знаешь где потом выстрелит: от больных коленей и женских проблем до инфарктов и диабетов. Да и самой ей не комфортно, судя по рассказу.

раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий
Дома поднимаясь по лестнице несла на руках спящую дочь, она весит 13-14 кг. Было очень тяжело. Я подумала, что как минимум 2 "лишних" дочери  я ношу на себе каждый день. Брррр...
12
Автор поста оценил этот комментарий

Кстати, насчет похудения. Возьмите в привычку записывать получение калорий. записывайте завтраки, обеды, ужины, перекусы. Мне очень помогает сдерживать себя. Сейчас расскажу почему.

Во-первых, ты видишь, сколько ты жрёшь. А жрёшь, как слон, сука. Нет, ну как помещается в девочку 150 см ростом почти килограмм еды за один час? Вы офигеете от цифр, желание пожрать (именно пожрать) улетучится.


Во-вторых, вы поймете, от чего можно отказаться. Например, у вас обед: бутерброд с колбасой и майонезом, борщ, хлебец. И вот вы понимаете, что один бутерброд с колбасой, буквально на один кусь, по калорийности выходит так же, как тарелка борща и хлебец (вместо хлеба). Ну и нужно оно вам? Удовольствия на две минуты, а бегать в зале из-за этого придется еще час.


В-третьих, очень легко устраивать себе разгрузочные недели. Я это называю американскими горками. Определитесь с количеством калорий, которые вы потребляете, в моём случае это 1200. Затем, в течение 4 дней, уменьшайте количество на 200. Затем увеличивайте обратно, понемногу.

Т.е. так: Пн - 1200, Вт - 1000, Ср - 800, Чт - 600, Пт - 800, Сб - 1000, Вс - 1200.

Это ненапряжно для организма, да и неплохая чистка выходит.

раскрыть ветку (1)
2
Автор поста оценил этот комментарий

Ой, я же очень ленивая, для меня подсчет калорий превращается в пытку (я пыталась, когда ходила в Др.Борменталь). Встаю в 6, домой приезжаю в 18, а то и в 20,00. Жалко времени на подсчеты - записи. Сложность еще в том, что фактически среди недели ем 2 раза в день - обед на работе и ужин после работы. Завтраки не лезут в горло, максимум чашка кофе безо всего. Попробовать уменьшать количество еды "на глазок" можно.

показать ответы
Автор поста оценил этот комментарий

Жена никогда не была худышкой. После родов набрала +40 кг и всё никак у неё до себя не доходили руки.

Но в июле прошлого года она активно занялась собой - правильное питание, ежедневные тренировки на кардиотренажёрах, ежедневно вечером дома тренировки с полуторакилограммовыми гантельками. Итог - минус 50 кг за 10 месяцев. Размер одежды с 58 уменьшился до 46 (и то уже некоторые вещи 46-го размера великоваты).

Раньше я думал, что такое возможно только в рекламе каких-нибудь средств для похудения, но оказалось, что упорство и труд тоже способны на такие чудеса.

раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий

Какая она у Вас умничка! Дома у меня никак не получается заниматься(( Подскажите, а как же кожа, особенно на животе?

показать ответы
Автор поста оценил этот комментарий
Видимо, нужно начинать делать посты с ПП едой

я на вас подпишусь :) и плюсиков не пожалею :)

раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий
Я тоже)
показать ответы
Автор поста оценил этот комментарий
Завтрак скорее всего не лезет из-за плотного ужина. Попробуйте пару дней лечь спать голодной. Сразу появляется желание с утра покушать :)
раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий

Ужин у нас действительно довольно поздний, часов в 7-8 вечера, т.к. домой прихожу поздно, пока приготовишь-согреешь... Ложимся спать часов в 12, так что сказать, что на полный желудок не могу. Ночных жоров у меня не бывает))) Даже если вечером лягу совсем голодная, утром на еду не могу смотреть.

показать ответы
Автор поста оценил этот комментарий

У меня тут вопрос, а что значит фраза "не едим"? О себе во множественном числе или "если я худею- худеет вся семья"?

раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий

Нет, во множественном не о себе, и нет не "если я худею- худеет вся семья". Просто у нас так было всегда, даже когда я не худела - просто стараюсь готовить мясо сама, а не использовать покупные полуфабрикаты типа сосисок/котлет/пельменей, газировки вообще яд - считаю, что дети могут спокойно прожить на компотах из ягод/фруктов, выращенных в своих огородах (последние года 3 любимые компоты из винограда - дедушка у нас выращивает на Урале), про чипсы-шнипсы я вообще молчу. Без фанатизма, купить всю эту гадость можем, но очень редко.

показать ответы
Автор поста оценил этот комментарий
Про реакцию поклонника написали, а про реакцию мужа нет. Все же что-то да светит вашему коллеге.
раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий

Муж меня немного озадачил в этом плане. Когда у меня было - 5 кг, я спросила его: "Ты рад?" , а он как-то замялся и сказал, что пока не знает((( Я была удивлена. Но сейчас он признался, что очень рад, даже сам зовет меня в магазин прикупить мне что-нибудь новенького)

Автор поста оценил этот комментарий

железо идет больше для мышц, а не для сброса веса. То есть железом вы превращаете жировую массу в мышечную, зрительно меняясь очень мало и весы тоже не очень показывают. Нужно было сначала худеть, а потом качаться (подтягивать грубо говоря подвисшие после похудения части тела). Всегда худею весной, где-то как раз когда пост идет, перед пасхой, по диете Протасова (устраивает тем что можно есть даже ночью, что с моим графиком идеально сочетается)+занимаюсь по программе Джиллиан Майклз. Итог: каждый год 6-8 кг за 5 недель (сбрасываю так сказать зиму и новогодние праздники). Нет, не с легкостью, первую неделю занятий ручки-ножки трусятся. Для сравнения один год ходила в зал - 8 кг за 4,5 месяца. Очень мало. Не впечатлилась. Попробуйте программу эту скачать ее, "похудеть за 30 дней", вдруг вам тоже понравится. Только себя измерять нужно обязательно до и после.

раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий

Как говорит мой тренер, все  надо делать с умом. При определенных нагрузках идет набор мышечной массы, а при каких-то - расход калорий. Видимо все таки выбран правильный метод, т.к. вес уходит и объемы тоже заметно уменьшились.

3
Автор поста оценил этот комментарий
Кстати, а Вы не задумывались, что лучше считать в процентах. К примеру, Вы в своём весе в процентах скорее всего потеряли больше чем та девушка)) я когда худеть начинаю, мне так легче думать. Веса лишнего не так много и держится он намертво, когда каждый кг уходит это праздник
раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий

При весе 100 кг потерянные килограммы будут равны процентам)

показать ответы
3
Автор поста оценил этот комментарий

Деепричастные обороты невыделены намеренно?

раскрыть ветку (1)
6
Автор поста оценил этот комментарий
Я так и знала, что найдется буквоед))) Просто много длинных предложений, боялась утомить всех запятыми))))
показать ответы