Как я бросил бухать.
Да, именно бухать, а не пить. Задачи прекратить употреблять спиртное — я не ставил себе. Моей целью было — регулирование. А категорический отказ от выпивки — страх, а страх — вялость воли и зависимость не исчезает, просто как бы отзеркаливается и вы начинаете панически избегать тусовок, быстрым шагом проходить витрины с алкоголем и рвать контакты с пьющими, даже не часто, друзьями.
И так. Задача — пить когда мне хочется по-настоящему, а ни когда мне "страшно" (при общении с людьми к примеру) или "нужно" (Новый год же, ну!)
Начал вести дневник.
Отмечал в календарике дни, когда пил. В дневнике — писал пояснения.
Записывал в дневник все приёмы алкоголя — перед принятием и после. Писал подробно.
Пример:
"22.08.17
-С кем.
Сегодня иду к Коляну на новоселье. Будут ещё Леха, Миха, Варя и Светка
-Сколько планирую выпить.
Планируют выпить 4 бутылки пива.
-Хочу ли я выпить на самом деле?
Не уверен.
-Итог
Выпил 8 бутылок, Колян притащил ещё коньяк, догонялись. Я по синьке разбил телефон. Пошли пьяные базары. Я плохо помню. Мне хуево, стыдно, накатил депрессняк."
Я научился в процессе ведения дневника отличать свою истинную волю, волю в данном случае — выпить, от второсортной прихоти — накидаться на ДР, НГ, в пятницу и проч. и проч. И красных отметок на календаре практически нет. Да, я все ещё пью. Пью —, когда хочу по-настоящему выпить. За 8 лет мне ни разу не было стыдно за это. Как и окружающим.
Пример: приехал неделю назад из командировки. А на улице очень приятно, тепло для зимы. И захотелось выпить. Купил 4 бутылочки пива, мясца. И пошли мы с женой на речку, развели костер устроили пикник. Я получил удовольствие. Алкоголь должен сопровождать приятный досуг, а не становиться повседневщиной.
Ps: методу я взял из романа Алистера Кроули - "Дневник Наркомана" и адаптировал под себя и под синьку.
Выводы? Мне помогло избавиться от зависимости. Применил методу и на курение, сократив с 1.5 пачки до двух-трёх сигарет в день. Утром - с кофе и пару раз за день.
Все добра в наступившем году. Боритесь.
Наверно я - алкоголик, и это единственно правильный выход. Хотя можно ли назвать алкоголиком человека у которого нет тяги к спиртному в трезвом состоянии (при этом если выпил, то необходимо придти к определенному состоянию, не всегда внемяемому)? Может это запоздалый юношеский максимализм, хз.
При этом минусов никаких за 6 с лишним лет для себя и окружающих не обнаружил. Разве что не попробовать местного пива в Чехии и Германии...
Ну а про плюсы смысла говорить нет.
С бросанием курить все было гораздо сложнее.
мне бросить пить "помогли" провалы в памяти
я так перестал курить. Сначала до 2-3 сигарет в месяц под пьянку, потом совсем. Лет 10 не курю. Про пить как раз экспериментирую, стало заметно мешать в тренажерке.
брат, я бухал(надеюсь опять завяжу...) и сегодня наступит опять последний день перед долгими месяцами.поясню сразу, я не пил как стоят под магазом, я делал жосче. нахуяривался так,что просыпался зимой среди плотных зарослей всякой херни в нашей роще, один , ночью. мне стало надоедать то,что я один только так начал эксперементировать. потерял девушку, доверие родственников, работу. недавно начал пить опять,но я не об этом, до примерно 11 декабря я не пил 3 месяца(и ничего не употреблял). скажу как есть. неделю тебя вымораживает вся херня, проходит время к месяцу и вот что-то начинает щёлкать. ты забываешь как это и помимо вспоминаешь минусы синевы. дипрясники, отходняки , всякие неприятные переживания. НО проходит этот месяц, и ты отвлечён ,хоть и подумываешь ещё ёбнуть, второе НО.проходит ещё месяц и ты как немного накуренный начинаешь вникать в жизнь. после 3-х месяцев я подсел только на чай с сигами) и на комп. я отгородил пока-что себя от работы и друзей конечно. я не выходил на улицу, ну почти кроме помощи родакам по переносу купленных продуктов, ммм ну может ещё пару каких-то важных моментов. короче 3 месяца без общения дались ну норм. на пикабу иногда писал, но всё таки отгораживался от людей вообще.НО третье самая не прикольная тема,что ты по прошедствию этого времени осознаешь ,что тебе прикольно но при всём твоём утихомирившемся огне внутри, тебе не хватает пожара. у тебя нет и не будет отрыва. с этим как-то надо смириться или найти его в другом(только не в употреблении других вещест-это сразу свяжет с синькой) вот я начал эксперемент 2 по борьбе этого огня внутри ) завтра начнётся бой..)
Аналогичная задача. Прекратить нажираться каждый день к вечеру.
Я пока что не запойный, на работу не влияет - делаю дело, как надо.
Но... я отлично понимаю, что все окружающие наутро мой перегарище ощущают, но тактично молчат.
Тоже пытаюсь анализировать-записывать мысли вот такие.
Раньше выходило, что паниковал перед пустотой-скучнотой предстоящего времени ("Я человек, проживающий жизнь", угу).
Ну про праздники и т.п. - и так понятно.
А сейчас поймал себя на мысли, что все те творческие идеи и проекты, которые я придумываю и двигаю - я создаю и разрабатываю уже "под газом".
А по трезвяне - я только охуеваю, что я накреативил и сколько уже людей заболтал-привлёк.
И я по трезвяне совершенно ОВОЩЬ, бля! Злющий, талантливый и мега-ответственный перед привлечёнными людьми project manager.
Исполнитель.
Но Идеи и пути реализации - только с бухлом.
Доходит до того, что "ладно, счаз к вечеру подбухну - и чонить придумаю, как это сделать". И это работает :(
Вот это меня уже пиздец как убивает.
Шизофрения какая-то...