Бросайте курить))
Я бросила курить.С последней сигареты прошёл год,так что думаю,что можно уже это утверждать.Не тянет,спокойно сижу рядом с курящим мужем,не раздражает дым,не тянет,даже если выпью.Стаж курения был 29 лет.Бросала раз 20,если не больше.Максимум на неделю хватало,с резким негативным эффектом в виде злости,обжираловки и всё равно потом срыв.Единственно,что когда ходила беременная и кормила детей-не курила,но хотела каждый день,до дрожи.А помогли мне электронные сигареты.Притом,что я не собиралась бросать,просто перейти на другой способ потребления никотина.Как бы менее вредный для организма и окружающих.Электронку мне подарил сын,до этого я даже не интересовалась этим вопросом,считала,что курить буду до гроба,так как с таким стажем не бросишь да и никому это не мешает.Сын разбирался в электронках,так как сам пользуется.Купил мне очень "дымную" модель,аромат мы взяли табака.И знаете,я очень легко перешла сначала на никотиновые смеси,потом на "нулёвку",а потом и совсем отказалась.Советую теперь подругам,две уже перешли на электронные сигареты.Но даже если совсем не бросят,так хоть меньше вреда себе будут причинять.Боялась,что поправлюсь и поначалу набрала немного,но тут думаю дело не только в этом,тут ещё и возраст.Но уже из 7 набранных кг. ушло 5.Зато самочувствие резко улучшилось,не кашляю по утрам,легче стала двигаться,да даже цвет кожи улучшился))Так что-бросайте курить))
Курил 27 лет. В среднем выкуривал 1-1,5 пачки в день. Завтра будет ровно 4 года как бросил )))
Самочувствие улучшилось, да. Сплю намного лучше, наконец начал высыпаться.
Курил 7 лет, три года как бросил и очень доволен этому.
Стаж курения у меня поменьше чем у Вас. 17 лет. Но я курил 3 пачки в день. Курил просто потому, что мне это нравилось. В один день сидя дома на горшке, курил и читал книгу. Закашлялся, как в принципе это было нормально, и харкнул не слизью как раньше, а кровью. Курить бросил ровно в ту же секунду. Встал следующим утром уже с пониманием что я не курю. Не курю уже 7 лет. И желания нет вообще. Боялся единственное, что закурю по пьяне, поэтому и пить бросил примерно на год. Но вот с весом тут пролет. Набрал 20 кг за полгода, чутка сбросил, но вернуться к 80 кг не получается по сей момент.
Сердечно поздравляю , Вы молодец)