Популярная психология то и дело твердит нам о том, как ужасна и губительна прокрастинация для продуктивной работы. Что уж говорить: мы и сами частенько ругаем себя за пропущенный в очередной раз дедлайн или потворство соблазну глянуть сериальчик вместо того, чтобы разбираться с рабочими делами и/или долгами по учебе. Этот непростой, но вместе с тем массовый психологический недуг кажется абсолютным злом. Стресс, недосыпание, расстройство пищеварения, заметное снижение качества работы — все это выглядит логичным результатом неспособности индивида организовать личное время и его склонности к откладыванию даже важных дел до крайних, почти безумных сроков.
Так бы, наверное, начиналась реклама какого-нибудь тренинга/методики/книги по борьбе с данным синдромом. Но вот у закоренелого прокрастинатора, да и просто думающего человека такой взгляд на проблему вызовет справедливый протест. Прокрастинация почти всегда изображается разновидностью беспричинной лени, но если перейти на «темную сторону силы», то на поверку окажется, что все совсем не так. Уж как минимум рациональные объяснения нашему «откладыванию на потом» есть, иначе и проблемы как таковой не существовало бы. Советы о том, что надо «просто взять и сделать» не просто раздражают — они в корне ошибочны. Ибо когда мы изо всех сил производим над собой волшебный пинок под зад и таки заставляем себя завершить начатое (и то не всегда), это выглядит как борьба скорее со следствием, а не причиной. Лично мне в голову пришли три идеи, которые, по моему мнению, хотя бы отчасти проливают свет на природу проблемы, знакомой почти каждому из нас. Они выглядят куда более логичными, понятными и... человечными, что ли.
1) Ваша привычка прокрастинировать — естественная реакция организма на усталость и недостаток энергии
Вы не задумывались, почему же вас все время так тянет прилечь на диванчик и задремать, попить чайку или зависнуть в соцсетях, а не яростно готовиться к трудовым будням или писать этот ваш несчастный диплом? Ответьте себе на вопросы: сколько часов в день вы спите? Сколько проводите на рабочем месте? А дорога до дома и бытовые мелочи сколько времени отнимают? Заметьте, все перечисленное — объективные внешние факторы, которые ощутимо влияют на наше состояние, но повлиять на которые не можем мы. «Это и есть порочный круг прокрастинации, — скажут некоторые, — откладываешь на потом, поэтому ничего не успеваешь». Ну уж нет! Не надо менять местами причину и следствие.
В реальности вы не решаете, задержат ли вас на внеплановом совещании или на занятии. Расписание общественного транспорта и карты ДТП тоже не вы составляете. Так что если вы недосдачу в работе не компенсируете за счет сна и отдыха, это свидетельствует только о вашем психическом здоровье. Забавно, к слову сказать, что многие противники прокрастинации видят ее исключительно как проблему в голове... Но неужели проблемы с остальными органами, внешними и внутренними, ни на что не влияют? Непонятно тогда, что хуже — когда лень не дает перетрудиться, или когда индивиду выпадает шанс отдохнуть уже на больничной койке... Вы все еще думаете, что ваша проблема — только в «мотивации»?
2) Вы знаете свои приоритеты по жизни и считаете, что менее важные вещи могут подождать
Отложить работу на потом, чтобы сходить на свидание, посвятить время любимому хобби или друзьям и близким? Если для вас такое целеполагание кажется естественным, то могу вас поздравить — вы в полном порядке и гармонии с собой. Если нет, то просто попробуйте представить себя через энное количество лет. Будете ли вы привлекательны сами себе, когда с горечью признаете, что убили лучшие годы на перебирание бумаг, написание бессмысленных отчетов и рефератов, чтение скучной и бессодержательной учебной литературы?
Ваши теоретические знания улетучатся из головы, как только вы закончите ВУЗ. О проблемах на работе вы забудете, как только за вами в конце рабочего дня закроется дверь. Что вы такое вне этой системы координат? Вам есть что и кого любить? Тогда зачем наказывать себя, и откладывать на потом самое приятное?
3) Если вы вынуждены выполнять монотонную и бессмысленную работу, никакие усилия не заставят вас делать ее быстрее
Где бы люди не учились и не работали, в любой сфере найдется своя неизбежная и столь же невыносимая форма деятельности. Она всех раздражает, убивает время, силы и нервы, но вот исключить ее по тем или иным причинам просто невозможно. Необязательное и поверхностное отношение сотрудников и учащихся к такой работе вполне объяснимо. И проблема в таком случае совсем не в них, а в ошибках или тормозах системы, которые вынуждают людей тихо проклинать все на свете и гонять по кругу пустые мысли вместо концентрации на чем-то действительно важном.
С другой стороны, даже если вам очень и очень интересно какое-либо занятие, вы наверняка сталкивались с состоянием, когда и любимое дело просто не идет. Не та погода за окном, проснулись не в тот час, или вон на Youtube'е или Вконтакте снова захотелось задержаться — мало ли что. А тут еще вас впрягают во что-то непонятное, муторное, не имеющее логического начала и конца, но главное — смысла... Посудите сами, поставите ли вы такое дело первым в порядке приоритетной важности. Конечно же, нет.
Предчувствую реакцию некоторых читателей и их возражения. Вполне могут возникнуть вопросы: неужели автор предлагает прокрастинировать, сваливать все в беспорядочную кучу и вслед за этим зарабатывать неизбежную нервную встряску?
Мой ответ на первую часть вопроса — ДА. Откладывайте дела на потом, если считаете нужным расслабиться или заняться более интересными вещами прямо сейчас. Не так давно, кстати, мне в новостях попадались данные одного психологического исследования. В ходе эксперимента одной группе испытуемых предложили отдохнуть перед неким важным и ответственным делом, другой группе — после. Результаты показали, что качество выполненной работы в итоге НЕ зависело от того, предпочли ли участники не тянуть с досугом, или же отложить его на послерабочее время. Верить этому, или нет — ваше личное дело, но правда... не все ли равно? Работа от вас никуда не денется, а вот приятные моменты в нашей жизни так мимолетны, они тонут в серой повседневности...
Как быть со стрессовыми ситуациями? Работа или учеба — это всего лишь работа или учеба. Даже если вас уволят или отчислят, от этого никто не умрет, не начнется война (если только вы не дипломат, для которого в силу профессии никакие решения не терпят отлагательств) и метеорит на Землю не свалится. Измените свое отношение к результатам работы, особенно если на ее качество смотрят в последнюю очередь. Тогда ломать привычный образ жизни вообще не имеет смысла, и тезис о важности «выхода из зоны комфорта» попросту надуман. Не это ли та самая «проблема в голове», которая заставляет вас зарабатывать себе неврозы на почве бессмысленной и беспощадной трудовой рутины?
Часто мы склонны переоценивать влияние на нашу жизнь в сущности пустых или малозначительных обстоятельств в рабочих ситуациях. Наше сознание всего лишь создает иллюзию их важности, которая подпитывается явными и скрытыми амбициями, навязываемыми нам средой и обществом. Тогда как подсознание — и вместе с ним весь остальной организм — не воспринимает такого уровня потребности (не ложные ли?), и не понимает мотивов напряжения ради нового телефончика/машины/красного диплома/нужное укажите сами.
Прокрастинируйте и наслаждайтесь приятными моментами жизни! И про психосоматику не забудьте — медициной давно доказано, что чем в более приятной и комфортной (т.е. той, в которой отсутствуют ложные мотивы для бессмысленной или малозначимой деятельности) обстановке живет человек, тем легче ему переносить всевозможные трудности и невзгоды. С вас не убудет, если вы будете по-настоящему довольны своим времяпрепровождением.