Хочешь быть красивой-въеб..й после работы) по другому никак
я хотела быть нежной и жить лениво,а мне сказали иди работай скотина
я хотела быть нежной и жить лениво,а мне сказали иди работай скотина
Хлеб лучше заменять хлебцами?
Миф. Хлебцы часто выбирают те люди, которые хотят похудеть. И попадают в ловушку, умело расставленную маркетологами: на самом деле от хлебцев поправиться можно гораздо быстрее, чем от хлеба.
В ста граммах хлебцев содержится от 350 до 400 калорий — ведь это сухой продукт, плотность у него выше, чем у хлеба. И незаметно для себя съесть целую пачку хлебцев очень легко, ведь кажется, что вы едите воздушный продукт.
Но и это еще не всё! Хлебцы часто имеют более высокий гликемический индекс, чем хлеб. Следовательно, отложить несколько граммов дополнительного жира с ними намного легче.
Умная зарядка на каждый день
Конкурс мемов объявляется открытым!
Выкручивайте остроумие на максимум и придумайте надпись для стикера из шаблонов ниже. Лучшие идеи войдут в стикерпак, а их авторы получат полугодовую подписку на сервис «Пакет».
Кто сделал и отправил мемас на конкурс — молодец! Результаты конкурса мы объявим уже 3 мая, поделимся лучшими шутками по мнению жюри и ссылкой на стикерпак в телеграме. Полные правила конкурса.
А пока предлагаем посмотреть видео, из которых мы сделали шаблоны для мемов. В главной роли Валентин Выгодный и «Пакет» от Х5 — сервис для выгодных покупок в «Пятёрочке» и «Перекрёстке».
Реклама ООО «Корпоративный центр ИКС 5», ИНН: 7728632689
Яблочный пп-штрудель из лаваша
📝КБЖУ - 109 ккал (2/2/20)
#яблоки #лаваш
Невероятно простой и не менее вкусный десерт, который вы с легкостью приготовите буквально на скорую руку. 🥪🍗
Один-два кусочка такого лакомства точно не смогут испортить вашу фигуру.
🥙
🤔 Сколько раз и когда нужно есть, чтобы похудеть?
Если говорить кратко, то когда и сколько раз ты ешь, для похудения не имеет особого значения. Без разницы утро это или ночь, наш организм умеет справляться с калориями в любое время.
Когда и сколько раз есть — это личное дело каждого. Главное, чтобы тебе было удобно, не заморачивайся насчет каких-то там научно не подкрепленных правил.
Это значит, что:
✅ Ты можешь позволить себе поесть перед сном.
✅ Если не хочешь завтракать, ну и не ешь.
✅ Не обязательно строго распределять употребление белка на весь день.
✅ Ешь столько раз, сколько тебе захочется.
❗️Запомни главное: решающее значение для похудения имеет лишь количество потреблённых калорий за день, а не когда и сколько.
О теле после тренировки следует позаботиться
🪼Основное и самое важное: организм должен восстановится до следующей тренировки🪼
🪼Поешь, иначе словишь усталость, вялость, сонливость
🪼Не жертвуй сном. Во сне происходит интенсивное восстановление организма в целом и мышц в частности, поэтому спать нужно обязательно
🪼Принимай тёплую ванну, она увеличит циркуляцию и обменные процессы в организме, расслабит мышцы. Это нужно делать в целях восстановления, не позднее, чем через 2-3 часа после тренировки, лучше всего перед сном
🤔 Сколько раз и когда нужно есть, чтобы похудеть?
Если говорить кратко, то когда и сколько раз ты ешь, для похудения не имеет особого значения. Без разницы утро это или ночь, наш организм умеет справляться с калориями в любое время.
Когда и сколько раз есть — это личное дело каждого. Главное, чтобы тебе было удобно, не заморачивайся насчет каких-то там научно не подкрепленных правил.
Это значит, что:
✅ Ты можешь позволить себе поесть перед сном.
✅ Если не хочешь завтракать, ну и не ешь.
✅ Не обязательно строго распределять употребление белка на весь день.
✅ Ешь столько раз, сколько тебе захочется.
❗️Запомни главное: решающее значение для похудения имеет лишь количество потреблённых калорий за день, а не когда и сколько.
О теле после тренировки следует позаботиться
🪼Основное и самое важное: организм должен восстановится до следующей тренировки🪼
🪼Поешь, иначе словишь усталость, вялость, сонливость
🪼Не жертвуй сном. Во сне происходит интенсивное восстановление организма в целом и мышц в частности, поэтому спать нужно обязательно
🪼Принимай тёплую ванну, она увеличит циркуляцию и обменные процессы в организме, расслабит мышцы. Это нужно делать в целях восстановления, не позднее, чем через 2-3 часа после тренировки, лучше всего перед сном