Как лентяй без силы воли сбросил вес
Очень, очень, очень длиннопост с кучей фоток.
Всем добра.
Всегда отличался редкостной ленью и разпиздяйством. В итоге к 2018 году и 34 летию я подошел с весом 115 кг.
Мне было завидно смотреть на людей которые с помощью силы воли смогли сбросить вес на 10-15-20-30 кг. Я понимал что в ежедневной борьбе с самим собой я пошлю всё на йух, перевернусь на другой бок и продолжу спать...
Как же мне избавиться от лишнего веса и при этом кайфовать, избегать напряга и принуждения самого себя думал я.
И тогда меня озарило, мне стоит прикинуться собачкой павлова, загорелась лампочка, начал выделяться желудочный сок. А в моём конкретном случае, демаю о прогулке, начали выделяться эндорфины и другие гормоны радости. Как мне этого добиться???
Значит надо сделать связку в мозге прогулка = удовольствие, радость, кайф (перевод с татарского "наслаждение, удовольствие" (https://tatar2.ru/tr/kaef)). Как это сделать??? К дрессировщикам а ля психологи, коучеры, трененры принципиально отношусь с недоверием. Кто занет что они мне там на подкорку запишут... По этому решил действовать самостоятельно.
Начал с прогулок 20-30 минут ~ 2-2,5 км в день. При этом делал особый упор на удовольствии от самого процесса прогулки.
Сейчас немного много фоток с комментариями
Январь 2018
май 2018, я уже считаю что сильно сбросил вес :))))).
Обратите внимание на толщину пальцев, во время этой фотки мой вес ~100 кг.
В какой то момент, стал просто наслаждаться прогулкой. Свежим воздухом, возможностью побыть на едине с самим собой, вырвавшись из порочной круговерти мыслей который преследовали дома. Дела и заботы всегда будут пока человек жив и возможность на 30-40 минут вырваться из этой круговерти и посвятить время себе, побыть на едине с собой, в тишине, это стоит очень многого.
июнь 2018.
июнь 2018. уже считаю себя акуенно красивым и стройным, вес ~ 95 кг.
июль 2018. ~ 90 кг. Одежда вся старая, видно как висит :))).
сентябрь 2018 вес ~90 кг. В какой то момент вес застрял на 90 кг +-1.5-2 кг. Или я расслабился или мышцы стали расти хз.
30 января 2019. 85 кг, сам удивился :)), думал что так же вешу в 90+-.
Блин, в итоге получился длинный говнопост, с минимумом инфы :((.
Не пил 1.5 месяца, сегодня расслабился мальца и мысли расползлись.
Если пост будет интересен и востребован, распишу механику достижения результатов.